Ko nga kaipatu heihei kaikorero e whakatau ana ki te whakatipu heihei ka whakaaro ko te kai ma te witi anake. Heoi, kaore tenei i te tika, no te mea e kai ana enei manu i te nui o nga kai rereke.
Whakaarohia he aha te kai e tika ana kia noho i roto i te kai, kia pai te tipu o nga manu, me te pai o te kai.
Ka taea te hoatu heihei
Mo te tinana o te tangata, ko te riki he huawhenua tino whai hua, kaore i te marea noa atu te mate o nga mate maha, engari ano hoki ta ratou maimoatanga. Engari ka taea te hoatu i tenei huawhenua ki nga manu o tenei momo, ka whakaarohia e tatou i roto i tenei tuhinga.
E mohio ana koe? I Amerika ki te Tonga e noho ana i te whanau Arapiana. I mohiotia e ratou katoa i te ao katoa na te mea ko te anga o o ratou hua he tae puru. He ahua ano te ahua o te mate o nga manu me te rerovirus, e arai ana ki te nui o te ihirangi biliverdin i roto i te anga.
Riki
Nga tipu - he puna o te huaora C, e whai hua ana ki te hanganga o te taraiwa, me nga taonga antibacterial me te anthelmintic hoki. Ko nga kaitaha e hoatu ana ki nga manu i nga tau katoa, i mua i te haere i roto i te kaihuri kai. Ka honoa te purapura hua ki te puranga me etahi atu kai. He mea nui ki te whakarite kia kore e nui te nui, mai te mea ka pahure te hinu kakara i nga manu mai i nga kai. 
Aniana Green
Ka taea e te kaini matomato me te kia. Ka timata ki te tuku mai i te 5 ra o te tau. I tenei wa, kaua e nui atu i te 1 g ia heihei. I te wa o te wa, ka nui haere te nui. Kua whakamatauhia ko nga huruhuru riki e kore e pai ake te whakapai ake i te tukanga hika, engari ano hoki hei awhina i te mate maha o te mate.
Tirohia mehemea ka taea e koe te hoatu heihei hei kai, te pīni, te tote, te oats, te karika.
I tua atu, kei roto i te nuinga o nga huaora whai hua, mehemea kaore e taea te hanganga tika o te tinana o te heihei. I te wa o te panuku, ka whakaurua ano hoki nga aniana matomato ki te kai o nga heihei pakeke, he waahi tuatahi.
Ono Husk
Kaore i tangohia nga heihei kiri. Ko te nuinga o nga wa, i runga i tana kaupapa, kua rite he hupa motuhake, kei te whangaihia nga pi i nga ra tuatahi i muri i te panga. 
Nga kirimana me te kino
Kaore he whakapae ki te whakamahinga o tenei hua, mai te mea he kino te hua ki nga manu, kaore e whakamahia e ratou. Ka taea te mahi kino anake mehemea kua tukuna wawehia nga aniana, kua tukuna ranei ki etahi momo raau taero, ko te whakamahinga o taua mea ka arai i nga raru ki te tinana.
E mohio ana koe? Ki te whakanui i te nui o te konupū i roto i te tinana, ka hoatu nga heihei i te anga o a ratou hua. Kaua e wehi kei muri i muri ka tipu te kai i nga hua e pupuhi ana. Ka tapiritia te anga ki tetahi atu whangai, i mua i te mea kua waahihia te papa i mua.
He aha atu ano hei whangai heihei
I tua atu i nga hua matua, kei te noho etahi i te kai o nga manu o tenei momo. 
Potatoes
He pai te tipu rīwai mo te heihei. I muri noa iho i tenei maimoatanga, ka waiho te tireni i te pakiaka, he mea kino kei roto i te kiri. Ka whakauruhia tenei hua ki te kai, timata mai i te ra 15 o te oranga. I te tuatahi, kaore e nui ake i te 100 g ia ra mo ia takitahi, ka nui ake te waahanga. I tua atu, ka taea e tenei hua te whakauru atu ki te kapi maeneene.
He mea nui! Ahakoa te mea he pai te huawhenua pakiaka, he rereke te peera. He mea tika ki te tapahia i mua i te tunu kai, no te mea he uaua rawa mo te tipu me te tunu.
Pīni
Ko nga remu ko tetahi o nga puna pai rawa o te pūmua mo te heihei. I roto i to ratou hanganga, he tata te matatini katoa o nga waikawa amino nui. I mua i te whakamahinga, ka pupuhi nga pīni i te wai makariri mo nga haora e rua, ka tunu i te wera iti kia tae noa ki te ngohengohe. I te mea ko tenei, he maatau ake te hua o tenei hua. I tua atu, ko nga remu nga painga pai rawa o te whakanoho ki te whakapiri i nga hens. I tenei wa, homai tenei hua 0.5 kg ia 4 takitahi. 
Cabbage
Ko te Cabbage, i roto i nga whakaaro o nga kaimahi me te wheako o te pupuri i nga heihei, me tohu kia kai i enei manu. Ka whakaaetia kia whakauruhia te kāpeti i roto i te kai o nga pi e rima ra. Kei roto ko te huaora K, he mea tika mo nga manu, engari kei te ngaro i etahi atu hua. I mua i te mahi, he tapatapahi rawa te huawhenua, kua oti ranei te riringi ki runga i te papa. Homai i roto i te nui o te 10 g ia 10 upoko. Ka tapiritia te Cabbage ki te pungarehu ki te witi ranei.
Pānuihia he aha nga otaota e taea te hoatu ki nga heihei, me nga mea e kore e mema, me nga huaora e tika ana mo te whakapiri hens mo te hua pai hua.
Na ka kore te huawhenua e pahua, ka taea te tote. Ki te mahi i tenei, tipu pīti me te rau katoa, me mua i te tapahi, horoia i raro i te wai e rere ana kia ngaro te tote. 
Waihoki, ko etahi o nga kaipupuri ka whakairi i te kāpeti me te rau kapi i te wa poto. Ka tipu nga kaiakiki i te huawhenua me te tiki i nga huaora e tika ana.
Fish
I roto i te mahinga o te heihei hei kai ma te kararehe. Ma te awhina, ka whiwhi nga manu i nga waikawa amino nui e whakanui ana i te hua o nga manu.
He mea nui! Ko te ika he mea kohuatia. Kaore e taea te hoatu i te raw, i te mea e ora ana nga tipu o te helminths i roto i nga pukupuku, he maamaa te kahei. I tua atu, ka taea e nga wheua te whara i te kopu.
Ko te ika he pai mo te whakatipu hens, me tana awhina kei te piki ake te mahi hua manu, te whakapakari i nga wheua me te whakatere o te painga o te puranga uaua. Engari, me mahi pai tenei hua kia kore ai e kino. 
Kaua e whakaurua nga ika salted i roto i te kai. Ano, ko tenei hua kaore i te tūtohutia. Ko tenei ka tika i muri i te paninga o te matewai matewai, kaore he wai ka mate te matewai. He pai ki te tuku ika i te wiki.
Ka taea te kite i nga korero o mua, ka taea te whangai i nga heihei ki te maha o nga hua, ko te mea matua ko te mahi tika. Ko reira ka tipu tere nga heihei, he hua pai te hua manu ranei, he nui te piki o te kai.
Tuhinga
