He nui atu i te kotahi te whawha ki te ingoa penei ko te guarana, hei waahanga o nga huarahi maha mo te ngaro o te taimaha, te whakaongaonga ranei i te puuropi. I muri mai he ingoa ataahua me te ingoa whakahirahira he rakau ataahua, he tino ataahua ano hoki. Engari ko te ahuatanga motuhake o tenei ahua ehara i te ahua ahurei, engari he mea whai hua ano hoki, he tino rota. Ka whakamahia te tipu nei ki te whakarite i nga kai maioro mo nga kaiwaiata, i nga waahanga mo te mate taimaha, me etahi atu take. He aha ona hua whaihua me te aha e taea te tiki mai i reira - ako i raro nei.
He aha te guarana
Hei timata, ko te guarana he rakau pupuhi e tupu ana i nga whenua mahana, penei i Brazil, Paraguay, Colombia, Venezuela, Peru, me nga ngahere o te Amazon. Ko te ahuatanga motuhake me te maharahara ko te ahua tonu o te ahua: he tipu te tipu me nga hua o te whero, kei roto nei nga purapura e rite ana ki nga kanohi tino o te tangata. 
Ko nga purapura anake e whakamahia ana mai i te guarana: he parai me te oneone ki te piri ki te wai, ka maroke, ka riro he puehu, e whakamahia ana i tenei ra i roto i nga waahanga me nga taputapu maha.
E mohio ana koe? He korero ano kei a Guarana tana ahua i muri i te matenga o tetahi tamaiti, i arohahia e te katoa o te kainga. Na te atua kino i whakakorea tona oranga, engari ko tetahi atu i whakaaro kia tangohia nga kanohi e rua mai i te tamaiti me te hoatu ki nga tangata e pouri ana mo te ngaro o te tamaiti. Kotahi te kanohi, i whakatokia e te Atua i roto i te ngahere, ka timata te tipu o te guarana, me te tuarua ka hoatu ki te kainga kia ako ai nga tangata ki te whakamahi i te tipu.
Te uara kai me te kalori
Ko tetahi o nga hua o te tipu he tannini me te maha o nga huaora: kei roto ko te huaora PP huaora, huaora E me A, he matatini ano hoki o huaora B - B1 me B2. Kei te kitea te nui o te tirani me te kawheine, tae atu ki te zinc, te konutai, te konupora, me te manganese. I konei ka taea e koe te kite i nga mea whai hua me nga mea ohorere ano he saponin, te amide, te teobromine me te toophylline.
Ko te koiora o te tipu o te tipu ko te: 0.1% o nga paoa, 6.5% o nga warowaihā, me nga ngako kei te ngaro tonu. Ko te hua ko te 25-26 kcal ia 100 go hua.
Te ako ano mo nga hua pai o te hua: te piki, te kumukt, te feijoa, te toenga, te medlar, te kivano, te guava, te pineapi, te tumu, te yoshta, te goji, te riki, te rōpere, te rōpere (pango), te fuamoa (whero, te ma, te pango), te paramu, te nectarine , peach, apricots, pears, aporo, mandarin.
Ngā āhuatanga whai hua o te guarana
Kei te tipu te tipu i te raupapa nui o nga mahi whaihua e whai ana ki te tinana o te tangata:
- Ko nga tannins i roto i te hua ka awhina i te pakitara o te kopu me te kopu, ka awhina i nga mate me nga raruraru i roto i ta raatau mahi;
- he maha nga purapura e whakamahia ana mo te maimoatanga o te mate pukupuku, te kirika hei kaihoko anti-inflammatory, me te mea ano hoki he spasmolytic for arthritis;
- Kua whakapumautia a Guarana hei taputapu tino whaihua, whai hua hoki mo nga moutere rereke rereke, no te mea ka awhina i te whakaiti i te maha o nga whakaeke;
- Ko nga hua kai e whai hua ana ki te kukume me te whakaihiihi o te pünaha taiao. Ka whakapai ake ratou i te mahara, ka whakapiki i te pai o te tinana, ina koa te roro;
- Mai i te mea ka whakapai ake te guarana i te tinana o te tinana, ka whakakore i te toxins me te waipuke o te tinana, ka whakamahia tonu hei huarahi mo te ngaro o te taumaha. Ka tohua te puehu o te tipu ki nga taputapu kai me nga raau taero mo te mate taimaha;
- te iti o te whakarato o te kai ki te kai i runga i te kaupapa haere tonu ki te whakapai ake i te rere toto me te mahi ngakau. Ka tangohia e Guarana te cholesterol mai i te tinana;
- ko te tipu ka peke i te kahakore tonu me te awhina i te ahotea, ka awhina i te raruraru me te riri. Ka whakanui ake i te kaha me te whakapai ake i te huru.
E mohio ana koe? Ko nga purapura o Guarana he kakara tino pai, he reka o te kawhe me te tiakarete. Ko nga mea katoa kei roto i te tipu te nui o te kawhe.
Ataata: nga mea whaihua me te whakamahinga o te guarana
Te tono a Guarana
Ko te tuatahi ki te whakamahi i te guarana i roto i te kai ko nga Indians, no te mea he pai ki a ratou nga ahuatanga whakaari me te hiranga. I roto i te ao hou, ka whakamahia te tipu hei taputapu ki te kai maioro mo nga kaitautoko, kei roto i nga painga o te mate taimaha, ka uru tonu ki nga rongoā, na te mea ka awhina i te maimoatanga o nga mea whakareatanga taiao, nga raruraru me nga pūnaha mate pukupuku me te hinengaro. I te nuinga o nga wa ka kitea e koe te teas me era atu inu me te ihirangi o tenei tipu, ka awhina i te tinana me te whakatairanga i te kukume.
Nati - he waahanga nui o tetahi kai pai me te hauora. Rapua he aha nga mea e whaihua ana: nga paanui mo te tane me te wahine, te nati Brazil, te nati Manchurian, te nati paini, te tipu, te haona, te aramona, te pīni, te pistachio, te nati pango, te nati macadamia me te namu.
I roto i te rongoa
I roto i te maimoatanga, ko te hua tetahi o nga mea whakaongaonga kaha rawa atu e pa ana ki te ngakau, ki nga hanganga o te tinana, me te mate pukupuku, na reira ka whakamahia i roto i te maimoatanga o nga mate pukupuku penei:
- te iti o te mahi o te ngakau me nga oko toto - ka whakanui te guarana i te reo o nga oko toto, ka awhina me te whakaongaonga i te mahi o nga uaua ngakau, te whakanui ake i te ngakau;
- te hukapapa - ka awhina i nga pereti me te hanganga o te whetoroto i roto i te toto;
- Ko te cholesterol teitei - lipoproteins, kei roto i te hua, ka awhina i te patu cholesterol kino i roto i te toto, me te tango ano i te tinana me te horoi i te taiao toto;
- ko nga waahanga me nga mea hua pai o te guarana e whakaongaonga ana i te rere toto i roto i te roro;
- ka whakamahia te tipu ki te neurology me te neuroprotection, no te mea kei roto i te iti o te roto-neurotoxin;
- Ka whakapai ake nga mahi hinengaro i te mea ko te nui o te kawheine, ka uru ki te tinana. Na reira, ka taea te whakamahi i enei raau taero hei whakapai ake i te whaainga ina ako;
- he hua whakaongaonga te hua me te awhina ki te whakaatea;
- Ka whakatairanga i te wera ngako, ka whakamahia hei whakaongaonga o te hanga hangarau hou.
I roto i nga mahi kaikaro
I roto i te waahi o te guarana e whakaarotia ana ko tetahi o nga tino urupare kaha: ka tukuna he utu mo te kaha me te whakahou i te toa o te kaha i roto i te tinana. I te wa ano, ka taea te kite i te paanga ma te tango tonu i te taputapu, no te mea kaore he painga o te mahi a te guarana.
Ko nga tipu ka awhina ake i te manawanui, te tere tere, me te whakamahinga o nga matūkai.
He mea nui! Ka taea te whakamahi i te kai hauora a Guarana i roto i te ahua maroke ano he puehu, me te ahua wai ranei hei papa. Ko te nuinga o nga wa e whakamahia ana e nga tangata ki te tiki i te puranga uaua me te whakamaroke, engari i mua i te timata ki te tango, me whai korero koe ki tetahi tohunga. - ka taea e ia anake te tautuhi tika i nga waahanga o te taputapu mo te whakamaroke. Kia maharatia kaore e taea te whiwhi i te kaha tonu, mai i te mea ka neke haere te mahi.Ko te guarana pai e pa ana ki te tinana i nga wa roa me nga taimaha taimaha, hei tauira, nga iwi tawhiti-tawhiti. I tenei take, ka tango nga kaitakaro i te whakauru i mua tonu i te tīmatanga o te whakataetae, mo te hawhe haora. Ko te tikanga whānui o te kai hua mo nga tane me nga wahine kaua e nui ake i te 2 g ia ra. Kaore i te whakakorehia te tango i te horopeta ake i te tohu, me te maha atu i te kotahi i te ra.
Ataata: te whakamahi o te guarana ki te kai pairo. Te whakakopiri.
Tuhinga
Te whakaheke
Kaua e tatari mo te painga tonu ki te tangohia te taapiri mo te mate taimaha.. Ko nga taputapu e whai ana ki te whakakore i te toxins, te cholesterol me etahi atu mea kino. I te wa ano, ko nga mahi a te tinana me nga taakaro he mea tika, ka awhina i te tinana kia tahu i nga momona me nga kaata.
Ko te hua o te whakauru he mea rite te kawhe, ka whakaongaonga, ka whakahohe i te kaha o te tangata, ka piki ake te pai. I te wa ano, ko te guarana kei roto i nga kaimoana kaore i te kawhe, ka nui ake te tere, ka nui ake te kite. Ano, he iti te ngawari o te tipu, engari i te wa ano ka roa atu i te kawhe.
He mea nui! Ko te nuinga o nga wa ka taea e koe te whakatau i te mea i karangahia "poaka" - taonga taputapu mate taimaha. Engari ahakoa pehea te miiharo o nga kaihoko hokohoko, he rite tonu te paura o te guarana, he nui atu te utu. Na reira, kia tupato ka hoko.
Ko te dosage e tika ana i runga i te taimaha. Mena he iti iho i te 50 kg, kaore i te tūtohu kia neke atu i te paepae o te 0.5 g, mehemea he nui ake, ka tango mai i te 1 ki te 2 g. I tenei take, he mea nui ano hoki te whakaaro ki te wa whakangungu: i te ahiahi, kia rua nga wa iti te toenga o te tarukino, ka awhina i te painga e hiahiatia ana mo te whakahou ano i nga kaha, engari kaore i te mamae i te po katoa.
Ataata: me pehea te whakamahi i te guarana me te poraka wai mo te mate taimaha.
Nga huarahi hei whakamahi i te guarana
He maha nga momo ka taea e koe te tango i tenei tipu. Ko te tino rongonui ko te puehu me te tango. He tohutoro ano hoki mo nga momo inu me nga teas mai i nga purapura.
Tangohia te Guarana
Ka taea te hoko o te otaota i te ahua o te papa, o te potae, o te ahua ma. Ko nga kapi mo te take o te ngaro o te taimaha me te wera o te ngako me te tango i te ngako me te tango i te 2-4 nga wahi i ia ra, kaore te nui o te horopeta o te ra e neke atu i te 2 g o te hua. Me kaha ki te inu i te nui o te wai, me te pai ki te kai tika i te wa e kai ana.
Kei te whakamahia hoki nga capsules me nga papa o te Guarana i te maimoatanga o te whetukia me te ngoikoretanga roa. Whakaaehia mai i te 3 ki te 6 nga wahi, kei roto i te 400 mg te tango. Ko te akoranga e 2 wiki.
Ka taea e koe te whakamahi me te waahanga maama i runga i te waipiro, engari kaore i te neke atu i te 10 nga pata, e diluitia ana ki te wai me te inu. Tangohia te 3-4 wa i te ra, kia mohio ki te tohutohu me nga tohutohu a te taote.
Ka taea e koe te hoko pire me te tango i roto i nga taonga motuhake me nga rongoa;
Guarana Drink
Ko tenei inu ka awhina i te tinana me te whakapai ake i tona reo. Me whakainu e koe ki te + 5-8 ° C ka inu 200 ml ia ra. Mena ka mate koe i nga mate pukupuku me te materoki iti, ka taea e koe te inu i tenei wai: 2 nga tīpune o te wahi maroke ka ringihia ki te wai kohua (e 150 g) ka whakaurua mo te 10-15 meneti. I muri i tera, kua rite te inu ki te inu. 
Te tea o Guarana
He nui te tono me te kaha o te tipu. Ka taea e ia te haurangi me te pouri, te hiamoe me te ngoikore. Whakapaia kia rite ki tenei tohutao: ko te wai (0.5 l) ka kawea ki te whewhe, ka tunua ki + 85 ° C. I muri i te 2 punetēpu o te tangohanga i roto i te ahua maroke, ringihia ki te taapot, ka riringi ai i tenei wai, ka whakauru i etahi meneti iti - ka rite te inu whakaongaoa.
He mea nui! I te wa o te whakatairanga i te inu wera, me peera e koe te otaota maroke me te wai iti noa. - Na ka reka te reka me te ahurei. He pai ki te whakamahana i te taapot i mua i tenei ka horoia atu ki te tauera maroke.
Huaora me Guarana
I tenei ra e kore e kitea e koe nga inu me nga tapiri ki te guarana. He ara reka ano hoki kei reira te tapiri. I te nuinga o nga wa i runga i nga papa o nga kaimoana ka taea ano hoki te tae mai ki nga paatai huaora me te tua o te tipu tipu. Kei enei huaora nga āhuatanga katoa o te tipu, kia taea ai te whakakapi ki tetahi waahanga ranei. 
Te kino me nga whakapae
Ko te hunga anake he taatai, he mate pukupuku ranei ka whara i te hua. Me mahara ano hoki ko te whakamahinga mo te wa roa o te whakaurunga e pa ana ki te mahi o te rauropi me te rauropi. I te wa ano, ko nga tohu e rite ana ki te hiamoe, te rereke o te ngakau, te toto teitei. Kei te whakatairanga hoki a Guarana i te urination.
Nati - he waahanga nui o tetahi kai pai me te hauora. Rapua he aha nga mea e whaihua ana: nga paanui mo te tane me te wahine, te nati Brazil, te nati Manchurian, te nati paini, te tipu, te haona, te aramona, te pīni, te pistachio, te nati pango, te nati macadamia me te namu.
Ko nga whaimana ki te whakamahi, he patunga mate ranei.
Ka whai hua a Guarana
Ko te painga o te taha matua ko te whakaari. Me mahara ano hoki ka taea e te maimoatanga o te tarukino te paowa, te wero, te ruaki, te mokupapaku, te pupuhi, me te huri i te hinengaro o te ngakau.
Ko te täpiri whaihua hei përä i te whiwhi a te guarana i nga kaihautanga me nga atu. I tenei ra, kei te whakamahia maatau noa e nga kaitakaro hei whakatairanga whakaongaonga, engari na te hunga hoki e hiahia ana ki te pakaru i te taimaha, me nga akonga i te wa o ta ratou ako, whakangungu kaha ranei. Ka taea e ia te whakanui ake i te kukume, te tangi me te whakaoho i te roro. Engari kia maharatia me tango te kaute me te tupato, no te mea ka kino te tinana.
