He maha nga tipu ki te purukeke, engari he tipu rawa nga tipu. I te wa ano, ko nga hua pai o te blueberries he maha nga wa e piki atu ana i era atu tipu, na ka korerohia i raro i tana hanganga me te whakamahi.
Ko te hanganga matū me te uara tipu o te blueberries
I roto i tona hanganga matū, he maha atu nga waahi o te purukeke i nga currants pango, kaore i te whakahua i nga pururangi. He mea nui mo tona kaha ki te whakapakari i te pünaha matehuinga, whakaiti i te kirika me te awhina i te whakapai ake i te ahua o te toto. Ahakoa te mea ko nga pihikete puru kotahi 88% te wai, ka taea te tiki mai i te 100 karamu o aua hua:
- 1 go te pauna;
- 8 go te hukawaro;
- 0.5 te momona.
E mohio ana koe? I muri mai i te raruraru i te TPN Chernobyl, ka tohe nga kainoho o nga rohe e pa ana ki nga kaitohutohu ki te whakauru i nga tipu ki o ratou kai. I mohiohia ko nga pururangi i awhina i te hunga e tu mai ana i te mutunga ki te whakakore i nga hua kino o te rauropi.
Kei roto i nga huaora kei roto i tenei tipu he huaora C me E, me te nuinga o te rōpū B. Kei reira he waikawa amino organic me etahi penerehu pungarehu i nga hua (0.5 karamu ia 100 karamu o te hua). I tua atu, i roto i nga hua katoa, ko te blueberries he puna nui o te pectin - he taonga hei whakaiti i nga taumata cholesterol, me te horoi i te tinana o te toxins. [O: p]
Ngā āhuatanga Karauna
He purapura te tipu me nga tohu whakapae, he mea kia tino tupato koe ki tenei pi. Ahakoa e whakaaturia ana ki a koe ki te whakamahi, kaua e kai i nga waahanga nui, na te mea ka taea e nga waahanga takitahi te whakaari i te whakahi kino ki to hauora.
Ngā āhuatanga whai hua o te puruberry
Ko tenei tipu he whare taonga o te huaora, me te mea he pai nga ahua o te rau tipu. I roto i te tipu o te tipu o te tipu, kua wehea ona rau, kua maroke, kia pai ake ai te whakapai ake i te hauora me te kakara tea. I tua atu i te tea, he pai nga rau. infusionse whakamahia ana mo te maimoatanga o te makariri me te ara ano mai i nga mate pukupuku.
Whakapaipai mai i nga rau me nga hua o te mirakira he pai ki nga tangata kua iti te waikawa o te kopu. Ma te whakamahi tonu i tenei rongoa taiao, ka whakapai ake te hiahia. Mena ka korero noa tatou mo nga puruhi, ka whakaurua e nga mea whai hua:
- te kaha ki te whakapakari i nga oko toto, e whakaora ana i te tangata mai i nga uaua varicose;
- te whakaritenga o te whakawhitinga;
- Ko te whakamahinga auau o te wai raihi ko te ara ki te tango i nga konganuku rauropi mai i te tinana;
- He matatini o nga waikawa amino me te huaora C me E - ka uru ki roto ki te tinana me nga hua, ka mahi hei antioxidants ka whakaheke i te koroheketanga;
- te ārai i te hanganga o nga pūtau mate pukupuku;
- te whakapakari i te mate, he aha te take e tino hiahiatia ai nga tipu ki nga wa o beriberi (te mutunga o te hotoke - te timatanga o te puna).
E mohio ana koe? I roto i te US, i whakahaeretia he whakamātautau mā te whakamahi i te purukeke, i te 200 karamu i ia ra, ka whakauruhia ki te kai o nga pakeke. Ko taua kairanga kai i kore ai te whanaketanga tere o te rewharewha me te whakapai ake i te mahi hinengaro. Ahakoa ko te hunga, na te pakeke, kaore i taea te kohikohi i nga korero hou, ka whakapai ake i ta raatau mahi i roto i te whakamaharatanga.
Nga kino me nga whakapae ki te whakamahi
Ehara i te mea tika kia hoatu ki nga tamariki nga tamariki i raro i te 1.5, ahakoa mo nga taangata pakeke, ka taea te raupapa o te kai. Ko taua whakawhitinga he hononga ki te ahua o te warowaiwa tino pai i roto i te purukeke, a, ahakoa ka uia, ka taea e nga diathesis te whakaputa. Kaore nga keehi e pa ana ki nga wahine hapu.
He here kei runga i te maha o te whakamahinga o te blueberries. Mena, ki te whakahaere koe ki te kai i te ipu hawhe-rita o enei hua i te wa, ka tino kaha koe ki te pupuhi kaha, me te mate pea. He mea tino nui kia kaua e nui te maimoatanga o te puruke mo nga tawhito me nga tangata e mate ana i te mate huka, no te mea ka taea e tenei rongoa taiao te huri hei waiu.
Ko te whakamahi i te blueberries i roto i te maimoatanga matatini o te mate huka
Ko te mea tuatahi e kii ana i te blueberries mo te whawhai ki nga tohu o te mate huka. Ko tana taonga matua te kaha ki te whakaiti i te nui o te huka i roto i te totohe mea tino nui ki te hunga mate pukupuku. Engari, ki te mamae koe i te hypoglycemia, ko koe, i te mea ke, i te mea ka taea ki te whakaiti i te maha o nga hua tipu i roto i te kai, i te mea e kaha ake ana te ahua hauora.
He whakapaipai o te rau me nga peka o nga rakau tipu
Ka taea e tenei maimoatanga te whakamahi ma te katoa o nga mate pukupuku, no te mea kahore he hua i roto, ko te tikanga kahore he waipiro. No te tango i te hupa 2 tbsp e hiahiatia ana l te tipu me te rau o te tipu, 200 ml o te wai kohua.
Ringihia te wai kohua i runga i te purukeke, kohuatia mo te 10 meneti. I muri i taua, me tukuna te hupa mo te iti rawa i te rua nga haora ki te wai ka puta ki te maoa me te taonga i roto i te huaora. Tangohia tenei rongoā kia rima nga wa i te ra 1 te koko i waenganui i nga kai.
Te whakapaipai rau rau
Mena kei a koe he taonga he rau anake tenei tipu whai hua, kei roto i te nui o te 1 tbsp. l He mea tika ki te riringi i te karaihe o te wai wera, ka hoatu ki roto i te pati 15-meneti 15 i roto i te putea hiri. I muri i te whakamahana i te temahana o te rūma, ka tohua te whaowhia (ka tohua nga rau e toe ana kia puta te "wai" i roto ia ratou). Mai i te mea ko te kohua kei te heke te ruri o te whaowhia, i muri i te whakaheke i te wai ka hurihia ki te wai ka hoki mai ki te whewhe.
Ko tetahi ahua o tenei whaowhia he mea rongoa mo nga ra e rua, i muri iho, he mea pai ki te whakarite i tetahi mea hou. I te wa ano he mea nui ki te whiriwhiri i tetahi waahi mo te rokiroki. Ko nga mea rongoa o te ahua o te whakapaipai kei roto i te tinana o te tinana, no reira, i te take o te mate huka, e rua nga wa i te ra i te hawhe karaihe.
He mea nui! He tino uaua te tipu ki te tupu i te kainga, no te mea kaore e pai ana ki te whakarereketanga i te mahana me te haumanu. Na, ka tipu ake, he mea tika ki te whiriwhiri i tetahi waahi kaore he putea, a, kia kore ai e tu te ra i runga i te ngahere.
Te whakamahi i te wai raihi
Te waipiro He pai hoki ki te mate huka, me te maimoatanga he mea tika ki te whakauru i etahi honi. Ka tangohia taua rongo mo te hawhe haora i mua i ia kai i te nui o te kore e nui atu i te hawhe karaihe.
Whakamahia te tipu hou
Te tapeke 300 karamu o nga hua tipuE taunaki ana kia kai te mate huka i nga ra katoa ka tino whakaiti i nga taumata huka toto kaore i te whakamahi i etahi atu rongoora (engari mehemea he nui rawa te mate o te mate huka, kaore e taea e te rongoa o te iwi te tiaki i nga patu).
Tea tea
Ki tea Kaore i tino reka te tipu a Blueberry, engari ka taea ano hoki te whakapai ake i te hauora i roto i te mate huka, i tua atu ki te karaihe o nga hua orirani, me whakapiri ano koe:
- he karaihe tirati;
- he karaihe o te tihi mohoao;
- 1 rēmana;
- 1 aporo.
He paraihe paraihe paraihe
Mena ka whakamarokehia e koe nga pururangi i mua, ka taea hoki te whakamahi hei hamani i te mate huka. Mo te rongoa whakapaipai Kia ringihia te tipu o te tipu ki roto i te wera me te wai kohua me te maui mo te 2 haora. Ka mauhia i muri i te werohanga o te tii ka haurangi i tetahi punetēpu e toru nga wa i te ra.
He paraihe paraihe paraihe
Ko te huarahi pai ki te whakaiti i te huka toto whaowhia o te blueberries maroke, e tika ana kia 2 tbsp anake. l ... Me horoi ki te 1 tbsp. te wai me te pupuri i te pati wai mo te 15 meneti. Ko te waihanga o te waihanga ka haurangi tonu i muri i te whakarite, kaore ano hoki nga hua e maka. Ka taea e koe te whakarite i te whaowhia i ia ra.
Rauemi Karauna
Ko te huarahi māmā me te tino rongonui ki te whakamahi i te blueberries ko te tea, e taea ana te tiki mai i nga rau me nga hua o te tipu. Heoi ano, ko te tea tea he mea rongoa hei awhina i te whakapai ake i te hauora i roto i te tini o nga mate.
Te whakamahinga o te parakipere mo te maimoatanga
Na te maha o nga hua whai hua o te blueberries i whakamahia, ehara i te mea mo te maimoatanga o te mate huka. He maha nga tohutao hei tuku ia koe ki te peke atu i nga raru o te mate, te mate o te ngakau, me te whakaiti i nga parepare a te tinana.
- Te maimoatanga parakipere mo te mate pukupuku. Mo tenei take he mea tika ki te whakamahi i nga hua maroke, i te nui o te 1 tbsp. l ringihia he karaihe o te wai kohua. I muri i nga pururangi e whaowhia ana mo te 15 meneti, ka taea te whakamahi i te whaowhanga hua hei rongoa. Inumia e koe mo te 1-2 tbsp. koko 4-5 wa i te ra.
- Tuhinga o mua. Ka whakamahia nga wana me nga rau o te parakipere mo tenei kaupapa. Tangohia te 1 tbsp. l rawaka, ringihia i roto i nga rihi rongoa, ka ringihia he karaihe o te wai kohua. Whakanohia katoa ki roto i te pati wai ka pupuri mo te 15 meneti. I muri i tenei, me whakamatau te whaowhia ki te pāmahana rūma, me whakaheke. Ka tangohia i roto i te ngakau mate tetahi punetēpu ono nga wa i te ra.
- Maimoatanga o te avitaminosis me te blueberries. Ki te tiki i tetahi rongoa multivitamin hei whakaora mai i te waihanga me te kore o te huaora, ka ringihia he karaihe o nga tipu miraka maroke ki te rita o te wai kohua i roto i te wera me te whakauru mo nga haora e rua. I muri i taua mea, me tika te tango i tetahi punetēpu i nga haora e rua.
He mea nui! He hua pai nga huakeke mo nga tamariki, na ka taea hoki te whakamahi i nga tohutao hei hamani ia ratou (engari mo nga tamariki kei te 1.5 tau te pakeke). Ka taea e nga tipu tamariki te mahi ki nga urupare mate.
Karakira kai
Ko te nuinga o nga tipu o te maiora e whakamahia ana mo nga kaupapa kai. Ka rite ki tetahi atu tipu, ka whakamahia ki te hanga i nga keke reka, nga hua purapura, me nga miihini. He mea tino nui tenei ki te kohikohi i nga hua anake i te timatanga o te paari paari, mehemea ka nui rawa te waikawa, a, ka pau, kaore he painga.
Me tino kore, ka tika kia whakatokia tenei tipu i nga whare raumati katoa. Rawa mai i tenei ra ka taea e koe te hoko i te rota o nga momo tipu, he nui te hua. He tino pono tenei mo te hunga mate pukupuku e taea ana, me te awhina i te mirakira, te iti me te whakaheke i te huka toto.
