Ahakoa ko te kāpeti ehara i te tino huawhenua matomato tuatahi e puta mai ana me te tae mai o te puna i runga i nga papa o nga toa, engari e tatari ana te katoa ki a ia. I muri i te katoa, ko te taonga o te huaora, kei roto i tenei tipu, kaore e taea te whakakapi e tetahi mea. Mo tenei take, kaore pea e taea e raatau te tiki atu i tetahi huarahi pai ki te whakaeke i te avitaminosis.
Kāwai Kaihoko
Ko te kai kai manu-mahi-a-koe he huarahi pai ki te oranga i nga kararehe. Mena kei te noho koe ki tetahi waahi e noho ana nga manu maha, ka tuku koe i etahi kai pai ki te titiro ki nga manu ka tata ki te ataahua. Kaore koe e hiahia ki te hoko i te kai kaihoko utu. Ka taea e koe te hanga i a koe ake.