Ko te hangarau o te ao hou e whakaatu ana i te painga kaore e taea te taatai mo te mate taimaha. Kua roa te waahi o te pakihi mo te momona ngako.
A ko taua paanga ka tino tika te kore o nga urupare a nga kotiro i hanga, engari na te rangahau rangahau hoki.
Ka whakaahuahia e te tuhinga nga tohutao e pa ana ki te pakihi, ehara i te mea reka, engari he pai hoki mo te ahua me te hauora katoa.
Ko tehea hua hei whiriwhiri?
Tenei tahu ka whakamahia te hua i roto i nga momo e toru: he hou, he maroke me te pihi. Ko nga momo katoa o te pakiaka e awhina ana ki te ngaro i te taimaha e tika ana mo te tere o te painga. I runga i nga manakohanga reka, ka pau te nuinga o te kaimoana ki te kai, no te mea ehara i te mea reka, ka whakamahia tonu hei tapiritanga ki nga rihi, ina koa te hunga e taimaha ana mo te tipu. I tua atu, kei te tiakina nga taumaha katoa i te wa e kohikohi ana.
Ahakoa i te tukanga o te whakamaroke i te taatai, ka ngaro etahi o ana kohuke me nga huaora. Engari, ko taua hua ko te tino whai hua mo te ngaro o te taumaha. Ko te meka ko te pakiaka maroke kei roto te nuinga o te gingerol. He taonga tenei e whai pa ana ki nga tukanga miihini i roto i te tinana. Ko te pakiaka purapura e kii ana i tana reka me tana reka.
He pai ake i te tinana te pupuhi paraoa, a, he kaha hoki te pana me te whakamahana.
He aha te tunu me te whakamahi hei ngaro i te taimaha?
I muri iho, ka whakaatuhia e matou nga tohutohu mo te tunu kai me te korero ki a koe me pehea te inu pai me te kai i nga hua i whakaritea i runga i te pakiaka tote maroke me te maroke.
Nga Rauemi Raro Hou
Strawberry smoothie
No te mea e hiahia ana te whakarite ki nga momo kai.:
- rōpere - 200 gr (ka taea e rua hou me te tio);
- panana - 1 pc (te rahi reo);
- te waiu aramona - 150 ml (ka taea te whakakapi i te 50 karamu o te aramona);
- honi - 40 g;
- kakano hou - 50 gr;
- Nga purapura a Chia - 40 karamu (he mea whiriwhiri tenei hua).
Te tunu:
- I mua i te tunu kai, me tukuna te pakiaka ki te morahi.
- Na ka whakauruhia nga waahanga katoa ki te hinu me te whakauru kia tae noa ki te maeneene.
Kaore he huka i roto i tenei tohutao, engari ko te tihi me te rōpere te kawenga mo te reka reka o te maheni. Te inu i tenei inu ka taea te 3-4 wa i te wiki mo te wa mutunga.
Te kaukareterete
Ka hiahia koe:
- te tiakarete - 80 gr (koko koko ranei);
- miraka - 100 ml;
- pakiaka wera - 10 g;
- hinamona - 10 g;
- pounamu pati - 150 ml (whiriwhiri pai me te kore he kakara).
Ko te algorithm:
- I roto i te waiu, me whakakore koe i te tiakarete, me te whakaoho tonu. Engari, kia kore e tunu te miraka.
- Kuki tae noa ki te maeneene, e hiahia ana koe ki te tapiri i te hinamona me te taatai tapatapahi.
- Tukua kia whakamarokahia te ranunga kia ringihia ki roto ki te pahuhu.
I muri i te horoinga, ka tere te whakawhitinga, ka heke te whakaaturanga o te cellulite, ka ngaro te hakihaki me te hakihaki. Ka taea e koe te tango kotahi i te wiki mo te toru o te haora. He mutunga te roa o te akoranga.
Me pehea ki te whakamahi mo te ngongo o te hau?
He penei Ka taea te hoko mai i nga karepe i tetahi rongoā. I reira ka hokona atu ki te ahua o nga pepa me te paura. Me whiwhi koe i te waahanga tuarua.
Mo te tukanga i te kainga ka hiahia koe ki te whakarite:
- te tihi - 80 g;
- pakiaka tapahia - 20 gr;
- wai - e pā ana ki te 100 ml.
E rua nga mea maroke kua whakauruhia, kua whakakiia ki te wai hei hanga i te piri matotoru. Hoatu ki nga waahanga o te kiri me te kiriata rorohiko. Ka taea e koe te pupuri i te hiku i to tinana mai i te hawhe haora ki te haora. Kotahi o tenei tukanga i ia wiki ki te whakapai ake i te ahua o te kiri.
Drink Sassi - pehea ki te hanga me te tango?
Nui rawa Ko te wai rongonui rongonui he wai e karangatia ana ko Sassi.. Mo tona whakarite ka hiahia koe ki te tango i nga waahanga e whai ake nei:
pakihi - 10 g;- kūkamo - 1 pc;
- rēmana - 1 pc;
- mint - 5-6 rau;
- wai - 2000 ml.
pakihi - 10 g;Mahinga:
- Me horoi, ka horoia nga kai katoa.
- Murihia te wai i roto i te rēmana, ka tapahia te pakiaka me te kukamo ki nga poro kikokore.
- Ka ringihia e te katoa te nui o te wai ka tohua kia 12-18 haora.
Me kaha ki te 2 rita i ia ra mo te 7 ra i te rarangi. Na ka hiahia koe ki te tango i te wehenga i nga ra e 2.
Ka tuku matou ki te matakitaki i tetahi ataata ki te whakarite i te inu Sassi mo te mate taimaha:
Venus Ginger Drink
Kotahi atu Ko te inu tonic ko "Venus Drink". Ki te hiahia kia tangohia e koe he karaihe o te wai kohua, i runga i te pito o te maripi o te hinamona, te nutmeg me te kakano, me te tīpune o te honi. Whakaranuhia nga mea katoa ka waiho i roto i te po katoa.
Me inu i nga ata katoa i runga i te kopu kore. A, i muri i nga ra torutoru o te whakamahi i tenei inu, ka timata te tinana kia mahia mai i nga mea taiao, ka whakatere te hanganga, ka tae mai te ahua o te tangata i te reo.
Ko te ara tino whai hua ki te ngaro i te taimaha - uru
Ki te kūkamo
Ko nga kai e whai ake nei ka hiahiatia.:
- te paraoa - 20 gr;
- kūkamo me te rēmana - 1 pc;
- honi - 30 g;
- wai - 2000 ml.
Ko te tukanga tunu kai:
- Horoi me te horoi i nga waahanga katoa.
- Ka taea te tapahia te rimini ki nga wahi iti, ka werohia ranei te wai mai i reira.
- Tāpirihia ngā kai katoa ki te ipu ka ringihia te wai ki runga.
Ka tukuna te ranunga i roto i te 24 haora. I te ra e hiahia ana koe ki te inu i te 2 rita hei whakapai ake i te ahua o te tinana, tae atu ki te tere ake i te paanga.
Ki te honi
Hei whakarite kia hiahia koe ki te tango:
- te paraoa pakaru - 100 gr;
- rēmana - 1 pc;
- tea matomato - 10 karamu;
- hinamona, mint, cloves - hawhe te tīpune;
- honi - e rua nga tīpune.
Te tunu:
- Ko nga kai katoa, haunga te honi, ringihia nga rita e rua mo te wai kohua me te poaka mo etahi haora.
- I muri i te inu o te wai, ka hiahia koe ki te tapiri i te honi ki taua mea.
Inumia te ranunga ka taea te whakarite i ia ra, engari kaore i te 500 ml i ia ra.
Ki te rēmana
Whakapaia nga waahanga e whai ake nei:
- pakiaka roa 7-9 cm;
- rēmana - 1 pc;
- karaka - 1 pc;
- mint - 2-3 peka;
- wai - 1000 ml;
- te honi - ki te reka.
He mea ohie te algorithm:
- Ko te tote, te mimiti hei horoi i te wai kohua me te makariri.
- Murihia te rēmana me te karaka me te tāpiri i te honi.
Kei te pai tenei inu hei whakapai ake i te otaota 30 meneti i mua i te kai, 100 ml.
Ki te hinamona
Hei whakarite kia hiahia koe ki te tango:
- pamea - 1.5 tsp;
- te hinamona - kia rite ki nga manakohanga reka;
- Mint - 3-4 nga tipu me te hawhe punetēpu o te oneone maroke;
- Mandarin - 1 pc (Ka taea te whakakapi ki te hawhe karaka);
- honi - 40 gr.
Mahinga:
- Ko te hupa, te hinamona me te mint i tunua ki te 300 ml o te wai mo te 2 meneti. Tukua te hupa kia tu.
- I muri i te whakamahana, tohaina te honi me te wai mandarin ki te ranunga.
Me whakainumia te ranunga mo etahi haora. He mea tika kia tangohia wawe tonu i muri i te whakarite. Me mahi tenei i te hawhe haora i mua i te kai kotahi i te ra. Ka taea e koe te inu i nga ra katoa.
I roto i te inu, ka taea e koe te tapiri atu i nga pihi o te aporo me te pear, ka nui ake te kapi ki te huaora.
Ki te pepa whero
Me tika te tango:
- kefir - 200 ml (kore ngako);
- hinamona - 20 g;
- pakihi - 10 g;
- pepa whero - i runga i te pito o te maripi.
Ko nga kai katoa e uru ana i roto i te hinu tae noa ki te maeneene. Whakamahia mo te parakuihi me mua i te moenga (kaua e neke atu i te rua haora i mua i te moenga). Waihoki, ka taea te whakamahi i taua inu i runga i te ahua o te whakauru ngako, engari kaore e whakakore i te ranunga ki te kai matua.
Ma te koriri
Hei whakarite kia hiahia koe ki te tango i enei kai.:
- turmeric - 10 g;
- te hinamona - he tīpune;
- te haina - 5-10 g;
- te honi - he tīpune;
- wai - 300 ml.
Ko nga waahanga kua whakarārangitia, me te kore o te honi, ringihia te wai kohua. Taria mo te hauora me te whakanui i te honi. Me inu koe i tenei hupa i nga ra mo 300 ml.
Ki te korou
Nga waahanga e hiahiatia ana:
- haina - hawhe hepune;
- tea matomato - 60-80 gr;
- Kohikohia - 2 nga wahi;
- te honi - kia rite ki nga manakohanga reka;
- rau - 2-3 nga wahi;
- wai - 0.5 l.
Te tukanga mahi:
- Ko te tea Green ka pakaru i te huarahi o mua.
- Ko te pae kupenga, ka tapahia ki nga poro kikokore.
- Na ka riringi te pakiaka, nga hua maroke me nga pungarehu ki te tiihi.
- I muri i te whakamamae, toha atu te honi mo te waitohu me te inu i te inu.
Ki te whakamahi i tenei inu kaore i te tūtohutia i te nuinga o nga wa - ko te roa o te rua, e toru nga wa i te wiki.
Te Hua Whakano Kai
Hei pehi pihi, me whakapai koe i nga kai e whai ake nei:
- pakiaka wera - 0.4 kg;
- vodka - he punetēpu;
- waina waina - 1.5 punetēpu;
- raihi raihi - 0.2 l;
- te huka - 200 gr.
Te tunu:
- Ka tapahia te kakano ki nga poro kikokore, ka maka ki roto i te ipu, ka piri tonu ki a ratau.
- Kawea te vodka, te waina me te huka ki te whewhe. Tangohia i te wera ka riringi winika ki roto.
- Na ka ringihia te kakano ki roto ki te ranunga. Tukua te kai ki te whakamatao, ka waiho te ipu i roto i te pouaka whakamātao.
I muri i nga haora e toru, ka whiwhi te taatai i te tae mawhero, engari ka rite ki te toru nga ra.
Ko taua hua ka taea te pau i roto i te puka rereke, ka taea te mahi hei rihi taha ki tetahi rihi. Ko te maimoatanga paraoa e awhina i te kai ki te tere tere, na te mea ka whakaititia koe i te pouri o te kopu. Ka taea e koe te kai tonu i etahi poro ki mua i te kai hei whakaiti i te ahua o te matekai.
Ka tuku atu koe ki a koe ki te matakitaki i tetahi ataata ki te tunu tunu mo te mate taimaha:
Me pehea te tango maroke?
Ka taea e koe te hanga kawhe nui me te taatai. Ki te mahi i tenei, tangohia e toru nga tīpune o te kawhe whenua, 10 karamu o te pakiaka oneone maroke, te paura koko me te hinamona. Homai he inu kawhe i roto i te huarahi o mua. Tāpirihia te huka i te mutunga o te tunu kai ki te reka. Ka taea te whakakapi i tenei inu e te kawhe kaute, engari he pai kia kaua e whakamahi i te toru kapu i te ra.
Nga tohutohu mo te whakamahi tika i te hua
- He mea nui kia mahara kia kaua tenei pakiaka e pau i runga i te kopu ngoikore, no te mea ka kino te hua ki te membrane mucous.
- I mua i te moenga o te inu i te pamea, he mea pai kia kaua e inu, no te mea he kaha te kaha ki a ratou. Ko te wa mutunga ko te rua haora i mua i te moenga.
- He mea tika ki te aroturuki i te wa o te whaowhia o te inu, no te mea ka rere ke te ranunga me te kawa.
- I te ra e kore koe e inu i te nui atu i te rua rita o tetahi inu waipiro.
He huarahi pai te taatai ki te whakakore i nga pauna moni.. Engari, he mea nui ki te mahara ko te kai i te pakiaka wera kia whakakotahi me te oranga hauora, tae atu ki te whakakori tinana me te kai pai. Na tenei anake ka kitea te hua o te kai i te pakiaka.
