Mo te tiaki i nga heihei, me whai tonu he raupapa nui o nga momo kai, me whakauru he rota o te kohuke me nga mea matūkai, kei roto i nga waahanga penei: te ngako, te hauropi, te warowaihā me nga momo huaora katoa.
Ka taea te hoko i nga kai katoa ki nga toa, engari ka taea hoki e koe te whakarite.
Ko te tikanga, he maere ake ki te haere ki te toa, ka nui ake te uaua ki te tunu kai.
Engari i roto i te wa, ka taea e koe te ako wawe.
I tua atu, ka hoatu e koe ki a koe te whai waahi ki te tiaki i nga rauemi rauemi, me te mohio ano koe ki nga mea ka uru ki to kai whangai.
Kei raro nei te korero mo te whakarite kai mo nga heihei me nga manu pakeke.
He pehea te rite katoa ki te whakarite kai mo te heihei koe?
Mena ka pai te tiaki me te whangai i nga heihei, ka whai hua pai tenei ki a koe. Tuatahi, ko te tino kaha o te heihei he nui rawa atu, a, i te wa kei mua, ka tino reka koe, he hauora, he kai me te hua.
I mua i te hoko kai mo te heihei me mahara koe, no te mea ko te kai e whai nui ana i roto i to tipu me to whanaketanga. Ko te kai o te kai e pa ana ki to ratou tipu, te reka o te kai, me to ratau oranga me te oranga.
Ko te tikanga o te hoko kai i roto i te toa rongonui. Ka taea hoki te hoko i nga kai i nga marau heihei.
Ko tenei kai ka whakauru i nga mea e tika ana mo nga heihei, a ka whakaarohia nga manakohanga o nga manu. Kei roto i tenei kai he rota o nga huaora whai hua, nga huinga.
Engari ka taea ano e koe te whakamahi i etahi wa o to wa ake me te whakarite i te kai.
Engari i roto i te kai kai hoki me whakauru i te toenga o te huaorakei roto i te kai hokona. Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakarite i te kai maoa mo te heihei, kei roto nei nga waahanga e whai ake nei: te miraka, te witi, te parei me te oatmeal, me te keke karera.
Kia whai hua ki te whangai ki reira ka hiahia koe ki te tapiri i te kai, te ika ika ranei, te tiihi. Me whakauruhia tenei rarangi katoa ki te miraka hou me te miraka. Ma ia heihei hei homai i te toru tekau karamu o taua kai. He pai ano hoki ki te hoatu ki a ia he pata o te rewena hou.
I nga wiki tuatahi e rua, me noho tonu te ruma o te ope maramaNa roto i te haere i enei wiki, ka taea te whakaiti i te wa ki te tekau ma wha nga haora i te ra. Engari nga ra tuatahi e tika ana kia aro turuki i to ratau whanonga kia kore ai e pupuhi ki runga ki a ratau.
He mea tika ki te riringi i nga kirikiri pai i roto i nga kaihanga o nga heihei kia pai rawa ai te kai i roto i te kopu o te heihei.
Me kaha hoki koe ki te whakarite kai mo te heihei i muri i nga ra e whitu mai i to ratou whanautanga.
Me whangai tonu nga heihei, me tua atu ki te kai kai ma te kai me te waiu, me whangai hoki i nga kai maroke. Me noho tonu te kai mo te heihei. Engari he mea tika hoki kia kaua e kai te kai i roto i nga kaihanga, kia kore ai te waikura ka pirau ranei.
Me pehea e taea ai e koe te whangai heihei i nga ra tuatahi o to ratau oranga? Mo to kai, ka taea e koe te whakamahi i te ranunga o runga ake nei, engari me tapiri ano ki to raatau kai. Mo tenei, ka mahi te kupenga, te alfalfa, te kāpeti. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te kāreti kuoro, te wero rānei i roto i te mīhini kai.
I nga ra tuatahi, ka taea e koe te tapiri kia rima karamu i ia ra ki a raatau kai, a ka taea e koe whakanui i te maha o te kāreti ki te 20 karamu.
Kei te tohutohu tonu nga kaitautoko ki te whakamahi i ta ratou kai hei whangai i nga heihei, i te mea kua hokona i roto i te toa. Mai i te mea he nui atu te pai ake o te kai i te whare i hokona.
I muri i te whangai i nga manu me nga kai hoko, he maha nga raruraru: nga mate, te ngoikore, me era atu mate. Waihoki, kaore e taea te whakarereketanga i te kai whara mo nga kai i mahia e koe, me whakaheke haere tenei huringa.
He aha hei whangai i nga heihei i nga ra tekau ma wha o o ratau oranga?
Ina puta mai te heihei i tenei ao, me whangai. I nga ra tuatahi o te oranga o te heihei, ko nga hua kohuatia, ko te rai, ko te tiihi ka tapiritia ki a ratou kai. Engari i runga i te wa, me whakapiri nga kai ki a ratou kai.
Me whakauru i nga mea matūkai: te pī, te witi me te parei, engari he pai rawa te paraoa witi. He pai te painga o to ratou whakawhanaketanga, tokehiwi, toronga, me te mahi o te waahanga taiao.
Nga waahanga e hiahiatia ana, e hiahiatia ana mo te whakarite i o ratou ake ringa ki te kainga mo nga heihei:
- Ko te mea tuatahi ko te witi witi, ko te haurua o te papatipu katoa.
- Ko te tuarua o nga mea hei tapiri ko te witi, kia 16 örau.
- Hei muri, me whakauru atu ki tenei ranunga o te keke, o te mokomoko ranei, me 14% o ratou hea.
- Ko te mea e whai ake nei ko te kafir, engari kaore i te tino ngako, ko te hea he 12 ōrau.
- A, ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te whakauru ki te whakauru, ko te toenga e waru o te parei.
He aha hei whanga i nga heihei i nga ra tekau ma wha o to ratau oranga ki tetahi marama?
I tenei wa o tona whanaketanga, ka kai te heihei mo te 120 karamu o te kai.
Hei whakarite i te kai me o ringa ake me whakamahi e koe nga waahanga e whai ake nei:
- Ko te mea tuatahi e haere ana ki te kai he witi, he witi ranei, he 48% o te papatipu katoa.
- Ko te tuarua o nga mea e hiahia ana koe ki te tapiri, ko te keke ranei, ko te nui o te 19 ōrau.
- Ko te tuatoru e whakamahia ana i roto i te kai ko te witi i te nui o te 13 ōrau.
- Ko te tuawha o te whakauru ko te ika, te kai me te kai o te wheua i te nui o te 7 ōrau.
- Ko te wahanga tuarima ko te rewena kai i roto i te nui o te 5 ōrau.
- Ko te ono o nga mea e hiahia ana koe ki te tapiri he tarutaru hou mo te 3 ōrau.
- Ko te huinga tuawhitu me te whakamutunga ko te ngako kai, me kotahi kia kotahi.
I tenei tau, ka tika ki te hoatu i nga heihei he kai maimoatanga paku noa atu i te maroke katoa.
He aha hei whangai i nga heihei i te marama i mua i te patu?
I tenei wa o tona oranga, ka pau te heihei mo te 150 karamu o te kai.
Hei whakarite i a koe ake kai ma te whakamahi i nga waahanga e whai ake nei:
- Ko te tuatahi me te nuinga o te kai ko te witi, ko te witi i roto i te nui o te 45 ōrau.
- Ko te tuarua o nga mea whakauru ko te keke ranei, ko te nui o te 17 ōrau o te papatipu katoa.
- Ko te wāhanga tuatoru ko te witi i te 13 ōrau.
- Ko te tuawha o nga ika he ika, he kai me te paraoa i roto i te nui o te 17 ōrau.
- Ko te tuarima o nga mea hei tapiri ko te 5 te rewena kai.
- Ko te ono o nga waahanga he tarutaru hou i te nui o te 1 ōrau.
- Ko te waahanga tuawhitu ko te 1% makarai.
- A, ko te huinga tuawhitu, ko te 3 ōrau te ngako kai.
He uaua ake ki te tunu i nga kai me te nui o te wa ki te mahi, he pai ake te hoko. Engari i roto i nga kai o te kainga he nui nga painga.
He mea nui hoki ki te pānui i nga momo pai o nga kaiparau.
Me pēhea te whakarite kai mo nga manu pakeke ki o koutou ake ringa?
Ko te hiahia ki te whangai i tera ka pakaruhia e nga manu, ka piki te hua manu. Kua whakawhanakehia e nga pokapü heihei nga tohutao mo te kai heihei. Na reira, ka tuhia e matou nga waahanga katoa i roto i te kai mo nga manu pakeke:
- Ko te wahi tuatahi ko te witi e 450 karamu.
- Ko te waahanga tuarua ko te witi he 120 karamu.
- Ko te tuatoru o te waa ko te parei i roto i te nui o te 70 karamu.
- Ko te tuawha o te whakauru ko te kai putirā i te nui o te 70 karamu.
- Ko te tuarima o nga mea o te parataiao ko te paraihe i te nui o te 70 karamu.
- I tua atu, me tika te kai i te kai me te paraoa i roto i te 60 karamu, me te kai ika i te rahi o te 50 karamu.
- Ko te wahanga tuawhitu ko te rewena kai i roto i te nui o te 40 karamu.
- Ko te tuawaru o nga mea whakauru ko te paraoa tarutaru, he tarutaru hou ranei i roto i te 30 karamu.
- Ko te iwa o nga mea e hiahia ana koe ki te tapiri ko te 20 karamu o te pī.
- Ko te tekau o nga waahanga he huaora i roto i te 10 karamu.
- A ko te mea whakamutunga e hiahia ana koe ki te tapiri ko te 3 karamu o te tote.
Ko tenei tohutao mo te kai heihei i te 100 karamu o tona hanganga he 268 kcal o te kaha, me te 17 ōrau o te pūmua.
Kua whakawhanakehia e nga whare wāngai heihei nga whangai hei kai i nga heihei, i runga i to ratau pakeke, o nga momo, me to hua.
He aha te whakauru o te rewena manu?
Ko te kai rewena i hangaia kia kore ai he heihei hei beriberi.
Mo te mahi i tenei, me tango e koe mo te 20 karamu o te rewena hou, me whakaheke i te wai wera i te temahana rūma (me kotahi te hawhe me te hawhe rita), ka hiahia koe ki te tapiri i te paraoa paraoa paraoa, me uru katoa enei me te waiho i te waru haora, i roto i te wahi mahana me te mahana o te 20 te nekehanga Celsius.
I muri i te tukanga fermentation, ka honoa te ranunga katoa ki nga kohuke me nga huaora. Me hoatu tenei kai ki te heihei mo te 20 karamu i ia ra.
I mua i te whakarite i te kai o te whare, ka hiahia koe ki te mohio Ko te kai kai me te waikawa me te waikawa mo te kai. Mo tona whakatikatika, he kai mema, he paraoa, he pata me te riki, he rewena hou me te keke.
Te kai mo te whakapanga hens (kotahi tekau nga manu i ia ra) ka tunuhia e ona ringa ake nga waahanga e whai ake nei:
- Ko te mea tuatahi ki te kohi he kohuatia rīwai mai i te 400 ki te 1000 karamu.
- Ko te tuarua o nga mea e hiahia ana koe ki te tapiritia ko nga kai i te nui o te 700 karamu.
- Ko te huinga tuatoru he panui, me te 400-500 karamu.
- I muri mai, te tapiri, te waiu ranei, 200-250 karamu.
- Ko te mea o muri e hiahia ana koe ki te tapiri ko te witi o te oneone mo te 250 karamu.
- Ko te ono o nga waahanga he karaati, he whenua kei te 200 karamu.
- Ko te waahanga tuawhitu ko te pararani witi i te 100 karamu.
- Ko te waahanga waru ko te ika ranei i roto i te miihini kai i roto i te 100 karamu.
- I muri i te tapiri i te keke, i te mokomoko ranei e 100 karamu.
- Muri iho, me whakauru koe i nga tarutaru iti mo te 100 karamu.
- Me whai ano hoki koe i te kirika ki te nui o te 60 karamu.
- Ko te Beetroot he wāhanga e tika ana mo te 50 karamu.
- Muri iho, tohua he kai wheua i te 20 karamu.
- Ko te waahanga whakamutunga ko te tote i te nui o te 5 karamu.
He aha nga hua e whakatipuhia ana?
Noa'tu te tau o te heihei, he pai ki te whangai ki te witi kua pupuhi, he tino taonga ki te huaora B. Ki te mahi i tenei, whakapoke i te witi, ka tohatoha noa i taua wahi kaore e hinga nga hihi o te ra.
Ko te pāmahana e tika ana kia tuhia nga purapura kia 23-26 te teitei Celsius, i tenei wa okiokinga, mo etahi ra, ka noho tonu nga karepe ki te whakatipu. Engari kia mau tonu te wai.
I nga wa o te ngahuru me te hotoke ka taea e koe te whangai i nga manu ki te tarutaru, te tarutaru iti ranei mai i nga tarutaru e mohiotia ana: alfalfa, clover. Ka whakanui enei otaota i nga kai pai o nga manu me nga pene. I te raumati, ka tapiritia enei otaota ki a ratou kai, engari he mea hou anake.
I tua atu i tenei, ka taea e te tipu nga manu te rama ultraviolet mā te whakamahi i nga rama e tika ana. Mena he iti rawa te huaora E i te kai o nga manu, ka pa ki te hua manu o nga manu, kaore e hiahiatia ana, ka kaha te ahua o te mokupuku i roto i nga tane.
Kei te kitea te Huaora E i roto i te pata, te tipu me te kai matomato.
Ma te kore o te potae, ka taea e koe te kite i roto i te kahui he whakaaturanga o te tireni, ehara i te mea tino ataahua. Ahakoa he tohu tenei o tenei mate he nui rawa o tenei kaupapa. Ko te kai kino, te kounga kino o nga kohuke me nga huaora i roto i te kai, me te kore o te wai me te tote.
He aha te waahi kino o nga warowaiha me nga momona i roto i te kai manu? Na te kore o enei mea, ka iti haere te mahi hua manu i roto i nga heihei, ka timata te pakaru o te huruhuru, kaore ano nga manu e mataku. Ka taea e nga manu hoatu he kai rekae tino pai ana ki a ratau, kei roto nei nga waahanga kowhai me te karaka.
He aha nga huaora hei kai i te kai o nga manu? Me noho nga huaora i roto i te kai i tetahi keehi. He taonga nui te Huaora A i roto i te Pene, kei te kitea i roto i te kāreti, te paukena, te kāpeti, te beets, te tōmato. Mena he iti rawa tenei huaora, ka ngaro nga hiahia o nga manu, ka whakaheke i te mahi hua manu, i etahi wa ka rere mai i nga kanohi me te ihu.
Kei te hiahia hoki koe ki te aroturuki i te aroaro o te huaora B. Ko tenei huaora te kawenga mo te hanganga me te kaha o te anga. Ka kitea i roto i te hinu ika.
He mea nui ano hoki te huaora E, e kitea ana i nga pata. Engari me mahara pea i roto i te witi kua takoto mo te neke atu i te hawhe tau, ka iti iho te huaora ki te rua, neke atu ranei nga wa.
Me mohio koe ko nga manu kei te tango i nga huaora, engari ko te taha katoa kei te waa kei reira.
