Ko nga kai me nga momo ataahua o te räpeti e hiahia ana kia nui te aro, no te mea koinei anake te huarahi ka taea e ratou te noho hauora me te pai ki o ratou rangatira i nga ra katoa. Ko te ture tuatahi me te tino nui - he kai pai te kai ki nga kararehe me te kai pai rawa o ia ra. Kia kitehia he aha e aroha ana enei kararehe, me te pai kia kaua e whangaia, kia kore ai e mate.
He aha e kore e taea te whangai i te räpeti
Ko nga kaitautoko kaore e whai mana ana ki te tuku kararehe i te nuinga o nga hua e wātea noa ana i to ratou kainga. Engari, he roopu katoa o nga mea e kiia ana ko nga kai kaore i whakaaetia, he mea e hiahiatia ana kia kore e tae atu ki nga potae iti. Whakaarohia nga momo matua o taua kai me te kino kaore pea i reira.
Te tipu me te otaota
Kaore ano nga otaota tipu katoa e whai painga mo nga mea kapi. Ko te nuinga o te hunga e whakaarohia ana ko te mate, he mea e kore e taea e ratou anake te awhina i te wawahanga o te tumuaki a te kiore, engari ano hoki ka mate.
Akohia nga mea e kore e taea e koe te whangai i nga rapeti.
Tuatahi, ko enei tipu ko nga tipu penei:
- marena hou;
- manu here;
- wolfberry;
- Tuhinga
- pupuhi;
- hellebore;
- mamati;
- buckthorn.
Katoa ratou i tetahi tohu, tetahi atu ranei he painga kino ki te tinana o te kararehe, he maha nga wa e pupuhi ana, e pupuhi ana. E ai ki te taumata o te toxicity me te maha o nga wahi kai o te tipu ka taea te mate.
E mohio ana koe? Ko nga taringa roa kua ripoatahia e te kaitohutohu ko te kaipupuri o te räpeti mai i te takiwa o Kansas, i taka ki te Pukapuka Whakamaunga Guinness i te tau 2003. Ko te roa o tenei waahanga o te tinana i te wa o te ine i tata ki te 80 cm.
Ngā kaukau Cabbage
Ko te rau Cabbage - he kore tino pai, engari he hua pai i te kai o te räpeti. Ko te whakamahinga o te whakamahinga i te nuinga o te waa i te hotoke, kaore he iti atu o nga otaota i mahue i te kainga.
Engari, ko te kakau e mutu ana i muri i te kai ka hohoro te tango i nga rau mai i nga ruma, no te mea kei te whakaatuhia tenei waahanga e te kounga teitei rawa o nga mea kino (mehemea ka tukuna te kāpeti ki tetahi matū waikawa i te wa e tipu ana).
He uaua ki te tohu i te tauine o te kino: mehemea ka raruraru nga kararehe ki te tipu, ka kore pea e kai. 
Potatoes
He pai te whakamahi a te maha o nga kaiwhenua i nga pihi i te whangai i nga räpeti, no te mea kei roto i te huawhenua te nui o te hika whaihua - he puna pai o te kaha. Engari, ki te kawe nga kararehe i te oranga nohopuku, ka tere haere tenei waahanga ki te ngako, ka nui ake te raru o te ngakau.
He mea nui! Ko te rerenga whakaaetanga o te rīwai rīwai kāore i te nui atu i te 150 g ia raupeti i ia ra.I tua atu, ko nga otaota matomato me te tipu e mau ana i te nui o te toronine hei mea kino mo nga kararehe. Ka taea e tenei kawa te patu i roto i etahi haora noa, ina koa ka kai i te nui o taua kai.
Ngā purapura putirā
Ka taea e nga purapura putiriki te kino i nga räpeti anake, ki te mea kaore i te mana. He nui te ngako kei roto ia ratou, a, i te nuinga o te wa, ka taea te whakakore i nga tukanga keri i roto i te kopu i te kopu o te kararehe.
Ako ki te whangai i te räpeti whakapaipai.
Heoi, i te wa e waatea ana ka taea te hoatu, mehemea he maha nga tauira o to raatau whakamahi i te kai o nga peti. 
Tikarete
Tata nga otaota me te kawhetarete he taboo mo te räpeti. Kaore he mea whai hua mo ratou, engari ko nga kaitiaki me etahi atu matū matū kei roto i te hanganga o aua hua ka kaha ki te whakaeke i te hohenga mate kino, ki te mate kino ranei o te tinana, me te mate kino ki te ngakau o te kararehe.
Nga nati
He painga kino te hua ki te ate o te räpeti, ka taea e te waipiro nui o te kararehe, te haere tahi me te ruaki, te nausea, nga raruraru i roto i nga mahi a te ngakau me te taerapa.
He mea nui! I roto i te iti o te rau winika ka whai hua ki nga räpeti, no te mea kei te whakaatuhia e nga taonga o te tonic pai.He tino pono tenei mo nga momo aramona me nga momo nutmeg, kaore i te tino kino te haere o te tihi, ahakoa he mea tino kino ano hoki ki te kai i nga otaota.
Te miraka
He hua pai nga hua o te miraka, engari he kararehe anake e kore e raupapatia e te räpeti. Me whakakapi e te tikanga huawhenua, kei roto i te nui o te nui o te pīni kōwhai maroke me te parei.
Ko te miraka, ahakoa mo te horopeta e whakamahia ana, ka arahi ki te matereti me te pupuhi o te kararehe, a, i etahi wa ka mate te mate me te whakakore i te wai ki te ururua tere me te mate o te kararehe.
Tirohia mehemea ka taea te hoatu i nga rita te beets, te paura waiu, te zucchini, te paukena, te pīni, te witi, te kumine, te tiihi, te hinu ika, te pupuhi, te taru kawa, te tarutaru, te parani, te pata, te taro.
Meat
E mohio ana koe, ko nga räpeti he tipu me te kore e kite i te hiahia mo te kai. Ano, ko te whakauru i tenei hua ki a ratau kai ka taea e ia te raruraru i te mate, te pouri i roto i te kopu me te pupuhi. 
Tomato me Potatoes
Ko te pīti me te tōmato he tino kino te momo matomato mo te raupeti, no te mea kei roto i te nui o te mea he mate kino te rite ki te solanine.
E mohio ana koe? I roto i te ao rapeti he roa nga tau. Na, ko te räpeti Ahitereiria, i mate i te tau 18 tau me te 10 marama, ka waiho ko ia hei tino kaitohutohu kua rehitatia.
He mea kino te mate mo te otaota, engari ano hoki mo te papa o te pene hei kai, na reira me tino whakakorea atu i te kai.
Ko tona tinana i roto i te tinana e mate ana i te kawa, tae atu ki te mate o nga kararehe.
He momo whanaketanga o te kai
I te mea e tika ana nga rapeti ki te whangai i nga ranunga me nga otaota, ehara i te mea nui kia kai ratou i nga mea katoa e tupu ana i roto i te kari. Engari, kaore ano nga momo ahurea katoa e whai hua, na reira, ko te whakauru ia ratou ki te kai o nga kararehe he pai ake te koiora, te aroturuki i nga tikanga. Ko nga hua kai e whakaaetia ana e whakauruhia ana ko nga roopu e whai ake nei.
Rapua he pehea me te aha hei whangai i te pupuhi atawhai i muri i te kuri.
Huawhenua
E mohio ana koe, he tino pai nga rapeti ki nga huawhenua, engari ko etahi o aua mea me whakaurua ki te kai i roto i nga waaiti iti. Ko te mea tuatahi:
- tōmato;
- kukama;
- aniana;
- kāpeti;
- kai pihi;
- rarihi;
- eggplant
Ko te tukuna kore-kore o tetahi o nga hua kua whakariteritehia ka taea te whakawhanake i te dysbiosis taiao, a, ko te hua, ko te pakaru o te katoa o te pūnaha parani.
Rapua he aha nga huawhenua me nga hua hei hoatu ki nga räpeti.
Hua
Mai i tenei röpü, he pai tonu ngä aporo me ngä peita hou, engari kaore he rua. I tua atu, ko nga hua maroke kua hokona he hua e whakaaetia ana, engari ka taea te hoatu i roto i nga waahanga iti.
Hei roa te roa o te oranga, ko enei kai ka tukuna ki te whanariki. Ko te tikanga, ka pau i te kai, kaore to mate ka mate, engari kaore he painga. Mo nga otaota kua oti te whakakore, kei roto i tenei waahanga nga huakawa, nga arai, nga mango me nga piki. 
Nga tira
I te nuinga o nga wa, me kai nga pata i roto i nga kai kai, engari ko etahi o ratou ka tino whakanui ake i te whakawhitinga o te kakati i roto i te purotu hua. Ehara tenei i te mea e hiahiatia ana, no te mea ka taea e te raruraru ki te hauora o te räpeti. Ko nga momo momo penei:
- raihi;
- rye;
- hau;
- te rai.
Me karo ano i nga pata me te tuhinga tino pakeke, me te ihirangi nui o te muka e kore e taea.
Ako ki te whangai i te räpeti i waho i te räpeti.
Ngā remu
He maha nga pini e taea te whakaputa i te hau me te pupuhi nui, na reira ka kino te ahua o te kararehe. Mo tenei take, kia tupato ki te tuku i nga pini matomato, nga pīni pango me te piro, te paraihe kua oti te hanga me te pure pure. Ki te taea, he hiahia kia whakakorehia taua kai mai i te kai katoa.
Whāngai
E kai ana nga Rabbits i nga kai pai, kaore he mea ki a raatau mo nga momo kararehe e hiahiatia ana e te kaiwhakanao. Na reira, ko etahi o nga kaiparau ka awhina wawe ia ratou ki te kai mo nga poaka, kararehe ranei. Ko te tikanga, kaore e taea te mahi, no te mea mehemea ka taea te kai i te kai o te tuatahi, ka waiho i roto i te kai mo nga kararehe he nui nga tote e kore e whai hua.
Tirohia te hangarau kai whangai.Kua oti te whakakore i nga ranunga miraka me te kore e taea te whakamahi hei whangai rapeti i roto i nga rahinga iti. Ka taea te whakamarama i tenei i te aroaro o nga pounamu me nga paku iti i roto ia ratou, he tino kino mo te kopu o nga kararehe.
Berries
Ko nga tipu me etahi atu hua, he puna pai o te huaora me nga mea taiao, ka uru ki te kai o te räpeti. He painga pai tenei ki te kai kai, mehemea ka hoatu e koe i roto i nga potae iti (he maha nga momo e arai ana ki te hanganga haurangi nui). 
Mai i nga hua e tipu ana i roto i to tatou waahi, ka puta mai nga hua o te rōpere, te piri, te tipu, te raspberries, te blueberries, te karepe, te cranberries, te buckthorn moana. I te taenga mai o te hotoke, ka whakauruhia ki te kai i roto i te ahua maroke me te maroke. Ko te nuinga o enei hua he huaora pai o te rōpū B, me A me C, e awhina ana i te whakapakari i te pūnaha taiao me te whakapiki ake i te hiahia.
Mo te momo, ka taea e koe te whakauru atu ki te kai me te tapatapahi i nga rau o enei tipu, i te mea ka paku atu ki a raatau.
He mea nui! Ko nga purapura, ka taka ki raro o te pūtau, ka hohoro te timata ki te pirau, ka waiho hei take o te whakawhanaketanga o te pathogens. Me tamata tatou ki te aukati i nga huarahi katoa kia kore ai te koni e kai i te pupuhi me te kore e mate.
He aha e taea ai te whangai i te räpeti
I konei ka tae mai matou ki te rōpū kai tino nui - te kai pai mo te kai kai. Kei roto i te matomato, te kiko, te kai reka, me te whao, he mea nui ki te kai o nga kararehe. 
He kai matomato
Kei roto i tenei röpü he otaota mohoao me te tipu, ko etahi momo pini, purapura me nga rau o etahi tipu tipu. Koinei te kaupapa o te raumati i aromaarohia mai i waenganui o te puna tae noa ki waenganui o te ngahuru.
I roto i te waahi o te whiriwhiri, me hoatu ki te vetch, te lupine reka, te pungarehu pupuhi, te witi, te alfalfa, te totore me te parei. Ka taea e te hanganga o nga whakauru whakauru nga pini me nga purapura, engari i roto i tona ahua ma, he pai ake kia kaua e whakaputa atu, kia kore ai e whakapouri.
Rapuahia he aha ka tupu ai te räpeti me te kore taimaha.
He kai iti
Ko te nuinga o nga kai e mohiotia ana ko nga kai huawhenua kei roto i te muka. A, no te whangai i te rēpi, me aro ki te tino pai te tarutaru o te tarutaru, nga kai o te peka mai i te tarutaru me te paraoa otaota.
Kia kaua e iti iho i te 25% o te katoa o nga raupete hei tohaina ki tenei roopu o nga whakaranu kai, no te mea he whakawhetai ki te muka kua whakahuatia, ka hohoro tonu te ahua o te noho ki te ngawari me nga tukanga otaota ngawari. 
Mo te pakeke takitahi mo te hotoke, he mea tika ki te kotinga i te 40 kg o te tarutaru, a, ki te whakamaherehia kia whakatipu i te hua, me tapiri atu tetahi atu 10-15 kg ki tenei uara. Mena he iti te hua o tenei hua, he mea tika ki te whakawhiti i te kahui matua ki te otaota oatmeal, lentil, pea me te kakau witi, ka tohatoha i nga toenga o te tarutaru i waenga i nga taitamariki me te whangai i nga rupi.
Akohia ki te whangai rapeti ki te kai tarutaru.
He kai pai
Ko te whāngai kai ko te huawhenua kei roto i te wai nui (ko te 65% o te katoa). Ka taea e enei nga hua pakiaka me nga purapura, nga huawhenua, te hiku, me te korenga o te ahumahi kai. I tua atu i te wai, kei roto ano hoki i nga purapura, nga momona, te muka, me nga huaora iti noa. Ko nga momo tino rongonui o te kai pai te whakauru:
- rīwai, me te mea ake, ko nga rīwai kua purapura me te paku o te harani me te whakaranu kai;
- he nui te tipu i roto i nga kohuke me nga huaora (ka taea te whakapai ake i te ahua o te huruhuru hipi, engari he nui te nui o te nui o te nui o te utu o te hau, na reira kaua e tukino);
- te kāreti me nga rahui nui o te potae me te huaora o te rōpū B (i te wa e rawaka ana, me horoia te huawhenua pakiaka, mehemea ka tika, ka tapahia ki nga wahi iti, 3-4 cm ia);
- te paukena, e rite ana ki nga waahanga o mua, e taea ai e koe te whakatere i te kararehe, i te wa ano ka whakapai ake i nga tukanga keri me te ahua o te hipoki huruhuru (ka taea te whakaputa i te tiihi me te puka kohua - ka tino pai mo nga raupeti iti);
- te pihi, te meroni, te rauropi me te pihi, ahakoa kaore he uara kai nui, engari ka taea te whakamahi ki te whakakotahi i te kai.
E mohio ana koe? Ko nga kaipupuri o te pikinga o te iti o Idaho (nga piwi pene) e whakaarohia ana ko nga keti iti rawa atu i te ao. Ka taea e te pakeke te pauna ki te 450 g te roa o te tinana i waenga i te 22-35 cm.
He kai whakahirahira
He momo tino kai nui tenei momo kai me te iti o te muka me te wai. Ko te hanganga o nga ranunga kua oti te whakauru ko te purapura, te pini, te pihi, te witi, te kai, me nga otaota o nga hua ahumahi (hei tauira, keke, keke, me etahi atu), me te wheua, te toto, me te ika ika ka taea te whakamahi hei taputapu whai hua.
Ka taea e nga ranunga kai pai te tango ki te 30-40% o te katoa o nga raupeti, no te mea ka uru atu to ratau ki te tipu pai me te whakawhanaketanga o nga kararehe, te whakapai ake i te taakawai o te raupatu wahine.
Kaore he iti o te mea nui i tenei waahanga ko te tikanga o te tuku i nga whakaranu whakauru whaitake. Na, mo te kounga teitei o te oats, te witi me te parei, he pai ake kia hoatu ki a ratou i roto i te ahua whenua, i etahi wa ki etahi atu aro.
Akohia ki te peke i nga rapeti o te raruraru kapi: te papakupu, te matereti, te pupuhi.
He mea pai ki te whakaranu, he mea e tika ana, he whakaranu ki te kai reka me te matomato ranei. Ko nga kai whakauru ano hoki, ka waiho i roto i te ahua parani, i etahi wa ka whakaurua he huaora me te raau taero.
Me pai ake te kai me te kai ki te kopu o te räpeti i roto i te puka kapi me te papa o mua, ka whakauruhia ki te rīwai kohuatia i te wa e taea.
He nui nga hua whaihua mo nga kararehe, na, kaore koe i te mohio mehemea e taea ana ki te hoatu rapeti tetahi tarutaru iti-mohiotia ranei he kai e kore e hiahiatia mo ratou, me kai i te kai o nga kai e mohiotia ana, ina koa ka kitea te nuinga o aua mea i nga marau katoa.
He aha e kore e taea te whangai i nga rapeti: ataata
Tuhinga
I to maatau tahu me te toru o nga upoko o nga kararehe, i whangaihia matou i nga tau e toru (ko nga kaihanga kai mo nga ra e toru) me nga tarutaru, tae atu ki nga kai inu. He pono, kaore i taea te whakauru i nga ruma katoa, i etahi ko nga oko wai anake. I rere ahau me te whakainu me te riringi wai i te ringa. I whakauruhia nga peka o Aspen, te tipu, me nga manga wana ki nga wahine whakangote me nga mea ngotekau (koiora anake !!! i te hotoke). Ko taua kai ka tino whakaiti, ka whakaiti i te utu o te tiaki.
