Ko te Beetroot tetahi o nga mea pai rawa i roto i nga huawhenua, he puna o te huaora me nga kohuke whaihua e kore e ngaro i te wa e tunu ana i te maimoatanga me te wera wera, me te whai hua ki o tatou tinana, me te toto hoki. Ko nga painga o te whakamahi i te beets he tino nui, engari me mohio koe ki te whakamahi tika. Kia mohio tatou mehemea he "painga" te reta ki runga i te toto, ka whakaarohia nga tohutao tino rongonui o nga rongoa tawhito e whakamahi ana i tenei huawhenua whai hua. I tua atu, ka korerotia e maatau ko wai e painga ana mai i te whakamahinga o te beets, me te pai ake ki te pana.
Pehea te toto me tona hanganga?
Ko te tae mai o te waikawa potae, te rino me etahi atu mea nui e whai ana ki te horoi me te whakahou i te toto i roto i te peti, he tino painga ki te hanganga o te toto, me te peta i roto i nga beet raw hei whakapai ake i te mahi ate (ka korerohia e matou nga āhuatanga whakaora o te beets i konei, a ka kitea mai i tenei tuhinga te hanganga matū o te pakiaka whero me te pehea e whai hua ana, me te aha he kino ki te hauora tangata).
He mea kikokore ranei te toto?
Ko te pīti e pā ana ki te salicylates, arā Kei roto ko te kainga - he taonga e whakaheke ana i te toto, ka whakatauira i te kaha o te toto.
Ka pangia te hemoglobin ki te pene kaore ranei?
Kei te whakatipu te hemoglobin kore ranei? Ko tenei huawhenua e awhina ana i te nui o te hemoglobin nui ake.
100 g te 1.7 mg o te rino (7.8% o te raupapa o ia ra), e whai hua ana ki te hanga i te pene i roto i te rino, tae atu ki nga beets kei roto i etahi atu matū e whai hua ana ki te whakaputa hemoglobin, pēnei i te parahi me te huaora B1.
Na, ko te pakiaka he taputapu pai ki te whawhai ki te mate.
Kohia te huka
Ko te Beetroot te whakanui ake i te huka toto, mehemea ka kainga rawatia, kaore he huawhenua mata e taea te mate mate huka.
Ko te otinga pai mo te mate pukupuku ko te kohuatia, tunu me te whakakii i nga waahanga iti, no te mea i roto i te maimoatanga wera, kaore te hua pakiaka e ngaro i ona taonga me nga kohuke, ki te kohuatia katoatia me te kiri.
Nga taipitopito e pa ana ki te whakauru i nga beets i roto i te kai mo te mate huka, i korerohia e matou i roto i tetahi tuhinga motuhake.
Purea
Ko tetahi o nga painga kaha o nga beets kohuatia ko te mea anake i roto i tona ahuatanga ka taea te tango atu i to maatau tinana:
- nga tote taimaha;
- konganuku;
- radionuclides.
Ko te fiber, i roto i tetahi ahua o te beets, kei roto he polysaccharide complex - pectini te mea, he mihi ki te painga o te pupuhi, ka horoi i te tinana o te toxins, te toxins me te aukati i te "kino" cholesterol mai i te ngongo ki te toto.
Ko te wai o te beets e whakaarohia ana ko te mea tino nui mo te hanganga o te toto, he whakawhetai ki a ia, ko te hanganga o nga toto toto whero me nga tinana whero he whakaongaonga, he whakarei ake i te toto i te nuinga. Ko tenei wai kaore e rite ki te waaemia.
Ka taea e koe te ako me pehea te horoi i te tinana me te awhina o te beets, me te kite i nga tohutao mo te whakaora i nga oko, nga pungarehu, i konei, a ka korerohia e mätau ngä ähua o te mahinga ate ki te wai peti i roto i te tuhinga motuhake.
Me pehea te whakanui i te hemoglobin me te huawhenua?
Hei whakanui ake i te hemoglobin ma te whakamahi i te wairoti me te wai peti, ka whakaratohia he nui nui o te ūkuikui, te whanariki, me etahi atu waahanga papa. I te taha o te huaora A, he momo pai tenei "kaiwhakarato" o nga pūtau toto, ina koa te hemoglobin. A i roto i nga rau me nga rau hou he rota atu nga mea pai ake i te pakiaka.
Huamata Huamata
Huamata "Panuku"
Kaore tenei huamata ka awhina i te hemoglobin anake, engari ka whakarite hoki i te hanganga o te waahi paraihe. No te mea ka hiahiatia ana e ia he maoa me te karoti.
- Me pehi, ka tapatapahia ranei ki te maripi.
- Na ka uru pai.
- Ki te hiahia koe, tapiritia he hinu putirā.
- Horoihia ki te tipu i runga i runga.
Ka tukuna e matou ki te whakarite i te huamata paraihe i runga i te tohutoro ataata:
Mai i te karaka
Mo te tunu ka hiahia koe:
- 1 pīti nui (he torutoru iti ranei);
- e rua nga koroka o te karika;
- greens (ki to koutou reka);
- te tote;
- me te tunu i to whakaaro.
- Kohuatia te beets, te kiri, ka tapahia ki tetahi wahi.
- Ko te tihi kapi rawa te tapatapahi.
- He pini me te karika, ka tapirihia te tote me te pepa.
- Whakaritea te whakakii:
- kowhihia te wai o te hawhe karaihe;
- hoatu tetahi punetēpu o te winika waina ranei te wai rēmana, me te toru punetēpu o te putirā hinu hinu ranei.
- Ringihia te kakahu e rite ana ki te huamata me te hoatu i nga greens ki runga ake o te huamata.
Te tohutao wai
Great cocktail
Te wai o te beets, te kāreti, te honi, te rēmana me te waitohu. Me 100 ml koe. nga waahanga katoa.
- Ringihia katoatia ki tetahi ipu ka timata ki te whakauru tae noa ki te wai rite.
- Me whakakopaa te ipu kia kore ai te rama e tae mai, kia tu i roto i te pouaka whakamātao.
- Inu tetahi teaspoon 3 wa i te ra.
Ko te Cocktail i runga i nga Cahors
- Ka tangohia e matou a Cahors, te wai o te pīti, te rēmana, me te kāreti i roto i nga wahi rite e uru ana matou ki te whakawhitinga o te wai karika. Ko te whakamahinga o te karika e whai hua ana ki te hemoglobin.
- Hei whakamahi, pera me te korero i runga, engari ko te reka he iti ake i te tuatahi.
Ka uruhia te karaati ki te honi
Te tunu
Hei whakarite i tenei ranunga e hiahia ana koe:
- Kohuatia te kāreti me te pīti i roto i te papa nui, ka tohaina te honi me te uru pai. Me tango nga kai i nga waahanga rite.
- Whakanohia te ranunga ki te pouaka whakamātao ka tu.
- Me tango te ranunga i te ata 1 tbsp. te koko i runga i te puku puku, 30 meneti i mua i te kai.
Mena ka mau tonu koe i te ranunga, ka rite te hanganga toto.
Beet Juice Broth
Me pehea te tunu i te whakapaipai?
Hei hanga whakapaipai:
- Ka tangohia e tatou he pīti pipi, kaore e tango i te kiri hei tiaki i nga huaora, ka horoi tatou i te pai, ka maka ki roto ki te tipu nui, ka riringi ki te rita o te wai ka mahara ki te wai o te wai.
- Tāpirihia te wai ki tetahi atu rita e rua, tatari tae noa ki te kohua me te waiho ki te tunu tae noa ki te wai e pupuhi ki te tohu taumata.
- Na ka tango i te parai ka tangohia nga beets, tatari tae noa ki te raumati.
- Toru na roto i te kohinga me te maka ki te wai kotahi, ka tatari kia tunua ano te tunu, ka tunu mo te 20 meneti.
He mea tika kia tunu i te wera iti. Na ka puta te hupa ki te reka reka atu.
- Na ka tohua e tatou te papatipu, tatari tae noa ki te whakamaroke i te hupa ka taea te tango.
Ka tapaea e matou ki te kite i tetahi tunu ataata mo te tunu i te tipu pīti:
Me pehea te wai?
Hei horoi i te toto, he mahinga mo te wai reka. Hei whakarite i te wai pīti e hiahia ana koe:
- Peroti Peel ka tapahia ki nga wahi.
- Na ka tangohia e matou nga tangerini e rua, tango i te kiri, ka tapahia ki te 4 nga hua huawhenua kohuatia.
- I muri i te tukanga kua whakamaramatia, ka maka e tatou nga mea katoa ki te pupuhi me te whakauru kia tae noa ki te ranunga rite, kia kore ai he ngongo me te riringi wai kia whiwhi wai atu wai.
Inumia e koe i nga ra katoa kaore e roa te hua ka puta.
Ka tapaea e matou kia kite i tetahi tunu ataata mo te whakarite mo te peti:
Ko nga Beets ehara i te mea ko te "kuini o te huawhenua" He whai hua te painga ki runga i te toto me te katoa o te tinana, e tumanako ana ka pai te tuhinga ki a koe. Manaakitia koe!
