Ko te Apple me te karepe, te panana, te mango me te karaka i roto i nga hua e rima o te ao. Mo o tatou latitudes, ko te aporo ko te hua kotahi. E mohio ana tatou ki to ratou reka i roto i te taiohi me te mohio he nui te painga o te aporo. Ka mahia e te tangata tetahi aporo mo nga tau mano. I te wa ano, kei te noho tonu tetahi momo hua e mohiotia ana, kaore ano he painga, kaore pea he painga, kaore pea he kino.
E mohio ana koe? Kei te tautohetohe tonu nga kairangahau mo te wahanga o te aporo i tenei ra (e karangatia ana ko Asia Minor, Kariki, me Ihipa). Ko te nuinga, ko tona whenua kei te Central Asia (rohe tonga o Kazakhstan me Kyrgyzstan). I roto i te Bronze Age, ka tipu nga tipu aporo ki te rohe o nga Whenua Nui o Iran (ko nga otaota aporo tuatahi i Pahia), i Ahia Minor, i Ihipa hoki. Ko te horapa o nga aporo i uru atu ki nga painga o nga Kariki me nga Roma. Teofrara i nga rau tau IY-III. BC er te whakaahua i etahi momo momo aporo, me Pliny te Elder - neke atu i te rua tekau. Ko nga rakau Apple kei te hora haere noa puta noa i Uropi - i te tau 1051 ka whakatakotoria te tipu aporo i roto i Kiev e nga kuia o te Kiiv-Pechersk Monastery. Ko nga rakau Apple ka haere ki Amerika me nga tangata tuatahi o te Pakeha i tango i nga tipu ki a ratou.
He kohinga kawheta me te uara kai pai o nga aporo
Ko nga pihi, i runga i te momo, te tohu o te paari me te roanga o te rokiroki, he rerekē nga horopaki caloric, he hanganga matakite kore. Ko te uara caloric o 100 g te aporo he rerekē mai i 35 kcal (i roto i nga momo matomato me te kowhai) ki te 52 kcal i nga mea whero. Ko te iti o te kalori ko tetahi o nga take mo te rongonui o nga aporo i roto i nga momo kai mo te mate taimaha. Ka whakanui ake te uara nui ki te maimoatanga wera (i roto i nga aporo paraoa he 66 kcal, i roto i nga aporo maroke - 243).
He aporo - tetahi o nga puna tino tino pai rawa o nga hororotorokuro ngawari (te pāhare pāporo, te konupora, te konupūmā, te konukora, te kawakore, te whanariki, te konupora, te manganese, te iodine, te waikawa, te molybdenum, te selenium, te vanadium, te nickel, te rubidium, te chromium) . Ko te tipu o te Apple he 85 ki te 87% o te wai (he pai ake te whakamahu me te whakamamae i te matewai), he monosaccharides, disaccharides, acids organic (tae atu ki te aporo me te rēmana). Kaore i te taonga i nga momona me nga warowaiha (0.4 me 11%, ia). Ko te aporo toharite-nui he 3.5 g te muka (e 10% o te hiahia o te ra mo te muka), 1% o te pectins me te 0.8% o te pungarehu.
Ko nga huaora i roto i nga aporo ko te mea tino nui - me o ratau momo, te nui me te wa roa o nga penapena (ahakoa i muri i nga marama maha o te rokiroki, kaore e ngaro ana nga hua whai hua). Ko te rōpū tenei o te huaora B (1-thiamine, 2-riboflavin, 5-pantothenic acid, 6-pyridoxine, waikawa 9-waipiro), β-carotene, me nga huaora A, C, E, H, PP, K, etc. Ko nga tangata e whakamahi tonu ana i nga aporo o nga momo momo puta noa i te tau (he nui atu i te 10,000 o te ao) ka whakau i nga kupu: "he aporo mo te tina kai kore he mate".
E mohio ana koe? Ko te ingoa Russian "apple tree" (Iukereiniana "Yablunya") ka puta mai i te Whare Tawhito. "Ablon" (he iti "he" ka huri ki "I"). Ko te Czechs e karanga ana i te aporo "jablko", ko nga Pole e karanga ana "jabłko". Mahalo, na te Slavs i tango i te kupu i te Celts ("abla") ranei te German ("apl"). He tino nui te rongonui o nga aporo i Uropi, no te mea kua mohio nga Pakeha ki etahi atu hua, kua hoatu ki a ratou nga ingoa i puta mai i nga aporo ("aporo Haina" - karaka, "apple" (potato) - potato, "apple apple" - tomato, etc. ).
Ko tehea e whiriwhiri: whero, kowhai, matomato ranei
Ko te tae o nga aporo e pa ana ki te aroaro o te poaka, te chlorophyll, te anthocyanins, te carotenoids, me etahi atu i roto i te kiri. Ka rerekē te reka o te aporo me te aporo. Te whakaaro ki te mohio nui "Kare he hoa ki te reka me te tae," ka whiriwhiri te katoa i nga mea e pai ana ki a ia. I te wa ano, i roto i tetahi wa ko nga aporo matomato ka hua mai i nga painga nui, i etahi atu - whero, kowhai ranei, na he pai ki te mohio ki nga taonga o nga aporo "maha". 
He mea nui! Ma te whiriwhiri i nga aporo, me tino whakaaro koe ki nga hua kua tupu i to rohe, kaore i kawea mai i tawhiti - he nui atu nga huaora, iti iho i te tiaki me etahi atu matū. Tuarua, he mea tika ki te aromatawai i te ngao o te hua me te tika o te kiri (kia pumau te aporo me te tere). Tuatoru, te kakara (he pai tonu nga aporo pai). Tuawha, ko te rahi (ko te pai rawa, ko te tikanga, ko nga hua o te rahi te rahi).
Ko te aporo Green (Granny Smith, Simirenko me etahi atu) e kiia ana ko te waa tino pai. Ko te mea tenei te aporo matomato:
- ko te hypoallergenic (he urupare te mate ki a ratou);
- kei roto atu i nga atu aporo, te waikawa ascorbic me te malic (te whakapai ake i te otaota);
- he tohu whakahua iti (he mea nui mo te mate pukupuku me te kopu);
- kei roto i te maha o nga muka. He roa te roa o te tipu i roto i te aporo matomato i te tinana (ka whakaiti i te ahua o te mate);
- taonga i roto i te pectin (roa te taitamarikitanga);
- te calorie iti rawa i roto i nga aporo (35 kcal).
Ko nga aporo whero (Gloucester, Red Delicious, etc) he ataahua tino pai. Ko nga peariki reka, he panui ki nga paera (e whakaaro ana nga kaihoko i nga maakete), e penei ana: "Kia hohoro te kai ki a au!". Ko nga tohu matomato o nga aporo whero he iti iho i te matomato:
- he uaua ake mo te haumaru (iti rawa te waikawa);
- he reka (me nga niho reka, engari he iti mo te mate pukupuku me nga niho o nga tamariki).
Ko nga aporo aporo (Golden Delicious, Banana, etc.) he kakara reka mo te caramel. Ko te reka o te aporo kōwhai he tino rerekē i te matomato me te whero.
Aporo aporo:
- rawa rawa i roto i te pectin;
- kei roto i te nuinga o te muka;
- rawakore i roto i te rino rino;
- te whakatairanga i te whakamaerenga tile (painga hua mo te ate).
Huaora hauora Apple
Ehara i te mea ko nga hua o te hauora ko Apple. Ko te whakaora me te whakahou i nga tipu o te aporo kua roa te mohio ki te tangata. Ko nga Celtes tawhito i whakapono ko te aporo te kawe mai i te matekore, me nga Slav - i roto i "nga aporo taitamariki".
E mohio ana koe? Kei roto te aporo i roto i te maha o nga pakiwaitara me nga pakiwaitara, kei te hono nga tikanga me nga tikanga. I nga hītori Kariki tawhito, ka kitea te aporo i nga wa maha (te aporo koura o te atuakore o te atua Eris, te tohu o te aroha (te moemoea o Atalanta), nga aporo o te Hesperides me te Hercules). I nga iwi Tiamana, i te wa i whanau ai nga whanau - i whakatohia e ratou nga tipu aporo, i whakaponohia ano hoki e nga atua te whakanui i nga rakau aporo - kaore te uira e taka ki roto ia ratou (i whakaturia e ratou he tipu aporo i roto i nga kainga).
Ko nga hua o nga aporo mo nga wahine hapu me nga tamariki
He mea tino nui nga karepe i te wa e hapu ana, no te mea:
- ka whakapai ake ratou i te nakunaku (te awhina i roto i te raruraru) me te painga;
- te mihi ki te huaora A, ka tiakina te pūnaha matehurai, kaore te konupūmā e wewete i te wheua me te niho;
- Kei te tautoko te Huaora B1 i te pūnaha taiao matua;
- huaora PP me te B3 ka awhina i nga migraines (whakawhānui i nga oko toto);
- he nui te rino (ka piki te hemoglobin i roto i te toto) me te huaora C, he mea nui mo te whaea me te tamaiti e tumanako ana;
- aporo ka whakarite i te huka toto.
Mo nga wahine uwha, he pai ake te whakawhitinga i te kohi o nga aporo whero me te kowhai, no te mea ka taea e ratou te whakapataritari i te hohenga mate, te ahua o te pene i roto i te tamaiti.
He mea nui! I te wa e hapu ana me te whakamamae, ka pai ake nga aporo matomato mo te whaea me te tamaiti - me te nui o te huaora, te hypoallergenic, te taonga i te rino, te iti-kalori.
Ko nga painga o te aporo matomato mo nga tamariki:
- kaore he mate pukupuku;
- he awhina ki te whakangungu i nga ira i roto i te tukanga o te mahi (ki te hoatu i te tipu aporo).
- horoia nga niho mai i te papa;
- iti iho i te whero te pirau i te whara niho;
- Ka whakarato i te tinana o te tamaiti me te matatini me te huaora e tika ana;
- ka whakaekea te aarai me te tiaki i nga huaketo me nga huakita.
Ko nga painga o te aporo mo te tipu
Ko te tuhi i nga mea whaihua o te aporo mo te tangata, me maharatia he tipu nga aporo hei rongoa mo nga mate pukupuku (mo nga painga o te pectin). Ko te Malic me nga waikawa tartaric te whakapai ake i te nakunuku me te microflora intestinal. Hei pehi i te papanga, he mea tika ki te whakapiri i nga aporo tunu ki to tahua.
E mohio ana koe? I roto i te ao he 10 mano nga momo rerekē o te aporo. He rerekē te rahi me te taimaha (mai i te 30 ki te 500 g), te ahua, te tae, te kakara, te reka. Kua tohua e nga kairangahau-kairanga kai mo te hauora pai, me kai te katoa i te 48 kg o nga aporo i te tau (mo te haurua - ka pau hei wai).
Ko nga painga o te aporo mo te pūnaha mate pukupuku
Ko te pāhare pāporo me te catechins (antioxidants) i roto i te aporo he whai hua ki te mahi o te uaua ngakau, te whakapai ake i te rere toto. Ko te wera tarai (pectin) ka whakaiti i te taumata o te cholesterol kino i roto i te toto. Ko te kohikohi o nga aporo matomato ka whakaiti i te mate o te mate pukupuku mate ki te 20%.
Ko nga tangata e mate ana i te dystonia ngakau hinengaro, he momo pai nga aporo whero.
Ngā āhuatanga whaihua o te aporo mo te gallbladder
Ko nga aporo matomato reka me te kawa ka mahi hei awhina, hei awhina i te dyskinesia. I roto i te take o te cholecystitis roa, me kai noa i nga aporo matomato hou kia kotahi marama i te ata mo te parakuihi. Ko te kai me te inu i muri mai kaore i mua i te 4-5 haora. Mo nga mate o te gallbladder, e tohutohu ana hoki kia inu i te hawhe karaihe o te wai aporo mo te 20 meneti. i mua i te kai.
Ko nga painga o nga aporo kapi
Ko te muka kei roto i nga aporo, o te koiora iti o te ipurangi, te ahuareka o te reka me te waatea o tenei hua ka tipuhia nga aporo (te tuatahi, te matomato) tetahi o nga waahanga noa o nga momo mate mate taimaha. Kua 2-3 nga aporo i te ra, i etahi karaihe ranei o te wai aporo, ka tukuna koe ki te ngaro i te taimaha me te whakarite i te hanganga o te tinana.
Me mahara kia:
- me te mate pukupuku, ka whakakorea nga aporo matomato (me pau nga momo reka);
- kaore i horoia nga aporo, me te kiri;
- ka hoatu e nga aporo he painga diuretic;
- mo te painga pai, me hou, me te maimoatanga wera (mehemea e tika ana) - te iti rawa.
Ko nga painga o te aporo mo nga niho hauora
Ko nga painga ki nga niho hauora mai i nga aporo he tino pai - te ururua me nga kohuke me nga huaora, te hukahuka. I te ara, ka taea e koe te parai i to niho ki te aporo (whakamahi i te pupuhi hei pupuhi niho ranei te kai noa i te aporo me te horoi i ou niho i te papa). Engari, ka pau te kai aporo, maharahia he nui te waikawa. Ko te painga o te waikawa ki te niho niho i roto i te tukanga o te kai o te aporo (he tino pai, he reka-reka) ka mohiotia ki te "whakakiia ki te tirere". Ko te nuinga o nga manuhiri o Apple he nui te kino o te kino. Ka whakaarohia e nga kaitohutohu, i muri i te kai i te aporo, horoia te mangai (ka taea e koe te whakamahi i te niho pungarehu i mua atu i te 30 meneti na te whakamaroke o te koikoi niho ki te waikawa.
Nga Kaiwhina Hine
Ko te kai o te aporo me te wai aporo he maha tonu te painga ki te ate. Ko te waikawa Chlorogenic e awhina ana ki te tango i te waikawa oxalic, e whai ana ki te mahi o te ate. Ko nga pectini reta te tango i te cholesterol kino. Ko nga karepe he kaiawhina pono o te ate ki te whakakore i te tinana - ka tango i nga tinana mate, he taimaha taimaha.
Ko nga hua me te kino o te kiri me nga purapura o te aporo
Kei roto i te kiri o te pounamu te roiona o te huaora, o te kohuke me te pitihana o te raiona - ko nga painga o tona kohinga ka nui atu i nga painga o te kohinga pupuhi: ka wetewete te querticin, ka whakaiti te waikawa ursolic i nga ngako hinu, me era atu. Na, ka taea e koe te kimi i nga tohutohu hei kai i te aporo katoa, me te kiri me nga purapura . Mena ka tipu nga aporo i roto i nga rohe o te taiao, kaore he kino nui mai i tenei (mehemea kaore nga aporo i te uhihia ki waho me te muka me te diphenyl, i tenei waa he mea tika kia peera te kiri katoa ki te maripi).
Ko nga painga o nga purapura aporo he tika ki te aroaro o:
- iodine (e hiahiatia ana te hiahia o te ra ki nga 10 aporo) - te whakapai ake i te mahara, te whakapai ake i te reo;
- Huaora B17 (amygdalin glucoside or letrile) - he tohu anticarcinogenic, te whakapai ake i te pūnaha taiao, te whakanui ake i te pai;
- te pāhare pāporo (tae atu ki te 200 mcg) - he parauri, he mea nui mo te ngakau me nga wheua.
He mea nui! E tūtohu ana nga kaiparau ki te tango i nga purapura apple 5-6 i ia ra.Ko nga karepe o te aporo ka taea te kino ki te tinana: nga painga o te kariro, ka wehe i roto i te tinana ki te waikawa hydrocyanic, ka taea e te keehi nui o nga purapura aporo ka puta ke te kino - ka arai ki te waikawa ki te waikawa hydrocyanic. Ko te whakamahi i te purapura aporo i te wa e hapu ana, me te kai me te waiu u, ka takahia.
Te whakamahi o te aporo i roto i nga rongoa tuku iho
Kua roa te whakamahinga o te rongoa tuku iho i roto i tana mahi i nga mahi rongoa me te whakaora i nga rakau aporo. Ka whakamahia nga hua e rua me nga rau, nga peka me nga puawai o nga rakau.
Ko nga painga o te tipu aporo
Ko te tea Apple tetahi o nga rongoa tino rongoa i nga rongo tawhito mo te makariri, te urolithiasis, te rheumatism roa, te sclerosis. Kei roto i tenei tea nga momo matūkai katoa, me te tipu maoa, me te kore o te muka me te huaora C (kaore e aro ki te maimoatanga wera). Ka taea e koe te utu mo tenei ma nga poro o te aporo, te tapatapahi hei tea, me te wai rēmana. Ka awhina i te nuinga o te kai o taua tea:
- te whakarite i te nakinga;
- whakarite i te taraiwa;
- tango i te cholesterol kino mai i te tinana;
- whakanui i nga huaora me nga kohuke;
- whakaiti i te taimaha nui.
Mo te faaineineraa o te tipu aporo me te tipu hou me te maroke, nga aporo me nga puawai. Ki te pangia e kapihia te tea pango me te matomato, te mii, te honi, te hinamona. Ka tino whai hua te tea i roto i nga kai me te hunga e piri ana ki nga pou.
Te tihi o te rau aporo me te makariri
Ko nga hua o nga rau aporo mo te tinana he maama: he nui atu te huaora C i roto ia ratou i nga hua o te aporo. Ka whakamahia nga infusions o te rau aporo mo nga mate o te waahanga o te tipu me te makariri.
Taumata 1:
- 20 go rau rau aporo mo te wai kohua (200 ml);
- tāpirihia te winika aporo (1 tīpune);
- tohe ana kia 60 meneti;
- inu rua i te ra mo te hawhe kapu o te mahana.
Taumata 2:
- rau tipu maroke (2 punetēpu) ringihia te wai kohua (2 kapu);
- 15 min tohe ki runga i te waikau wai;
- hauora mo te 45 meneti me te ngohe;
- inu 3-4 wa i te ra mo te hawhe kapu i mua i te kai.
Whakamahia te taatai ki tenei whaowhia ki te rikihi me te korokoro nui, ka taea e koe te horoi i to ihu
E mohio ana koe? Ka taea te tunuhia nga rau o te Apple me te whakatipu i te tea. Ko nga rau hou e horahia ana i runga i te paepae mo nga haora e rima (kia iti ake te whakamaroke), ka tukuna atu ki roto i tetahi miihini kai, ka maka ki roto ki te pouaka karaihe, ka hipoki ki etahi momo papapa. Waiho i te wa (ki te 20 haora) i roto i te wahi mahana me te wera. I muri i tenei, ka huri te papatipu me te kakara o te aporo-honi. Te mahi whakamutunga - ringihia ki te pepa tunu me te maroke i te ra (te oumu). Waitohu o te ngawari - ka peia te peita, ka whakamararatia te "tea tea".
Te hinu hei whakaora i nga pakaru, nga patunga me nga paheketanga
Kua roa te purea o Apple o nga aporo reka me nga aporo hei whakaora i nga patunga, ka whakaora i te kiri kiri, ka wera. I te kainga, ehara i te mea uaua ki te hanga i te hinu mai i te aporo mo nga mate whakaora, nga pakaru i nga kokonga o nga ngutu, i runga i nga pungarehu, i nga paheketanga:
- hurihia (kohuatia ranei te whakamahi i te hinu) he aporo;
- tāpirihia te ngako (te kuihi me te poaka) ki te papatipu (1x1);
- Hoatu ki te whara kia toru ki te wha nga wa i te ra, i te whakaora i nga waahi - horoia te kiri ki te hopi me te hinu hinu mo te po.
Me pēhea te whakamahi i te aporo i roto i te rorohiko o te kāinga
He tino pai nga karepe mo nga wahine e wheakohia ana e te tinana nga menopause (na te boron, ka whakaiti te phlorizin i te mate o te osteoporosis). Ki te pātai "He aha atu he tipu pai mo nga wahine?" Ko te whakautu - ko nga aporo ka awhina ki te whakanui atu i te ataahua, te whakahou, te atawhai me te whakaora i te kiri.
Whakamahia ai e te cosmetology te hua, te wai o te aporo, te pupuhi o te rau me te puawai. Nga tikanga whakamahinga:
- horoi. Ka tūtohuhia a Avicenna ma te horoi i nga rau o nga aporo hei peke i te haki. Ka whai hua mo te paraoa horoi horoi, ka tunua i roto i te pati wai, mai i te kiri o nga aporo matomato me nga kiri karaka. Mo te kiri katoa, horoi me te wai mimiti me te anihi winika aporo (1 tsp hei hawhe rita) he pai;
- rongo Ko te kiri o te mata me te kaki kei te makahia e te tipu aporo. Me tango te kiri hinu ki te aporo reka, mo te mea maroke - reka. Эффективно действует замороженный отвар листьев - массировать кубиком льда.
Особая тема - использование яблочных масок. Такие маски легко приготовить дома для любого типа кожи.
Универсальные маски:
- tunua he aporo matomato, hanga he puree i roto i taua mea, whakaranuhia ki te whakauru hua manu (kia nui atu te tipu o te waipiro), te whakamahi i te kiri me te horoi ki te wai ruma i muri i te 10 meneti;
- Kohia te aporo matomato ki runga i te kape (1 tbsp. L.), Kohuatia te 40 ml o te kirīmi, hoatu nga rīwai miraka i te kirīmi, ka kohuatia mō te rua meneti ka waiho mo te hawhe haora. I te mata, mau mo te 30 meneti, horoi ki te wai matao;
- te tipu i te aporo, te pae kupenga me te tarai i te wai. Whakamahia he kirikiri ngohengohe ki te kiri me te whakamahi i te papatipu hua i runga. I muri i te 20 meneti horoia tou mata ki te horoi horoi me te maroke; Maama mo te kiri kiri:
- uruhia he tīpune o te honi me te aporo me te punetēpu o te oatmeal whenua me te oatmeal i roto i te mīhini kawhe. Whakanohoia he koroka mo te 20 meneti, horoi ki te wai mahana;
- 2 tbsp. l Whakaranuhia te aporo me te parakira (1 tīpune), ka pa ki te mata, ka horoi i muri i te 20 meneti. He kapi o te wai aporo (1 tsp), te tīhi (2 tīpune), te hawhe o te hinu me te hinu o te camphor (1 tsp.) Mahi pai i runga i te kiri maroke. Me kakahu te makawe mo te 20 meneti, ka horoi i te tuatahi me te mahana, ka kohia te wai matao.
Hair Masks:
- Whakaranuhia he punetēpu o te honi me te rua punetēpu o te aporo o te whenua, me whakauru ki te makawe makawe mo te hawhe haora. Horoi nga makawe ki te hukapapa;
- Ringihia e rima nga punetēpu o te aporo kapi me te hawhe rita o te miraka mahana, mau mo te rua haora. Werohia te waiu nui me te horoi i te aporo ki nga pakiaka makawe me nga makawe. I muri i te hawhe haora, horoia atu.
Me pehea te penapena i nga aporo i te hotoke
Me pehea te penapena i nga aporo i roto i te hotoke ko te take tino pai mo te hunga aroha. Kei te pai nga poaka hou i te rongoa i roto i te waatea me te pouri. He nui te tikanga mo te pupuri i te kounga o te momo. Ko te raumati kua oti te whakaruru 2-4 wiki, te hotoke - 2-3 marama neke atu ranei. Mo te pai rawa o te rokiroki, me whiriwhiri koe i te katoa, kaore i pakaru nga hua. I mua i te whakauru ki roto i te pouaka me te pouaka rakau, kaore i horoia nga hua (ka taea e koe te horoia me te kakahu me te glycerin), kei te takaihia ki te pepa, ka tauhiuhia ki te puehu maroke me nga kongakonga peat. 
He mea nui! He mea nui kia whakatau i te waa te tohu o te tipu o nga aporo me te wa tika mo te kotinga. Ko nga karepe kaore e tipu i te rokiroki (pēnei i te pears or persimon).Ka taea te penapena ki nga rua motuhake (ki te 50 cm te hohonu) i roto i nga waahi taone. Ko te raro o te poka ka horapahia te tipu me nga manga tipu, ka whakanohoia nga aporo ki roto i te kohikohi o te cellophane, kua kati, kua hipokina ki te whenua.
Ko nga aporo ka maroke kia tiakina ki roto i nga pouaka karaihe me te taupoki awatea (kaua e whakaaetia he piki ake i te haumanu).
Kei te rongoa nga aporo tiioti mo te tau i roto i te pouakarani me te kore e ngaro o raatau.
Ka taea te kai i nga aporo i te wa o te gastritis
Ko nga tangata e pa ana ki te waikawa tiketike, ka taea e koe te kai i nga aporo reka. A, ka kaha ake te kaha o te gastritis ki te huri ki nga aporo karepe me te kore huka.
Kei te whakamahia nga aporo aporo ki nga kai motuhake mo te maimoatanga o te gastritis. Ka pangia, ka kai i te marama tuatahi i nga ra katoa (me kai wawe wawe koe i te ata kia ono haora i mahue i mua i te parakuihi). I te marama o muri mai ka mauhia nga aporo kua toru ki te wiki, te tuatoru - kotahi i te wiki. I te wa ano e tika ana kia piri ki te kai kua whakaritea. 
Ko nga tohu me te kino ki nga aporo
He iti te kino o te aporo. Ka taea e te tipu te mahi mate. Ko te hiahia mo te mooni o te aporo te arahi hoki ki nga raruraru, te nui o nga waikawa kino - ki te whakaoho i te mumura i roto i te gallbladder. Ko te ngahau nui mo nga aporo ka pa ano ki te ahua o te koho niho (ka ahuareka ake).
E mohio ana koe? I te rokiroki, ka taea e nga aporo te huna i te ethylene. Mauruuru ki a ia, kei te tere haere te tipu o nga hua e tata ana. Ka taea te whakamahi i tenei taonga mo te maoa o te peariki. Ko te pupuri i nga rīwai me nga aporo i te wahi kotahi ka whakaheke i te ora o te rīwai me te kakara reka me te reka o te aporo.Me mohio ano koe i raro i nga mate e kore e taea te kai i nga aporo. Ko te mea nui ake, ko nga mate o te mate o te duodenum me te kopu. Mo te colitis roa, te mumura nui o te gallbladder me te urolithiasis, he pai ake te hamani i nga karepe ka tunua.
