Pauka

He aha te whai hua, me pehea te tunu i te wai paukena i te kainga

He wai pai te waipiro paraoa hei pupuri i te hauora pai. Kei te whakanui i te tinana ki te huaora, te rongoa i etahi mate me te awhina ki te pupuri i te ahua o te ahua. A, ki te whakarite koe mo te hotoke, ka honohia ki te aporo, te kāreti, te arai, me etahi atu hua - kaore he raruraru i te raruraru iti. Ka matapakihia e tenei tuhinga pehea te waipika waipiro me nga taonga whai hua mo nga tangata o nga tau.

Nga taputapu me nga taputapu e tika ana

Ko te whakarite i te wai paukena i te kainga ehara i te uaua. Tuatahi, me whakatau koe me pehea e whiwhi ai. Ko te tuatahi, ko te tere rawa - me te awhina o te juicer. Ko te tuarua ko te wa e rite ana he hua i roto i te kai tunu wai. Ko te tikanga tuatoru, ko te kaha o te mahi mahi, kei te makahia te paukena ki runga i te papaa, ka tohua te wai i roto i te karaihe kua tohaina ki etahi papa. Ko tetahi atu, ko te wha o nga waahanga tunu ka tunuhia ki te wai o te paukena ka tapahia ki nga mowhiti me tona huri i muri mai i roto i te pupuhi. Ko tetahi o nga tikanga i runga ake nei ko te whiwhi paikena paukena he pai i tona ake ara, na ka taea e te katoa te whiriwhiri i tetahi waahanga e manakohia ana mo ratou ake. Ka āta whakaarohia e matou te tikanga tuawha o te hanga o te waipika paukena, i whakahuahia i runga nei. Na, mo tona whakarite, e hiahia ana tatou:

  • Tuhinga o mua
  • Tuhinga.
  • Taepa Ripanga
  • Pan (i te iti rawa 8 rita).
  • Nga oko hiraka.
  • Seamer me potae.

Tirohia te tohutoro takahanga-takahanga mo te wai tōmato mo te hotoke.

E hiahiatia ana nga Kai

Anei he rarangi o nga hua kei te whakarite i to wai wai:

  • Pupa paura - 3 karauna;
  • Te huka a Granulated - 500 karamu;
  • Water - 2 rita;
  • Te waikawa Citric - he putea 10-karamu (2 tsp.).

Ngā āhuatanga o te whiringa hua

Ahakoa te tikanga mo te tango i te inu, me tino hiahia koe ki te whiriwhiri i te huawhenua. E toru nga momo o te kohinga tepu, he kai ma te tangata: he pakeke-kanohi, he nui-hua me te nutmeg. Ko tehea o te whiriwhiri hei ki a koe.

Whakamama - te ahua noa. Ko tenei momo ka tere ake i era atu. Mai i te ingoa he maama kei te pakeke te kiri o tenei hua. I roto i te paukena he muka, me te kakara reka, he huka te purapura, me te nui o nga purapura o te karaehe kōwhai ngohengohe. Ko nga hua kaore e tino ngoikore ana ki te peera. Nui - te paukena tino nui. Ko nga mema pauna e rima-mano o tenei momo ko te hui noa. He reka, he ngawari te reka o tenei hua. He kiri ngohengohe, na he mea ngawari ki te horoi.

Ako ki te tunu, te whakamahi, te rongoa honi paura.

Muscat - ka maoa i muri atu i era atu, ko ona hua he kowhai karaihe, he kore nui rawa, he kiruturu ngohengohe. Ko tenei momo paukena tetahi o nga mea tino reka.

E mohio ana koe? Ko te momo nutmeg te nui o te huka me te kiriroti, ko te paukena nui-hua, he tipu teitei, a ko nga hua me nga tarai pakeke e taea te rongoa i te roa.

Mena mo te whakarite o te nectar ki a koe ki te hoko i te paukena i runga i te maakete, me whai whakaaro koe ki etahi take nui:

  • Whiriwhiria he kiko, he hua tino whai hua, he kiri tae noa.
  • Ko te huawhenua koiora kaua e wehea te hiku, me wehe noa iho. Mena kua tapahia te hiku, ka waiho i mua ia koe nga hua karepe.
  • He pai ake kia kaua e tangohia te paukena kua tapahia ki poro. Kaore i te mohiotia i roto i ngaa mea maatete ka mauhia nga hua i mua i te tapahi, kaore i horoia i mua. Waihoki, ka pirau te huawhenua.
  • Mena kei te mau tonu koe i te huawhenua, ka whakamatau i te reka o ona purapura. Me maatohi me te nui, ko te tikanga he maoa te hua, me te whakamaroke i nga mea whai hua katoa.
E mohio ana koe? Ko te kaumatua o te paukena, ko te nui ake o te uara kai o ona purapura.

Te tukanga maahi-ma -ahi ki te hanga waikena ki te kainga mo te hotoke

Ko te tukanga o te wai waikena e whai ake nei:

  • Ko taku paukena ka tapahia ki poro. Tangohia ana e tatou nga purapura ki te pupuhi muka. Peia atu te kiri ka tapahia ki nga wahi iti.
  • Purihia te paukena tapatapahi ki roto i te kohua me te riringi i te wai.
  • Whakanohia te putea i runga i te oumu me te tunu tae noa ki te ngohe ngawari mo te 10 meneti i te wa o te kohua. Ka tirohia e matou te kaha ki te maripi me te whakawhiti i nga pihi ngohengohe ki tetahi atu putea, ka hurihia ki te purene-like blender ranei, ka panaia ranei ki roto i te kaarai.
  • I muri iho, ko te wai i kohuatia ai te paukena, me whakapiri atu ki te puree oti me te uru ki te hinu. Mena he nui atu te wai i te mea e tika ana, ka taea te dilu ki te wai kohua. I tenei wa ka hiahia koe ki te riringi te huka me te waikawa citric ki roto i te ranunga, uru pai me te whewhe ano mo etahi meneti. Tangohia te pahuhu kia ngaro.
  • Ka ringihia e tatou te hua kua oti i roto i nga oko kua oti kua oti te whakarite, ka hurihia. Ka hurihia nga tihi ki raro i nga taapiri, ka uru ki roto i te taera ka waiho ki te whakamatao. Whakaorangia te hua i oti i roto i te kapiti raumati.

He mea nui! Ka taea te rongoa i nga wai heihei, ehara i te mea raumati anake, engari i roto i te temahana rino. Ko te whakamaaraki anake kia kaua e taka te ra ki runga ia ratou, kaore pea ka timata te tukanga whakamoratanga, a, ka ngaro nga mea pai.

Me pehea te whakamarama i te wai mehemea ranei

Kaore i te marama te inu o te waipiro ki nga matūriki e whakatohia ana i reira, na tenei take, kaore te katoa e pai ki te reka.

Ko te huarahi ki te whakamarama ake i te wai

Ki te inu i te wai inu, me tautuhi koe i roto i nga papapa kua pupuhihia ki etahi papa, kia noho ki te wahi hauora, ka riringi ai i te wai kaore i te paraoa ki roto ki tetahi atu ipu. Engari he mea tino tika tenei ki te mahi i tenei?

Rapua he aha nga mea e whai hua ai te pounamu, te mapi, te karepe, te birch, me te wai o te buckthorn moana, me pehea te whakamahi i te wai parapara mo nga kaupapa rongoa.

Kei te whai hua tetahi i te whakamarama

E ai ki nga kairanga kai, kaore i te maramahia nga wai, kei te pupurihia te pene i roto i te ahua o nga matūriki tuumotu, he tino whai hua hei pupuri i te hauora. Kei roto i enei inu te muka me te pectin, he whai hua ki te mahi o te kopu me te hiahia, me nga taumata o te cholesterol raro.

Nga taonga whai hua o te waikena

E tohutohu ana nga tohunga ngaio ki te whakamahi i te wai me nga pakeke, me nga tamariki, tae noa ki nga pipi. Kei a ia nga painga whai hua e whai ake nei i runga i nga waa me nga pūnaha:

  • He maha nga waikawa amino, huaora me nga kohuke.
  • Ka whakanui ake i nga parepare a te tinana.
  • Ka whakanui i te horoi mai i nga momona, nga toxins me nga pounamu.
  • Ka whakatauira i te taumata cholesterol.
  • He whakaatu i nga radionuclides.
  • Ka awhina i te mate pukupuku whawhai.
  • Ko te hua me te whakawhitinga o te honi e awhina ana ki te pakanga i te moe.
  • Ka whakanui i te kaha me te mahi.
  • Tangohia ana nga kohatu tokihi me te kirikiri.
  • Whakapai ake i te pūnaha rerenga me te ngakau.

Tiakina te paukena i te hotoke tae noa ki te puna ka awhina i te huka.

Mo nga pakeke

Na, mo nga painga o te waipika paukena mo te pakeke, ki te whakamahia tonu:

  • Ko te tae atu o te huaora C e whakatairanga ana i te hanganga toto, no reira, ko te maimoatanga o te anemia me etahi atu mate, ka whakanui ake i te papa o te tinana.
  • Na ona ahuatanga taapiri, he painga painga ki te ate me te mate pukupuku. Na reira, me whakauru tenei inu ki te kai i roto i te maimoatanga o te tiaki i te waipiro.
  • He kaha ki te whakakore i te papukupuku, te whakatau i te nakunaku.
  • Whakapai ake i te rere toto.
  • Ka whakatika i te cholesterol toto.
  • Ka whakapakari i nga taiepa o te myocardium e tika ana ki te ihirangi o te konupora me te pāhare pāporo.
  • Te whai hua i runga i te pünaha taiao, te whakapai ake i te ahua me te kaha ake o te kaha me te kaha ki te mahi.
  • Ka taea e ia te awhina i te waatea ki te inu i te inu me te tipu iti o te honi i mua i te moenga.
  • Ka awhina i te whakaheke i te taumata huka toto.
  • I te wa e whakamamaehia ai te maunu i roto i te maioha me te whakatauira i nga papaa.
  • Whakaatu ai i nga momona ngako.
  • Ka whai hua te whaihuatanga ki te kiri me te kaha o te pungarehu.
  • Ka awhina ki te whakakore i nga kohatu taatini (whakamahi i muri i te korero ki tetahi urologist).
  • Ka whakamahia te nuinga mo nga kaupapa o waho: he ahi, he hakihaki, he hakihaki. Na te aroaro o nga kohuke me nga huaora, he painga pai ki te kiri, nga whao me nga makawe.

He mea nui! He aha te wai ka taea e koe te inu i ia ra - ka whakatau te tangata mo ia ake. Me mahara ano ko te nui o te moni e hiahiatia ana mo te tangata hauora he 2 kapu ia ra. Kaore e taea e te nuinga o te tinana te paopao katoa.

Mo nga tamariki

Ko nga pediatricians me nga kaitohutohu kairangahau e whakaatu ana i te paukena mo nga pëpi i te tamarikitanga (5-6 marama) hei kai atu, me te timata ki te 5 ml (1 tsp). Me hoatu tino pai, me te tirotiro i nga whakautu kiri i roto i te tamaiti, kaore pea te tihi o te tangata ki te huakena. Ko nga tamariki tawhito, mai i te 3 tau, i te toharite, ka taea e koe te inu i te 200-300 ml o te hua paukena i ia ra.

Me te tae tonu mai o te inu paukena i roto i te tahua a nga tamariki, ka kitea nga painga whai hua e whai ake nei i runga i nga waahanga o nga tamariki:

  • Ka whakatauhia te kaari, na te mea ka pai te mahi a te puna o te taiao.
  • Mena kaore he painga ki nga huakena paura, ka taea e tenei wai te whakakore i nga matehura kua puta ki nga atu hua.
  • Ko te huinga o nga huinga tohu, nga kohuke me nga huaora e tiaki ana i te tinana o te tamaiti mai i nga hua o nga raanei koreutu me te whakatairanga i te tipu me te whakawhanaketanga pai.

Ehara i te paukena paukena anake nga mana whakaora, engari he purapura paura.

He aha te mea ka tapiritia ki te waikena o te paukena

Ahakoa he pai te inu paukena, no te mea he reka me te hongi, kaore te katoa e pai ana. Ka taea te whakaoti i te raruraru ma te whakaranu i te waahanga rereke me etahi atu nectars, kaore i te ora.

E mohio ana koe? Ngā puawai paraoa ano Ka taea te kai. I roto i Itari, ko te tunu noa o te maatau mo o raatau waahi ko nga puawai me te mozzarella me te tōmato.
Ko te Apple, te karaka, te karoti, te wairani karepe, me nga apricot maroke kei te pai ngatahi ki te nekena paukena. Kei raro nei nga tohutao poto mo te hanga cocktails ki te kaihini kai:

He aporo

Ki te inu i te waikiniki-aporo, me tino whakarite koe i te paukena kia rite ki te tohutoro kua whakaaturia i runga. I te mutunga o tana tunu kai, ka whakarite matou i nga aporo. Ka taea e koe te tango i nga hua o tetahi momo tino pai, engari ko te matomato pai rawa, ko te tikanga he pai ake. Na ka hiahia koe ki te tango atu i a ratau i nga ngakau me nga waewae. Kohuahia te wai i roto i te juicer, te huka huka, te rēmana me te whewhe. I roto i te hua paukena wera wera, ringihia te ranunga aporo me te tunu mo te 3 meneti, kaua atu. Ringihia ki nga oko tunua ka hurihia.

I te taha o te karaka, te panana, te karepe me te mango, ko nga aporo kei roto i nga hua e rima e tino rongonui ana, i te ao.

Ki te whakarite i taua huinga, ka hiahia koe (mo te 3-4 rita o te wai paukena):

  • 3 kg o nga aporo me te kakau witi;
  • 550 g te huka (ka iti ake, ki te hiahia koe ki te waikawa whakahua);
  • Peel 2 nga rēmana, ka tohua.

Kāreti

Ko te karoti he huawhenua tino whaihua, na he mea tino nui ki te whakarite i te papa o te waro, i te mea mai i te mea, he whakawhetai ki te pereti, he karaka kowhai-kowhai he rite ki te paukena. Ka taea te rite o te ranunga karaati-paukena ki te tikanga o mua. Ki te mahi i tenei, tangohia (ia 4 rita o te hua paukena pau):

  • 4 nga piroti;
  • 1-2 matapihi o te huka (ki te reka);
  • 1 putea o te huka vanilla;
  • 2-3 te kohikohinga o te kohikohinga (na te manakohanga).
Whakapaia te karoti wai, uru ki te paukena me te kohua. Ringihia ki roto i nga putea me te huri i runga.

He mea nui! Hei whakapai ake i to hauora, me inu koe i nga ata katoa 0.5 kapu o te wai paukena i te hawhe haora i mua i te kai. Mo te tango pai ake o te pene, ka taea e koe te tapiri atu i te tipu iti o te kirīmi kawa, te kirikiri, te hinu huawhenua (he mea tino nui hoki mo te ranu paukena-kāroti).

Orange

Ko tetahi atu mea whakauru e hanga ana i te waikena pauka ko te wai karaka. He karaihe whero-karaihe te karauna, he nui o nga mea whai hua, me te kakara reka o te citrus. Ki te whakarite i tetahi inu whakamiharo, maama, ka hiahia koe (mo te 4 rita o te wai paukena):

  • 4 nga wahi te tihorea o te hinu;
  • 5 punetēpu o te huka.
  • He paku iti o te waikawa citric.
  • Ka taea e koe te whakauru i te vanilla ki te pito o te maripi.
  • Kohia te wai i roto i te tiranges i roto i te juicer, uru ki te huka, vanilla me te waikawa citric. Whakaranuhia he wai ka oti te hanga, kohuatia, riringi ki nga oko, hurihia.

Ngā apricots kua maroke

Hei whakatikatika i te momo inu me nga apricots maroke, me tunu e koe te kai o enei hua maroke. He mea ngawari te tohutao, a, kaore e nui te wa: Me horoia he 300 karamu o te apricots maroke i raro i te wai rere, tapahia ki nga pihi ki te maripi, ka maka ki nga rihi ka oti mo te tunu kai;

  • Ringihia nga hua maroke ki te 2.5 rita o te wai;
  • Tāpiri 150 go te huka;
  • Ringihia etahi waikawa citric (ki te reka) ka ringihia ranei te 1 punetēpu o te wai rēmana.
  • I muri i te kohua, kohuatia i runga i te wera iti mo te 8-10 meneti.
  • Whakaranuhia te kapi ki te hupa paukena, kohuatia te ranunga kia kaua e neke atu i te 3 meneti ka hurihia.

Cranberries

Kei te Cranberry he painga antipyretic me anti-inflammatory., me te hononga ki te paukena ka waiho hei huaora rongoa rongoora mo te wa roa o te hotoke. Te mahi i tenei whakaritenga mo te hotoke, me hiahia koe:

  • Kohia te wai mai i te 3 kilokaraka o te tipu rakau horoia;
  • Whakaranuhia te wairani cranberry ki te 3 rita o te wai paukena pau;
  • Tāpirihia te huka i te nui o te 800 g ki te ranunga (iti iho ranei).
  • Kohuatia te taonga mo te 5 meneti.
  • Ringihia i runga i nga tahataha kua oti te waihanga, ka hurihia.

Whakanuihia koe ki nga hua whai hua o te cranberries, nga huarahi o tona whakarite mo te hotoke, me te kimi ano mehemea ka taea ki te whakapoke i nga cranberries i roto i te pouaka whakamātao.

He kino ranei, he whaimana?

I tua atu i nga mea whai hua katoa o runga ake nei, ko te paukena etahi tohu whakahe mo te whakamahinga:

Ko tenei hua he mate pukupuku, he taahitanga takitahi ranei. Na reira, me timata koe ki te whakamahi i tenei inu i nga waahanga iti, ka aroturuki i to ahuatanga. Me āta whakatikatika i te whakamahinga i te kai a te tamaiti.

Kaore i te inu i taua inu ki te hunga he iti rawa te whara o te wai me te hiahia ki te matereti i te mea ko tenei wai he waihanga maamaa kaha e kaha ai te mamae o te waahanga taiao, tae atu ki te kaha o nga mate o runga.

Ko nga mea katoa o runga ake e whakaatu ana ko te whakamahinga o te wai paukena, me te waipiro, me te whakauru ki etahi atu huawhenua me nga hua, ka nui ake nga painga hauora ki nga tangata i te kino, ina koa i te hotoke. Ko te tikanga, ko te whakawhitiwhiti whakaaro mo te taiohi tae mai he mea tika kia kaua e kino ki a koe me to tamaiti. Mena ka whakamahia e koe o maatau tohutao, ka taea e koe te whakarite i tenei mahinga pai mo te hotoke i runga i a koe ake, me te kore rawa e nui.