Ko te hinu cumin pango he rongonui ki nga rongoa tawhito, he maha tonu te whakamahinga o te mate huka.
I runga i nga hua pai o te hinu mo te tinana o te tangata, me pehea te tango i nga rongoa i runga i te hinu cumin pango - te korero i raro nei.
Te hua o te hinu cumin pango i runga i te taumata huka
I etahi wa kaore e taea e te rongoa tuku iho te whakaiti i nga taumata o te huka toto ki te taangata, ka taea e koe te whakamahi i te rongoā otaota, e mahia ana i tua atu. Kua whakamatauhia ko nga purapura cumin pango, e whakamahia ana mo te kai, ka pa ki nga taumata huka i te mate huka 2.
Ko nga tarukino e pa ana ki nga mea kakara ka whakaiti i te taumata o te huka ka mauhia ki te kopu kore, ki te tango koe i te tarukino i muri i te kai - ka kitea te hua i muri i te 2 haora, ka tino heke te taumata o te hemoglobin hou, me te kore e pa ana ki te taumaha o te tinana.
Kaore ano te rongoa e tu tonu, no reira, i nga waahanga o nga whakamatautau i mahia, i whakamahia ai te hinu kakara hei rongoā hypoglycemic, kua kitea te tino heke o te taumata o te huka toto. Ko te whakamahinga o nga mea kakara kua whakamahia hei whakangungu atu mo te hunga mate ki te mate huka 2 (he kore-insulin-dependence), ka whakaurua ki te hanganga o te raau taero.
Ataata: te maimoatanga o te mate huka cumin hinu
Ngā āhuatanga me te hanganga
Ko te hanganga matū o te hua kei roto i te 15 nga waikawa amino, 8 e tino mahuinga ana mo te hauora o te tinana.
E mohio ana koe? Ko nga Ihipiana tawhito e mohio ana ki nga mea whakamiharo o te hinu caraway, kua whakaurua e te kitenga o nga kaimori ki te urupa o Parao Tutankhamun - he oko ki te hinu pango mai i "Chernushka".
Kei roto i te waiora me te kohinga kohuke:
- reinol;
- waikawa ascorbic;
- Huaora D;
- thiamine;
- riboflavin;
- calioum pantothenate;
- pyridoxine hydrochloride;
- waikawa pepa;
- huaora E;
- konupūmā;
- konupora;
- konutai;
- zinc.
Ko te hanganga o te hua ko nga waikawa ngako:
- linoleic;
- linolenic;
- ngutu;
- papahu;
- Tuhinga.
Ko tetahi ahuatanga o te hinu kakara ko tona tae matomato me nga atarangi o te parauri. Kaore te hinu e whai kiko ana, i muri i te waihanga he taonga matapihi o te wai, kaore e kitea i te wa e pa ana ki te kiri. He kakara te kakara, me nga tuhinga marama o te musk, he koi te reka, me te kawa, te whai kikorangi.
E mohio ana koe? Timoquinone - he taonga i puta mai i te cumin pango, e ahei ana ki te whakangaro ki te 80% o nga pukupuku pukupuku.
Ngā āhuatanga whai hua
Ko te waikawa o te Omega-3 me te Omega-6 he mea tino nui mo te tinana o te tangata, kaore i te kai anake, na te whakamahinga o te cumin pango i nga ra katoa te whakatairanga kaha o te mate, te kiri hauora me nga makawe.
He mea nui te Huaora D mo te pupuri i te kaha o te pounamu me te whakapakari i nga papa o te toki, me te whai wāhi hoki i roto i te whakawhitinga o nga homoni me te wehewehenga pūtau. Ko nga huaora o te rōpū B, he mea hono tahi me te konupora me te konutai, ka awhina i te whakapakari i te pünaha pupuhi, me te whakapiki ake i te pai o te roro, me te whakakore i te hiamoe.
Ko Timoquinone, he waahanga o te mea kakara, he mea whakahirahira e tino nui ana mo te tinana o te mate pukupuku, no te mea he nui te raruraru ki te whakawhanake i te taiao mai i te iti o te mate me te kore o te kounga o nga whekau o roto.
Pehea ki te tango?
Ko te hinu kakara ka tino pai ki te toenga o te maimoatanga hauora o te mate huka, no te nui o te huaora me nga kohuke e hanga ana i te cumin. Ki te whiwhi i te painga nui, he mea tika kia whakamahi i te rongoa i runga i nga tikanga me te tiaki i te waahanga, ka whakahuatia i raro nei.
Nga tikanga maimoatanga me nga tohutao
Kotahi noa te tikanga mo te tango i te hinu cumin pango, me te whakaatu i tona awhina i roto i te ahua ma. Ko te whawhai ki te mate huka he tukanga roa, he kaha hoki, na kia whakawhanakehia he rautaki mo te tango i te rongoa. He mea tika kia timata, kia piki ake, me muri i te whakaiti i te horopeta.
Ko te wiki tuatahi ka tūtohutia kia tangohia te 15 karamu o te hinu i runga i te puku puku, te wiki o te wiki i muri mai ki te 2 putu i te ata me te ahiahi, i ia wa me te karaihe o te wai makariri. I te wiki tuatoru ka tika ki te whakawhiti i nga tinihanga katoa i te ata ka pau te 30 o te hinu, i te wha o nga wiki ka whakaiti i te horopeta ki te 15 g i te ata i runga i te kopu kore. Muri iho, tohea he wiki mo te 1-2 wiki ka haere tonu ki te whiwhi moni i te huarahi ano.
He mea nui! Tangohia te hinu cumin pango i roto i te mea e tika ana kia 15 meneti i mua i te kai i te ata, i muri ranei i te kai i te ahiahi.
He kaha mo nga tohu o te mate huka 2
I whakahaeretia nga rangahau mo nga hua o nga mea kakara i runga i nga taumata o te kukuhu i runga i nga kaihauturu e 94, i wehewehea ki roto i nga roopu mahi 3. Whakamahia e ia rōpū te toenga o nga mea kakara mo te 90 ra - 1 g, 2 g, 3 g. I aromatawaitia nga hua o te tango cumin pango i nga ra katoa i runga i te kopu puku, me muri i te kai 2 haora.
Ko nga hua o te ako i roto i te roopu tuatahi, i tango i te 1 go o te tarukino, i whakaatu i te whakapainga kaore ano i rereke i nga tohu tuatahi. Mena he 6.7 mmol / l te huka o te huka i te 5.6 mmol / l, ka hinga ki te 6.5 mmol / l.
Ko te roopu tuarua, ko te 2 o nga mea kakara, i whakaatu i nga hua nui ki te whakaiti i te taumata o te glucose, me te tuatoru o nga roopu, me te tango 3 g o nga mea kakara, kaore he rereketanga nui mai i te roopu tuarua. I te toharite o te 8 mmol / l, kua kitea te heke o te maha o nga mate i te 1.52%, a, ko te hua o tenei, kua kitea nga ahua pai o te 5.26 mmol / l.
He mea nui! Kua whakaaturia e nga whakaaturanga ko te cumin pango e kore e pa ki te mahi o nga whatukuhu me te ate, na ka taea te whakamahi i nga purapura o te kakara i te tango i nga raau taero antidiabetic.
Pehea e awhina ai te cumin pango ki te ngaro i te taimaha?
E mohiotia ana ko te take pakiaka o te tīmatanga o te mate huka 2 he taimaha, no reira ka hiahia nga tangata katoa ki te pupuri i te tinana. Ko te tikanga o te ngaro o te taimaha ka taea te whakaaro i te whakamahinga o te tea i runga i te kumine pango. Ka taea e te kakara te whakatinana i nga tukanga whakarorohara o te tinana, na te nui o nga waikawa ngako Omega-3 me Omega-6, me te mea ka puta mai nga uaua ki te tangi, te mihi ki nga kohuke pērā i te konupora me te pāhare pāporo.
Ko te hinu i mahia mai i nga mea kakara, he mahi pai ano hoki hei awhina i te painga, no te mea ko te 10 o te kai nohopuku mo nga ra e 10 ka taea te whakakore i te mate me te horoi i nga hiahia, me te whakaiti i te hiahia, kaore he 2-3 kg o te wai e kohia tinana, a ka waiho hoki hei awhina pai hei whakaeke i te mate taimaha.
Kei te whakamahia nga purapura tipu hei tapahi i te tea, i hangaia kia rite ki te tohutao:
- He uri o te cumin pango 120 g, ringihia 200 ml o te wai kohua.
- Puta mo te 20 meneti.
- Whakamahia i muri i te whanga, i te ata i runga i te kopu puku me te ahiahi i mua i te moe 100 g
Ko te tikanga o te maimoatanga o te nui o te nui o te kohu me mahi i roto i nga ra 14, me te whakanui ake i te whakakori tinana me te iti haere o te kai o te kai.
Ako ano hoki mo nga ahuatanga o te whakamahinga o te hinu cumin pango i roto i te cosmetology.
Nga kirimana ki te whakamahinga
Ko te hinu cumin no te hinu, he takahuinga mo te whakamahi, ina koa kia tupato koe ki te tango hua i runga i te waha, me:
- te whanautanga tamariki, na te nui o te mate o te marea;
- mate mate cardiovascular, infarction myocardial;
- he raruraru ki te waahanga taiao i roto i te waahanga nui.
Ko te hinu cumin Black he mea pai mo te whakaheke i te taumata huka toto, ka taea te whakamahi me nga rongoa tawhito.
