Ko te Beetroot he hua e kore e tino whanuihia ana i roto i to tatou waahi, engari he tino whai hua ano hoki ki nga ihirangi teitei o te muka, he huinga katoa o nga huānga me nga huaora (A, B, C), me te waikawa waikawa me nga waikawa amino. Ka whakamahia hei rongoa mo te whakaheke, hei whakapai ake i te pūnaha endocrine me nga whatukuhu, he pai ki nga kai, he mea tika hoki mo nga wahine hapu. Ko tetahi atu o nga taonga papai o tenei hua pakiaka ko tona kaha ki te wera wera. E mohiotia ana ko te whakarite i nga huawhenua me nga hua ka ngaro te nuinga o nga waahanga whai hua katoa. He pono te korero, engari ehara i te mea mo te beets. Ko te whakataurite o te huawhenua hou me te kohua e whakaatu ana he mea iti te rereketanga o te mahi. Koinei te mea e hua ai te hua pakiaka he puna nui o te huaora, ina koa i te wa makariri.
He aha nga pini hei whiriwhiri mo te tunu kai
Ko te awhe i nga hokohoko o tenei ra me nga toa kei te whanui rawa, engari i etahi wa ka kite koe i te kai pīti i whakauruhia ki te whare kai, ki te wairangi, ki te paoa ranei i nga huawhenua pakiaka. Ehara i te mea ngaro e kore e taea e nga taonga o te kounga pai te pahua i tetahi rihi. 
Hei karo i tenei, me whai ki nga ture e toru mo te whiriwhiri i te huawhenua:
- Ko te Beetroot he rahi te reo me te iti. Ko nga pakiaka nui ka taea anake i roto i nga momo kai.
- Ko te tae parauri pouri he tohu pai hoki. Ahakoa he momo tepu kaore he taamaha. Ko te tae mawhero he tohu maamaa o te huawhenua kore.
- Kia maeneene te kiri, kia maeneene me te kore noa i te kino. Kia mahara: ko nga kino iti ki te hua ka waiho hei pae whakauru mo te huakita.
Tirohia nga momo pīti pai.
Te tunu tunu kai
Ko te tikanga tuku iho o nga huawhenua, ahakoa te ahua o to ratou momo, he maha nga waa:
- Te horoi i te hua. Ka taea e tatou te horoi, ka taea e tatou te tunu i roto i te kiri.
- Whakanohoia he pounamu ki te wai makariri me te whakanoho ki te wera reo.
- I muri i nga wai o te wai, whakaitihia te wera ka tunu mo etahi haora kia tunua. Ko te tiaki kia mau tonu te wai i nga huawhenua.
He mea nui! Ko nga huarahi katoa e whiriwhirihia e koe, kia mohio ki te whakatakoto i nga beets i te wai makariri i te mutunga. I roto i etahi atu mea, ka waiho i te reira ki te tango i te kiri māmā me te tere.Ko te rereketanga anake i te tunu tunu - he tukanga tunu kai, mo te 3 haora i runga i te ahi. Ma te ara, ki te whakanohoia e koe te huawhenua i roto i te wai kohua, ka whakaitihia te wa mo te haora 1 ki te 1 te haora.
Me pehea te hohoro te tunu i te beets
Ka tukuna atu e matou he tunu mo te whakapaipai tere, e iti iho i te hawhe haora.
- Horoihia nga huawhenua, kaua e tapahia nga hiawero.
- Makaia ki te kohua o te wai kohua me te tunu mo te 20 meneti.
- Whakawhiti hohoro i nga huawhenua ki tetahi atu ipu ki te wai makariri me te waiho ki reira mo te 10 meneti. Kua oti!
Akohia te tipu ki te tipu i roto i te parae ma te purapura, me te aha te rereketanga i waenga i te pīti huka me te kai pīti.
Engari, he huarahi ki te tunu i te huawhenua tere atu:
- Ka horoi, ka horoia e tatou te hua pakiaka ka whakakiia ki te wai 3-4 ringaringa i runga ake i te peti.
- Ka maka e matou he ahi kaha ka kawea mai ki te whewhe. Pan i te wa katoa kei raro i te taupoki tuwhera.
- Mo te 15 meneti ka kohuatia i runga i te wera nui.
- Muri iho, ka maka ki roto i te putea ka whakanohoia ki raro i tetahi awa wai matao mo te 10 meneti.
Ataata: me pehea te tunu wawe i nga beets
E mohio ana koe? Te whakatairanga i nga kai rereke i roto i te tukanga tunu kai, ka taea e taatau te mahi rereke. Na, tāpiri 1/2 tīpune. te winika i roto i te kohua, ka pupuri te beets i to ratou tae ataahua, kaore ano hoki e tahuna nga rihi katoa i roto i te tukanga tunu kai. Ka whai hua ano te hua o te rēmana hua me te huka. Mo te tote, kaore te tote e pa ki te reka o te riu o muri mai, no te mea kei te whakaheke i te tukanga. Engari ka kaha te pakiaka ki te mahi i nga mea e rua, me te iti ake, i runga i tana kaupapa.
Me pehea te tunu i te beets i roto i te miihiniiti
Ko te raupapa o nga mahi e whai ake nei:
- Ko taku huawhenua. Ko te kiri, ko te whiriwhiri ko koe, ka taea e rua.
- Ka tapahia e matou te hua pakiaka me te toki i nga waahi rereke hei pai ake te whakauru i nga miihini.
- Whakanohia nga beets i roto i te ringa tunu me te putea kirihou auau, ka maka ki roto i te oumu.
- Ki te mana o te umu o 800 watts, ko te wa e tunu ana he 10 meneti.
I tenei tikanga, kaore te wai e whakamahia ana, no te mea ka taea e nga miihini te uru ki roto ki te hua kaore he moni. Ka taea e koe te tunu i roto i te ngaruiti anake, engari ano hoki i roto i te oumu tikanga. Ko te raupapa o nga mahi e rere ke ana i te tohutao o mua ake i te mea kaore te putea me te ringaringa e whakamahia. Te wa tunu i roto i te oumu - mo te hawhe haora i te 200 ° C. Kia maumahara ko te tunu i te tukatuka tuatahi me te tuarua ka homai he reka reka atu i te tunu tunu me te parai, heoi, ko te huaora C ka tino kaaiti.
Ataata: me pehea te tunu i nga beets i roto i te moengaiti
Me pēhea te tunu i te beets i roto i te kaitao poto
Mena ka tu koe i te kohua mo nga haora - kaore te tumanako e pa ki a koe, ka tae mai te kaitahuri poto ki te whakaora. He pai ano te tikanga na te mea ko te awhina o tenei kaitautoko ka taea e koe te kohua anake, engari ka tunu tunu ranei.
Pānuihia ano hoki he aha te whaihua o te otaota.
Ko te huarahi tino whai hua ko te pupuhi:
- Ko aku huawhenua, engari kaua e horoi, kaua e tapahia nga hiku.
- Whakakihia te kohua ki te wai. Mai i runga nei ka waiho he kupenga mo te taraiwa.
- Ka maka e matou nga huawhenua i runga i te tukutuku. He mea nui ki te tiki i nga hua pakiaka o te rahi o te rahi kia tino pai nga whewhe katoa. Ki te kore, ko nga huawhenua nui ka taea te tapahia ki nga wahi 2-3 ki te whakaiti i te rahi.
- Kei te hiahia matou i te aratau - "Steam". Mena kaore he penei, "Ka tunu", "Soup" ranei. Te wa mahi - 30-40 meneti.
- Whakatuwherahia te tunu kaiihi me te tirotiro i te kaha o nga huawhenua me te papa. Mena e tika ana, me whakahohea te mahinga mo 15-20 meneti.
Ka taea hoki e koe te tunu i nga beets tunu me te whakamahinga o te kaipatuhi poto me nga huawhenua pakiaka:
- Horoihia nga huawhenua, ka waiho i roto i te kaitao poto i roto i te kiri me nga hiku. He pai ake, he pai ake hoki te tunu i te hua katoa, engari ka taea e koe te tapahi hei tere ake i te tukanga.
- Whakahaerehia te tikanga "Baking" me te tunu huawhenua 40-60 meneti. Kia mahara ko te iti o te hua pakiaka, ko te tere o te rite.
- I te otinga, tirohia te hihiri me te toki, a, mehemea e tika ana, timata i te tukanga mo etahi atu meneti 5-10.
Ataata: me pehea te tunu i nga beets i roto i te multicooker
He mea nui! Mena ka tapahia e koe nga pakiaka, kaua e wareware ki te whakauru i te winika iti kia kore ai nga mea katoa e whero.
Me pēhea te tunu pihiri mo te tokorua
Ko tetahi o nga huarahi tino ngawari me nga huaora hei whakaora i te hua ko te kohuatia mo te tokorua. Ko te tohutao ehara i te mea whai hua anake, engari ano hoki te maatau:
- Taku, ma te horoi, ka tapatapahia te pakiaka.
- Whakamahia te hua tapatapahi i roto i te steam ka tunu mo te 20 meneti.
Me pehea te tunu huawhenua mo te waina
Ko tetahi o nga tohutao tino pai i roto i to tatou latitudes - huamata huawhenua. He tino maatau noa tana whakaritenga, engari he maha nga nuances.
Kai (6-8 nga taara):
- 400 go beets,
- 400 g rīwai
- 300 g kāreti,
- 200 g huka kukama,
- 150 g te riki,
- 1 o te pea pi,
- te hinu huawhenua me te tote ki te reka.
Te tohutao:
- Ko te taahiraa matamua ko te timata ki te tunu tunu kai, no te mea ko te waarangi tere ake ka nui ake te wa atu i era atu hua. No te mea ka tunu, ka tunuhia ranei te tiihi o te waina vinaigrette.
- Kohuatia te rīwai (e 30 meneti) me te kāreti (15-20 meneti). Kia mahara ki enei hua pakiaka me nga wa rerekē, na ka tunu i nga waahanga rereke ka waiho i te karoti i muri mai.
- Ko nga huawhenua pakiaka, hau, ka tapahia ki poraka. Tapahia ano hoki ki nga poraka kukama me te riki.
- Ka maka e matou nga mea katoa ki tetahi putea, te pini, te tote me te pata, me te whakauru pai. Kua oti!
E mohio ana koe? Beetroot - tetahi o nga kai tino kai noa i te ao me te kai i te wa roa. Heoi, i mua i te tipu o nga tangata ki te kai i nga huawhenua pakiaka, no te mea he roa te wa ka whakaarohia he tipu noa. He mea pai kia whakapumautia kei roto i nga rau o tenei huawhenua kei roto i te otaota o te huaora, kia kaua e whakarereketia tenei tikanga gastronomic tupuna.Kia mahara he maha nga rereketanga o te huamata rongonui. Na, ko etahi o te kai he kai huawhenua kore he riki, he riki ranei, me te sauerkraut, hei utu mo te whakamahi i te pata. Nga mea katoa e hiahia ana koe, me mohio koe ki etahi tohutohu mai i nga kaitohutohu. Na, ka taea e koe te whakauru ki te huamata kaore i tunua, engari tunua beets. I te taha o nga kukama me te kāpeti, ka tino reka te reka o taua rihi.
Hei hanga huamata maharangikaore e taea te whakamahi i nga tikanga e rua. Tuatahi, i te tukanga o te tunu ka taea e koe te whakauru i te winika iti ki te paraharaha, ka mau tonu te tae i roto i te hua. Ko tetahi atu ko te tapahi i taua hua tae i muri i nga hua e toe ana, ka waiho ki roto i te oko rereke me te uru ki te iti o te hinu huawhenua.Hanga te wai pīti, te caviar, me te maroke me te maroke i nga beets mo te hotoke.Kei te whakairi i nga poraka pene me te aukati i te rere o te wai. Ki te kohuatia te kāreti me te rīwai e kore e puta ake nga uaua. Ki te kohuatia te rīwai katoa, ka taea e koe te tunu i te taha ma te wero i tetahi ki te maripi me te toki. Ko enei tinihanga iti ka awhina ki te waihanga i te huamata korekore.
He mea nui! Ma te katoa o nga waitohu whaihua, he awangawanga ngawari me te whakamahi nui o te hua. Ka taea te kino o te painga me te waipiro he kino mo te hunga mate pukupuku 2. Kaua e okioki ki tenei huawhenua me nga turoro ki te osteoporosis, no te mea ka kore te pīti e ārai i te tango o te konupūmā i te tinana. Ko te whakawhitinga tuatoru ka whakaekea te waikawa oxalic i roto i te hanganga, kaore e hiahiatia ana mo te mate pukupuku, i roto i te urolithiasis.Ka taea e koe te kite, he maha nga huarahi ki te tunu kai, a kaore e tika ana ki te whakapau i te hawhe ra i runga i tenei. Kaua e ngaro te whai waahi ki te whakanui i te tinana me te huinga o nga huinga tohu, he aha te rereke o tenei hua.
Whakaaro mai i te whatunga
