Ko nga tangata o to tatou whenua, tautautefito ki te hunga e noho ana i Siberia, i tua atu o nga Urals, i waenganui o te awaawa me Transcaucasia, e waia ana ki tenei otaota kai tarutaru. Engari, he aha te mea ahuareka, he pai ake, he tapiri atu ki te reka reka, he maha nga momo rongoa, na te reka o tenei putea, e pai ana ki a tatou katoa, me te kawe mai i nga painga nui ki to tatou ake hauora. He aha te tirakira me te aha e whai hua ana, kia titiro atu ki etahi atu taipitopito.
Ko te kawhera me te hangaruka
Ko te tipu, ka rite ki te pi, ehara i te hua teitei-huari: 100 g nga oriwa kei roto, kia rite ki nga puna maha, mai i te 44 ki te 57 kcal, na ka taea e koe te kai ma te kore e wehi mo to peau.
Ko te 85% o blueberries he wai, engari ko te toenga o te 15% e whakaatu ana i te toenga miiharo o te huaora me etahi atu mea e tika ana mo te tinana o te tangata.
Ko te uara tipu o te blueberries (nga warowaihā, nga paoa me nga momona i roto i te pauna): 7.6; 1.1; 0.6%. Mo te 2.5 - 3% o te blueberries he muka kai, me te 0.2% te pungarehu. 
I roto i nga kaitautoko e mahi ana i te purukeke, ko te mea tuatahi, he mea tika kia whiriwhiri i te pāhare pāporo, ka heke iho, ka whai mai i te ūkuikui, te konupūmā me te konupora, me te konutai. Kei roto i te Berry nga momo tohu mai i te manganese, te parahi, te rino, te zinc me te selenium.
He maha nga huaora i roto i nga pururangi ka kaha ake te whakaingoatanga i nga kaore i roto. I tua atu ki te waikawa ascorbic me te beta-carotene (he nui rawa te purapura i roto i te), he huaora E, he huaora hauora ake, engari hauora hauora, me te tata katoa o te B-rōpū: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 9 .
Ko te iti o nga hua he hua pai, he rau tipu. He nui nga tannins, he waikawa resin (triterpene group) me te carotenoids, he mea hoki, he puna huaora, he potaohomoni, he hinu me etahi atu matū e whai hua ana mo te tinana.
E mohio ana koe? Ehara i te mea maere ko te ahua o te ahua o te ahua o te tipu o te "rejuvening berry" mai i o tatou tupuna.
He pehea te whaihua o te mirakira mo te hauora tangata?
Ko te korero mo te purukeke, i te wa tuatahi, i te nuinga o nga wa, ka mahara ki nga painga mo nga kanohi, kei roto i tenei pi. 
Ko te tikanga, ko nga anthocyanins kei roto i nga hua me nga rau o te tipu ka whai hua pai ki ta tatou tirohanga, ka awhina i nga kanohi ki te kawe i nga kawenga nui ake, whakahou i te reta, te whakapai ake i te toto o te toto i roto i nga ohanga o te tirohanga, me te whakanui ake i tona koi.
E mohio ana koe? Ko te kaha o te puruke ki te whakaora wawe i te kite me te whakaora i nga mate mate katoa ko te pakiwaitara. He pai te putea hei whakamahi mo nga kaupapa haumaru, kia maharahia kaore i puta tonu tona hua "kanohi". He mahi rongoa a Blueberry mo te kitenga anake me te whakamahi i nga wa katoa, kaore koe e pai ake i te wa kotahi e kai ana i te peere o nga hua!Ka rite ki te maha atu o nga tipu, he pai te antioxidant, he mea pai te taraiwa me te patu i te microflora kino, he whakawhetai ki a ia E whakamahia ana mo nga uaua anake, engari mo nga raruraru e pa ana ki te waahanga o te taiao, i roto i te waahanga, mo te mate pukupuku.
I tua atu, he painga te purapura ki te ate, ki te gallbladder me te pūnaha mate pukupuku. Ko te nuinga o te kai o blueberries ka awhina i te whakakore i nga mea kino me nga radionuclides mai i te tinana.
Ko te Huaora B5 kei roto i te blueberries he painga pai ki nga tukanga mate i roto i te tinana, a, ka tohuhia te mirimiri glycoside mo te mate huka. 
Ko te kaha o Blueberry ki te whakaiti i nga tohu rhumatism, te whakapai ake i te rere toto me te taumata cholesterol raro.
Ko te mutunga, he kaha te kaha o te puruke ki te tinana, te whakapai ake i te mate, me te mahi o nga aporo me nga pūnaha katoa.
He mea nui! Ko nga hua pai katoa o nga puruhi e whakaaturia ana i runga ka whakamahia anake ki nga hua me nga rau e kohikohia ana i nga waahi o te taiao, mai i nga pa nui. Ko nga rakau e tipu ana i te taha o nga rori me te rohe ahumahi e kohikohi ana i nga mea kino kaore i te tukuna, engari ko te reka ki nga hua kaore e pai mo te hauora.
Ko nga painga o te blueberries
He hua whai hua te puruhi ki te whakakore i nga pounamu toto, me te awhina i te mumura o te kiri o waho o nga kanohi.
Ko nga hua o te tipu, e rua i te ahua hou me te ahua o te compotes, te jam me te jam, he painga painga ki te tikanga urogenital o te wahine kaha, no te mea he pai ake te whakamahinga o ta ratou whakamahinga auau, me te whakaiti i te raruraru o te ejaculation tawhito. Koinei, ka taea e tatou te korero ko nga purukeke he ahua pai mo nga tangata e pa ana ki nga raruraru i roto i ta ratou taangata. 
Kaore he iti o te whaihuatanga he purukeke me te wa e hapu ana, no te mea i roto i tenei waahanga o te tinana o te wahine, i te taha kotahi, me tino hiahia ki nga huaora me nga miihini, i te taha o te waa, he nui te mate o nga mate maha, ko nga hua o te mate mate mate noa mo te wahine hauora, i te wa e hapu ana he tino kino.
Hei whakamutunga, ko te whakamahinga o te maha o nga matū ki nga whaea o mua, ka whakahēhia, ka whakahokia mai te tinana e te puna taiao o nga matūkai, kaore ano he awangawanga me te waahi ki te tamaiti.
Ko etahi o nga hua he whai hua ano: he pikirangi, he rangatira, he tumatakuru, he karepure, he pungarehu maunga, he puruhi, he cherries, he rōpere, he hua moa, he kurupae. He nui nga huaora e whai hua ana mo te hauora me te taiohi o te tinana.
Ko nga painga o nga rau puruberry
Ehara i te hua anake, engari ano he rau purapura he rau whakaora. Ko nga pukupuku i tuhia mai i a ratau e awhina ana ki te mate pukupuku, ka taea hoki te rongoa i etahi mate kiri ka penei i te dermatitis, te hauhaki, te paratema, me te petriyara, te raihana a Zhiber ranei, i te nuinga o te wa ka puta mai i roto i nga tamariki me nga wahine hapu, e ai ki etahi whakaaro, mo te kore o te mate.
He mea nui! He tino kino te pukupuku a Zhyber i te wa e hapu ana, no te mea he tohu nui te mate o te mate, me te mea ano, i etahi waa ka arahina atu ki nga whakaaturanga o te whakapae i roto i te tamaiti i muri i te whanautanga.Kei te awhina ano hoki nga rau tipu ki nga mate inflammatory o nga ira, nga mate pukupuku, te matereti, te paowa, me nga taonga diuretic hoki.
Tea i hangaia mai i nga rau rau-rau he kaha ki te whakakore i te mate o te mate, kia whakamahia hei awhina ki te hunga e hiahia ana ki te peke atu i nga pauna moni. I tua atu, ko tenei inu he painga painga ki to taatau hangarau urogenital me te whakapai ake i te mahi taenehi.Ko te rokiroki me nga tikanga mo te kotinga mo te hotoke
Mena kei te noho koe i nga rohe e tipu ana i tenei purapura whai hua, he pai tonu nga hua o te purukeke, he pai ake te kai. Engari ko nga taonga rongoa matua o nga hua me nga rau, kua whakahuatia, kua timata ki te whakaatu i te wa e pau ai te hua i te akoranga, i runga i te waa, na reira, kaore e taea te mahi i waho i te whakarite i nga rauemi mata.
Ko te noho mo te hotoke he maha nga wahine e rapu ana ki te tiaki i to ratau whanau. Engari he mea nui kia mohio ki te whakapai tika i nga aporo, te cherries, te yoshtu, te kapiti, te karika matomato, te paukena, kia tiakina ai nga huaora tiiora taiao.
Te wero
Mo nga taonga mataora, ko te kohinga o rau rau maamahi me kawe i te raumati wawe, i te wa e tipu ana te tipu. Muri iho ka whakarerekē te whakarereketanga o te waihanga o te waihanga, na te mea ko etahi hua e whai hua ana i roto ia ratou e tiakina, ko etahi atu kua ngaro katoa. Hei tikanga tawhito, i muri i te ahua o nga hua, me kohia nga hua, kaua he rau. 
Ka wehea nga rau kohia mai i te kakau me te maroke atu i nga hihi o te ra, ka whakaoho i etahi wa. Ko te oranga papa o nga mea hanga noa - tae noa ki te kotinga e whai ake nei.
E mohio ana koe? Ko te wera he huarahi pai ki te kotinga i nga tipu, no te mea ka taea e koe te pupuri i nga mea whakaora katoa o tenei putea whai hua.Kia pai ai te whakamaroke i nga tipu, kia whai koe i enei ture:
- mo te kotinga, me whiriwhiri e koe he ra maroke me te ra, ka mahi i te ata, i te wa e maroke te tomairangi i nga hua;
- Ko nga hua kua kohikohihia me hohoro ki te tango, ki te whakakore i te pirau, ki te tipu, ki te paoa, ki te ruinga ranei;
- kia kore noa nga pi i te kakau i mua i te whakamaroke;
- Na ka hohoro te horoi i nga hua i raro i te wai rere, ka maka ki roto ki te waroki, ka tukua ki te whakamakuku, ka tauhiuhia ano ki te putea, ki te pepa, ki nga waaera tae noa ki te maroke.
Te huka
Ko te tipu o te tipu ka tipu te hauora.
E mohio ana koe? Ko te hua o te rokiroki roa i roto i te paraihe, ko te waikawa ascorbic kei roto i nga puruhi kaore e pa ana, engari ko nga mea whaihua katoa kaore e pa ana.Kua rite nga otaota mo tenei momo kotinga me te whakamaroke. I muri i te maroke maroke, ka whakanohoia nga hua horoia me nga tuhinga ki tetahi paparanga i runga i te mokete, ka whakanohoia ki roto i te pouakarani mo te iti rawa o te ra. Na ka taea te ringihia ki roto i nga putea motuhake mo te raupatu i nga kai tioka ka hoki mai ki te pouakarani mo te rokiroki tumau.
Mena ka ringihia e koe te tipu hou i roto i te oko mo te miihini, ka piri nga hua ki roto i tetahi ruma kotahi, a me maaka noa te katoa, he mea whakaponokore, he kino, he he.Ko nga painga o te tipu i te hotoke kaore e taea te whakaputa, no te mea i tenei wa ka tino hiahia te tinana ki nga huaora. Ko te tikanga anake: kaua rawa e peke i te pika - i muri i te taangata tuatahi, me whakamahi nga puruhi. Ko tetahi atu o nga korero: kia mau tonu nga karepe maroke i roto i te kohao kati me te karo atu ki etahi atu "tangata" o to paatini, me te kai, te ika, me era atu hua kararehe.
He paraoa ki te huka
Hei tiaki i nga blueberries mo te hotoke, ka taea hoki te huri ki te huka. He pai ake te tikanga o tenei tikanga, i te korero, i te mimi ranei, i te mea kaore te hua e tukuna ki te maimoatanga o te wera, engari he iti ake te angitu i te maroke me te miihini, mehemea kei te korero mo te whakamahinga o nga oriwa mo nga kaupapa rongoa.
Engari, i te mea ka mate te mate huka me te ngaro o te taumaha, kaore e taea te whakamahi i taua hua, ahakoa ko tenei waahanga ka tino kaha ki te whakaora i nga nuinga o nga hua pai o te pi. 
Me kowhihia nga tipu me te whakarite: mehemea ka hiahia koe ki te tere ake i te tukanga, ka pakaru ki te kaitahu riki, ka rere ranei i roto i te kaiwhanga kai (he tikanga, i tenei waa ka nui atu te kino o te hua i muri i te tatari).
Na ka whakauruhia nga rīwai rīwai ki te huka i roto i te ōwehenga o te 1: 1.5, i konatunatua me te mahue mo te rua haora. I muri i te wa, ka whakatakotohia e matou he maimoatanga kua oti te hanga mo nga oko taraiwa, mai i runga ake ka moe matou me tetahi atu papa o te huka, ka piri tonu ki te puhera, kei roto ranei i te pouaka whakamātao.
He mea nui! Ko te huka i roto i tenei tohutao e mahi ana i te waahi o te mahi, ka waiho kia kaua e iti iho i te moni kua tautuhia, mehemea ko te hua ka pupuhi, ka whakaheke ranei.
Ko te whakamahi i te blueberries i roto i te rongoa tuku iho: te maimoatanga o mate
Kua kitea e te Blueberries te whakamahinga nui o nga rongoā tuku iho, a, ko nga hua me nga rau ka tino paingia.
Ma te anemia
Mo te anemia, he mea tino pai te wai o te waipiro mai i blueberries. Ki te inu i taua inu ka hiahia koe i nga wa e toru i te ra i mua i te kai i te hawhe karaihe, ka tohua he punetēpu o te honi ki te wai. 
He pai hoki ki te inu i te tea purukeke. Ko nga rau kua maroke o te tipu me te rōpere kua whakauruhia ki te tarutaru otaota me te waipiro, te pakiaka parakipere maroke me nga puawai paraoa maoa (kowehenga 3: 1: 3: 2: 3: 3), a ka 4 nga punetēpu o te kohikohinga e tahuna ana ki te rita o te wai, ka kohia te waihanga me te inu i roto i te ra i roto i nga wahi rite ki te wa o te 4 haora haora.
Ki te gastritis me te colitis
Ko te purukeke i te gastritis he awhina nui, no te mea ka taea e te tipu te whakarite i te waikawa, te awhina i te pupuhi, me te whai paanga nui ki te mahi o te kopu. E taunakihia ana kia whakamahi i nga infusions o nga oriwa, i roto i tetahi o nga huarahi e whai ake nei:
1. E rua nga punetēpu o te puree parakapihi hou e whakainumia ana he karaihe o te wai kohua, ka waiho kia 8-10 haora. Inu i te hawhe kaata i te hawhe haora i mua i te kai. Ka noho tonu te whakaaturanga tae noa ki te noho o te kawanatanga.
2. Ko te ahua ano, engari ka whakamahia e matou te wai wera (te wai wera kohua) me te tohe kia rua haora anake.
I tua atu, me te gastritis, ka taea e koe te tango i te 10 pata o te tireti parakareti i te maha o nga wa i te ra. Mo tona raupapa mo te pounamu o te vodka me tangohia e koe he 100 karamu o te puree purapura hou me te tohe kia toru wiki.
Ki te whakaheke
I whakahaerehia e nga kairangahau o Amerika nga whakamatautau, na te mea i kitea ai ko te hunga i kai i te karaihe o te raukahu kua tino pai ake nga tohu o te tarai toto, ina koa, kua piki te heke o te "piki". 
Koinei te take He pai rawa nga huakeke ki te whakaheke toto, engari mo tana awhina.
I tua atu ki nga hua hou, me te whakaheke, ka taea e koe te whakamahi i te whakapaipai o nga rau tipu. Me takahi te punetēpu o nga rauemi mata, ringihia he karaihe o te wai kohua me te paraoa i roto i te pati wai mo te hawhe haora. Tangohia, hauo, hauhautanga. Tangohia etahi wa i te ra i mua i te kai.
Ma te matereti
He pai te mahi a te karaipi ki runga i nga hiahia, na reira ka taea te whakamahi mo te pawera o te kai, me te mate urupare. Ki te mahi i tenei, te whaowha pai rawa o nga oriwa, kua whakaritea e tetahi o nga tikanga i runga nei.
Ma te makariri
Ko nga tipu mo te makariri ka whakaatuhia i te ahua o te taiao (hou, maroke, maroke), me te ahua o te tipu, te compotes me te jams. I whakamahia ano hoki nga pungarehu me te waipiro waipiro o nga rau rauraki, i hangaia e tetahi o nga tikanga i whakaaturia i runga nei.
Ka taea hoki e koe te whakarite i tetahi rongoa rongoa: ka konatunatua nga puruhi ki te iti o te wai, ka maka ki te ahi, ka pouri ki te wera iti mo te 20 meneti. Na ka ringihia te karaihe o te waina whero maroke ki roto ki te ranunga, ka pau nga mea katoa mo te 20 meneti, ka tohua, ka inu i te punetēpu e toru nga wa i te ra.
Ka taea te whakamahi i nga otaota maroke, hou ranei, engari i roto i te take whakamutunga ka taea e koe te tango iti iho te wai (3 punetēpu o nga hua maroke me 100-150 ml o te wai). 
Mo te mamae i roto i nga hononga
Ma te rūmāti me te mamae mamae ki te awhina i te ahua o te whakapaipai o te punetēpu o te blueberries maroke, ringihia ki te rua kapu o te wai kohua, ka whakawhitia ki te hawhe. Me wera te hupa ki te karaihe kaata i mua i te kai. Te maha o nga huihuinga - e wha nga wa i te ra.
Ka taea e koe te tunu i te tirani tireti: i roto i te toru karaihe wai, tāpirihia e rua punetēpu o te purukeke maroke, te whewhe, te wero, te tāpiri i te tīpune rua o te konupae, te huka iti me te pakaru.
Me te mumura o te pūnaha urogenital
I te raumati, ko nga tangata e mate ana i nga raruraru o te rauropi, he mea ki te kai i te pauna i ia ra he pauna me etahi atu purukeke hou. I te hotoke, ka taea te whakamahi i nga hua maroke, maroke ranei. Ko te kohi tonu o te hua ka whakapumau i nga whatukuhu me te whakaiti i nga tohu mamae o te mate.
I roto i te taahi o te waahi, ka tūtohuhia kia whakamahi i te whakapaipai i hangaia mai i nga rau maroke o te blueberries.
Ma te paratahe, ka paowa te kiri, ka wera, ka wera
Mo te maimoatanga o nga mate kiri, ka taea te whakamahi i nga puruhi hei kaihoko o waho.
Kei te riringihia nga pihikete paraoa ki te wai i roto i te tauwehenga o te 1: 5 ka kohuatia tae noa ki te hawhe o te wai. Ka horapahia te ranunga hua i runga i te karapa me te whakamahia hei pupuhi i te kiri e pa ana. 
Me whakarereke te peera penei i etahi ra i te ra, me te waatea maroke maroke me te wai wera me te waiu miraka.
Вместо отвара для компресса можно использовать свежевыжатый черничный сок или пюре, приготовленное из свежих ягод.
Для полосканий при болях в горле и воспалении десен
Ka horoia te waahi waha ki te whakapaipai o te blueberries (ka ringihia nga hua e rima nga waahanga o te wai, ka whakahekehia kia tae ki te hawhe o te wai ka whakaekea, ka tohua te hupa).
He aha te whakamahi i te purukeke i te cosmetology
Ka rite ki te korero i mua ake, ko te purukeke he antioxidant tūturu me te antiseptic, kia whakamahia ai ehara i te rongoa tuku iho anake, engari i roto i te rorohiko, rawa, mo te tiaki kiri.
Te whakapaipai i nga waahi o te rau puruberry - he kaiwhakapai nui hei whakaiti i te ahua o te hakihaki me etahi atu raruraru i runga i te kiri o te mata. Mena ka peke koe i te hupa ano, ka horoia te kanohi ki nga poraka huka, ka whakapiri ake i te painga o te taiao, me te whakaiti i te puhoi me nga porohita pouri i raro i nga kanohi.
He mea nui! I te wa e tiaki ana koe i to mata, me whakamahi koe i nga rau, kaore i te pupuhi, kaore, kaore ano koe i te whakahou, ka ngaro koe i te wai i runga i te kiri.Mo te whakarite o te kapi kapi ka tihorea nga rau rau rau hou ki te kapi, ka tapiritia e matou he pupuhi o te kefir, he kirimiri kawa ranei, me te whakamahi i te kiri mata kua ma. I muri i te 20 meneti, horoia te peke ki te wai mahana.
Ka taea e koe te hanga i te matakite rite mai i nga rau maroke, engari me whakamaera koe i te wai kohua hei "ara" i nga mea e pai ana, a ka whakamahi i te raihana kua whiwhi ki te mata. I tua atu ki te taputapu miraka, ka taea e koe te whakakore i nga rau me tetahi ahua o te paru pokepoke, me te kiri maroke, he pai te ranunga o te rau rau mapere me te maoa o te maoa.Nga kirimana me te kino kino
Ko te whakapae tika anake ki te kohi hou o bilberry ko oxalaturia. He mate motuhake tenei e whakaatu ana i te urupare waikawa o te urine e tika ana ki te aroaro o te tote o te waikawa purualiki me te konupū ki roto. Pancreatitis me etahi atu mate o te pancreas - he take ki te uiui i te taote i mua i te kai i te puruhi, i te kai ranei i roto i nga waaiti iti.
Ko te toenga o te pi e kore e kino ki to hauora, ki te kore e whakamahia e koe me te kore e tohua (ka whakaatuhia he whakamahinga o tenei keehi i roto i te kaha o te pupuhi i runga i te waahanga pakaru). Ko tetahi atu whakamaaratanga e pa ana ki te hohenga mate mate, he mea tino nui ki te pururangi, engari ka taea tonu. 
Ko te whakaaro ki te tirakira i runga i te wawehenga o te painga me te kino, kaore he waahanga o te hunga tuatahi. Kia mau ki te mehua, kia tupato ki to tinana, whakarongo ki nga tohu e tuku ana ki a koe, kia pai ki te reka o te reka me te kakara o nga oriwa me te tipu tipu, ka, ki te kore koe e whakaora i ou mate katoa, ka tino whakahoki koe i te kaha me nga wairua pai!
