Te painga me te kino

Kua maroke te Kelp: nga hua me te kino

He maha nga kaimoana e kiia ana he hua "amateur". He waa noa tenei - i te mea kaore he nui o nga waahi whai hua e whai hua ana ki te katoa. A ka tu i roto i tenei rarangi he korukoru. Kei te ako ano matou mo tetahi o enei tipu, ka kitea he aha te pai o te kelp maroke, me nga huarahi hei whakauru i nga tohutohu kua whakaaetia mo te whakamahinga.

Te hanganga matū

Ko te pupuhi, ko te ahua o te korikoru he tino ahurei. 100 g o tenei hua he 970 mg te purapura me te 520 mg o te konutai. Ko etahi atu kohuke kei te kitea - te konupora (170 mg) me te konupūmā ki te 200 mg.

Ka taea te "pakihi" ki te maoro o te mahinga o te 53-55 mg. Ka kite hoki matou i te nui o te iodine: kia 270 mg ia 100 g te mahi.

E mohio ana koe? Ko te roa o tetahi "kāpeti", e tere ana i te moana, ka tae ki te 12-13 mita.
I roto i era atu "kai" e tu ana:
  • Huaora o te rōpū B (i te nuinga o te wa, riboflavin B2 i te nui o te 0.1 mg me te waikawa B9 B);
  • Huaora C (2 mg);
  • Niacin (e mohiotia ana ko te huaora PP i te horopeta o te 0.5 mg) me te huaora K;
  • Kua tohua a Manganese ki te mahi o te microelement - he 0.6 mg anake (ahakoa he nui tenei ki te tirotiro i te 30% o te whakaritenga o ia ra);
  • Maama, engari no reira he iti rawa te "hua" o te muka kai me te waikawa o te waikawa, o te alginates me te polysaccharides.

He aha te pai o te kelp kua maroke?

Na te ahua o te "raraunga tawhito", ko te moana i te ahua maroke e whakaatu ana i nga āhuatanga e whai ake nei:

  • Na te mea nui o te iodine e whakatau ana i te mahi o te tairoi;
  • Whakahoki i te whakaerenga tika;
  • Ma te atawhai i te uaua o te ngakau me nga oko toto, ka tango i te cholesterol, ka kore e tu i nga papa kino;
He mea nui! Ka taea e koe te pupuhi i nga puiki maroke i roto i te wera (kia mahara ki te horoi i nga pakitara o roto i muri i ia "tunu kai").
  • Ka iti noa te "toto" i te toto, ka whakaiti rawa i te painga o te tuuroro;
  • Ka tautokona e ia te motumotu o te kopu me te waahanga o te kopu - ka pupuhi tonu te tipu me te tango i te waipuke. Ano, kaore e utaina ana e ratou te papa o te otaota.
  • Ka tango i te toxins mai i nga tile (ko te pectin tenei e uru ana);
  • Ka whakapakari i te hanganga o nga kamera, ka whakaongaonga i to ratau whakaora. Ehara i te mea katoa - me te whakamahi i te tinana i nga wa katoa, ka kohikohi i nga waahanga o nga "hanga whare";
  • Whakaatu ai i te kohinga o nga tote me nga konganuku taimaha;
  • Ko te kiri i te kiri, ka nui ake te tere;
  • Ka pupuhi te whakaoranga me te "whakakore" i te mumura, ka mahi hei immunomodulator.
He nui te raupapa, no reira kaore he mea maere, i muri i te whakamaroke, ka whakamahia ano hoki te peeke moana hei tonic whānui, e tautoko ana i te pūnaha aukati (tae noa ki nga tamariki).

Ka taea e au te hoko

Ko te hokohoko o te moana i tenei ra ehara i te raru. Engari ko te kaupapa katoa ka whakamahia.

Mena ka whakamahere koe ki te hanga i te momo momo o te tahua, ka taea e koe te haere ki te supermarket e tata ana, kei reira pea etahi "turangi".

Kaua e wareware ki te tirotiro i te hua i tīpakohia - me maroke te kohinga, me nga mowhiti ano kei te noho tonu, me te kore he kino kino me nga tohu o te karauna.

Me ako atu ano mo nga painga o te kāpeti pēnei i te tipu o Brussels, te kāpeti ma, te kohlrabi, te kāpeti whero, te pika Peking, te broccoli, te Romanesco, te pak choi, te savoy.
Mo nga kaupapa whakaora, nga mea pai e hokona ana i roto i te rongoā. I reira ka taea te whakatinana i nga ahuatanga rereke.

Ka taea e enei:

  • pire;
  • panapa;
  • te tulli maroke (i te nuinga o nga waa kei roto i nga kohinga 50 me te 100 g).

Ahakoa i mua i te hoko, he mea tika hei whakatau mo te take e hiahia ana koe ki te kelp maroke me te pehea e whakamahere ai koe ki te whakamahi. Ko te meka ko te mea kei roto i nga waahi rereke te whakamahi i nga hanganga rereke o te kelp, ki te tiki mai i te mea kua hokona "nga mea" kua tukuna.

Te whakamahi i te kai pai

Ko te toronga kai pai hei awhina nui i roto i te pakanga ki te taumaha. Ka taea e nga kairangaranga kaikauora te ingoa i te iti rawa o nga tohutoro whai hua me te "whakauru" o te waiwi. Engari ko te nuinga o nga wa e whakamahi ana i nga waahanga tino ngawari:

  • 1 tsp kua ringihia te wai maroke i te wai kohua (100 ml). Ko te hipoki i te ipu me te taupoki, kei te tohe tonu te ranunga, i muri i te mea ka rite ki te whakamahi. Te whawhe - te hawhe kapu 3 nga wa i te ra, i mua i te kai;
  • Mo te painga pai i te ahiahi ka taea e koe te tango 3 tbsp. l "maroke" ka ringihia he wai koropupuku (i te iti atu i te 1 rita). I muri mai i tenei, ka hipokihia te pouaka ka whakanohoia ki tetahi wahi mahana. I te ata ka maoa te wai, ka mahue te kāpeti mo te parakuihi. E ngana ana ki te kai me te kore o nga taputapu he pepa, he hinu ranei;

He mea nui! Ka taea e nga kaitautoko me nga kaitohutohu kanikani te "whakaraupapa" mo te maimoatanga o nga mate e pa ana ki nga momo pukupuku katoa. Ko te meka ko te wa e tukatukahia ana, ka kitea he polysaccharide kaha e huaina ana ko fucoidan, e "kapea" nga pukupuku kino.

  • Ko tetahi tunu po. Kei te awhina a Laminaria ki te wai wera i nga waahanga rite (i te nuinga o te karaihe) ka tukuna ki roto i te ipu, kaore e wareware ki te whakauru i te waa. Ko te wai hua kei te inu i te ata i runga i te kopu kore, a ka whakairihia he kelp ki te huamata, ka kai hei kai rereke.
Kua roa te whakamahia o te kelp kua pahure mo te mate o te "amateur", engari mai i te mea ka whakatinanahia te tono e tetahi tohutao maatau.

Engari kaua e uru atu - ko te horopeta pai ko te 300-320 g ia wiki. E mohio ana nga kaiparau me nga kaiwhakaako he tipu iti-calorie (he 5.4 kcal / 100 g anake) te ahua o te nohorekareka, engari i te wa ano ka tere te whakatau i te painga.

Na te mea kaore he iti o te kawheta o te kaata, he maha nga tikanga o te kaimoana, o te kukama, o te nectarine, o te waipiro, o te tipu, o te pihi, o te pini, o te kiore, o te riki.

Mena ka "haere koe", ka taea te whakatere, ka kore pea te kai e tuku i nga hua e tumanakohia ana.

Ka tohua te toenga i runga i nga ahuatanga o te tinana - he nui noa mo te tangata te wehewehenga i tenei moni na te maha o nga kai, i te mea kei te tohutohuhia etahi atu ki te tango i te pounamu anake i nga ra nohopuku (1-2 wa i te wiki).

Tāpiri kai

Ko te kāpeti tunu i roto i tona āhua maama ka ahua ki te maha o nga hiahia. Engari i muri i te tukatukawari o te mahinga, ka taea e ia te whai painga me te pai "pa" o au rihi tino pai.

E mohio ana koe? Ka taea te haumaru o enei haukaro ki nga waahi. - i roto i nga awa e tupu ana ki te 12-18 tau.

I te nuinga o te whakamahinga o te kelp maroke he mea whakauru i roto i nga hupa kai hei kai reka mo nga riu makariri.

Ko te whakarite i te reira he tino maatau:

  • Ko te kapu kotahi o tenei hua (he iti noa atu te "neke atu" ranei) e ringihia ana ki roto i te putea, ka ringihia ki te wai mahana i roto i te rahi o te 750-800 ml;
  • Ko nga rihi ka hipokina mo tetahi haora. I tenei wa, ko te "pouaka" ka whai wa ki te pupuhi me te whakaheke;
  • I te 100 g o te "whakamaroke", ka neke ake i te 500 g te taputapu whai hua;
  • I mua i te whakamahi, ka horoia te kāpeti ki te wai matao. Kua rite nga mea katoa - inaianei ka taea e koe te tapiri ki te hupa me nga huamata.

Ko etahi e hiahia ana ki te kelp. Ki te mahi i tenei, ka tohua te hua, ka whakanohoia ki roto i te oko ki te iti o te wai.

Ko te kohuatia, kohuatia mo te 15 meneti, te whakaoho i nga wa katoa. Mo te reka, ka taea e koe te tapiri i nga mea kakara, te iti o te hinu oriwa, te iti ranei o nga otaota karika.

Nga tohutao hei whakamahi i nga rongoa tuku iho

Kaua e tu, me nga rongoa tuku iho. I runga i te maimoatanga maroke he maha nga tiiti me nga whakapaipai. Kia noho tatou ki nga tohutao tino rongonui e awhina ana i te whawhai ki nga momo mate.

He mea nui! Kaua e whakamahia nga moa ki te kiri pakaru. Mena he "he hou" nga paheketanga, nga patunga, nga pakaru ranei, me whakautuhia nga maimoatanga o te whare ki te wa kei te heke mai.

Peia atu te atherosclerosis penei:

  • 1 tbsp. l Ko te "kaimoana" te puehu ka ringihia ki te karaihe, ki te ipu (engari ehara i te rino);
  • Na ka kohia te wai kohua (kia 100 ml);
  • Kei te hipoki i te ipu, ka tohua te ranunga mo te 2-3 haora;
  • Kia nui te raupapa hua mo te ra (ka wehea ki te toru potae i mua i te kai). Ka taea e te hupa te inu noa me te kore e pupuhi - te rite me te ahua o te ngohe;
  • Ko te tikanga paerewa o te whakaurunga he 1 marama.

Ko te awhina o te Algae me te awhi:

  • Kua ringihia he tīpune o te paura ki te wai wera (150 ml);
  • Whakaurua mo te iti rawa i te haora;
  • I muri i te tohatoha, ka mate te hua me te wai kua kawa i mua i te moenga. Ka whai hua te ngawari o te painga ki te tango i te papatipu "paari".
He rongoā, he kuihi, he purapaka, he agave, he kopurepure hoiho, he yucca, he pupuhi, he hukahi Syriac, he maaka, he kakau magenta, he piripiri me te pungarehu hoki hei mahi.
Nga tangata e mate ana nga mate pukupuku o runga ake (te laryngitis, te sinusitis, te tonsillitis, te ihu pupuhi tamau), he whai hua te rongoa e whai ake nei:
  • Ko te kaupapa he rite - 1 tsp. ia kapu o te wai kohua me etahi atu ihirangi i roto i te kohao kati (engari ka neke atu i te 10 haora i konei);
  • Kei te whakamahia te wai mo te tawai. Ko tenei tukanga e whakahuatia ana i muri i nga haora 3-4. I muri i nga ra 4-5, ka taea e koe te kite i te awhina pai.
No te whakaū i te mate me te ārai i te makariri te whakatinana mahi:
  • 2 tsp. ka ringihia te puehu 200 g te wai kohua. Kapi, ka tohe kia kotahi haora;
  • I muri i tera, ka whakahekehia te wai, ka ringihia ki roto i te kaitahu;
  • Ko te roa o ia mahinga ko te 5-6 meneti, ka taea te korero 2-3 nga wa i te ra.
E mohio ana koe? Mo te wa roa, i whakamahia nga kelp e nga tangata o nga rohe takutai hei otaota. Hei kite i taua "kakahu" i to tatou wa - nui rarity.
Ka taea e nga rongoā tuku iho te tuku atu i etahi atu tohutao mo etahi mate. Engari kaore nga taakuta e taunaki kia whakauru koe ki nga hupa i roto i te take o nga raruraru hauora tino nui (pērā i te taiao me te "haurangi" hauora).

Mo enei kaupapa, ka whakamahia nga papaa hangaia me nga paera o te hanga wheketere, e whakaaetia ana kia rite ki nga tohutohu o te tohungatanga haere mai.

Koe pea, i kite koe i te nuinga o te waa e manakohia ana hei rongoā hauora. He take - i roto i te arotahi (paura) ka nui ake te waahanga.

Ko te tikanga tenei ko te kelp he tino taonga ki te iodine, a, kaore i te iti rawa o ana "matewaenga" ka taea te puta.

Na reira, he pai mo nga pakeke ko te horopeta o te 1 tīpune o te paura i ia ra. E pakeke ake ana nga mokopuna i te 3 tau, me te iti iho - 1/3 tp. (me nga waahi o nga ra 1-2).

Ngā tohutao hei whakamahi i te cosmetology

He rongonui mo te kiriwi, tae atu ki te kelp, hei painga mo te kiri, a, ko te nuinga o te waa e pumau ana i runga i te kanohi kanohi. Koinei te nuinga o te "rere" o enei tohutao:

  • Ko te huarahi tino pai ki te kuru i nga rau i roto i te papa. Pupuhihia he wai mahana, ka whakamahia te hanganga ki te kanohi (he 15-20 meneti te roa), ka horoia;

He mea nui! Ka taea te whakakiki i te korikoru. Hei mahi i tenei, he mea tika ki te riringi i te puehu maroke ki te wai wera ki + 60 ... + 65 ° С. I muri i te 20 meneti, ka rite te hanganga mo te peeling. I muri i te "waahi" kaua e wareware ki te whakamahi i tetahi papa o te kaiururi ki te kiri hou.

  • Ka whiwhihia he ranunga momona ma te panui ki te 50 go te waikawaroki miraka te hinu hinu ranei i roto i te ruri o te 20-25 ml. Ka puta mai i te puranga ngako, me pupuri i te mata mo te 15 meneti;
  • Engari ko te rongoa tenei he pai rawa atu: 20 te kelp i ringihia ki te 3-4 punetēpu o te wai pai. Tatari kia pahemo te "mate", ka tapiritia ki reira te kirimiri (e 20 ml), te totika (1 tbsp. L.) Me te hinu buckthorn moana (he nui mo te torutoru torutoru). Whakaranuhia nga kai katoa tae noa ki te maeneene, te whakamahi ki te mata. Tikanga kotahi - ki te 20 meneti.
Hei whakaora i te rama me te rōrahi o mua ka awhina i te makawe makawe o te kāinga:
  • I te 1 rita o te wai kohua 1 st. l iti matūriki maroke;
  • Ka kohuatia te ranunga mo tetahi atu 3-4 meneti, ka mutu te wera o te ipu mai i te wera me te makariri;
  • Whakahauhia te hanganga kua oti, whakainumia. Katoa - ka taea e koe te horoi i nga makawe maeneene;
  • Me tino uru nga makawe ki roto i te peera me te tatari 25-30 meneti. Na ka horoi i tou matenga ki te wai hou.

Te rapu ki te peke ki nga kita, he "whakarōpū" kei te taha o nga kanohi, ka taea e koe te tango i tetahi mea ngohengohe (kaore e mamae te kiri maeneene):

  • 2 tp hua hua 3 tbsp. l wai;
  • I muri i te 10 meneti, ka pupuhi te tipu, ka whakapirihia atu te 1 tīpune. honi;
  • I runga i te momo kiri, ka taea te whakatika te tunu. Hei tauira, mo te kiri maroke ka whai hua ki te whakapiri i te maturuturu, te rua ranei o te hinu huawhenua, engari mo te kiri kiri ka hiahia koe ki te nui o te wai rēmana.

E mohio ana koe? Ka tupu anake te Laminaria i nga wahi me te rere tonu.
Ko te kelp kua maroke he pai, he nui atu hoki te uaua, na te wahine e whakauru ana i te tukanga. takaia mo te kanohi me te tinana.

Ko nga mahinga nei e kore e taea te ahua o nga tohu toronga me te tango i te "kukuhu" e kino ana, kia tere te kiri me te hauora.

I te nuinga o te wa, ka whakamahia te maimoatanga: enoteru, te kupenga, te pupuhi, te miraka miraka, te nasturtium, te marigold, te amaranth, te purapura, te reka, te marjoram, te rosemary, te hine, te calendula, te parsnip, te rētihi.
Kua rite te hanganga rongoa penei:
  • Ko te paura kei te diluted ki te wai i roto i te ōwehenga o te ¼ me te whakaoho kia tae noa ki te repo rite. No te mea ko te ōwehenga ka rite tonu, engari me maakete wawe ratou - ka pupuhi tenei rauemi i te 20-25 meneti;
  • Ka pihi te ranunga, ka whakaaetia kia whakawhitia mo te 15 meneti, i muri iho ka tonohia te hua ki te horoi i nga waa kiri e hiahia ana kia awhina;
  • Ka tangohia te tukanga katoa mai i te hawhe haora ki te 40 meneti. He maha nga nuances: mehemea kei te whakamahere koe i te takai makariri, ka nui noa iho te rorohiko i te polyethylene. Mo te ara "wera", me whakauru ano koe ki te paraikete;
  • I te otinga o te maimoatanga, horoia ki te wai wera, kaua e wareware ki te whakapoke i te kiri me te kirikiri ngohengohe.
Mo nga whakaaro kotahi, motuhake patihe mea pai kia tangohia i mua i te moenga. I roto i te wai, kua wera ki te 40-45 ° C, whakanohoia ki te 200 g te iti o te wai. Kei te noho tonu ki reira kia 25 meneti te roa ki reira.

He mea nui! Mo te rokiroki o te hua maroke piki ake, maroke. I roto i enei tikanga, ka taea te pupuri i nga waiaro whaihua mo te 1-3 tau.

Engari ko enei tukanga wai ka taea te mahi i nga ra katoa, kaore i te marama.

Ka taea e koe te kite, "nga hua taiao" he nui ki te awhina i te tukanga o te whakahou. Engari, i mua i enei tukanga katoa, he pai ake te whakaaro ki nga mea katoa, kaua e wareware ki nga raruraru me nga whaimana.

Nga kirimana me te kino

Ko te kaimoana o te moana e kaha ana ki te "whakaputa" i nga painga, engari he kino ano hoki. Ko te nui o te iodine e kore e taea te tango i tenei hua e te hunga e raruraru hauora ana penei:

  • Te manawanui takitahi;
  • Whakaaturanga Hemorrhagic;
  • Hyperthyroidism;
  • Te mate pukupuku me te furunculosis;
  • Jade;
  • Urticaria;
  • Nga mate pukupuku i te waahi o te kaha kino.

Ko nga wahine hapu e hiahia ana kia tupato - ka taea e te taote te tuku whakaaetanga ki te tango i te kelp i tetahi ahua (kaore he "kaupapa"). Kia mohiohia he mea tino tika te tuku i enei hua ki nga tamariki tae atu ki te 3 tau.

Na e mohio ana koe ki te wa me te aha e pai ai te maimoatanga o te moana maroke, a, he pai ake te pai kia kore e whakamahia. Te ti'aturi nei matou ka awhina i enei korero ka awhina koe i te kaha me te kaha. He pai te hauora me te pai i nga ra katoa!