Ko te Haricot tetahi o nga tipu tawhito o mua, i mahia mo nga mano o nga tau. I tenei ra, neke atu i te 20 momo momo pīni e whakamahia ana ki te tunu kai, ko nga painga o ia takitahi mo te tinana o te tangata he rite katoa, a he rereke te reka me te ahua o te remu. Ko nga pīni, ko te tuatahi, ko te pūmua, he waahanga nui e tika ana mo te whakaeinga me te whakapakari i te pūnaha muscular. Na tenei, he mea nui te pīni ki te kai pairoro me te taunaki a nga kairanga kai hei kai kai. Mo te hunga kaiwhenua, ko nga pīni te puna matua o te pūmua me te whakakapi mo nga hua kai. I roto i tenei tuhinga ka titiro tatou ki te pehea e whaihua ai nga pīni mo te tinana, me pehea e taea ai te whakamahi i te tunu kai, te cosmetology, tae atu ki nga kaupapa hauora me te aukati.
E mohio ana koe? Ko nga reta tuatahi o te mahinga kai pīni i muri mai i te rau tau 11, i te mea ka whakatokia anake mo nga kaupapa whakapaipai. I timata ratou ki te kai pini tata ki te rau tau 1700. I whakamahia e te Kuini Kuini Cleopatra nga pini hei mea whakauru i roto i nga matae kanohi. I te tau o Ingarangi, ka hangahia te paura mai i te pīni.
Ko te hanganga me te uara o te pīni
Ko nga hua pai o te pini he tika ki a ia anake taonga nui ahurei ki te hua o te tipu tipu. Ko nga pīni kei roto i te huaora A, B1, B2, B5, B6, B9, C, PP; tae atu ki nga kohuke me nga huanga: te rino, te konupora, te konupūmā, te manganese, te konutai, te whanariki, te zinc, te muka, te waikawa waipiro, te pectin, te kaikawe, te monosaccharides, te disaccharides, me te aha. ), a he pai ake nga painga ki te maha atu o nga hua otaota. Ko te tino nui-kalori ko nga momo pīni ma, ko te iti rawa o te pīni (24 kcal te katoa). Ko te ihirangi pūmua i roto i nga pīni ka tae ki te 8.4 g (pīni whero), te ngako - ki runga ki te 0.5 g, ngā huakawa waikawa - tae atu ki te 21.5 g
E mohio ana koe? Kei ia whenua he ahua pai o nga pīni, e whakamahia ana ki te tunu kai. Hei tauira, i Georgia he pouri whero ranei he pini pango pango; i Mexico, bajos, pīni nui ma. Ko nga momo Ahia he whakamahi i nga pini matomato.
He aha nga pini whaihua mo nga tane me nga wahine
Ko te tuatahi, he pai nga pini no te mea ka pakaruhia te pene i te tinana e tata ana ki te 80%: ka panoni te whakakapi i nga kai me nga hua ika, kaore i te kaha ake te tinana ki te ngako kararehe. Ko nga painga o te pīni mo te tinana kei te whakaatu i:
- te whakapakari i te matea me te kaha ake ki te mate;
- te hanganga o te waahi;
- nga painga hua ki runga i te pünaha pupuhi;
- te whai wāhi atu ki te hanganga toto me te hanganga o nga pūtau toto whero;
- te tango i te onepu me nga kohatu mai i te gallbladder me nga whatukuhu;
- te whakapai ake i te pünaha urogenital;
- te whawhai ki nga tukanga inflammatory i roto i te ate;
- te painga o te paanga o te waahanga ira;
- te ārai i te mate o te waha oral, e ārai ana i te ahua o te tartar.
Ko te Beets, te kāpeti, te kāreti, te marigolds, te paukena, te rōpere, te witi, te tōmato, te rīwai ko te "hoa tata" pai mo te pīni i roto i te kari, he mea whai hua ki a ratau me te kukume i nga pi mo te pai o te waihanga.Ma te mate urutaru, nga mate pukupuku, te rheumatism, Kei te tūtohuhia nga pinini whero, no te mea he tiketike ake nga hua whaihua ki nga momo momo momo pini. He nui te maha o nga antioxidants e tiaki ana i te taitamariki me te whakaputa mai i nga rauroi koreutu, he nui te rino me te huaora B6, e whakapai ake ana i te ahua o te kiri me nga makawe - he aha te whakamahi o nga pini whero mo nga wahine.
He mea nui! Ko nga momo pini katoa, ina koa te whero, he tino paitini i roto i to raatau ahua. I mua i te whakamahinga, me whakamaroke mo te wa roa (mo etahi haora, ka mahue noa i te po), ka tunu i te wera iti mo te iti rawa i te rua haora. Ka ngaro anake nga toxins maimoatanga mahana.He painga ano hoki te rongonui momo momo pīni ma. Ko te whakamahinga o te whakamahi i te nui o te ihirangi o te muka, te konupora me te waikawa potae. Ko te nuinga o te whakaaturanga ko te whakamahi i te pīni maoa mo te hunga e mate ana i te mate.
Pīni Green He tino koa ki nga kairanga kai, i tua atu i ona painga, mo te iti rawa o te kalora, kaore he whakapae me te kino ki te tinana. Ko nga pini matomato ko te toparakeke me te pini, ahakoa he ahurea rereke enei. Kei roto i te pīni Asparage te nui o te pūmua, i te tunu i nga karepe e rua, ka whakamahia nga pene o tenei ahurea. Ka tangohia e ia te wairangi me te tote mai i te tinana, ka awhina i te punaha cardiovascular. Nā tana ihirangi arginine, he rite ki nga taonga ki te insulin, he pihikete purapura hei painga ki te mate pukupuku. 
Ko nga pīni Green he mea pai ki tetahi taiao, kaore he takahuinga, kaore he kino e pa ki nga wahine hapu. He taonga nui te ahurea i roto i nga huaora ataahua A, C, E, e tino whakapai ake ana i te ahua o te kiri, e whakaatu ana i te ahua o te taitamariki, he ahua hou. No te mea kei te kaha te whanau o nga pīni matomato ki te whakatutuki i te manukanuka, te nui o te atawhai, me te rere o te manawa. Mo era atu katoa, he pai nga pini matomato ki te whakarite i te mahinga o te pūnaha parauraha, te whakarite i te whakamahuratanga o te wai kawa me te whakapai i te mahi o te ate me nga whatukuhu.
Ko nga pini pihi he painga nui mo nga tangata, ko te tiaki i te adenoma prostate me te whakarato i te tinana ki te hanu tika.
Te whakamahi i te kai pai
Ko te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha, me te titiro anake i to raatau pauna taimaha, ka tūtohu nga kairanga kai ki te whakauru i nga pini i roto i to kai. I tua atu i nga mea iti o te horopori caloric o tenei ahurea, kei roto i te muka, he tino pai mo te tipu. Te mihi ki te muka, ka whakaratohia e te pīni te ahua o te haumaru mo te wa roa, e whakaiti ana i te maha o nga kai. I tua atu, ka tohu tenei i te tango i nga toxins kino mai i te tinana, ka aukati i te ahua o nga pukupuku kino me te whakarite i te taumata o te huka toto.
Mena kei te ngana koe ki te ngaro i te taimaha, me whakauru koe ki a koe ki te kai i nga warowaihā ohie, ara: te kāpeti, te kukama, te mimiti, te kāreti, te pepa, te buckwheat me te parei.
Me pehea te whakamahi i te pīni i te cosmetology
Ko te whaihuatanga o te pīni kei te whakaatu mai i te mea anake i te uara kai. Ka whakamahia te ahurea i roto i te hangarau. hei waahanga o nga momo tiaki kiri. Ko nga kopa mo te mata me te kakika i runga i te pini hei tino whakanui i te kiri, he pai ake me te whai hua. I tua atu, ko nga pīni he taonga maamaa, na reira ka whakaheke i te tae me te mata o te kiri.
Ka tino maama enei kopa, ka awhina i te pupuhi me te riri, ka awhina i te ngoikore o te kamo me te awhina i nga peke i raro i nga kanohi. Ko te mea tino pai me te whai hua e pai ana mo nga momo kiri katoa, kua tino rite: 2 tbsp. l te puree purei pīni i konatunatua ki te 1 tbsp. l hinu oriwa me te ½ tbsp. l wai rēmana. Hoatu ki te kiri ma, ka waiho mo te 20 meneti, ka horoi i te wai wera. I runga i nga momo kiri, ka taea e koe te huri i nga kai me te hanga i to tunu tunu. Na, mo te kiri maroke, ka taea e koe te tapiri i te kirikiri me nga hinu: te pungarehu, te germ witi, te aramona, te huka, te kokonati, me te aha. Mo te kiri o te kiri - iti iho te hinu, me te kaha o te horoia: oatmeal or bakckat flour.
He painga ki te whakamahi i te pīni kēne?
Te tiaki i te pīni - Koinei tetahi o nga waahanga tino whaitake hei tiaki i tenei hua me ona taonga kai papai. Kei te 70% nga huaora me te 80% o nga kohuke i roto i nga pīni ka tiakina i roto i te tipu. Heoi, ka taea anake te whakamahi pīni kēne ki te whakarite nga kaihanga ki nga paerewa me nga ture tiaki i roto i te whakapono pai. Hei tauira, kia rite ki te GOST, ko nga pini me nga rahi mai i te 0.6 ki te 1 cm he pai mo te tiaki. Ko te hanganga pai mo te tiaki pīni kei roto ake i te wha nga waahanga: te wai, te huka, te tote me te pini.
Ko te waikawa o te waikawa anake e whakaaetia hei tiaki. Na, ka hoko koe i roto i nga toa kai kai, ka hiahia koe ki te aro ki te hanganga me te kaiwhakanao ki te karo i nga taonga kounga-kore. He pai ake te hoko i nga pini ki roto i te pouaka whakaata hei kite i tona kounga. I mua i te whakamahinga, me horoi nga pīni kēne i te wai makariri hei horoi i nga toenga o nga kaitiaki.
He mea nui! Kaua e tukino i nga pini pihikete ki nga tangata e pa ana ki te whara me nga atu mate o te waahanga taiao.
Ko wai kei te whakahēhia te pīni
Ka taea e tatou te korero ko nga painga me nga paoa o nga pini e wehea ana e tetahi raina kikokore - te tohu o te whakarite o te hua. He aha te paohana i roto i tona ahua rerekino he tino whai hua mo te pupuhi roa me te maimoatanga wera. Na reira, ko te ture matua, kia kore ai nga pini e whai hua anake - kainga pai te tunu. Engari, he waahi kei te whakamahi i nga pini kohuatia. Me tango te tiaki ki nga rihi mai i te pini ki te hunga e mate ana i te mate pukupuku, te cholecystitis, te nephritis, te pancreatitis, te pata me te gastritis me te waikawa tiketike.
