Ki te rite ki tana kāpeti tata, kaore te rutabaga e tino rongonui. I te wa e uiuia ai he aha te rutabaga me te pehea o te ahua, he maha nga waa ka mahara pai he tipu tipu kei te ahua o te tipu. Engari, me titiro atu ki tenei pakiaka - he reka nui me tetahi huinga o nga mea whai hua.
He aha tenei?
Ko te huawhenua ko te whanau kāpeti o te whānau kāpeti. He whakaaro ko te rutabagas i puta mai hei hua o te kāpeti me te whakawhiti. He tipu pai tenei. I muri i te whakatokia i te tau tuatahi, ka tipuhia he hua pakiaka me rau, i te rua o nga tau - ka wana ki nga puawai kowhatu, me nga purapura. He awhina ki te huka. He pai ki a ia mo te oneone me te oneone. 
Ka taea e te pakiaka pakiaka te hanga i tetahi ahua rereke i runga i te momo - hurihuri, a tawhio noa, oval. He mea pakeke, he ma, he kowhai ranei tana kiri. Peel, ano, i runga i te momo he matomato, papura, kōwhai, me ētahi atu. Ko te rau he kikokiko.
Kaainga me te uara kai
Ko Rutabaga he huawhenua iti-calorie (anake 35-37 Kcal mo te 100 g o te hua), he mea ataahua ki te hunga e tiaki ana i to raatau ahua. Ka taea te kai noa, parai, tunua, kohuatia. Ka reka te huawhenua mata me te kapi, me tetahi waahanga.
Ko te hua o te hua o te hua, kaore e tino nui ana te kai o te kai i roto i te otaota. Hei whakataurite, ko te taro o taua witi ano he 9 nga neke atu o te pūmua, e 32 nga wa atu te ngako, e 6 wa atu nga warowaiha. 
100 g o te huawhenua pakiaka mata:
- 0.1 go te ngako (hinu hinu pua nani);
- 1.2 g nga pauna;
- 7.7 g nga warowaihā;
- 2.2 go te muka kai (te muka);
- 0.2 go waikawa waikawa;
- 7.0 g o te mono- me te kaitautoko;
- 87.7 g wai.
Te hanganga o te riri
Kei roto i tenei huawhenua nga huaora A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H, PP. He nui nga huawhenua me nga kohuke.
Na, i roto i te pakiaka o te 100 go te purapura mata:
- 238 mg o te pāhare pāporo;
- 41 mg o te ūkuikui;
- 40 mg o te konupūmā;
- 14 mg o te konupora;
- 10 mg o te konutai;
- 1.5 mg o te rino.
He mea nui! Ko te rutabagus te nui o te tipu o te kai e whai ana i te uara kai me te ihirangi matū, i roto i te huaora C. I tua atu, ko nga koiora whai hua me nga huaora i roto i te tukatuka atu kei te pai atu i nga atu huawhenua.
He aha te whakamahi?
Ko te nui o te pāhare pāporo i roto i tenei pakiaka e awhina ana ki te hinga i te ngoikoretanga roa. Ko te konupūmā te whakapakari i te wheua. Ko te aroaro o te huaora B, me A, PP, E, H e meinga ana hei taputapu kaha hei painga i te kore huaora. Ka whai hua te Huaora C ki te whakawhitinga o te hemoglobin me te kaha kaha o te tinana. I tua atu, no te hinu o te pua nani, ko te rutabaga he diuretic pai, he mate whakaora, he kaihoko anti-inflammatory. 
He pai te awhina i te wa e whakamaroketia ana e te maenga maroke, te whakawhiti i roto i te mare ma, ka awhina i te mate. Kaua e wareware ki te muka, he pai ki te horoi i roto. Ko nga hua pai o te kapi kia whakaaetia e nga kaitohutohu te whakaaro mo te mate me te atherosclerosis.
He mea nui! Me nga hua painga katoa, i etahi wa he tohu whakahe mo te whakamahinga o te panui. Kaua e kainga e te hunga e raruraru ana i te whanga o te taiao, i roto i enei mea ko te kino ki te hauora e tino nui ake ana i nga painga. Ko te okiokinga kore he rohe.
Me pehea te whiriwhiri i te hua
Ko nga momo pupuhi he potae me te kai. Ko nga mea e whai ake nei ka wehewehea e te kiri maoa o te pakiaka, i te mea he momo kikokiko te momo o te tepu. Ko nga momo tepu tino rongonui he "Krasnoselskaya", "Yellow yellow", "Vilma". He hua reka me te reka o te hua pakiaka e homai ana he kohinga o "Lizi" me te mahinga o Ruby rite ki te reka.
Whakamahinga
Ko te Rutabagum e whakamahia ana mo nga kaupapa rongoa, me nga kairanga kai, tae atu ki nga kaiao.
Mo te maimoatanga
Ka rite ki te korero i runga ake nei, ka awhina tenei huawhenua i te roimata. Kia kowhihia te pakiaka, ka tapiritia he pounamu o te honi, ka waiho i tenei tira hei whakauru. A, no te puta mai o te wai, me pehihia e koe i roto i te hua. Ka tūtohuhia te rongoa hei whakamahi i nga wa e toru i te ra, kotahi punetēpu. 
Mo te tumuaki, ka whakamahia te tipu ki te puree. Ki te mahi i tenei, ka tapahia nga pakiaka ki nga papaa, ka kohuatia ki te wai. Ina horoia te huawhenua, tohia he punetēpu o te hinu huawhenua me te wai rēmana ki te paraharaha, ka kohuatia te hua mo te 10 meneti. I muri iho, ka tohua te hua pakiaka kua oti i roto i te puree, e whakamahia ana mo te po, mo te 100 g.
E mohio ana koe? I nga ra tawhito mo te whakaora tere o nga patunga purulent me nga wera, i whakamahia e ratou te wai rutabagas. Engari mai i taua wa, kua nui te haere o te rongoā, na i roto i enei take ka tika tonu te whakamahi i nga rongoā hou e taunakitia ana e nga taote. A ko tenei huawhenua i tukinotia mo te whara.
Te whakaheke
Na tona ihirangi iti o te kalori, he momo rongonui o te huaora me nga kohuke, kei te whakamahia te rutabaga i roto i nga momo kai mo te mate taimaha. 
I tua atu, ko te muka kei roto i te huawhenua ka tango i nga pounamu me nga toxins mai i te tinana tino pai, me te whakapai ake i te tipu me te painga.
Mo te kiri me te makawe
Ko nga karepe karepe ka horo i te mata ki te peke atu i te hakihaki me te haurangi. Ka whakatutukihia tenei mahi i ia ra. I tua atu, kua whakaponohia ko te wai o te tipu me te pakaru o te paku ki te papaki e whakatairanga ana i te tipu o te makawe. Ka hangaia nga huapiu huaora mo te huaora i runga i nga huawhenua pakiaka. Hei tauira, ka uruhia ki te kirikiri kiripiri nga repo kua horoia ki te taone. I roto i te ranunga ka honoa tetahi teaspoon o te honi me te paraoa. Ka whakamahia te hiku mo te 10-15 meneti.
Ko te huawhenua, te willow, te lagenaria, te mimiti, te chives, te hazelnut, ka awhina te kalanchoe ki te peke i nga tuna me nga huka.
I te tunu kai
Ko tenei huawhenua e tino arohahia ana i Germany, Finland, Sweden me etahi atu whenua. I roto i tona ahua mata, ka whakamahia te nuinga o te huawhenua. Engari ko tenei huawhenua pakiaka pai he pai mo te tunu kai. Ko te rutabaga te tunu ki te reka ki te reka o te rīwai, ka whakamahia hei taputapu mo te kai me te ika. Te tipu me te hupa i whakamahia. Ka tunua ki te nati me te honi, he kai reka rawa. 
Ko te hua pakiaka e pai ana ki te tata ki tetahi o nga otaota huawhenua. Na, ki te 350 g te tunu tunu, ka hoatu ki te roaster, ka karapitia 100 karamu o te pihi me te rīwai, me te 50 karamu o te kāreti me te riki, ringihia te 0.5 rita o te hupa i te wheua o te manu, ka mutu i etahi haora e rua i te iti rawa ka waiho te ahi hei kai reka.
Te kotinga me te rokiroki o nga hua pakiaka
I tapahia i roto i te marama o Akuhata-Mahuru, he tarutaru, i runga i te momo me te rohe. Ko nga pakiaka kua tapahia kua tapahia i raro i te turanga, kua horoia mai i te whenua, kua maroke i roto i te hau hou i raro i te waahanga, kua whakawhitia ki te puhera, kei te rongoa mo etahi tau mo te tau.
E mohio ana koe? I te tau 2011, i hurihia e te Ipurangi te whakaahua o Jena Nile mai Newport (UK), he uaua ki te pupuri i tetahi rutabaga nui. Ko te taimaha o te huawhenua i tupuhia e ia he record 38.92 kg.
Ka taea te rongoa me te maroke tenei huawhenua. I roto i tenei take, ka horoia nga pakiaka i te kiri, ka tapahia ki nga poro, ka maroke i te tuwhera o te rangi, i te ra. Ko nga poro i hangaia i tenei ara ka whakatakotoria i runga i te pepa tunu me te maroke i roto i te oumu i te teitei o te 50-60 ° C. Kei te haere tonu te tukanga mo nga haora 5-6, i te mea kei te tuwhera tonu te tatau o te umu, a ka kohia nga poro.Me ako atu ano mo nga tikanga o te parsnip, te karaka, te horseradish, te karika, te kopurepure, te parakihi, te pi, te pepa, te pini matomato, te tōmato mo te hotoke.
He pupuhi - he huawhenua, i te nuinga o te wa, kua warewaretia pea, me te kino. Ka taea te whakamahi i tenei tipu mo nga kaupapa rongoa, nga kai, i roto i te hangarau me te tunu kai. Mo nga kaitao, kaore i te uaua te maamaera. Na me whakarongo koe ki tenei huawhenua pakiaka pai.
