He maha nga mea e whai hua ana i roto i te hanganga. Ka kitea i roto i te rawaka, kohuatia huawhenua, i roto i te wai me nga rau.
Heoi, me tino tango te karoti ki te kai, kia kore ai e kino te tinana katoa.
Tirohia mehemea he pai te huawhenua mo te hauora me te aha, a, kaore i te taunakitia tana whakamahinga. I tua atu i te tuhinga ka whakautuhia e matou enei patai nui, me te korero ano hoki ki a koe te whakamahinga o te karoti i roto i te cosmetology.
Te hanganga matomato (ia 100 go te hua): tepu
| Huaora | |
| Huaora "PP" | 1 mg |
| Peta Peta | 12mg |
| Huaora A (RE) | 2000mcg |
| Te Huaora "B1" (te taiao) | 0.06 mg |
| Huaora "B2" (riboflavin) | 0.07 mg |
| Huaora "B5" (waikawa pantothenic) | 0.3 mg |
| Huaora "B6" (pyridoxine) | 0.1 mg |
| Huaora B9 (waikawa potae) | 9 μg |
| Huaora "C" | 5mg |
| Huaora "E" (TE) | 0.04 mg |
| Huaora "PP" (He rite te Niacin) | 1.1 mg |
| Huaora "H" (biotin) | 0.06 μg |
| Huaora "K" (phylloquinone) | 13.3 ukg |
Ka taea te kai i te maha o nga huawhenua hou?
Whakaarohia he pai te huawhenua pakiaka i roto i nga rahinga nui. A, no te tango i te kāreti kia whakaarohia nga matūkai kei rotopēnei i:
| Ngā Macronutrients | |
| Te konupūmā | 27mg |
| Magnesium | 38mg |
| Te konutai | 21mg |
| Te pāhare pāporo | 200mg |
| Waehau | 55mg |
| Te waikawa | 63mg |
| Te whanariki | 6mg |
| Ngā āhuatanga tautuhi | |
| Iron | 0.7 mg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Iodine | 5 μg |
| Te hinu | 80kg |
| Manganese | 0.2 mg |
| Mahuru | 0.1 mcg |
| Chrome | 3μg |
| Fluorine | 55kg |
| Molybdenum | 20kg |
| Boron | 200 mcg |
| Vanadium | 99mkg |
| Cobalt | 2μg |
| Lithium | 6μg |
| Aluminium | 326kg |
| Nickel | 6μg |
Ko te uara o te karoti ko nga waahanga e whai ake nei:
| Ko te horopaki Calorie | 35kcal |
| Tuhinga o mua | 1.3g |
| Hua | 0.1g |
| Ngā harotihāhā | 6.9gr |
| Te muka kai | 2,4gr |
| Te wai | 88gr |
| Maama | 0.2gr |
| Ash | 1g |
| Ngā waikawa waikawa | 5g |
| Mono - me nga korerokore | 6.7g |
I runga i te papa o runga, ka taea e taatau te whakatau Me pau nga karoti ki roto i te taha o te ihirangi o nga matū whai hua me nga taongae hiahiatia ana mo te whanaketanga o te tinana o te tangata. Ko te kai karoti mo te tangata hauora kia rua nga huawhenua pakiaka i ia ra. Ka whai hua kino nga tukurua. Ko te huaora Arahi nui e arahi ana ki te kowhatu o te kiri.
Ko nga painga me te kino ki te tinana, te whakapae ki te whakamahi
Ka whai hua te Karu i te tinana katoa.. Ma te kore o te huaora "A" e whakanui i te ngoikoretanga o te tinana o te tangata, te kite korehanga, me te mahi o te waahanga taiao, ka puta te anemia.
Ko nga kaloti he whai hua whai hua i roto i te tinana o te tangata:
- whakatairanga i te whakaora tere o nga patunga;
- te whakaora i te mamae;
- ka tango i nga tukanga inflammatory.
Ko te huaora "C" e ārai i te tupu me te whanaketanga o te atherosclerosis, ka whakaeke i te mate me te awangawanga tinana. Ko te Huaora K te tautoko i te toto. Ko te konupora me te konupora he mea tika mo te mahi a nga uaua tangata, e whai ana ki te whakatikatika i te piringa, te puuropi. Ko te konupora me te manganu he mea tika mo te whakapakari me te whakawhanake i nga wheua.
Ko te kai i te kāreti kai i te kai ka whakaiti i te cholesterol, ka ārai i te whakawhanaketanga o te ngakau, te patu, te koroheketanga. Ka taea e te tinana te whawhai i nga makariri, nga mate pukupuku me te ate.
Ka taea te kai huawhenua ki te kai me te tunume te wai hou i hanga. Heoi, i te wa o te wera wera, ka ngaro te huaora C. Kaore te Beta-carotene me te lycopene e whakangaro i nga painga hua mo te tinana o te tangata i te wa o te wera wera ki te 120 nekehanga mo te wha tekau meneti.
Kaore i te tūtohutia kia kai te karoti mo nga tangata e mate ana ki tenei huawhenua. I roto i tona ahua ohorere me te wai, kaua e tangohia nga karoti e nga tangata e whai mate ana i muri nei:
- mate pukupuku, gastritis;
- te mumura taiao;
- mate huka;
- pancreatitis.
Ko nga kāreti he kino, ka whakamahia i te ahua rawaka, ka pau i te moni kua pau. A, no te mea he mea nui te hapu kia kaua e whakaheke i te maha o te kāreti - Ka taea e te maimoatanga o te huaora "A" me te pene te hanga i nga raruraru kopae.
Muri iho, he ataata ataata mo nga painga me te kino o te karoti:
He aha te whakamahi o te whakamahi?
Ka pau te karoti ki te toru rau karamu i ia ra. Mena ka kai koe i te nuinga o te kāreti - ka taea te whai i nga putanga e whai ake nei:
- te matereti;
- tausea;
- migraine;
- hiamoe.
E hia te rahi o te waihanga?
Ka tīmata te tipu o te kāreti ki te tukanga o te kai me te mutu i roto i te kohanga nui. Ko te tinana o te tangata kaore i te 60 meneti i muri i te tango.
Whakamahia mo te maimoatanga o nga mate maha
Hemorrhoids
- 3 punetēpu pai rawa te tapatapahi kāreti taputapu ringihia te hawhe rita o te wai kohua.
- Whakauru i te whakapaipai 30 meneti.
- Tapahia, whakamahia e toru nga wa i te ra, 200 karamu.
Ngā hononga
- Kohia tetahi karoti me tetahi hawhe riki i roto i te kapi hei whakapiri i te tīpune o te honi.
- Whakaranuhia nga kai katoa, tohatoha i te hononga nui.
- Ka takahia ki te kiriata kai me te pepa.
He hiahia ki te whakaeke i te po. Ko te roa o te maimoatanga he whitu nga ra.
I roto i te rorohiko i roto i te ahua o te matapihi
He kiri maroke
- Kohia he rua tīpune o te kāreti i runga i te kohinga, me te whakauru i te kiko o te hua kotahi, he pata o te hinu huawhenua.
- Whakamahia he kanohi ki te kanohi mo te 20 meneti.
Ka tūtohuhia kia whakakorehia te matapihi e rua i te wiki.
Te ataata e whai ake nei me tetahi atu tunu mo te hanga karaka mo te kiri maroke o te kāreti:
Pee hinu
- Kohuatia te kāreti me te whakakotahi ki te maoa manu, me te tāpiri i te tīpune o te paraoa.
- Ka whakamahia te Masukino mo te 30 meneti.
Ka mahia te tukanga kotahi i te wiki.
Nga painga o te taha
Ka taea te kai i te kaloti:
- te kowhai o te kiri i runga i nga nikau me nga waewae;
- te mangere;
- ngoikore;
- taunaha
He mea nui! I te wa e tukuna ai e koe nga tukanga inflammatory i roto i te tinana, i mua i te kai i te kāreti, me kōrero koe ki tō tākuta.
Ko te kai kāreti e whai wāhi ana ki te maimoatanga, te hanganga o te tinana tangata me nga huaora pai. Ko te kai i nga karoti hou ka whai hua ki te tinana tinana hauora anake. Ko nga karoti he huawhenua pakiaka me te hauora hauora me te nui o te huaora, o te kohuke me nga huānga.
