Mai i to tatou taiohi, ka mohio katoa tatou ki te reka o te karoti. E whakaponohia ana ko te karoti he taonga taonga mo te huaora, me te kai ma te tangata katoa.
He torutoru nga tangata e mohio ana ko te Hauauru-te-uru-a-Kiwa ka kiia ko te wahi whanau o te karoti, i timata ai ki te tipu ki te 4,000 tau ki muri!
Ka korerotia e matou nga painga o tenei wai reka mo nga wahine, nga tane me nga tamariki, me te korero ki a koe me pehea e tika ai te tango.
I tenei wa, he maha nga momo tiroti:
- papura
- whero;
- kōwhai;
- karaka;
- a ma te ma.
Engari, whakaarohia te hanganga o te hanganga matū o nga kāreti i whakamahia e matou ki a koe. Ko tona ihirangi caloric he 32 kilokaroka ia 100 karamu, ka taea ai te whakaaro ki nga kaloti hei hua kai.
Ko te huawhenua he nui te huaora Ame nga kāreti he taonga i roto i nga momo huaora o te rōpū B, D, E, PP, C, K.
Kei roto ano hoki te huawhenua:
- rino;
- ūkuikui;
- konupūmā;
- konupora;
- pāhare pāporo.
Hua me nga taonga whakaora
Kei te whakaarohia ko te wai karoti he tino whai hua mo tatou, engari he aha ranei, ehara ranei? Heoi, ka whai hua anake ki te inu koe i te kopu mo te iti iho i te 30 meneti i mua i te kai. Ano pai ki te tīmata i to ra ki te karaihe o te wai kāroti: ka whakakiihia koe mo te katoa i te ra e whai ake nei.
Mo te tangata
Ko nga painga o te wai ko te mea:
- whakahou me te whakapai ake i te hanganga;
- te whakanui ake i te hanga me te motika;
- ka tiaki i te timatanga o te mate pukupuku mate pukupuku;
- whakaongaonga ana i te hiahia hiahia;
- he painga pai mo te huawhenua.
Mo nga wahine
Mo nga wahine, ko nga hua o te karoti he penei:
- tautoko i te toenga o te homoni;
- whakatairanga i te rongoa mo te korenga;
- ka whakakore i te ahua i roto i te menopause;
- ka ārai i te ahua o te pukupuku i roto i te kopu mammary;
- te roa o te taitamariki o te kiri, te tango i nga kita;
- te whakatere i te makawe me te tipu.
Mo nga tamariki
Ka whai hua hoki te inu mo nga tamariki:
- Whakahoki i te pünaha taraiwa me te whakapakari i a ia;
- te whakatau i te taumata o te hemoglobin i roto i te toto;
- ka awhina i te konupūmā;
- ka whai wāhi ki te hanganga o nga pūnaha me te pūnaha hormonal;
- e tautoko ana i nga mahi tiaki o nga kiriuhi mucous;
- whakapai ake i te tirohanga.
Engari, me hoatu te inu ki nga tamariki anake i muri i to ratou tae ki te ono tau. Engari ahakoa i tenei keehi, me mahi pai, ka timata ki te kotahi o te tipu o te wai diluted.
Nga kirimana
Te whakamahi i nga wai tohutohu:
- kirika kirika;
- te kaha o te mate o te mate tawhito, përä te mate pukupuku me te mate pukupuku;
- te mate huka (no te nui o te huka i te wai karoti);
- tamariki kia ono marama.
Ko tehea te pai - hou ranei kua hokona?
Ka taea te whakautu i tenei paatai - ka kowhitutia ano, no te mea kei te rongoa nga hua o te wai i roto i nga meneti e rua i muri mai i tana waahi.
- Te inu i nga inu kaore pea i te whai i nga huaora katoa, nga kohuke me nga mea taangata kei roto i te wai hou, engari kei roto i nga waipiro me etahi atu matū e awhina ana i te wai hei rongoa mo te roa.
- Te wai hou ka mau tonu ona hua pai mo te hawhe haora anake, ka taea te rongoa i te wai taonga mo nga tau, e kii ana ki a tatou kaore he nui o nga matūkai kei reira.
Me pēhea te hanga i tētahi inu kāreti hauora i te kāinga?
- Te whakamahi i te juicer. Ko te mea tino pai ki te whakarite i te wairoti te whakamahi i te raihi, ka hiahia koe ki te peke i te kāreti ka tapahia he centimita o kāreti i te turanga. Ka puta te wai i waho i te tipu me te reka reka. Ki te hiahiatia, ka taea te dilu ki te wai.
- Me pēhea te pupuhi i waho i te juicer? Mena kaore he kai-pitihana, ka taea e koe te whakamahi i te mahi he nui atu, engari he pono. Ma te whakamahi i te pupuhi me te pai, ka hiahia koe ki te tapatapahi i te kāreti ki te āhua o te puree, ka takahia ki te karaihe (me whakairihia te karaati i roto i etahi papa) ka pakaru pai.
E hia nga karoti e hiahia ana koe ki te tiki 1 rita o te wai? Ko te tikanga mai i te kotahi kilogram o te kāreti e hurihia ana e pā ana ki te hawhe rita o te wai kāroti rite, me te 3-4 kāroti e hiahiatia mo te karaihe.
Ko te whakakotahi me te aporo me te herewi
- Apple Carrot Te wai. Kaore e taea te tautohetohe nga hua o te wairoti me te aporo. Ko nga pi, pera me te mohiotia, kei roto i te pectin, me te awhina i tangohia mai ai nga radionuclides mai i to maatau tinana.
Ko te nuinga o te pāharehana e awhina ana ki te pupuri i te mahi o te ngakau me te paanga waikawa. Waihoki, ka whakamahia tenei wai mo te anemia me te kore o te huaora C i roto i te tinana.
- Te Karoti Te wai me te Celery. He mihi ki nga karoti, ko te wai tenei e awhina i nga mate pukupuku, ka awhina i te whakakore i te toxins from the body, te whakapai ake i te tirohanga. Na te mihi ki te herewi, ka whakapai ake i te pūnaha mate, ka whakaiti i te pēhanga toto me te taumata cholesterol i roto i te toto.
Me pehea te tono?
Gastritis
Ko te wai Kariki i roto i nga mate o te whanga o te tipu, he nui i roto i te gastritis, ka awhina i te awhina i nga mate mamae, me te whakaiti i te tukanga inflammatory i roto i te kopu, na nga antioxidants i roto i te hanganga.
Ko te mea tino pai i te wa o te gastritis ki te whakamahi i te wai hou.. Ka taea hoki e koe te whakauru i nga hua miraka, pērā i te miraka, ki reira. Me inu tenei wai i nga wa 3 i te ra i mua i te kai o 200 milliliters.
Te mate mate
Huaora i roto i te wai E, He whakaheke i nga rauropi koreutu. Waihoki, ka whakatairangahia e te huaora E te whanaketanga ngako i roto i te ate, kia kore ai te nui o te ate. Ko te aha tenei, i whakaarohia e nga taote te whakamahi o te kāreti hou me te wai hei ārai i te mate ate.
Ka taea hoki te whakauru ki nga wai:
- paukena;
- karaka;
- aporo.
E tika ana kia kaua e neke atu i te 3 nga wa i te ra i te 200 ml i runga i te kopu ngoikore.
Te Hangarau
Kei roto i nga karoti nga antioxidants e tika ana kia mutu te whanaketanga o te mate pukupuku. Ko enei matū kei te whakakore i te wehewehenga (whanaketanga) o nga pūtau pathological, ko te tikanga ka mutu te ahunga whakamua o te mate.
Ko te wai o tenei huawhenua he mea nui ano hoki te painga ki nga mea nui o te carotenoid.. He mea tino nui te Carotenoids mo te hunga kaitautoko e whai ake ana ki te whakawhanake i te mate pukupuku laryngeal. Ko te kai karoti (he kowhititanga noa) ka kaua e neke ake i te 250 ml i te wa, ka mutu te waahanga mo te marama kotahi.
Kohatu Potae
Ko tetahi o nga take matua o te ahua o nga kohatu i roto i te pukupuku ko te kore o te huaora A, a, e mohio ana koe, kei roto he rotaroti. E tika ana mo te 20-25 meneti i mua i te kai ki te tango i te 1 punetēpu o te wai hou, whakahuahia i te 2-3 wa i te ra. Ko te akoranga o te maimoatanga he āhua 3-4 marama.
Te mate huka
Kei te whai hua te kararoti mo te mate huka mellitus:
- peta pene;
- pūtohu taketake;
- ngā pūhui whakaahua.
Heoi, me mahara koe, no te mea he nui te huka i te wai. Kaua e inu i te wai hou kaore i te 250 ml i te ra kotahi..
Panui
Hei whakaora i te paewa, he pai ki te whakamahi i te ranunga o te kāreti me te hupa here. Ka whai hua ki te huaora A me te rōpū B, me te muka. Koinei te take e awhina ai tenei inu ki te whawhai i te waatea.
Te tunu mo te wai me te herewi: 5-6 kāreti me te 2 hukareti. Me kai i te ata i runga i te puku kaore, no te mea he pai te whakamahinga o te whakamahinga ki te tinana i runga i te kopu kore.
Pancreatitis
I te wa o te kaha o te mate, ka takahia te wai karoti, engari i te wa ka murua ka taea e koe te inu i te wai.
Pehea ki te inu? Kaore e nui atu i te hawhe karaihe o te wai i nga ra 2-3.
Nga kirika me nga wera
I roto i te iwi rongoā te maimoatanga o te kiri kiri me te wera ki te karoti. Ki te mahi i tenei, te whakamahi i te pupuhi mai i te wai me te pupuhi, kua rite ki te taatai, ki te waahi kino.
No te tarai
Ka whakamahia te karoti hei whakakapi i te raumati, ka tiakina te kiri i nga hihi o te ra, ma te awhina i te tiki i te taiao ataahua kaore he kino ki te hauora.
Pae kanohi
Ko te huruhuru te kiriroti, he kiri tae me te awhina i te peke i nga kita. He tino maatau te tunu o tenei koroka: kei te maemaa me te kohua te kapo i te kiri o te karaihe kiri, me te paparanga matotoru me te maui mo te 10-15 meneti.
Ka taea te kino i te tinana?
Kaore e taea e koe te kai i te karoti mo nga tangata:
- me te mate pukupuku;
- me te gastritis;
- i te aroaro o nga kohatu tokihi.
Kia karohia te nuinga o te karoti i te kai, no te mea ka taea e tenei te arai ki te kowhai o te kiri.
Kāreti - mo te kore ranei? He tika mo. Ina whakamahia tika, ko tenei huawhenua he whare taonga o te huaora. i te utu iti. Ka awhina ia ki te whawhai ki te maha o nga mate, ka awhina ki te pupuri i te tirohanga. Ko te mea nui ko te whakamahi i te kāreti me te wai tika!
