Ko te matua ki te hua nui o nga kararehe ko te tino painga kai. Ko te mea tino nui kei roto i te tinana ka whai oranga nga tinana i nga waahanga tika. Bran - tetahi o nga waahanga o te kai pai o te heihei. Na reira, he mea nui kia mohio te kaihoko ki te mea he nui te painga o tenei huinga o te kai, engari me pehea hoki e hoatu ai te manga ki nga huka.
Hua o te pararani i te kai pai
A, no te tukatuka i te witi witi me ētahi atu pata i te paraoa ka noho tonu i te purapura - he manga. Ko to raatau matua ko te ihirangi teitei o te muka, e awhina ana i te whakamahinga o nga matū kai mai i te kai me te horoi i te tinana o te toxins me te pounamu. Ko nga painga o te parani e whakatauhia ana e to raatau matū me te uara kai.
Te parai kai i roto i te manga - e 40%. Kei roto hoki i tenei hua:
- carbohydrates - 60 g;
- ngā pūmua - 16 g;
- ngako - 4 g;
- wai - 9 g
Ka pai ki a koe ki te pänui ki te whakatipu i te witi mo te whakatipu hens.
Ko te hanganga o te tirani mai i nga anga witi (ko te toharite):
- fiber - 8.4%;
- hauora-kore utu - 53%;
- pungarehu - 5%.
Kei roto ano hoki a Bran:
- huaora - B1, B2, B9, B6, B5, C, PP, E, A, K;
- ngā kohuke - te hēmana, te ūkuikui, te rino, te konupora, te konupūmā, te zinc, te pāhare pāporo.
He mea nui! He purapura te Bran, na reira ka kaha te tango i te wai mai i te tinana. Kia kore ai te waikawa, me whakaratohia nga heihei ki te wai ma ki te inu pounamu.
Mo nga papa
Ka whangai a Bran i nga manu ki te kaha, he mea kaha te pau i te wa e tukatuka ana - tae atu ki te 40% o te katoa o te mana i whiwhi. Na reira, ko te whakanui ake i nga ihirangi o te pararani i te kai o te heihei, ko koe, i te iti rawa, kia mau tonu te mahi hua manu i te taumata tauhou, a ka pai pea te whakapai ake.
Ka tohutohu koe ki a koe ki te korero mo te pehea me te nui ki te whangai i nga heihei o te kainga, me te aha hoki hei whangai kai mo te whakapau hens, he aha te nui o te kai e hiahia ana koe ki te whakatakoto i te heihei i ia ra, ki te whakarite kai ma te heihei me nga manu pakeke ki o ringa ake.
Mo nga kaihoko
Ko te otaota heihei mahinga "Don" o te rohe o Rostov i whakahaerehia he whakamatautau kia kitea ai te painga o te wana ki te tipu me te whanaketanga o nga momo tipu kai. 
I te wa o te whakamatautau ka kitea ko:
- kua tutuki te mahi tino pai ki te roanga o te tirani i te kai 30%;
- Ko te haumarutanga kararehe he 100% i roto i te röpü i whakawhiwhia ki te 30% o te toenga putea, me te 98% i te röpü käore i te kai te haina;
- he 87 me te 83% te pai o te kahui.
- he pai te paanga ki te tipu o te kai, te tipu o te ngako, te tango o te hauota, te konupūmā me te ūkuikui mai i te kai.
E mohio ana koe? I tae mai a Joe Edgar, ko te kaitautoko o Ingarangi, ka taea e te heihei te ora. Kei te wehe atu i te poari matua, ka timata te pouri.
Ka taea e ahau te tuku branana ki nga heihei
A, no te whakauru i te manga ki te kai:
- te whakapai ake i te hanga hua manu;
- kua piki te wa o te whakamahinga hua o te heihei;
- te paheketanga o nga kararehe kua heke iho;
- te whakapai ake i te absorption o te kai.
Ka whakaratohia e Bran te tinana ki te kiri taitamariki me etahi atu huaora, he mea tino nui i te hotoke. Ka whai wāhi atu ratou ki te whakatere o te tinana ma te whakapai ake i te whakamahinga o nga mea taiao, me te tango i nga mea kino mai i te tinana.
Me pehea te hoatu heihei heihei
He maha nga huarahi hei hanga i te paraharaha bran. Ko te huarahi tino pai ko te whakaheke i te parani ki te wai ki te poaka matotoru rawa, ka maka ki te kaihanga, i runga i te tikanga o te 20 g ia 1 papa. Ka taea te whakauruhia te Bran ki te waipiro - ka whakanui tenei i te uara kai pai o te moa. 
Ko te hanganga o te whei he parauraha ngawari ngawari, te waikawa, te citric, te waikawa nucleic, nga tohu me nga huaora. Ko te huarahi pai ake ko te whakaranu i te parani me nga huawhenua me nga waahanga witi.
Te utu o ia ra
Ko te utu o ia ra mo te manu pakeke kaore e nui ake i te 30-40 g. Me timata ki te whakauru ki te kai he ahua o te momo kai hou hei tango i nga potae iti - 5 g mo nga kararehe taitamariki e rua-marama, me te huringa ia wiki i te ritenga o te 5 g.
Engari ki te kite koe i te diarrhea, me whai korero koe ki te kaimete. He tohu tenei mo te mate pukupuku e kore e pa ana ki te whangai.
He mea nui! Mena ka whakaarohia he mate, ka wehea te heihei mai i te toenga o te kau ka whiwhi tohutohu maimoatanga mai i te kaiparati.
Pānuitia atu mehemea ka hiahia te rone ki te peera hei kawe i nga hua, ka timata te tipu o nga pihi, he aha te take kaore e pai ana te heihei, he aha i haria ai e ratou nga hua iti me te peke ki a ratou.
Me pehea te tunu i te raima rewharewha
I roto i te puranga ko:
- huawhenua pakiaka: kāreti, rīwai - 50%;
- harani - 30%;
- witi witi: witi, witi, oat - 20%.
I tua atu, ka taea e koe te whakauru atu ki te kapi (i runga i te heihei 1):
- tohua - 3 g;
- hinu hinu - 1 g;
- kai me te kai - 5 g;
- te tote - 1 g
Mo te rewena, ka taea te mahi rewena ki te whewhe, te bezoparnom me te tikanga kairangi. A, no te rewena ano hoki te nui o te uara o te moa. 
He mea nui! I te raumati o te kai rewena e kore e taea te kawe. Ko te nui o te potae ka taea te whakarewa i nga kararehe, te whakaheke i te hua manu, me te whakapouri i nga otaota.
Me tango te tiaki ki te whakanui i te whey i te raumati - kei roto hoki he rota o te pounamu. Engari i te hotoke ko te whakamahinga o te raukahu he mea tika na te mea kua kore te tiihi-kore, kaore he matomato i roto i te kai, na te mea kaore te tinana e whiwhi ana i nga kai.
Kaore a Bran e tuku ana i nga heihei ki te 2 marama, na te mea kaore ano o ratau tinana kia tau ki te whakamahinga o te muka. Ko te utu e hiahiatia ana me nga karoti kohua me te paukena. Ka taea te hoatu i nga pihi Bran i roto i nga tini, timata mai i te 2 marama.
E mohio ana koe?Ko te maha o nga heihei i runga i te ao e piki atu ana i te maha o nga tangata 3 wa.
Ataata: te kai heihei heihei
Te whangai ture
Ka hoatu he kai ki te heihei i roto i tetahi kai kai. Ka whangaia e ratou te kai ki te kahui katoa i roto i te kai whangai, a ko nga manu tonu te whakatau i te nui o te kai e hiahiatia ana e ratou. Me mahara tonu kaore te heihei e kai atu i tana tinana. Na reira, kaua e paahua ki te kai me te nui atu - ka paku te kaha me te heke.
Ngā āhuatanga o te kai pararani
Ko te Bran rite te potae e 2 nga āhuatanga matua:
- he nui te nui o te muka;
- he whai hua ki te whakamahinga o nga matūkai.
Ko te whakapai ake i te uara kai pai o te kai he mea nui i te wa makariri, ina whai kiko te tinana o te manu ki te makariri. I te hinganga, ka timata nga heihei ki te whakarewa, ka whakarite te paraumahu mo te hotoke, me pai ake te kai pai o nga manu. 
Tuhinga o mua
Ko te tiihi o nga tipu kai e whai kiko ana ki te kaha o te whangai kai, na tenei ka hohoro te tango i te taimaha. Ko te kino o tenei kai ko te kounga nui o te hinu. Hei whakakore i tenei kino, ka whakauruhia te manga ki te kai, ka whakawhitia hoki te nui o te witi.
Akohia ki te whangai i nga heihei hei kai, me pehea e hoatu ai ki a ratou nga tarutaru, he aha nga huaora hei hoatu ki te heihei hei whakamaroki.
I te kai o nga kaiparau, timata mai i nga marama e 2, me 5-10% o te kai. I te waahi tuatahi, ko te tikanga o te parani - 5 g ia 1 heihei i ia ra. Ma te iti ake, ka whakatikahia te tere ki te 30 g mo te heihei pakeke.
Kuram i te wa o te whakarewa
Ka timata te molt waatea i te mutunga o te raumati me te ngahuru wawe me te 1.5 marama. He tino ngoikore te tinana i tenei wa, me te nui o te kai kai, te nui o te kalori me te rereke. Ko te tikanga o te parani mo nga heihei i te wa o te whakarewa ko te 30-40 g. Ka tapiritia ano hoki te keke mo te hinu putiriki ki te utu, ka piki ake te piki o te kaihui ki te 10-15 g ia ra. 
I roto i te manu mohoao ka whakapiri:
- ika me te kai kikokiko - 5 g / ra;
- serum - 10 g / ra;
He nui nga huawhenua me nga hua o te Tangata, he mea ngawari ki te whakawhitiwhiti i te kai o te aporo hukarere, te peariki, te paramu me te nui o nga huawhenua - rīwai, beets, kāreti, paukena, zucchini, meroni, memera, kukama, aha atu. Te konupūmā - te paraihe, te anga, te huahua, te tīhi. Ka whangaia e ratou nga manu 3-4 wa i te ra.
Te kaupapa whangai:
- Te kai tuatahi - witi ¼ tikanga;
- Ko te kai tuarua - te tangata;
- Ko te kai 3 - ½ witi witi;
- Te kai tuawhā - witi ¼ tikanga.
Ka taea te ringihia te witi ki nga kairaki me te kai, kia kore ai e kukume i nga kaitauturu me nga manu mohoao - nga pihoihoi, nga kukupa, me era atu.
Me pehea te whangai i nga papa mo te mahi hua nui
Hei whakanui ake i te hua manu, huaora A, D, E, B12 me noho ki te kai.
Nga tohu o te kore o te huaora me nga huarahi hei whakaki:
- Ko te tohu o te kore o te huaora A i roto i te kai, he maramara kōwhai. Ko te huaora Aromatawai A ka tapiritia ki nga papa hei inu.
- Ko te tohu o te ngoikoretanga o te huaora D he anga maeneene me te kikokore i roto i nga hua. Ki te whakanui ake i ana taonga, he mea tika kia whakahaere i te kai rewena. Ko te rewena te puna tino pai rawa o tenei kaupapa.
- Ko te ngoikore o te Huaora E ka hua mai i te iti o te hua manu, kaore e taea te whakamahi i enei hua mo te whakakinga. Kei te haere mai te Huaora E me nga hua o te witi, o te witi ranei.
- Ko te kai o te huaora o te rōpū B e whakarato ana i te parani, te remu, te tīhi, te kai ika. Ko tenei roopu ko te kawenga mo nga kiriuhi mucous, te tumuaki me te whakahaere i te tukanga hua-manu. Mena he uaua te waa-hua, ka timata te papaera ki te whakaheke me te kore he take, he tohu enei o te kore o te huaora B.
Ki te tapiritia e koe ki te kai o te huaora rongoa mo nga kararehe, tiakina ki te wahi hauora, kaore he uru ki te ra. Kia mahara kaore e taea te rongoa i nga huaora mo te wa roa - ka timata ki te wawahi.
Ka tūtohu matou ki te pānui i nga huaora heihei heihei mo te mahi hua manu, me pehea hoki te whakanui i te hua hua manu i roto i nga heihei i te hotoke.
Ka taea e te rewena te hupa, tika, me te kiko. I nga wa katoa, ka whakamahia te whakamahinga tuatahi o te waahi ki te rewena, ka whai ake ko te toenga o te wahanga e toe ana. E 20 go te rewena i roto i te ara-tika i roto i te 1 l o te wai mahana me te kohinga o te 1.5 kg o te witi paraoa.
Whakauruhia te ranunga mo te 6-7 haora, me te whakaoho i etahi wa. He mea tika ki te tuku i nga kai hou, i te 20 g i runga i te papanga 1. Kei te whakatipuhia nga karepe ki te wai mahana i roto i te tauwehenga 1: 1. Ka tipu te hue i roto i te 1-2 nga ra, ka whangaihia hei katoa.
Ataata: me pehea te whakanui ake i te hua manu i roto i nga heihei
He aha e kore e taea te whangai i nga heihei
Ko nga papa he omnivores ka kai i tetahi tipu tipu kararehe ranei i kitea i roto i te taiao.
Engari ko nga heihei, pera me era atu manu ahuwhenua, kaore i whangaia ki te whangai i nga tangata ki te kai:
- nga moa me nga purakau;
- te tunu, te tunu me te kai paraoa;
- jam;
- nga uaua pakeke;
- hinu;
- nga hua ika-mutu i roto i tetahi ahua - raw, parai, kohuatia, tunu;
- kakara
E kore e pai mo te tarutaru heihei, he mea matenui hoki mo te hanga o te paraoa me te hanu, me te mea hoki e kii ana i te painga o te taru. Engari i tenei mea, ka tino whakawhirinaki koe ki te manu: hei tohu mo te taiao o te taiao, ka whakatau tika i te tarutaru e hiahiatia ana.
He mea nui! Ko nga topuku o te pati e kiia ana he kino ki nga manu. Kaore i te taunakitia kia whangaia nga heihei me nga tumuaki.
Ko te taro maoro e kore e tika mo te kai manu. Ka taea te whakamaroke i roto i te oumu ki te ahua o nga kaiwhiwhi, ka whakakore i te mahi o te haukene.
Ko te whakarite i te kai mo te heihei, he mea nui kia kaua e whakaoti i te whakapai ake i te kai me tona whakapai ake. Ko Bran he puna o nga matūkai atu i roto i te kai kai.
Ataata: he aha e kore e taea te whangai i nga heihei me era atu manu
Kaore i te whakakapi i nga waahanga witi, i nga greens ranei. Na, i te wa e whiriwhiri ai koe i te kai tika, me arahi koe i nga tikanga o te heihei, i to kitenga ki nga whanaketanga. Ma tenei ka awhina i te tipu o te heihei me te whai hua.
