Na te mea i roa ko te wai tōmato ko te wai huawhenua tino rongonui, engari ka taea e koe te korero haumaru, ehara i te mea ko te wai hou te pounamu he iti ake i te reka o te kai me te kai. Ko te nui o te wai pīti ka tohua hei tino whakamahinga mo te whakamahi, e whakaatu ana i te maoa o nga huawhenua o te huawhenua. Ko te hunga kaore i pai ki te reka ki te reka o tenei wai hou, ka whai hua ki te ako atu mo tona painga ki te tinana, me nga mea ngaro o te whakarite i te pene.
Te hanganga matū
Ahakoa ko te wai peti he 83% o te wai, engari i reira he wahi kei roto mo te maha o nga mea whai hua e tika ana mo to tatou tinana:
- Ko nga huaora B (tae atu ki te niacin) kei roto i te mahi o nga raupapa katoa me te whakarite i to raatau mahi.
- Ka whakapakari te Huaora C i te pūnaha matewhakaro, ka tango i te toxins, ka tere ake te rere o te toto.
- He mea tino nui te Huaora E i roto i nga tukanga o te wahanga whakatipu. Ka whakaroa hoki te taiohi me te whakarato i te ārai i te mate pukupuku me te mate huka.
E mohio ana koe? Ko te Beetroot tetahi o nga hua pakiaka tino nui i te ao, ka tupu i runga i nga taiao katoa kaore i te Antarctica.
Ka whakaaturia nga kohuke i roto i tenei inu: - pāhare pāporo, e whakahaere ana i te wai me te mahi ngakau;
- konupūmā - he "hanga" mo nga wheua, niho, whao;
- te konupora, te ngoikore o te konupūmā te kore e taea;
- te konutai, e whakarato ana i te taapiri i waenga i nga pūtau me te whai pānga nui ki runga i te pūnaha me te rorohiko;
- huakuikui - he whakaongaonga o te tipu me te whakawhanaketanga o to tatou tinana, a ko te kawenga hoki mo te whakawhitinga;
- te rino, a he tohu tenei mo te hanganga o te konupuku o nga pūtau katoa o te tinana;
- iodine, te puna matua o te "hinu" mo te mahi roro;
- te wairaine, e whakarato ana i te tangohanga o te tote me te wai nui mai i te tinana;
- manganese, e whakaongaonga ana i te absorption o huaora B me te rino.
Te uara kai me te kalori
Ko nga kaitautoko o te oranga hauora, me te hunga e manukanuka ana mo o ratau ahua ka tino reka ki te wai potae. Ina koa, ko te 100 ml o tenei wai he 61 kcal anake, me te 1 go te pauna, 14 g te hukawaro, me te kore te pai o te ngako.
E mohio ana koe? I runga i te rongonui o te ao, ko te wai o te pīti kei te tuatoru, te tuarua ki te tōmato me te kāreti.
Whakamahia: nga tikanga rongoa o te wai peti
Ko te painga o tenei ahua hou he maatau mo nga raupapa katoa o to tatou tinana, ahakoa he maha nga take kaore e taea te whakawhiti. Hei tauira, i roto i te mahi o nga ohanga paraihe. I konei, ko nga waahanga e whakaatu ana i te kaha o te horoi, te whakakore i te cholesterol kino, nga taimaha taimaha me nga ngako ngako kaore i te waahanga taiao, engari mai i nga oko toto. Koinei, ko te tukanga o te tukatuka kai, te whakapai ake i nga mea whai hua mai i te mea kei te whakapai ake, kei te whakatutuki i te aukati i te papanga.
Te tohutao maahi-taahiraa mo te whakarite i te wai kawa mo te hotoke.
Na te mahinga horoi o te inu, nga toxins, nga toxins kore utu ka waiho i te tinana, a ka iti te tupono ki te whakawhanaketanga o nga pukupuku pukupuku. I te wa ano, ka nui ake te whakakiia o nga pukupuku ki nga mea e tika ana mo te peti, a he maatau noa te ngakau ki te whakarato toto ki a ratou. Na reira, me te whakamahi tonu i tenei wai reka reka, ka taea te kite i te whakapakaritanga o te kaha me te whakapai ake i te mahi o te uaua ngakau.
A, mehemea kei te pupuhi te ngakau i te toto, ka nui ake te hauora. I tenei take, ka pakaru te riri o te mate aemia me te anemia. He mea tino nui tenei mema mo nga wahine hapu e hiahia ana ki te whakapoke i nga mea e rua ki tenei kaupapa nui.
He mea nui! Tata rawa te nui o te uara o te hauora, no te mea he waikawa nga whaea o mua, me te kore e taea te whakawhanake tonu o te kopu. Ka taea te tiki mai i te pene ki te whakaoranga: 1 kapu o tenei inu kei roto te nui o ia ra o tenei taonga.
Engari ahakoa i muri i te hapu, kaua e wareware nga wahine ki te wai hou. I te pakeke o te tau, ka awhina ia ki a raua kia noho maru i te wa o te menopause, ma te awhina ia ratou i te mamae me nga paanga o nga huringa o te tinana i roto i te tinana. I etahi wa, ka whakaaro nga kaitohutohu ehara i te iti rawa atu i nga whakamahinga hormonal mohiotia o te takenga mai.Hei puna o te huaora C, ka whakaratohia ano hoki e te wai pati te kaha kaha, me te angitu i te tiaki i te tinana mai i nga huakita me nga huaketo.
I te mea he maha nga waahanga o tenei inu, kaore he tangata e miharo ana i te mea kei te kaha te whakamahi i nga rongoa tuku iho me nga rongoa tuku iho.
Rapua he aha nga hua whaihua e whai kiko ana me te wai birch.
Nga tono hauora
Ka taea e nga taiohi, me nga pire me nga maimoatanga tawhito, te tuhi i te tukunga o te wai pati i roto i nga take penei:
- kia whakapai ake i te tirohanga;
- ki te matekai o te hauora o te roro;
- hei awhina i te mate o te ngakau, te patu;
- hei peera;
- te hunga pouri i te wa e raru ana te hauora o te puna pukupuku;
- ki te whakakore i nga whara i roto i te gastritis, te mate whewhe, te mate pukupuku;
E mohio ana koe? Ko te waikawa o te wai pounamu ka kaha ake te kaha i te 13%, me te manawanui - 16%. Koinei te kounga o te whakaari me te aroha o nga kaitono ngaio.
- hei whakamahinga i nga whatukuhu, te urinary me te gallbladder mai i nga kohatu me te onepu;
- i etahi wa ka whakamahia ki te maimoatanga o nga mate o te pancreas;
- ki te tohe i nga mate wahine;
- hei pehi i te mumura o te kiri pungarehu, mo te aukati i te pukupuku, me te tikanga hoki mo te kaha o te tangata.
Mo te ate
Tuatahi, ka kite tatou i tona hiranga i te tukanga o te maimoatanga o te porohita me etahi atu mate kino o tenei okana. I tenei take, ka whakanui nga taonga o te beets i te konokeke me te kāreti, ka taea e koe te hanga i tetahi kai reka.
Ki te mahi i tenei, tangohia nga huawhenua i roto i te tauwehenga o te 3: 1: 1. Horoihia te pai, ka peera, ka tohua te wai ki te whakamahi i te waipiro, te ringa ranei. Whakaranuhia nga tangohanga i roto i tetahi hakari. Ko te akoranga o te "rongoa" - 2 ra, i te wa e tika ana ki te inu 150-200 ml o te inu i nga 3-4 haora. Ko tenei ranunga o te wai hou ka tere ake te horoi o te tinana, ka whakaiti i te pikaunga ki te ate.
He mea nui! Ka mahi noa te hauora i roto i te ahua noa kua rite noa, na reira mo ia awhina ka tika te hanga i tetahi waahanga hou. Ki te whakarite wawe koe mo nga ra torutoru, kaore pea te hua e hiahiatia ana mai i tana whakamahinga.
I runga i te taiao
Ko tetahi atu, he uaua mo te maimoatanga, he mate pukupuku e pa ana te wai peti ki te whakatutuki. Kua roa kua kitea e nga kairangahau he nui nga huinga o te beets e kore e tuku i te whanaketanga o nga pukupuku pukupuku. Kua roa te whakamahinga o nga mohiotanga o tenei wa, a, i tenei ra i runga i nga kaimoana ka kitea e koe nga raau taero tino nui, ko te kaihautanga kaha o te wai potae.
Ko te rongoā tuku iho e kore e waiho i muri, i roto i tana mahi, he maha nga tohutao me te whakauru mai o tenei hou. Engari, kia maharatia ko te mate pukupuku he mate nui e tika ana kia tukinotia e nga tohungatanga, a, i tenei take, ka taea e nga tikanga tuku iho te mahi hei taputapu hou me te whakaaetanga o te rata.
Ko te wai i roto i tenei take ka whai hua ki te aukati i te tipu o te puku, te whakaiti i nga paanga o te chemotherapy, te whakanui i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto, me te whakakore i nga toxins, me etahi atu.
E mohio ana koe? I mohiohia i nga wa o mua mo nga mana whakaora o te beets: i roto i te Millennium BC. er kua tupu hei rongoa, a, i roto i nga mahi a nga kai rongoa rongonui o Hippocrates, Avicenna, Paracelsus, ka kitea tenei huawhenua he mea whakauru mo te paku.
Ko te tunu hou o te inu waihanga mo nga mate o te taiao he tino maamaa: uruhia te 1 tbsp. te karoti me te 1/3 tbsp. potae. Waihoki, i tua atu i te wai hou, ka taunaki nga taote i nga wa o te whakamahi i te 150-250 g o te beets kohuatia puta noa i te ra. I roto i tenei take, he pai rawa te huawhenua kapi.Mai i te makariri
Kaore e taea te whakamahi i nga momo bactericidal o te beets ki roto anake, engari ki waho. Hei tauira, mo te maimoatanga o te rhinitis me te mumura i roto i te ihu. Ki te mahi i tenei, he mea tika ki te whakaiti i te wai peti i whiwhi, me te nui o te wai, mehemea kaore he riri ki te kino i te mucosa. Muri iho, mo te hawhe kapu o te ranunga, tohua 1 tsp. 9% te winika, te honi ranei, uru pai me te keri i roto i te pipette.
Mo te maimoatanga o te rhinitis e whakamahi ana i te poaka, te aniana Indiana, te chamomile rongoā, te karika.
He pai ake nga pakeke ki te timata ki te 2-3 otaota, i muri i etahi wa ki te rapu mehemea ka whai hua i te tango. Mena kei te raupapa nga mea katoa, ka taea e koe i te wa kei te heke mai te 4-5 pati. He pai ake te horoi i te nasopharynx ki te waro kia wawe ai te tere o te rongoa. 
He mea nui! Ka taea hoki te whakamahi i tenei taputapu mo nga tamariki (mehemea kaore he matehuinga ki nga waahanga) me nga wahine hapu (he pai ake kia kaua e tanu ia ratou, engari ki te pupuri i nga pungarehu kua whakainumia ki roto i te ihu mo te 20 meneti neke atu i te 4 wa i te ra).
Whakamahia i roto i te cosmetology
I mua atu kua whakahuahia ko te waikawa me te huaora E he wāhanga o te wai pīti. Na, ko enei mea e rua ko nga hoa pai o te kiri taitamariki me te kiri. Ko te whakamahi i te wai pounamu i te nuinga o te ra, ka awhina i nga reta, nga maamaene maeneene, me te whakapakari i nga waa.
Ko te puna o te huaora E ano hoki: te aramona, te hinu harakeke, te pīni, te kuri, te pīni, te kāreti.
Heoi, ki te tiaki i te ataahua o tenei waahanga whai hua, kaore e taea e koe anake te inu, engari me whakarite hoki i nga matapihi mata e takoto ana ki runga. Ko te whakarite i tetahi taputapu rite ki te kainga ehara i te uaua: 1. Tangohia te 1 tbsp. l wai waipiro, 2 tp. te totoma, me te 1 tbsp. l te kirikiri momona (te miraka ngako). 2. Whakaranuhia nga kai tae noa ki te maeneene. 3. Whakamahia ki te kanohi ma, ma te karo i te kanohi, ka mau mo te 15 meneti. 4. Na ka horoi i te wai mahana.
Mo te angitu o te whakamahinga o enei mea whakapaipai ko te mahara ki etahi ture nui:
- kaua e whakamahi i te hua ki te kiri pakaru;
- kaua e pupuri i te ranunga i runga i te mata atu i te wa kua whakaritea, mehemea ko te huawhenua ka hoatu te kiri me tona tae taau me nga huaora.
He mea pai ano nga matapihi kanohi whakahou hei hanga i nga otaota rau.
E mohio ana koe? I nga wa tawhito, i uru nga beets ki te tukanga whakaeke: mehemea ka pai te tane marena hou ki te wahine marena hou, ka hoatu e ia ki a ia te tiihi i te wa o te marena, engari mehemea kaore i pai te tamaiti, ka whangai ia i nga otaota kohua.Ko te wai o te beet ka aro ki nga makawe. Mauruuru ki tenei tiaki, ka wareware nga putea ki nga pakaru, te nui o te rino, te maama me te mea he hua, he ahua pai. Ko te nuinga o te waahanga ko te whakamahinga o te wai pīti me te ngaro o te makawe.
Hei whakarite i te tonic:
- 1 tbsp. wai pīti;
- hawhe panana;
- 2 tbsp. l tea kaha.
Nga kirimana
Mai i te wai kai pati he kaha rongoa, i mua i te whakamahi i te mea me tino mohio koe ki te rarangi iti o nga whakapae mo tona whakamahinga.
Mo nga take hauora e kore e taea te whakamahi:
- te hunga mate pukupuku;
- i roto i nga mate o nga whatukuhu me te taakapa;
- tiu;
- Tuhinga o mua.
- me te whewhe tuwhera o te wahanga ira;
- i roto i te take o te manawanui takitahi.
He mea nui! Ko te Beetroot he hua kairau, no reira kaore ano te wai o tenei huawhenua e hoatu ki nga tamariki hou me nga tamariki kei raro i te 3 tau.
Te whiriwhiri i te beets
Ka whai hua noa te wai ki te whiriwhiri koe i te huawhenua tika mo tona whakarite. He pai ake ka puta mai i ta ratau kari, ka taea e koe te mohio ki tona ahuatanga me te kore o nga taputapu kino kei reira.
Whakanuihia koe ki nga momo pai o te beets me nga hua o to ratou mahi i te mara.
Heoi, ki te hokona te hua, he mea tika anake kia whai i etahi ture kia pai ai te reka o te inu me te hauora:
- Kōwhiria he huawhenua iti-iti i runga i te maakete, i roto i te toa nui ranei; ko te pungarehu ano ehara i te huawhenua pakiaka nui, na te ahua pai ka whakaatu i nga waahanga e kore e hiahiatia i te tukanga o te tipu.
- Kia tupato ki te tae - te pouri i te huawhenua, na te mea he reka.
- Ko te waahi o nga beets me maeneene, kaore i te waatea me te kore utu mai i nga tohu o te pakaru.
- Ko te ahua o te pakiaka kounga he paraire, kahore he tohuhanga, he ngoikoretanga, he uaua ranei.
Ina hokona te huawhenua e hiahiatia ana, tirohia kia pehea te wai e hangaia ana.
Te tunu tunu
Ka taea e koe te tiki mai i nga rauemi mata mai i nga huarahi e rua:
- 1. Maatau.
- 2. Ma te ringa.
He mea nui! Ka taea e koe te mahi i tenei i runga i te kohinga auau, engari he mea e hiahiatia ana hei kirihou, mehemea ka whakaekea nga beets ki te whakawhiti ki te whakarewa.E toru i runga i te iti rawa o te mahinga mo te peke teitei. Kei te kohikohihia te pungarehu i roto i te tiihi me te kapi i te wai. I runga i te kawa me te huka o te beets mai i te 1 kg o te rauemi matenui, e pa ana ki te 0.6-0.8 l o te waahanga. I mua i te whakamahinga, hoatu he iti (1.5-2 haora) ki te tu.
Ki te whakamahere koe ki te inu i te wai mo te whakaora whakaora, ka pai nga mahi e whai ake nei mo tenei: - 1 tbsp. kefir, 1/3 tbsp. te wai pīti me te 50-70 go rau currants. Whakaranuhia te katoa i roto i te pupuhi, ka whiwhi koe i te maheni pai mo te paramanawa ahiahi.
- He kai reka mai i te pīti, te aporo me te kāreti (i roto i te ōrite ōrite) he pai te hinu mo te kai reka.
- I mua i te whakangungu, ka awhina i te cocktail i runga ake ki te whakauru i te 70-80 g o te tipu me te pi ki roto ki te ranunga ka whiua.
- Engari i te ata ka tunuhia nga hua o te putea-pati (1: 1) ka inu i te kai 2 tbsp. l wai rēmana.
Me pēhea te inu i te wai pīti: i ia rā
Me pehea te pai ki te inu i te wai potae hei wāhanga o te rongoa hauora, korero ki te rata. Heoi, mo te tikanga o te whakamahi i te inu o te inu, kei reira ano etahi ture.
He mea nui! Ko to ratau oranga kei te mea he nui te kaha o te inu ki o tatou tinana. A, ki te kore koe e whai i nga tohutohu, kei te kino te kino ki to hauora.
Ko nga tohutohu reka he tino maamaa: - te tiaki i te inu i roto i te pouaka whakamārama i te marama;
- katahi ka tango wawe i te pungarehu i hanga i roto i te huringa hurihuri, a muri i te whakatau - paraoa;
- ko te wa tuatahi ko te pai ki te inu i te wai me tetahi atu (aporo, karoti);
- ki te hiahia tonu koe ki te whakamatautau i te tangohanga i roto i tona momo maama - timata me te 1-2 tsp;
- ki te whiwhi i te painga e hiahiatia ana, ko te nui ki te inu wai 3 wa i te wiki i te hawhe haora i mua i te kai;
- Ko te tangata hauora e hiahia ana kia 50 ml te wai i ia ra mo te whakaora;
- inu i te tangohanga i te ata, tata atu ki te po ka kaha ake te kino.
Kei te tohutohu koe ki a koe ki te ako mo nga tikanga rongoā o nga rau peti.
Ko te roa o te inu wai i roto i tana ahua maoa kaua e neke atu i te 14 nga ra, engari ki te whakakotahi i nga beets me etahi atu huawhenua, ka taea e koe te rekareka ki nga cocktails mo nga marama 3.
Ko te paahitanga wehewehenga ko te patapatai o te whakamahinga o te wai peti i nga tamariki. He pai tonu ake te whakamarama i nga ahuatanga i roto i te whakawhitiwhiti whakaaro ki te tamaiti, ka tuku korero, ma te mohio ki nga ahuatanga o te tamaiti. Engari e kore e taea te hoatu i taua inu ki te tamaiti ki te ono marama.
E mohio ana koe? I Rusia, ka whakamahia nga reta hei kai reka: ka tunuhia e ratou, ringihia ana te honi, ka mahi ki te tii.
Ka whakaaetia he tiwhikete mo te hawhe o te tau kua paku ki te kai kai, ki te 100 ml o te wai hei whakakore i te 3 tbsp. l te pīti. Ko te nui o te kukupa ka pa ki te oranga o te tamaiti, no te mea he purapura huakano te hua o te beets.Mo te maimoatanga o nga tamariki ki te wai peti (i te wa o te makariri, hei tauira), me whakamahi noa mo nga tamariki kei te 6 tau te pakeke.
Nga tikanga tiaki
I nga waahi mo te rokiroki, he pai rawa nga huawhenua ki nga beets. I roto i te pouri, maroke, raumati, mo nga marama e kore e ngaro i ona hua whai hua. Ka penapenahia te wai i roto i te pouaka whakamātao mo te 2-3 ra. Mo te rokiroki roa he mea tika hei tiaki. Engari, he torutoru nga tangata e mahi ana i tenei, no te mea kei te wātea tenei huawhenua i te tau katoa, na ko te hunga e hiahia ana ka taea te mahi i nga waa hou me te whai hua.
Ko te wai pata he tika ki te aro ki te maha o nga take: he huinga maha o nga whakamahinga, ngawari o te whakarite me te waatea o nga rawa.Ko ona whakamahinga me te whakaora i nga mea whakamatautauria e te wa me te pütaiao. Na kia kore noa e whakamahi i tenei ngawari o te taiao me te painga nui ki nga hua hauora!
