He pai te hiahia o te räpeti hauora - i te noho kotahi ka taea e ia te kai i tetahi putea kai. Engari kaore te kararehe i te paanga, no te mea kei te whai i te waahanga taapiri. He aha te wahi o te tahua rapeti e noho ana i te taro, ka taea ki te tuku ki a ia, i te ahua me te nui o nga waahanga - kei te korerohia ano tenei.
Ka kai te räpeti i te taro
He maha nga kaipupuri raupatu e whakapono ana he mea tino nui nga hua miraka mo a ratou kararehe, no te mea ko nga huawhenua kei reira, ka whakapai ake i te reka o te kai me te kounga pakihi o te huruhuru.
Heoi, e kii ana nga kaiwhaiwhai e kore e whai hua nga momo katoa o taua kai. Ina koa, ka pa te ota ki nga momo katoa o te räpeti whakapaipai. Ahakoa nga potae iti o te taro e taea te whakangaro i nga parori.
He mea nui! Ko nga hua paraoa mo nga raupapaku o nga uri whakapaipai ko te paihana o te tere-nekehanga. E pa ana hoki tenei ki nga parani, nga pihikete, me etahi atu parani. Mo te kararehe whakapaipai, tae noa ki tetahi huakeke tiakarete kotahi ka mate.
Mo nga momo kai, ko te taro he whare taonga o nga warowaiwa, kei te kai i tenei huinga o nga kararehe me 80%. 
Ka kite nga kairangahau ko tenei hua ehara i te "calories kore" no te mea kei roto:
- ngā pūmua nui;
- momona;
- B huaora;
- manganese;
- selenium;
- konutai;
- waikawa;
- rino;
- zinc;
- parahi.
Hei painga, he whai hua tenei waahanga ki te mahi o te mate pukupuku, te koree, te taiao, nga ohanga o te kirutiri, te painga, te kounga o te makawe me te whanaketanga o te kiri o te uaua. He mea tino pai te rongoa o nga waikawa whaihua i roto i nga paraoa.
Tirohia mēnā ka taea te hoatu taro ki te whakapiri hens.
Engari, i te tukanga o te whakamaroke i te taro ka ngaro te nui o te huaora me nga kohuke, na reira kaore e taea te waiho i te kaupapa o te kai rapeti. I tua atu, e ai ki nga tohunga, he nui nga hua e pa ana ki te hauora o nga kararehe mohoao.
Ataata: Ka taea te whangai kai rapeti
Nga mate e taea ana:
- te kore e tika ana te whakatairanga o nga kaitautoko (kaore i te pai te kutu o te raupete kai rapunga, me te kore, kaore he kiripiri o te hauora hiko i reira);
- te ngoikore o te kiri kakau, e whakawhanake ana i runga i te papamuri o te hypovitaminosis;
- te tupu o te malocclusion niho (te whakaritenga tika o nga niho), e kore e taea te mahi i nga taputapu tauera;
- he raruraru i te tipu (ka puta te kino ki te mea kua whirihorahia te waahanga o te kararehe ki te whakawhitinga i te kai huawhenua kore i tukuna);
- te haumaru o te tomoitis (nga tukanga inflammatory i roto i nga ohanga o te kirutiri miramira e puta mai ana i te microflora kaore);
- te nui o te mate (he nui nga mahi a te räpeti ki te kiri me te mate pukupuku).
E mohio ana koe? E rua tekau ma rua meneti te roa o nga Rabbits i te meneti ka nui ake i te 17,000 nga reka o te reka.
Ko nga ture taketake mo te whakauru taro ki te kai
Ka whangaia e nga kaiwhakaako whai hua a ratou pene witi, rai rai me te parani, me te whakaranu i aua wa. Engari, me whakaurua tenei whakauru ki te kai o nga kararehe tino pai, e whai ana i nga taunakitanga a nga kaiparau. 
Mai i tehea tau
I roto i nga iti iti, he pai te whaainga mo nga rapeti iti. Engari, kaore e taea te tuku ki nga tamariki hou ki te kotahi marama te pakeke. Kaore pea i te kararehe he mate pukupuku, he pupuhi, he mate pukupuku, he ruaki, he mea mate.
Ka tohutohuhia e nga kaiwhakaako mohio te whakauru i nga kongakonga taro ki te tahua o nga raupeti tawhito 30-40 ra i muri i to ratou weaning mai i te whaea. Ko nga hua o mua i roto i te waiu wera, i te wai ranei. I muri i te waiu o te whaea, he taro, he rite ki nga kai whakauru hou, me whakauru pai, i roto i nga potae iti.
Whakanuihia koe ki nga waahi o te kai whangai i te kainga.
Me timata koe ki nga wahi iti rawa, ka piki ake i nga ra 10. He pai ki te whakapiki i te hua ki te mimiti makuku. Ko nga waahanga pai mo ratou he otaota kai i te ahua o te pata me te hupa. Whakaarohia kaore e neke atu i te 200 go te kai e tika ana mo nga rapeti i ia ra.
Pehea ki te hoatu
Ko te taro hou ka tino tukinotia mo te whangai i nga riki; Ka whakaaro nga tohunga ki te tuku i te ahua maroke. Ki te mahi i tenei, tapahia te pini ki roto i nga pihi centimita, e horahia ana i runga i te pepa tunu me te whakaatu ki te ra mo te whakamaroke o te taiao. 
A, no te pakeke o nga poraka, ka kohikohia ki roto i nga peke peera mo te rokiroki. Me whiriwhiri te wera, kaore pea ka hipokihia te waahanga ki te tae. He maha nga kaipupuri kei mua i te paninga me te papataika karika o nga pungarehu. Ko tenei tapiri he mea whakaongaonga ake mo te rauropi o nga kararehe, me te puna huaora.
Mo nga kaiparau e whangai kai ana ki te kai, he mea nui ki te whakaaro ki nga hua o te hua o te huakuro. I roto i nga pounamu inu o nga kararehe, me noho tonu he wai inu hou, no te mea he momo kai tenei hei matewai. Na reira, ka tūtohu ki te tipu i nga koki i mua i te kai i roto i te wai.
He mea nui! Kaore he ahuatanga ka waiho etahi kakano paraoa ki te kai kaipeti. Ko te tikanga tenei na to raatau ki te tere me te ngoikore. Ko nga hua kua tukinohia ki te tuku kararehe ka tino whakatupatohia.
E ai ki nga kairangi, ka puta pea tenei hua ki te kai i nga parori anake hei maimoatanga. Ko te tikanga o tana mahi i ia ra, ko te 10 karamu o te taro e hinga ana ki ia kilokerei o te taimaha ora o te kararehe. Kia mahara ko tenei ehara i te waahanga matua o te tahua kararehe.
Ka taea te whangai rapeti
Tuatahi, ka tohutohu nga tohunga i nga kaipupuri raupapaku ki te whakarereke i nga momo momo taro e nui ana te nui o te pautini. Engari haunga tenei, me mohio koe he aha nga hua tunu kai e whai hua mo nga kararehe hei kai, he mea kino hoki. 
White taro
Ko te reka i te ahua o nga wahi maroke o te taro maoa he tino pai mo nga rapeti. Ko te momo momo o ta ratou kai ka whakarato i te tinana o te kararehe me nga huakawa huakawa, nga paoa, nga momona, nga huaora me nga kohuke. Heoi, kaua e wareware ki nga hua o te huari o te hua o te huari, me nga hua whakamataku o tona raruraru.
Te tunu taro paraoa, te nui o te mate ki te tango atu i nga pauna, i te mate. Kaua e pahuatia; I muri i te katoa, ko te aho i waenga i ona hua me te kino he tino kikokore.
Rapua he aha te tarutaru e kore e hoatu ki te räpeti, me te wai hoki ki te räpeti wai.
Te taro pango
He iti te whakatenatena mo tetahi hoa kaore i te ahua o te paraoa pango e kore e kino ki a ia. Engari, ka whakanui i tona tinana ki nga waikawa nicotinic me te pantothenic, te taiamine, riboflavin, niacin, choline, pyridoxine.
Engari ko te nui o te nui o te kai reka ka whakaoho i te fermentation i roto i te kopu, te whakanui ake i te hau, me te whakatairanga o te kiri. Na reira, he mea nui ki te whakawhitinga i nga roopu i tenei momo kai. Ko tetahi hua, ahakoa i roto i nga potae iti, ka whakaitihia mo nga rapeti.
Nga Kaiwhai
Mena kei te korero mo te hokohoko me te whakawhitinga o nga poke o te matū, nga mea kakara, nga reka, me nga mea reka, na, mo nga räpeti e tika ana, ka kino pea tenei kai kaore ano i te iti. 
Engari ko nga kaitapa i te kainga, ka rere ke, ka mahi hei kaapiri huaora-kohuke, kaore i te whakapakari anake i te pūnaha hauora, engari ka whakapai ake i te mahinga o te pūnaha mate pukupuku me te taiao. Engari i roto i te kai o te räpeti, kaua e kitea i te kotahi i te wiki i roto i nga rahinga iti.
E mohio ana koe? I Ahitereiria, ka whakakorea te ture o te räpeti e te ture, he nui te utu o te 30,000 taara. Ko tenei ka tika ki te whakaaro o nga tangata o te takiwa ki nga kararehe mohoao hei pests kino rawa atu. I nga tau katoa, ka whakangaromia e ratou nga huawhenua, me te tere o ta ratou mahi e arai ai ki te painga o nga whenua katoa, ka kino te iwi ki te $ 600 miriona.
Ko nga Pihikete Homemade
Mai i te tunu kai, ka taea e te räpeti te tuku patunga i te ahua o nga pihikete oatmeal. Kei roto i nga warowaihā hua, nga momona, nga huaora me nga kohuke. Engari i te wa ano, ko te nui o te whakamahinga o taua kai reka ka pangia te whaanui i te whaanui o te microflora taiao, e hono ana ki nga kai me nga matatini i roto i nga nui nui i reira.
Pupuhi
Ko te pihi pata te takahihia mo nga raupeti, me era atu momo parani. Ko tenei ahua o te kai i te waa ka pupuhi i te kopu, i te tipu, i te pupuhi, ka arai ki te whakakore i te kiri iti i roto i nga kararehe. I tua atu, ko te nui o nga ngako, te huka, te maaka, te tae, te reka, me te reka o te paanga, ka pangia te hauora o te putea herbivore. 
Te taro paraoa
Ki te whakatau koe ki te hamani i to hoa ki te taro, me whiriwhiri koe i nga pihi hou. Mena kua kitea nga tohu o te pokepoke, me maka atu te hua.
Ka puta te mate mo nga mecotoxins, kaore e uru ki roto i te tinana. Ka kitea o raatau tohu ka kitea i te wa e timata ana te tukanga ki te tinana o te parori.
Ka whai hua ki a koe ki te ako mehemea e taea ana te tuku i te kupenga, te parani, te pakaru me te taru kawa ki nga rawi, me te tarutaru hei whangai i nga huka.
Ko te whanga o te whanga ki te taro paraoa e whakaatuhia ana e nga tohu e whai ake nei:
- nga raruraru o te waahanga taiao;
- kore o te hiakai;
- whakakahore ki te kai;
- pupuhi;
- kirika;
- mucosurus i roto i feces;
- te matereti;
- matewai;
- parahure o nga waewae o te hata;
- te uruturu o roto.
Na, kaore e taea e te taro te kaupapa o te kai mo te rapeti. I muri i te katoa, e korero ana matou mo nga tipu e hiahia ana ki te kai matomato, ki te kai reka me te maoa. He waahi noa iho ka whakaaetia ki te hamani i tetahi pene me te taro paraoa maroke. Kaua e wareware kei a ia he taumaha taimaha, ko nga hua e kore e taea te whakahaere i te kino.Whakaaro mai i te whatunga
