Ko te pepa pepa pango he kakara reka ki te kakara reka. E whakamahia ana mo te tunu kai, te tunu, me te rongoa tuku iho mo te maimoatanga o nga mate maha. I tetahi ahua (whenua, pea) he painga te pepa pango i te tinana, engari ka taea te tohu me te kino o te kai. He maha atu i tenei.
Te uara kai me te kalori
100 g te pepa pepa pango:
- 10.39 g nga pauna;
- 3.26 te ngako;
- 63.95 g o te warowaihā.
Te hanganga
Ko te hanganga o te pepa pango ko:
- hinu nui;
- hinu hinu;
- te kānga;
- pupuhi;
- huaora o nga rōpū A, B, C, E me K;
- Ko te konupora (F), ko te (te hinu), ko te Se (selenium), ko te Mn (manganese), Cu (copper), Zn (zinc), Fe (iron), P (phosphorus), K (potassium), Na (konutai), Mg ( konupora), Ca (konupūmā).
E mohio ana koe? Ko te pepa pango he 4 nga neke atu o te waikawa ascorbic i te karaka.
Ko nga mema o te hua e whakaatu ana he whai hua nga hua. Engari he aha te pepa pepa pango e whai hua ai?
He harore, he mea reka, he pounamu, he pi, he cardamom, he puru, he kumine hoki kei te whakamahia hei kakara.
Ngā āhuatanga whai hua
Ko tenei tipu ka awhina ki te whakapai ake i te otaota me te whakaheke toto, ma te horoi i te kiripiri i nga toxins, me te whakataurite hoki i te whakawhitinga. I tua atu, ka taea e te kakara te whakanui ake i te kohi me te tahu ana i nga calories. 
Ko tana whakamahinga i te nuinga o te waa he iti ake te ahuatanga o te whakawhanake i nga mate o te ngakau me nga oko toto, e kore e pakaru te toto. I te wa e huri ana te nuinga o nga hinu, ka pera te pepa pango i roto i te pea he pai ake i te pepa pepa.
Whakamahinga
He tino rongonui te kakara. Ka whakamahia i te wa o te whakamahinga o nga momo rihi mo te mate taimaha me te maimoatanga.
Maimoatanga
He maha te nuinga o nga tipu hei whakamahi i te kapi me te horoi mo te horoi. Ko tetahi o nga piperine e awhina ana ki te tiki atu i nga matū kai mai i te kai kaore. I tua atu, me tana awhina, ka kaha ake te kaha o te hirone me te endorphin.
Kei te whakamahia te tincture tipu ki te hamani i nga mate kiri. Ka whakamahia nga peppercorn pango ki nga rongoa tuku iho mo te maimoatanga o nga mate pukupuku. Ka awhina ia ki te whakatutuki i te pouri i roto i te kopu, i te pukupuku, i te matewai. 
Hei mahi i tenei, whakamahi i te ranunga motuhake o nga mea kakara me te waiu tunu (1 punetēpu.).
Ka tūtohuhia te tipu hei whakamahi mo te whakarite i nga rongoa mo te makariri. I roto i tona hanganga, i tua atu ki te 1 tsp. nga mea kakara, tae atu ki te waiu (1 tbsp.) me te turmeric (1 tsp.). Mai i tenei maimoatanga ka rite ano hoki te whakaoti mo te maimoatanga o te mate o te pūnaha puoro.
Ma te awhina o te pepa pango, ka ora nga mate o te urogenital, me te matekore (i te waahi tuatahi). He whai hua ano hoki i roto i te pakanga ki te ngaro o te makawe.
He mea nui! Kia mau ki nga potae kua tohua o tenei mea kakara hei rongoa hei karo i te painga kino.
E mohiotia ana ko tenei kakara ka nui ake te hiahia me te matea, te whakapakari i te hauora. 
Te whakaheke
Ko te whakamahinga o enei mea kakara e whakaoho ana i te hiahia me te aukati i te tipu. Ko te huarahi pai ki te whakakore i te taimaha o te taumaha - ki te whakaiti i te nui o te kohi o nga ngako me nga warowaiha, me te whakanui i te mahi tinana.
Ko te Okra, te kareparāoa, te tihi, te broccoli, te taronberry, te parakihi, te aporo, karepe, pihi, te kāreti, nga whero whero e whai wāhi ana ki te mate taimaha.Ko te hinu pepa hinu he huarahi pai hei ngaro i te taimaha. Ka whakamahia hei whakaiti i te ruri o te pokohiwi me te papa. Ko te akoranga o te ngaro taimaha ki tenei taputapu he 10-15 nga ra. Ko te whakatinana ki nga tikanga o te kohi o taua honi ko te whakatupato kia mau tonu to hauora.
He mea nui! I mua i te tīmatanga ki te ngaro i te taimaha ki te pepa pango, haere ki to taakuta mo te tohutohu.
Te tunu
Ko te tipu i te ahua o te hama e whakamahia ana ano hoki mo te tunu kai, mo te whakarite i nga ika me nga riu kai. Ka whakamahia nga pīti mo te wai whakapūkara me te hupa. He mea nui ake i te whenua, no reira ka waiho i roto i te rihi e tika ana i mua i te mea kua rite. 
Ka whakatairanga te tipu i te reka o tetahi rihi, a, ka whakamahi i te reira ki te whakarite i nga ahuatanga rereke e whai hua ana ki te whakawhānui i to raatau oranga. I etahi wa ka tapiritia ki nga kai reka (hei tauira, te putea a Riki, te pihikete Poroti) me te inu (nga momo cocktails, tea me te kawhe).
Ko te huri hurihuri o te pea e awhina ana ki te tiki atu i te hua reka ake (hei whakaeke ki te toa) me te reka nui.
Te kino me nga whakapae
I tua atu i nga painga o te pepa pango, e rua i te ahua o te pīni me te hama, he mea pono kei te whakaatu i tona kino. He tino hiahiakore ki te whakamahi i te kakara i te wa o te kaha o te mate o te pūnaha urinary.
Ko nga tangata e mate ana ki te mate urutai, kaore i roto i te waahanga taiao me te mate ki te tunu kaore e taea te whakamahi. 
Kaore i te pai te hua o te korikori, a, i te wa o te akoranga i roto i te tinana o nga tukanga pupuhi nui. Kaore e hiahiatia ana kia whakamahia mo nga wahine hapu me te waahi.
Ko te tango i nga raau taero ki te "Teovillin", "Propanol" me nga mea penei, e hiahia ana ki te whakakore i tenei mea kakara i roto i to kai, no te mea kei te tupono he mate urupare.
E mohio ana koe? I mua, i whakamahia e nga kaimahi rongoā te pepa pango, hei pauna i nga raau taero, mai i te 1000 pi he taimaha tika o te 460 g.Ko te whakarato i te painga mo nga tangata i te ahua o te maimoatanga o te korenga, ka taea e te pepa pango te kino he hua mai i te rongoa ki te mate koe i tetahi o nga mate kua whakariteritehia. Nga putanga e taea ana: te mate kirika, te pupuhi, te pupuhi, te urupare tonu.
Kia mahara: me whakamahi i nga mea kakara kia poto. A, no te whakamahi i tenei whakamahana wera mo te tunu kai, te maimoatanga me te mate taimaha, whakaarohia nga ahuatanga o to tinana ake. Kaore hoki te korero ki te tohunga rongonui kaore e utua. Kia mohio koe he iti noa iho te pouri.
