Ko te tukanga o te whanautanga ka pupuhi i tetahi taiao ki roto i te taangata kaha, ka puta he raruraru, hei tauira, kei te piri nga kau i te wa o te waa.
Whakaarohia he aha i takoto ai nga kau, he aha nga tohu o tenei ahuatanga, me pehea e awhina ai i te kararehe me te aukati i tenei ahuatanga i te heke mai.
He take mo te kuware
I etahi wa kaore nga kau e eke ki o ratou waewae i muri iho i te whanau, me etahi wa mo te wa roa i muri i to ratou otinga. Ko nga kaha katoa o te kararehe ki te tu ki runga kaore i angitu, na te mea pea ka mutu te ngana. 
Ko nga take matua o tenei pathology ko:
- te kai pai kore kai o te kau i te whanau o te uri;
- nga whara me nga pakaru i roto i te rohe pounamu i te wa e mahi ana, e hapu ana ranei;
- te pupuhi o te kaitautoko me te nakahi sciatic;
- he kino, he awhina kore o te tangata i te whanau o nga kuao kau nui;
- te tohatoha i nga hononga o te pungarehu me nga wheua tapu;
- te mamae o te uaua ranei te whara;
- te mahi iti o te kau i te wa e whanau ana.
He mea nui! Ahakoa te hotoke i roto i nga waahanga me nga waimarie kore ka taea te noho hei noho. Kei te hiahia nga pouakau i nga tikanga oranga pai hei pupuri i te hauora whānui.
Nga tohu o te mate patai
Ko te tohu tino nui ko te kau i mahue i te ngana ki te haere ki ona waewae me tona kaha katoa, engari kaore e mahi. Ko te whakamātautau kararehe o te kararehe e whakaatu ana i te ngoikore o te taha o te tinana, me te pupuri i te kaha me nga mahi a te motuka. 
Ka tohua te aromautanga ma te whakakino i te kiri o te nii. Mena ka neke atu te wehenga mai i te wero, ka tiakina te kaha me te mahi.
Mai i nga take o te pathology ka taea te pupuhi me te pakaru, ka tirotirohia te kararehe mo nga huringa me te pupuhi, me te tirotiro i te mamae o te rohe e pa ana.
E mohio ana koe? I Inia, ko te kau ka kiia he kararehe tapu. He tohu o te nui, te hua me te whenua.
Ngā tātaritanga
Ko te taatai he tino hononga ki te aroaro o nga tohu. Ko te tuatahi, kaore e tuhi i te take whakahirahira i te puta o tenei pathology. I muri i te rapu i te take o te mataaratanga, ka haere tonu ki te whakahaerenga o te maimoatanga me te whakatairanga mo te whakaora.
Ka rere ke nga korero. Mena kaore he tino raruraru kino i roto i nga take o nga pathology, ka taea e te whaeke te whakatika ake i nga ra 3-10. Mena he mea nui te take mo te piri, ka mutu pea tenei mate i te mate o te kararehe, no te mea he tino painga o te tinana, kei te kaha te kaha. 
Ko te mate pukupuku, ko te whakawhitinga o nga whekau taiao, te aukati, me te repsis ka timata.
Pehea ki te hamani
Whakamahia tenei pathology, i runga i nga mea katoa, ka timata mai i nga tohu. Waihoki, me whakarato te kararehe i te tiaki motuhake me te whakahaere i nga mahi manene. He mea tika ki te aroturuki i te kounga o te kai, me te whakauru ki nga kai whangai o te oats me te witi, te kāreti, te tarutaru me te huaora D.
He mea tika ki te whakanui ake i te nui o nga kohuke i roto i te kai, he pai ki te whakauru i te hinu ika ki a ia.
He mea nui! Kaua e atawhai i nga kararehe. Mena ka kite koe i tetahi tohu kaore i te ahua o te kau, whakapā atu ki to kai kai hei kai.
Ngā āhuatanga whakamarie
Kia kore ai e pupuhi te kaha ki te puta mai, kia kore ai te kararehe e werohia, kaore i mate, he mea tika ki te hanga i nga waahi ahuareka mo taua mea.
He mea tika:
- takoto he moenga maemae me te ngohengohe;
- te whakarite i te kau i roto i tetahi ruma mahana me te maroke;
- tiaki i te hauora pai o te ruma.
Hokihia te hoki ki te whakapai ake i te rere toto
Hei whakapai ake i te rere o te toto, hei awhina i te waahi o nga wahi e pa ana, ka mahihia te tahua, ka werohia nga waahanga nui me te koiora me te waipiro. Ka taea ano hoki e koe te whakakotahi i nga whitiki i runga i te rohe lumbar me te sacrum.
Nga waituhi i roto i te urutomo me te waahanga
Ko te maimoatanga mo te maimoatanga mo te maatauranga o te mate.
Ka tukuna te kau:
- anti-inflammatory drugs;
- nga paturopi;
- nga kaitohu;
- antispasmodics.
E mohio ana koe? Ko nga kau, pera me te iwi, reka reka, kawa, reka me te ngawari.
I roto i te waahanga i te rohe o te waipiro waipiro i tukuna i te waipiro "Veratrin" (0.5%) 0.5-1 ml i nga pito e rua, e toru ranei i ia taha. I te katoa, ka whiwhi te kararehe i te 4 ki te 6 ml o te tarukino i tetahi wa. Ki te tika, ka tukuruatia te tukanga i muri i nga ra torutoru. Ko te Tetravit me te Trivitamin ranei e whakahaeretia ana i roto i te horopeta o te 10 ml. 
Ko te otinga o te kuku (40%) me te waikawa konupūmā (10%) i te ōwehenga o te 200 ml ki te 100 ml ka pupuhihia. Ka tukuna e te pokaiwai tetahi otinga o te kawhe (20%) i roto i te 10 ml.
I te wa e tipu ana nga kararehe, ka raru pea te ahua o te avitaminosis. Ka kitea hoki he aha mehemea ka ki te kau i nga otaota me te pehea o te wea i te kau.
Whakatika me te ara ake
He maha nga wa i te ra, ka hurihia te kararehe mai i tetahi taha ki tetahi atu ki te karo i te pakaru o te mate. Ka awhina ano hoki ratou i te kau kia whakatika ma te awhina i nga taura, i tetahi taputapu whakairi motuhake.
Mai i te wa o te tikanga, kia tu ake, ka whakarewahia e te artiodactyls te pungarehu, me neke ake ki muri, a ka taea e ratou te hapai ake i o raatau o runga. 
Me pehea te karo i aua raruraru
Ko te kore rawa e taea te whakaora i tetahi kararehe.
Ko te Whakatau he:
- te kai pai;
- te noho taiao - te haere i te huarahi;
- te whakarato i te atawhai i te wa e whanau ana;
- nga waatea ora.
He mea nui! I roto i te whare witi kia takoto he papa papapa kia kore ai e tino kaha nga peka o te kau ki te tu.
Ko te kau i te wa e piri ana te poari ka tino hiahia ki te awhina a te tangata. I te wa, whakawhiti atu ki te kotiro, whai i nga tohutohu katoa, a ka ora tonu to kararehe ka tino kaha ano.
