Ko te tihi he huarahi pai ki te penapena i nga kai i te hotoke. I whakamahia nga rangatira ki te whakakore i nga huawhenua, hua, hua, otaota, greens. Ka taea e tenei ki te whangai i te tinana ki nga huaora me etahi atu taonga whai hua i te hotoke, ina he uaua ki te tiki huawhenua hou me nga hua.
Kāwai Nga momo o te pepa mo nga taone
Ko te Pepa he huawhenua kei roto i te rota o nga huaora whai hua. Ka kainga rawatia, ka tapiritia ki etahi huamata, he reamed, he paraoa, he tunu me te paraoa. I roto i tenei ahurea he kohuke penei he iodine, te konupora, te pāhare pāporo me ētahi atu kohuke e whai hua ana mo te tinana o te tangata. Mo etahi take, ka huaina te pepa reka ko te Bulgarian, engari ehara tenei korero i te mea pono, no te mea kei te kiia ko Central America te wahi whanau.