Ko te nuinga o nga tangata e titiro ana ki to ratau ahua ka tino awhina i nga reta hei puna o te kaiora kino. Engari i etahi wa ka hiahia koe ki te pai ki a koe ki tetahi mea reka. Mo enei take, he pai te reka, ehara i te mea e pai ana i nga puku reka, engari ka awhina ano hoki ki te peke atu i nga pauna moni. Kei te korero matou mo te honi, a ko tenei ra ka korero matou me pehea te whakamahi tika me te hua pai mo te ahua.
Pehea te awe o te honi i te mate taimaha
E mohio ana te katoa mo nga hua hauora o te koura koura, engari he torutoru noa e mohio ana ko tenei hua ka taea na te mea i hangaia, he kohinga koiora ahurei. Kei roto ko:
- B huaora;
- Huaora C;
- konupūmā;
- rino;
- ūkuikui;
- pāhare pāporo;
- konupora;
- zinc;
- he momo antioxidants.
E mohio ana koe? Mo te hanga 100 karamu o te nectar, ko te pi e hiahia ana ki te rere i runga i te 100 mano puawai.
E whakapono ana nga kaimorika ko tenei huinga o nga matū whaihua e kore e taea te kohikohi moni. 
I te tautoko i tenei ariā, i te tau 2010, i whakatinanahia he raupapa o nga whakaaturanga me te uru o nga wahine 14. Ko te haurua o te honi kua pau i te parakuihi, te tuarua - te huka. I te wa ano, i roto i nga kaainga e rua, ko te uara kaha o te kai he 450 kcal. I kitea e te ako ko te honi i tarai i te hanganga o te hukarekai mate, ka waiho te insulin me te thermogenesis i te taumata kotahi. A, mehemea ka iti ake ta tatou kai, ko te tikanga ka ora ake.
Akohia te aha mehemea ka tika te honi me te pehea te rongoa i te honi i te kainga.
Ano, ka taea e te koura te whakakore i nga hua kino o te mate taimaha o te mahi:
- i te wa o te wehenga o nga ngako, kua hangaia nga rauropi kore noa e pangia ai te tinana, ko nga antioxidants ahurei i roto i te hanganga honi e whakaiti ana ia ratou;
- te ngaro o te taimaha, ka ngaro nga ngako anake, engari ko nga mea whai hua hoki, ko te whakahoki pai i to raatau paanga ka whakaaetia te whakamahi i te nectar floral;
- Ko te mate taimaha e maha ana te haere mai me te mahinga, ka taea te whakahaere e te glucose me te fructose i te honi.
He mea nui! Ko te kohi tonu o te koura koura ka whakarite i te tukanga hauora o te ngaro o te taumaha me te kore kino ki te pūnaha taraiwa, o to wairua me te kaha.
He aha te tino pai o te honi hei peke i nga pauna moni
Ko te kohinga o Mei, te kaihautū i roto i te waiora huaora, i roto i era atu momo, e pai ana mo enei kaupapa. I roto i tenei take, he iti rawa nga calories. Mena ka tiakina e koe i roto i te wahi pouri i te ruma o te rino, ka kore te honi e pai mo te tau neke atu i te tau. I te rua o nga wahi mo te painga mo te ahua iti he momo pouri nga taonga o te antioxidants.
Ko te momo tino reka me te nui o te honi ko Mei.
Nga Kaiuhi Iti Iti
Ko te honi pai ko te hawhe o te pakanga. He mea nui kia mohio ki te whakamahi tika, na te mea he pai te whakamahi i te ahua ataahua ki te whakamahinga i te whakamahinga.
Te honi me te wai
Ko te putanga tino māmā o te whakamahinga o te koura koura - i roto i te whakawhiti me te wai. Ma te mea ka taea e te wai mahana i runga i te kopu i te ata ka taea:
- tangohia te mauiui;
- whakapai ake i te rere toto;
- te aukati i te papanga me te raruraru o te mate;
- whakapakari i te ngakau mo te kawenga o ia ra.
Ka tapiritia e te honi ki te wawahi i nga momona kua tohua, ka uru tahi ki te whakahou i te tinana. Tangohia i te ata tetahi karaihe o te wai wera, whakaitihia te 1 tbsp. l te honi me te inu i muri i te oho ake. He pai te tīmata ki te ra, me te pai o te manawa.
Ko te Honey ko te hua o te beekeeping anake e whai hua ahurei ana. Kei te tohutohu ano hoki matou ki a koe kia kite i te ahua o te propolis, te hinu poaka, te apitonus, te waiu miraka, te hinu poaka, te pini pi, te primor, te winika, te tinana.
He mea nui! Ka tūtohuhia te mahinga o te hauora rite ki te whakamahinga i te ahuatanga o te hauora ranei ki te whakapai ake i te ahua.
Tea ki te honi
Ko te tea tawhito me te reka penei ka pau i te kore e nui mo te ngaro o te taimaha, engari mo te whakakapi i te momo rereke hou me te huka. Ka taea e koe te inu i nga momo tea katoa, ko te mea nui ko te mahi tika.
Kaore e taea e koe te whakauru tika ki roto i te waipiro kua oti te rite, no te mea i nga wahana i runga ake i te +50 ° C te honi kua ngaro ona hua. He pai ki te tango i te reira me te tīpune, horoia ana ki te inu.
Te honi me te rēmana me te taatai
Ko te huinga o enei huinga e toru ka puta he hua pai mo te mate hauora me te mate taimaha katoa. Ko te mea whakamataku atu i te koiora me te rēmana huaora C, ko te ngako he uaua ki te haere mai. Ki te mahi i te hauora whai hua, tango:
- 1-2 tbsp. l ko te pakiaka purapura;
- 1 rēmana, te tapatapahi rawa;
- 1.5 rita o te wai wera.
NGÄ PÄTO TUATAHI: TE WHAKAMAHI KI TE WHAKAMAHI ME TE KAIMAKI ME TE KAIRANGA WHAKAMAHI Homai nga kai katoa ki te whakauru i roto i te wera mo te 5-6 haora, ka whakamahi i tetahi waahanga o te 1 tp. te honi mo te hawhe kapu o te inu i mua i te kai.
Honey me te hinamona
Kua tae mai tenei tikanga ki a matou mai i tawhiti atu o Inia me te roa o te hitori. I runga ano i nga tohutohu hauora hou, ko te whakamahinga o te whakarite me te whakamahinga o te taputapu kua whakarereke, na ka whakaatu atu ki a koe te putanga whakamutunga:
- Whakapaia he inu i te ahiahi.
- Tangohia te honi me te hinamona i roto i te ōwehenga o te 2: 1 (tūtohu 1 tīpune. Mai i te tuatahi me te 0.5 tsp.
- Kohuatia te 1 kapu wai, ringihia te hinamona ki runga ki a ia, ka waiho kia 30 meneti i raro i tetahi taupoki.
- I roto i te wai inu, tohaina he pounamu o te honi, whakaoho pai.
- Me inu te hawhe o te kapu i mua i te moenga, ka hoatu te hawhe atu ki te pouaka pouaka.
- I te ata, kia tae atu ki te tema rino (engari kaua e mahana!) Ka inu ai.
I tua atu, ko te tapiri ki te inu kaore e utua he mea, me te whakatutuki i te hua ka nui ki te tango i te rua i te ra.
Ka tūtohu matou kia kitea mo te maimoatanga o te mate hamamona te honi kei te whakamahia.
E mohio ana koe? Ko te ariä o te "honi" i puta mai i Norway, i reira, i nga wa o mua, he tikanga o te whakahonore i nga wahine hou me nga inu honi i te marama tuatahi o te marena.
Kai kai
Ko te ahua o te kai pai rawa tenei, e tata ana ki te nohopuku, engari ka horoia te tinana, ka taea e koe te whakapai ake i te mahi o te hiahia me te kore e whara i tana microflora. I roto i te wa katoa, i te toharite, ka ngaro koe i te 6-7 kg o te taimaha o te taimaha.
Ko te kai honi he maha nga waahanga:
- Te whakarite. Kei roto i nga ra mai i te tuatahi ki te tuatoru: mo te parakuihi, ka whakamahi noa tatou i te tea me te tihi rēmana me te koko o te honi. Ki te hiahiatia, ka taea e koe te whakauru karepe, nati, he piki maroke hei whiriwhiri mai i. Mo te tina e kai ana tatou kia rite ki o mua. I te tina ka taea e koe te kai i te karepe, i tetahi atu citrus ranei. Ka oti ia matou te ra ki te 1-2 karaihe o te kefir.
- Whakakore. Ko te wha tenei o nga ra ka inu i te tea honi (kaua e iti iho i te 1.5 rita i ia ra).
- Kotahi whakamutunga. I te rima o nga ra, ka whakamahia e matou anake te kafir iti-iti, a, i te ono o nga ra, ka inu ano matou i te tea honi.
He mea tika ki te waiho i taua kai me te awhina o nga huawhenua marama me nga hupa heihei, nga huamata huawhenua, te kohuatia me te kai maoa, engari kaore he kai taumaha.
Tirohia nga āhuatanga whaihua me te kino o te rēmana.
Honey massage
Ko te ahua o te rongoā ka tino whakaoti i te akoranga o te pakari. Na ka kapi hoki i te kiri me nga uaua ki te hauora me nga huinga whai hua, ka whakatere i te rere o te toto ki a ratou, te tango i te pupuhi me te tiaki i te nekehanga o te lymph i roto i te kiko taraiwa. I mua i te tukanga, he mea pai kia horoia te tinana ki te pupuhi hei tango i nga matūriki kiri mate.
Ko te maama ano he mea tinowari: ka whakamahia te honi ki te papaa angiangi i nga waahi raruraru, na ka hangaia nga papanga marama ki enei waahanga kia kore ra ano nga ringa e piri ki te kiri.
Ka horoia nga otaota ma te horoi i te wai mahana me te horoi horoi. I muri i tenei, kaua e wareware ki te tono i te kaimuri ki nga waahi e tukinotia ana.
He mea nui! Ko te maimoatanga o te honi ehara i te hiahia o te katoa: he whero te kiri ka pupuhi nga oko, ka piri nga makawe ki te tinana. I tua atu, me tiaki e koe tetahi wahi mo tetahi tukanga rite tonu i mua, no te mea he pai te hanganga o nga papanga me nga taonga o te papa.
Mena ka hiahia koe ki te ngaro i te taimaha, me whakarongo koe ki nga hua o te tipu, te paramu, te kuihi, te matomato.
Pati
I whakamahia nga potae honi e nga ataahua i nga wa o mua, no te mea i mohiotia ano mo te hua pai o te nectar i te ahua me te ahua. Ko taua pati e whakaatu ana i te kaha nui, na reira, kei te whakahaerehia i roto i te maha o nga taone ataahua hou. Koinei te tukanga SPA he mea ngawari ki te mahi i te kainga. Mo tenei ka hiahia koe:
- 2 rita o te miraka hou;
- 200 go te honi;
- he pata o te hinu hinu.
Te Whanui Whero
Ka rite ki te maama, ka whakauruhia e koe te whakakii i ou uaua ki te hauora, tango atu i te waipiro mai ia ratou, ka taea ai te tango ki te 2 cm i te ruruku. I te taha o etahi atu tukanga, ka whakaratohia nga taputapu o te honi hei painga pai i roto i te wa poto. Ko te hua o tenei tukanga, ka maeneene to kiri, he parauri me te hiku.
Hei whakatutuki i tenei paanga:
- Whakamahia he maama horoi.
- Tangohia he ua.
- Whakamahia te ranunga honi ki nga waahi raruraru me te whakauru piri ki te kiriata.
- Mo te haora me te haurua, ngana ki te okioki, ki te okioki.
- Muri iho ka taea ano e koe te horoi ano, ka hiahia koe ki te whakapoke i te kiri me te kirimiri.
PĀTAI TUATAHI: TE WHAKARĀRANGI O TE KAIWHANGA ME TE WHAKAMAHI I WRAPPING He nui nga huinga honi mo nga takahanga, ka taea e te katoa te whiriwhiri i te waahanga mo o raatau wairua:
- te honi ma.
- me te pata (miraka): mo te 100 g te 2 tbsp. l kirimiri ranei 5 tbsp. l waiu;
- me nga hinu whaihua: 2 go hinu mo 100 go te honi;
- me te waipiro: 1 tbsp. l te waipiro mo te 200 g wai koura;
- ki te winika: 200 g nectar 2 tbsp. l 5% winika.
E mohio ana koe? Ko te kupu "honi" kei te tuhi i te reo Hiperu, ka whakamaoritia hei "makutu makutu."
Nga kirimana
Kaore e tihi i te honi:
- te mamae o te whakaheke toto;
- he raruraru ngakau ranei, he raru ranei;
- te mamae i nga uaua varicose;
- nga mate i roto i te waahi o te mumura nui o nga mate pukupuku;
- te mate i nga mate pukupuku;
- mate pukupuku;
- mate ki te honi;
- hapu
Kaore e taea e koe te whakamahi i tenei taputapu mo te whara nui.
Ko te honi he waahi nui ki te ngaro i te taimaha me te painga ki te tinana, me te kore he kino ki te hauora. I nga wa katoa ka whakaponohia i te wa e paheketia ana te taimaha, ka whakakorea nga parani katoa, engari ka taea te whakakore i te koura o te koura hei whakamahi i te tika, kaore he mahi kino. Kia pai tenei taonga tuku iho o te taiao me te ataahua tonu!
Tuhinga
