Ko nga nati Pine he mea rongonui ehara i te reka o te reka, engari he nui hoki nga matūkai, he tino tika ki te whakaaro ko te hinu i tangohia mai i enei nati ka whai taonga nui ano hoki. I muri iho, ka kitea e waahi ngaa waahi ka taea te whakamahi i te hinu hita, me te whawhai ki nga mate ka taea te awhina.
Te hanganga matū
He tiketike te tira o te hinu hita i runga i te caloric me te utu ki te 800 kcal ia 100 ml. Ko te hanganga o te hinu ko nga mea e tika ana hei mahi ma o tatou tinana, kia mau tonu ai te mana. He maha:
- huaora A, C, E, D, F, P, rōpū B;
- nga kohuke: iodine, te rino, te konupora, te parahi, te manganese, te ūkuikui, te pāhare pāporo, te konutai, te huka;
- phospholipids, sulfolipids, glycolipids;
- phytosterols;
- arunsaturated me te waikawa hinu momona.
He mea nui! Kaua e tukua te hinu hita kia uru mai ki te rino me te konumohe, no te mea kei raro i to ratou mana nga waikawa o te waikawa kaore i te whakapokehia, na te mea ka ngaro nga taonga whai hua. Kōwhiria ngā koko mai i te rakau.
Ko te Huaora P tika kia arotahi motuhake, mai i tana hua e toru nga wa atu i te hinu ika. He mea mīharo hoki te ihirangi o te huaora E - ko te hua e rima nga wa atu o tenei huaora atu i te hinu oriwa. 
He aha i pai ai te hinu hita?
Whakaarohia he aha nga painga mo te tinana e kawe mai ana i etahi matū hei hanga i te hinu.
- Te mihi ki te huaora E, ka pupuhi te pakeke o nga kamera, ka kore te whanaketanga o te mate pukupuku. Ka awhina ano hoki ia ki te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, te whakaiti i nga raruraru o te toto, me te whakaiti i te kino o te atherosclerosis.
- Ko te Huaora F tetahi o nga kaiuru nui i roto i te hanganga me te whakawhanaketanga o nga kamera, he mea tika ki te whakahaere i te konupora me te taumata cholesterol, e whai kiko ana ki te hanganga toto me te whakakore i nga toxins, nga radionuclides me nga konganuku taimaha i te tinana.
- Te mihi ki te huaora P, kua iti nga taumata cholesterol, kua kore te tohu.
- Kei te whai hua te huaora B ki te rauropi me te hauora.
- Ko te ihirangi tiketike o te konupora e taea ai te karo i nga ahua o te mate, te whakakore i nga raruraru moe, te whakahou ake i te reo kaha.
Ka tūtohu matou ki te pānui i nga painga o te wōnati, te kapi, te kumine pango, te pine, te oregano, te opuntia, te citronella me te hinu harakeke.
Kaore he iti o te Cedar e kaha ki te whakapakari i nga whao, i nga makawe, i te awhina i te pakanga, te neke ake o te hemoglobin, me te whakapai ake i te hanganga toto, he whai hua ki te tirohanga, me te whai hua ano hoki.
Ka taea e ahau te whakamahi
Ko te hua o te hua kaore e taea te whakaputa, heoi, kaore he waa e kitea ai me pehea te mahi ki nga tangata e tino tupato ana ki a ratau kai, hei tauira, nga mate pukupuku, wahine ranei i roto i te ahuareka.
Mate
Mai i te hinu hita he nui te huaora E, ehara i te mea whai hua anake, engari ano hoki e taunakitia ana kia whakamahia e nga wahine hapu, no te mea ka awhina te huaora E ki te whakaiti i te raruraru ki te whakawhanake i nga matea ira i roto i te potae.
I tua atu, ka awhina te hua ki te whakapai ake i te rerekehenga o te urutoru, na te mea ka tohatoha te pakeke o te placenta, a ka iti haere te matea o te mate o te hinu. 
Ka tohutohu koe ki a koe ki te pänui i nga painga o te koiora, te pekani, te hazelnuts, te macadamia, te waahi, te pistachios, te Brazilian, te wōnati, te pine, te Manchurian, te pango me te nutmeg.
Whakaritea etahi atu korero mo te whakamahinga o te hinu hita i te wa e hapu ana:
- Ka awhina i te korenga me te ahuatanga o te pukupuku;
- ka whakaiti i te mamae me te mamae tahi, no te mea kua whai hua whakaari;
- te whakapai ake i te mahi a te pūnaha taraiwa, te ārai i te makariri;
- ka whakakore i te mangere me te ngoikore.
E mohio ana koe? Whakamahia ana e nga Ihipiana te hinu hita ki te papa paera kia kore ai nga pepeke e kohikohi ki reira. Ko te mea whakamiharo, kei te noho tonu tenei pepa kaore ano kia paahitia.
Hei karo i te ahua o nga tohu toronga, ka tūtohutia kia tono i te taonga i waho. Ka awhina i te hurihuri i te kiri, ka hangaia e ia, ka whakakore i nga whao kaore e taea te ngaro te makawe. 
Engari, he mea nui kia kite i te waahanga - i nga ra katoa, kaore i te tūtohuhia nga wahine hapu ki te whakamahi i te 3 tīpune o te hua.
Ina ngaro te taumaha
Kei roto i te hinu cedar he matūkai e whai painga ana ki te mahi o nga hiahia me te awhina i te tere ake o te mahi. Ko te waikawa Linoleic he mea ahuareka ki a ia, me te whakawhetai ki te arginine, he pai te tahu o nga ngako. Ko nga Huaora E me A e kore e tuku i te kiri ki te ngaro i te kaha.
Ka tuku koe ki a koe ki te korero i etahi tohutohu mo te whakamahinga o te hinu hita mo te mate taimaha.
- He pai ki te inu i te 1 tīpune o te hua i te ra i mua i te kai o te ata - ma tenei ka whakaiti i te hiahia, na te hua ka kai i te iti o te kai.
- Ka taea e koe te tapiri i etahi pata iti o te hinu i roto i nga hua anti-cellulite me te whakamahu i o ratou kopu, ngutu, ringa, waewae.
- Whakauru ki te mahinga kai me te hinu hita. Mo te parakuihi, me whakamahi koe i te kapu o te kawhe mahana, hei tapiri i tenei hua. Kia oti te kai, engari i muri i te 16:00 ka wareware koe ki te kai. Kaua e pau ake te kai i nga ra e 5. Ko te mutunga, ka taea e koe te ngaro taimaha i te 3-5 kg.
He mea nui! Ki te whakamahi i te hua mo te mate taimaha kaore e tika ana i te aroaro o te mate ate.
Ma te mate huka
Ka taea hoki e nga tangata whai mate huka te whakamahi i te hinu hita mo te rongoā. Na te mea e whai hua ana te hua ki te ngoikore o nga momona, ka pai ake te pai o nga turoro.
Ko nga mea matua e whakapumau ana i te painga o te hinu hita mo te mate pukupuku:
- kei roto i te iti o nga warowaihā;
- Ko te taiamine e awhina ana ki te pakaru tere o nga warowaiwa;
- Ko te Huaora B6 he mea tika mo te hanganga o nga kamera toto, ka whakatauira i te whakawhakotahu;
- te mihi ki te arginine, he pai te hanganga toto, kaore te nui o te cholesterol e nui atu i te tikanga, kaore he toto e puta;
- te mihi ki te methionine, kei te pai te whakapai ake i te konupora.
Ko te tikanga, ka whakakorea katoatia te mate huka, ma te whakamahi i tenei hua kaore e angitu, engari ka tino pai ake te ahua o te mate.
Me pehea te whakamahi i te tunu kai
Ki te hiahia koe ki te hoatu i tetahi reka ahurei ki te huamata - whakakiia ki te iti o te hinu hita. Ka taea hoki te whakamahi i roto i te tipu - ka pumau tonu nga hua, a, ka tohua to ratau reka ki te tohanga motuhake.
Kei te whakamahia hoki te hua mo te tunu, no te mea, i te kore e hoatu ki a ia he reka ahurei, ka kaha ake te ahua. Ko te whakauru ki te kirimiri ka hoatu he keke, he purapura he reka ano taketake.
Ko te whakamahinga o te hinu mo te whakakī i nga ika me nga rihi kai ka tino whanui, ko tetahi o nga kai i roto i te whakarite o te waipuke mo te kai me te ika. He waatea ano hoki ki te rīwai kohuatia, harore. Ka taea te whakamahi mo te tunu kai me te tunu kai. 
Whakamahia i nga rongoa tuku iho: nga tohutao
Whakaarohia etahi o nga taputapu e whakamahia ana i te whakaora tangata.
I roto i nga mate o te wahanga ira
I te aroaro o nga mate o te kopu, te gastritis, te mate mate peptic, e taunaki ana kia tangohia te hua i runga i te kopu puku me te 1 ki te 2 tīpune mo te 3 wiki i mua i te 1-2 haora i mua i te moenga. Ka taea e koe te whakahou i te akoranga i roto i te 2 wiki.
Ma te pukupuku
I te aroaro o te mate penei me te 20-25% otinga. Ki te tunu, ka hiahia koe ki te hita me te hinu hita.
- Whakaranuhia tetahi wahi o te rehu me te 5 nga wahi o te hinu hita.
- Whakanohoia he pati wai me te wera ki te rewa katoa.
- Whakanohia te wai, ringihia ki roto ki te pouaka me te rongoa i roto i te pouaka whakamātao.
- Whakapaia he pama hei whakakakahu ki te putea me te wero ki roto i te tapawha i te po. Hei peke atu i nga pakaru, kei te whakarewahia ki tenei otinga.
Mo te maimoatanga o te pukupuku i roto i nga rongoa tawhito e whakamahia ana hoki i te horou, te kuri, te horoi horoi, te kaiparau, te poaka, te pango whaingale, te lungwort me te reka.
He mea nui! I mua i te whakamahi i te hua, te whakamahi i te taha o te hiku me te aro ki te urupare puta noa i te ra.
Ma te uaua rereke
I te aroaro o nga uaua rerekē, he mea tika ki te whakapoi i nga uaua i te rua o te ra me te hua, me te hanga i nga nekehanga maama me te tohutohu o nga maihao. I tua atu, ko te whakamahinga o te hinu ki roto kei te tūtohu: 1-2 tsp. e toru nga wa i te ra i mua i te kai.
Mo te mate kiri
I te aroaro o nga mate kiri pera i te dermatitis, psoriasis, eczema, reactions mate, e tūtohu ana ki te tango 1 tsp. hua e toru nga wa i te ra i mua i te kai. Ko te kiri he mea whero me te wera kia 2-4 nga wa i te ra.
Whakamahia i roto i te rorohiko o te kāinga: tohutao
Kaore te hua e pai ki te whakapai ake i te hauora o roto, engari ano hoki kia hoatu he ahua hauora, ataahua ki te kiri me nga makawe. 
Mo te haki me te hakihaki
Ka taea e te hinu cedar te horoi, te tiaki me te atawhai i te kiri. Koinei te take e whakamahia ai mo te aukati me te whakahaere i te hakihaki me te hauora, ki te whakakore i nga poroporo me te whakahou.
Mo te matapihi e hiahiatia ana e koe te kakano chamomile. Kua tohaina he punetēpu hinu - ka whakamahia te ranunga ki te mata mo te 20 meneti.
Mo te titi me te tiaki kiri
He tino ngawari te tukanga: me poaka nga ringa me te paraihe i te po. Ka taea e koe te whakakakahu i nga maru motuhake, a ka taea e koe te mahi mehemea kaore koe e whai wa ki te waahi. Ko nga whao mai i taua tikanga ka whakapakari ake, ka pai ake te pai, a ka maoa te kiri, ka whakahou.
Tuhinga ka whai mai
Ki te whakakore i te tipu, me tango e koe te 1 punetēpu hinu, 1 punetēpu o te tea pango me te 1 punetēpu o te vodka. 
Me whakauru nga kai ki roto i nga pakiaka makawe. Waiho mo te 2 haora, ka horoi i te wai wera. E taunaki ana kia hangahia he parepare e rua i te wiki. I muri i nga wiki e 2-3 me haere atu.
Mo nga makawe kino me te maroke
Hei whakapakari me te huri i nga makawe, me tapiri e koe he 5 pata o te hinu i roto i te 1-2 punetēpu o te korohu, te whakaranu, me te panui i runga i nga makawe. Waiho mo te 2 haora, ka horoi. Hei whakarei ake i te painga, ka tūtohu ki te hipoki i te upoko ki te polyethylene, a muri i te horoinga, horoia nga makawe e whakamahi ana i te whakapaipai otaota.
Hei whakapakari i nga makawe i roto i te waahi o te kainga, ka whakamahia ano hoki e ratou te riki, te witi, te tarutaru, te puku birch, te aloe, te korohu, te bergamot me te pepa kawa.
No te tarai
Ki te hiahia koe ki te ataahua, ki te tan, me te wa ano ka tiaki i to kiri i te rere ki nga hihi ultraviolet, me whakakii koe i te hinu hita i te kiri i mua i te haere ki te taone.
Me pēhea te whiriwhiri i tētahi hua kounga, me te wehe i te rūpahu ka hoko
Ko te mea tino haumaru ki te hoko hinu hita i roto i nga kaimoana. Me whakauruhia ki roto i nga ipu, kia marama, kia kaua e pouri, kia reka te marama. 
He pai ake te kounga o te hua o te makariri, engari mo te tangata e kore e whai matauranga ngaio i tenei takiwa, ka tino raruraru kia kite i te rereke. Kia mahara he hua teitei ake te utu o te huarere makariri.
E mohio ana koe? Ko nga waipiro he nui te utu nui o te hita: i huaina e ratou ko te peihana hita i te "Cup o te ora."
Ka taea te wehe i te hinu moni mai i te rino i te kainga. Ki te mahi i tenei, whakauruhia ki roto i te pouaka tihi - ka ngawari te kounga o te hua o te kounga, a, ka kore te rino e whakarereke i tona ahua. Ko te pupuhi i te maturuturu o te hua o te kounga i runga i te karaihe, ka taea e koe te horoi i te waa, engari ki te tango i te ripoata, ka hiahia koe ki te pupuhi kaha.
Nga waahi me nga tikanga rokiroki
Mo te rokiroki he mea tika ki te whiriwhiri i tetahi wahi pouri, i te mea ka kati te ipu. Ko te pāmahana tino pai mo te rokiroki ko +18 ° C. Te ora o te tamaiti - 12 marama. 
Nga kirimana
Mena kei te whakamahere koe ki te whakamahi i te hinu, me mohio koe ki nga waahi:
- kaua e whakanui ake i te horopeta i whakaritea;
- kia mohio he hua noa te hua i mua i te tono;
- Tirohia te mehua - he tino tiketike te hua i roto i nga calories.
Kaua e tango hinu ki:
- te manawanui takitahi;
- nui.
Ko te hinu cedar he hua whai hua hei awhina i nga mate maha, ka kawe mai i te kiri me nga makawe ki te taha noa. Heoi, he mea tino nui ki te whai i nga tohutohu me te waahanga tika.
