He pai ki te hoatu i nga rupi te tote

Tote tote, ko te konutai konupora - ehara i te honi anake; i roto i te tini kararehe e whai wāhi nui ana ia. Kei te whakauru nga katote konupini ki te whanaketanga o te waikawa waikawa, he waahanga o te wai kawa. Ko nga katote konutai he kawenga mo te tuku i nga pungarehu tawhito. Ka whiwhi hoki te räpeti i ënei huanga mai i ëtahi atu kai, engari käore i te rahi. No reira, mehemea ka pihi to pihi i nga tutaki o te whare herehere, whakaarohia te toha i te tote ki tana kai. Mai i te tuhinga ka ako koe ki te mahi pai ake.

He pai ki te hoatu i nga rupi te tote

Ko te tikanga, ka taea te hoatu te tote - me te mea e tika ana, mehemea kaore he raumati o nga matū kohuke mai i te kai.

Hua hua:

• ka mau tonu i te makuku i roto i nga uaua, e whai hua ana ki te hua tere o te kararehe;
• whakapai ake i te hiahia;
• he wahanga o te toto, o nga ruma, o nga tinana o te tinana, e tautoko ana i to raatau mahi.

Ka tohutohu koe ki a koe ki te korero mo nga mea kaore e taea te hoatu ki nga raupeti.

Ko te kore o nga kohuke e arai ki:

• nga raruraru ki te hanganga toto;
• te heke o te mahi;
• te pakaruhanga o nga tukanga mate;
• te maha o nga waahanga;
• te tipu tere i roto i te räpeti pëpeti;
• whakanui i te waikawa;
• nga tukanga kongakonga pouri.

E mohio ana koe? I roto i te peke kotahi, ka taea e te räpeti te awhina i te tawhiti o te toru mita.

Te whangai ture

Ka taea e te tote te pai me te kino - na me mohio koe ki nga ture mo tana whakauru ki te kai.

Mai i tehea tau

Mai i te mea he tika te tote mo te hanganga toto me te mahi tonu o te kopu, me noho ki te kai o te kararehe mai i te whanau. Ko te tikanga, i te wa e kainga ana e te koni te waiu o te whaea, kaore ia e hiahia ana ki etahi atu taputapu. A, ka puta ke atu nga kai atu i te waiu i runga i te tahua a te pēpi, ka taea e koe te whakauru haere ki tana kai me te tote.

Pehea ki te hoatu

Ko te horopaki o ia ra o te hua kai e tipu ana i te tau o te kararehe me ona hiahia whaiaroaro:

• Ka tohua te 0.5 g mo te taitamariki (tae atu ki te 4 marama);
• pakeke - 1.5 g;
• hapu hapu ranei - 1.5-2 g.

Ki te hoatu i te tote te räpeti, he pai ake te tapiri atu ki te kai, kaua te dilu i te wai.

He mea nui! Mena ka whangaihia e koe tetahi pene me te kai, ka riro ia ia te nui o nga kohuke ki te kai, kaore hoki e hiahiatia te tote i roto i te kai.

He kino

Ka taea e te tote te kino ki te hauora mehemea kei te tukinohia.

Ko nga putanga ka penei:

• raruraru tukupuka, to ratou kore;
• te pupuri i te wai i roto i te tinana i roto i te rahi nui;
• raruraru me te mahi o te ngakau;
• te matereti

He aha nga lizunets

I te tikanga kia kaua e kai, engari ano hoki ki te whakangahau i te pene, ka taea e koe te whakarite i te kai kohura e kiia nei he lizunets. Kaua e raruraru ki te lizuntsami mo nga kararehe. I roto ia ratou, ko te tote e 50%, me te toenga he houra me te konutai sulfate, e kore e tino kitea e te puku puku puku.

Te tunu rihi:

• 5 tbsp. l te tote kai;
• 3 tbsp. l te whanariki kai;
• 500 g hinu paraoa;
• 300 go te kahu;
• 500 g maroke paru whero.

He mea nui! Ko te hononga ki te wairangi ka taea e te tere te tae atu ki a ia, engari kaore e tata ki te whenua, kia kore ai e whakaheke. Tiakina te hua i te wahi maroke.

1. Whakawera tuatahi i nga kai katoa ka maroke.
2. Na, ka whakaoho i te ranunga, ka whakainu i te wai ki roto. Me waiho te rite o te pokepoke matotoru.
3. Mai i te hua o te papatipu e pa ana ki nga poari iti.
4. Hanga he poka i roto ia ratou i raro i te waea.
5. Whakanohia nga pōro i roto i te ra tae noa ki te maroke.
6. Whakanuihia te hua oti i runga i te waea ka whakairihia ki roto i te whare herehere.

He aha atu ka taea te hoatu hei kai

Ka taea e koe te mahi i a koe me etahi atu maimoatanga whai hua hei whakaeke.

Ka hiahia pea koe ki te panui mehemea ka taea e koe te whangai rapeti ki te quinoa, te kiri, te alfalfa, te pahiri, te euphorbia, te kopurepure, te tipu, te kumine, te waitohu o Hiruharama, te rarihi, te paukena, te rīwai, te kāpeti me te tōmato.

Kai reka

Kai:

• he aporo;
• panana;
• 2 tbsp. l wai;
• hua / huawhenua (ehara i te wai) e hiahia ana to rata;
• 1/3 kai kai.

Te tunu:

1. Bananae puree me te uru ki te wai. Te tihi i te rīwai i runga i te pereti.
2. Whakamahia te hua / huawhenua mo te puree.
3. Ka tunuhia te aporo me te uru ki te kai. Horoihia ki tenei ranunga.
4. Tuhia tetahi pereti o te kai reka i roto i te pouakarani hei whakapiri.
5. Tapahia ki nga wahi iti ka hoatu ki te pene.

Ka tukuna mai i te kāreti me te kai

Kai:

• 1 kāreti iti;
• 1/2 panana;
• 1 tbsp. l te honi
• 1/4 kapu kai whara;
• 1/4 kapu pata.

Te tunu:

1. Hangaia he kāreti kapihia ranei ki runga i te peita pai. He rite tonu ta matou ki te panana.
2. Kohia te kai me te kai i roto i te mīhini kawhe.
3. Hoatu te kāreti, te panana me te honi i roto i te peihana me te uru.
4. Tāpirihia te kai me te oats ki te ranunga. Te awhi, te pokepoke mo te 1-2 meneti.
5. Kohia te poari tarai me tetahi pepa pepa tunu. Whakamahia te paraoa pokepoke i runga i taua mea, ka hipoki ki te kiriata piri. Hurihia me te tango i te kiriata.
6. Tapahia te paraoa pokepoke ki nga tapawha iti ranei nga tapatoru me te maripi (kaua e tapahia).
7. Kohuatia te oumu ki te 180 ° C.
8. Tuhia te pepa reka ki runga i te pepa tunu me te waiho i roto i te oumu mo te 30-40 meneti (tae noa ki te parauri).
9. Tahuri atu i te oumu, engari waiho i te kai reka ki reira mo tetahi atu haora.
10. Tangohia i waho me te whakamatao tino.
11. Ka taea e koe te whangai i to putea.

Huawhenua me te kāreti

Kai:

• 2 panana;
• 1 kāreti;
• 5 tbsp. l oats.

Ka tūtohu matou ki te pānui i nga mea ka hoatu ki nga räpeti.

1. Kohuatia te karoti i runga i te papa. Tāpirihia he oats ki reira.
2. Hangaia he panana me te uru ki etahi atu kai.
3. Whakawerahia te oumu ki te 190 ° C.
4. Porohia nga keke iti mai i te ranunga ki te pepa tunu me te toka.
5. A tuu i te hamani i roto i te oumu mo te 15-20 meneti. Whakahauhia i raro.

Ka ahuareka enei ahuareka, engari kaua e waiho hei kaupapa matua mo te kai. Koinei, kaore te raukahu e hiahia ana ki te tote anake mehemea ka kai ratou i nga kai motuhake.

E mohio ana koe? E rima nga topara i runga i to ratou panga o mua, e wha nga tohi i runga i o raanei.

Mena kei te hangai ta ratou taangai ki nga kai taiao, ko te konutai konupora kei roto i te kai he mea tika. He nui ki te tunu i te paraka - a ka whakaratohia to pene ki nga kohuke e hiahiatia ana.