Na te mea i roto i te ahurea o te whakamahi i tetahi o nga hua tino reka - korani - ka maka e tatou i te purapura. Ko te nuinga o enei ka puta mai i te kore e mohio he aha nga hua whai hua kei roto ia ratou. A ka taea e matou te korero me te tino: me tino kitea e koe mo a koe. Kaore i te reka, engari i te hauora hoki. Na reira, he waimarie nui ki te whakakotahi i te pakihi me te ahuareka. He nui atu i tenei i roto i nga korero e whai ake nei.
Te uara kai me te kalori
Ko te uara kai me te hanganga o nga purapura he tino taonga. Ko te hua tino nui-calorie tenei: mo te 100 g nga kaatai maroke mo te 557 ki te 600 kcal. 
I roto i taua 100 g te:
- ngā pūmua - 28.3 g;
- momona 47.4 g;
- carbohydrates - 15.3 g
Kei roto i tenei ripoata te whai hua o te huaora:
- B1 ranei thiamine - 0.2 mg;
- B2 ranei riboflavin - 0.1 mg;
- B3 ranei niacin - 3.6 mg;
- Huaora B6 - 0.1 mg;
- waikawa pakihi ranei B9 - 58 mg.
E mohio ana koe i roto is? I te Thailand me te Haina, ka tunua nga purapura pounamu me te hoko i nga wahi katoa i roto i nga toa. Ka pau ratou i reira ka rite ki ta tatou kai te putirua me te purakena.
Ko te hanganga o nga kohuke he nui ano (i te 100 g):
- konupūmā - 54 mg;
- rino, 7.3 mg;
- konupora - 515 mg;
- ūkuikui - 755 mg;
- pāhare pāporo - 648 mg;
- konutai, 99 mg;
- zinc - 10.2 mg;
- parahi - 0.7 mg;
- manganese - 1.6 mg.
Kia mohio ki nga ahuatanga o te tipu i nga momo momo tirani hei "Chill", "Astrakhan", te waipiro kowhai.He nui ano hoki nga purapura tipu ki nga waikawa amino, ki te haponini, ki te alkaloids, ki te flavonoids me te tannins.
E mohio ana koe? Ko te mea tino nui rawa ko te toru nga momo ngako kei roto i nga kohanga raima: te polyunsaturated (tae atu ki te Omega-6), ka whakawakia, ka makona.
Te taha pai
I te wa o te rangahau me te ako i nga mea o nga purapura, kua whakapumautia he rarangi roa o o raatau tohu whaimana. 
I tenei ra, kua whakamatauria nga tohu antibacterial, antifungal, me nga tohu antiparasitic.
He whai hua ki te koronga nui o te huka i roto i te toto, he raruraru o te waahanga taiao, he tohu mamae i roto i nga whatukuhu, ka uru ki te whakaritenga o te toto toto toto.
Kei a ratou he reweti, he antioxidant, he anti-inflammatory, he mahi whakaari.
Ko nga hua e rite ana ki te kuihi, te wai karepe hou, te fennel, te tipareka, te kiri o te buckthorn, te kale o te moana, me te aramona ano he aramona.E whakamahia ana mo te urutikore o te mate, te urolithiasis, te mate o te mate urinary, te diarrhea, a tae noa ki te gonorrhea.
Ko nga purapura hoki e tiaki ana i nga rauropi o te pancreas me te kore e mate - ka whai hua nga mea katoa ki te whakapai ake i te kawanatanga i te wa e maimoatanga ai nga momo mate pukupuku. 
Waihoki, ko te tiaki i te mucosa paowa i te taumata taiao, te whakaiti i te whakamahuratanga o te wai kawa me te rerenga o te hauora, he pai te purapura i te taumata o te rongoā i nga raruraru o te waahanga taatroetestinal, i roto i nga waahanga mate.
He mea nui! Mai i nga purapura o te merengi kia rite ano te hinu, e whai hua ana ki te anti-inflammatory and analgesic. Ka whakakorehia te whakahuatanga o te serotonin, te histamine, me te prostaglandin - nga kaiwawao matua o te tukanga inflammatory. Na, ko te whakamahinga o te hinu he rite ki te hua o te tarukino "Diclofenac", i roto i nga haora e toru ka heke iho te pupuhi o nga pito.
Hua mo nga tane
Ko te Arginine me te citrulline i roto i te hanganga o nga wheua e whai wāhi ana ki te tiaki i te mana me te kaha o te tane. Ko te tae mai o te haurau me te konukura e kore e taea te whanaketanga o te adenoma prostate me era atu mate o tenei okana.
Ako e pā ana ki nga painga me nga painga o te tihana mo te tinana, me pehea ki te tunu i te miramira.Ko te whakamahinga o te koiora hei whakapai ake i te hanganga o te pungarehu, me te tautoko hoki i te mahi tawhito i roto i te kaha kaha o te wahine.
Whakamahia i te kai hākinakina
Ko te tipu o te tihi ko te 60% o te uara o te potae, e whai hua ana ki te hanganga o nga muka uaua, te whare uaua, he mea tino nui hoki mo nga kaitakaro. Ko te arginine amino acids i roto i nga purapura he whai hua ki te ngakau.
Ka whakapumautia te tarai toto me te aukati i te mate pukupuku mate pukupuku.
Pearini Chinese, hellebore, actinidia, karaka, kāpeti savoy, honeysuckle, Hiruharama artichoke, dogpose whaowhia te kaha ki te whakarite i te pēhanga toto.
Ka rite ki te korero i mua, kei te purapura te citrulline. Ko te waikawa amino tenei e whakarōpūhia ana e to tatou tino motuhake. Ina tae mai ki a tatou mai i waho, ka hurihia ki a L-arginine, he waikawa amino ka whakakapihia, ka uru ki te maimoatanga o nga mate maha.
I te kai o nga kaihoroi, ka whakamahia te nuinga o nga purapura ki te waipiro, e kiia ana ko te waahanga huaora-kohuke e whakanui ana i te tutukitanga o te kaitono. 
E ai ki nga taote a nga taakuta, ko tetahi wahi o te purapura kapi maroke ko te potae maataui e whakaiti ana i te pehanga, e kore ai e mate i te anemia me te whakataurite i nga taumata o te huka toto.
He mea nui! I roto i te waipiro, e panaia ana e te kowhai pounamu me te karaihe, te mea tino nui o te citrulline.
He kino ki te tinana
Ko te kino o te hua e tika ana ki nga take e rua: ko nga taonga o te caloric me te aroaro o te citrulline kua waia ki a tatou.
Me mutu te whakamahi i nga purapura ki te:
- kei a koe te mate nui, kei a koe te ahua o te mahi rereke, o te noho purongo ranei. Kotahi te take - he wheua teitei-calorie, na reira kei te raru pea te tango i te taimaha nui;
- kei a koe he mate pukupuku, he urolithiasis, he mate pukupuku ranei. Ko te Citrulline e pa ana ki te tinana i roto i enei mate;
- kei te hapu koe, kei te atawhai ranei;
- Ka whakahēhia hoki te karaehe i roto i nga tamariki i raro i te toru o nga tau.
Te hauhake me te rokiroki o nga rauemi mata
Ka taea te tipu ki te kohi mai i te mutunga o Hurae. He mea nui kia kohikohi mai i nga hua matamua, kauaka matomato, kaua hoki e maoa-ka tino paitia tenei kounga.
Kei te horoia i nga toenga o te pupuhi, ka whakatakotoria ki runga i te peera me etahi papaa nupepa i tetahi wahi pai, kaore i te piki ake te haumākū, te wera nui, me te raatea tika. Kua tangohia nga purapura kua maroke i roto i te putea rinena.
Me pehea te whakamahi: tohutao
I roto i te rongoā iwi, he maha nga tohutao whaihua i runga i nga momo pounamu, he maha nga waahanga, kuaore i warewaretia. Ka hoatu e matou te tino rongonui. 
Te whakapaipai mai i nga kutukutu
Kua heke to matou wa ki nga tohutao e awhina ana i te whawhai ki nga kutukutu.
Akohia ki te whakamahi i te riki, te pamekaranete, te purakena, te tipu apricot, te zucchini mai i te kutukutu.Te tohutao 1. Kua maroke i roto i te oumu, kua pakaru nga purapura. I te ōwehenga o te 1:10 kua konatunatua ki te miraka kohuatia. Kia inuhia e rua nga karaihe o tenei inu i te ra.
Tikanga 2. E toru nga ra i te rarangi, i ia ra, i te ata ka inu i te whaowhia o te pounamu. I mua i te kohi mo te po, ka ringihia he karaihe o te wai kohua 1 tbsp. l purapura oneone. I te ata, maoro me te inu.
Tikanga 3. Whakapaia te whakapaipai o te purapura: 5 tbsp. l he pai te purapura ki nga oko rakau, ka hipoki ki te wai makariri i te nui o te 1 l. Kohuatia te ranunga, a, i muri i te whakaiti i te wera, ka whakakotahi mo te 45 meneti. Te mahana, te wero me te inu 1 karaihe 3 wa i te ra. 
Ko te whaowhia mo te rere o te waipiro
He rongoa rongoa a te hunga Caucasian mai i nga wa o mua ki te whakamahinga o te wheua o te wheua i roto i te toto.
Ko nga purapura hou kei te papa i roto i te papa rakau me te tipu rakau, tae noa ki te tae atu ki te tirere ma. Ko te hua ka puta ki te waiu. Tangohia nga 2 haora mo te 3-4 tbsp. l., ki te whakapai i te ahua.
Nga Whero Rakau
Ko te mea tino waia ki a maatau me te huarahi tino pai ki te tunu i nga purapura, ko te tunu reka ia. Mo tenei ka tangohia e matou:
- 1 tbsp. nga purapura tihi;
- 0.5 tsp. tote;
- 1/4 wai wai.
Ka whakamahia e matou anake nga purapura pango, nga mea tino nui. Maama tonu te maama me te marama. 
Whakawerahia te paraharaha, kaua e whakauruhia te hinu, ringihia nga purapura ki te paraharaha, whakaitihia te ahi ki te reo, me te whakaoho ki te mokomoko, me te parai tae noa ki te tarai me te kape (e 6-8 meneti).
Na ka whakakiia e tatou ki te wai, ka riringi ki te tote, ka whakapoke i te wai, ka maroke kia tae noa ki te whakarewa. Me maroke nga otaota. Ka taea te whakamahi i nga tipu hei kai reka me te paramanawa mo te pia.
Ka rite ki ta matou kua tuhia, he hua-nui te kalori tenei hua, na kaua koe e tukino - kaore i te 100 karamu i ia ra.
Ko te hanganga me nga taonga o nga pounamu ki te pounamuwai kaore i te whakahawea. Na, i te mea kua akohia e koe nga mea hou me nga mea whai hua e pa ana ki a raatau, kaore e pai te maka o te wahine ki te pakaru.
