Ko nga tohutao whai hua me te reka mai i te witi heihei: he aha te mea ka tunuhia mai i te huawhenua matomato?

Kino ... Ko wai e kore e aroha ki enei ra? Kei te tatari nga tangata katoa ki te timatanga o te wa raumati ki te kai i nga pata kowhai. Engari he aha te mahi ka kore e taea e koe te tiki witi hou? Ko te tikanga, kai i te pi. Kia hari, ka taea e koe te tiki i roto i tetahi toa me te wa katoa.

Ko nga ahuatanga e taea ai e koe te tunu kai, nga painga me nga huakore o te witi heihei, me nga tohutao takahanga-taahiraa, ka korerohia e tatou i roto i tenei tuhinga.

He aha tenei hua?

He rerekē nga kai tipu i te witi hou na te nui atu o te huka i muri i te tipu me nga kaata. I te piti o nga take, he iti ake. Ko te tikanga tenei ko te wai, ko te whakakaupapa i te hua, ka whakaiti i te taunga kai.

Nga taipitopito mo te tiaki i te witi i te kainga mo te hotoke, te korero i konei.

Ko nga painga me nga kino o te ataahua o te ra

Ngā āhuatanga whai hua:

1. Ka whai wāhi ki te whakarite i te taumata o te huka toto, he mea nui hoki mo te hunga mate pukupuku.
2. Ka awhina i te reomahi whawhai, kei te pupuri i nga taonga o te diuretic me te choleretic. I tenei whakaaro, he mea whakawhitinga whakaaro.
3. Whakaritea ai te ngakau me te katoa o te pūnaha cardiovascular katoa hei painga ki te taumata teitei o te konupora.
4. Ka whakahekehia te waikawa konumoana ki te cholesterol, ka patu i nga tohu atherosclerotic.
5. Ka awhina i te whakaheke me te iwi me te korenga o te mate, te whakarite me te whakaiti i te hiahia.
6. Ma te whakapai ake i te mahi o te pūnaha taiao me te whakaora. Ko nga huaora o te Thiamine, niacin me B ka aro ki tenei mahi.
7. Te whai hua ki te hauora o te hunga e mate ana i te mate me te polyenephritis.
8. Ka awhina i te ngoikore o te hinengaro, i te raruraru ohorere.
9. Ngā waitohu toa.
10. Ko nga kapi ki te waipiro waipiro me nga paanga o te tipu.

Engari, he taatai ​​te witi o te kēne e kore e mohio ana te nuinga.. E kore e hiahiatia kia whakamahia e te tangata tenei hua:

• te mate i te mate pukupuku peptic;
• he nui ake te whakangungu;
• e whai hua ana ki te whakatairanga;
• me te taimaha nui;
• kaua e kawe i te hua ake.

Tuhinga: Kaua e hoatu he kānga kēne ki nga tamariki kei raro iho i te toru nga tau - kaore ratou e aro ki tetahi hua e taimaha ana mo te kopu. Kaore nga tohunga i te taunaki i te kai kai ki nga tangata tino kikokore, no te mea ko enei o nga kai ka raruraru i te matekai.

Mataarahia te ataata e pā ana ki nga painga me nga kino o te witi:

He aha ka taea te mahi me te kohinga o nga huawhenua: tohutao

Ngā Karaiti

Ko nga papa o te kaki he oko pai hei pupuri i te nohopuku. Kaore i te rere te reka i te hua hou. Ka noho koe mo tetahi haora ki te whakarite i tenei rihi.

Hua e hiahiatia ana:

• 100-150 karamu o te witi (mai i te kaha);
• 50 ml o te waiu;
• 30 karamu o te kirīmi kawa;
• 25 karamu o te pata;
• pupuhi;
• he hawhe punetēpu o te semolina;
• etahi greens;
• hawhe hua

Te tikanga tunu:

1. Whakanohoia te witi ki roto i te putea me te riringi i te waiu. Tukua kia mahana mo te 5-10 meneti.
2. Na ka tapirihia te semolina me te 5 karamu o te pata, ka pihi ake i te wa ano. I muri i te 10 meneti, tango atu i te wera ka waiho kia makariri.
3. Kohuatia te hawhe o nga hua, te tote me te tapiri i te pāhiri me te pi.
4. Hangaia nga tapahi me te parai i te pata i nga taha e rua.
5. A, no te mahi, ringihia te pata e toe ana (kua rewa) me te kirīmi kawa.

Ka tunuhia nga Potatoes ki te French

Hua e hiahiatia ana:

• 200 karamu o te tīhi durum;
• 6 rīwai;
• 3 ngahei heihei;
• te maha o nga topuku;
• oko o te witi heihei;
• mayonnaise.

Te tikanga tunu:

1. Kohia te rihi tunu ki te hinu. Kohia te riki ki nga mowhiti.
2. Tuhia nga rarangi: kopere; poipoi; ka pehia te witi (ka tunu ki te mayonnaise); te paraharaha o te potato; te tiihi tunu (ka ringihia he mayonnaise i runga i tenei papa).
3. Ka tunuhia te katoa o te pyramid i roto i te waahi o mua (engari kaore i te tohu morahi) te oumu mo te 30 meneti.

Kāreti me te pepa i roto i to ratou ake wai

Hua e hiahiatia ana:

• 2-3 peppercorns Bulgarian nui me te kāreti;
• Tuhinga o mua.

Te tikanga tunu:

1. Ko nga pepa me nga karoti he ma. Whakainumia te wai mai i te witi. Tapahia te kāreti me te pepa ki te tapatapahi kikokore.
2. Whakamahia nga kai katoa i roto i te paraharaha me te pata rewa. Tāpirihia te tote me nga mea kakara ki te reka.
3. Kuki mo te 20 meneti, te arowhai mo te ngawari me te ngohengohe o te kāreti.

Zucchini Stew

Hua e hiahiatia ana:

• he rua cloves karika;
• riki;
• karaka;
• he oko o te witi heihei;
• 2 punetēpu o te whakapiri tōmato;
• 1 punetēpu o te hinu oriwa;
• turmeric;
• chilli peppercorn;
• taakoko pai;
• te tīhi koati;
• pepa pepa pango, te tote ki te reka.

Te tikanga tunu:

1. Kohuatia te riki tae noa ki te parauri koura.
2. Tāpirihia te karika kapi me te witi, ka haere tonu ki te parai kia 5 meneti.
3. Ki tenei katoa, maka te pihikete pihikete, te zucchini me te mea kakara.
4. Ka pupuhi i raro i te taupoki i runga i te wera iti kia whakapoia te zucchini.
5. A, no te mahi, whakapaipai i te rihi me te tīhi koati me te pepa chili.

He momo mīhini mekihi a Mexico

Hua e hiahiatia ana:

• 800 karamu o te tōmato (kāore e pai te mahi);
• 0.5 kg o pīni me te mīti mīti;
• 400 karamu o te witi heihei;
• 120 karamu o te kiore kēne matomato;
• te nui o te tihi cheddar;
• 4 cloves o te kāriki;
• te riki me te pepa Bulgarian i roto i tetahi kape;
• 6 tsp. te pepa chili, te whenua;
• 2 tsp. cumin (ano he whenua);
• 1 tsp maroke marjoram;
• pepa pepa pango, te pahiri, te tote ki te reka.

Te tikanga tunu:

1. Kohuatia te paraoa mo te rima meneti, me te whakaoho tonu.
2. Na ka hoatu te riki tapatapahi, te karika, te pepa reka i roto i te parai paraoa, ka tohua he pini, he witi me te pepa kawa. Kia tu i runga i te wera iti.
3. Whakamahia nga mea kakara katoa e whakahuatia ana i runga ake nei ki te miihini.
4. Kohuatia te tōmato ki te mush me te tāpiri ki te toenga o te kai, tauhiuhia ki te tote me te pepa.
5. Ahia katoatia ki te ranunga matotoru.
6. I muri i te tango i te paraihe i te ahi, me te haurua o te tiihi me te pahiri. Ka hipoki ano i te taupoki, ka tuku ai i te iti.
7. A, no te mahi, tauhiuhia ki te toenga o te tīhi.

Te hupa

Hua e hiahiatia ana:

• pī matomato - 2 punetēpu;
• kohia kēne - 0.5 oko;
• hinu oriwa (he mea me te putiriri) - he punetēpu rua;
• kāreti, herewi, rīwai - katoa o enei waahanga kotahi;
• karaka karika;
• hawhe riki;
• he hawhe rita o te waiu;
• 1 punetēpu paraoa witi;
• te tote

Te tikanga tunu:

1. Ko nga huawhenua katoa ka tapahia ki nga poraka iti.
2. Kohuatia te riki, te karika me te herewi i te pata tae noa ki te parauri koura.
3. Tāpiri kāreti ka mau ki te ahi mo etahi atu meneti 3.
4. Tāpiri paraoa, ka waiu. Whakaranuhia nga mea katoa me te tunu.
5. Kohia te rīwai tapatapahi me te tunu i te wera reo mo te 20 meneti.
6. Tāpirihia te pīni me te witi me te tunu mo tetahi atu meneti e 5.
7. Te tote i nga manakohanga reka.

I muri i te wehenga o te wera, ka rite tonu te rihi mo te whakamahi.

Pancakes

He ahua rite ki nga tireti, engari e karangatia ana na te mea ka maka ki roto ki te parai paraoa me te koko. Ka taea te whakamahi me te rihi taha, me te rihi motuhake.

Hua e hiahiatia ana:

• he oko witi;
• tetahi kāroti toharite me te riki;
• 3 punetēpu o te semolina;
• 2 punetēpu o te paraoa teitei (ka taea e koe te whakamahi i te witi me te witi);
• te tote, nga mea kakara ki te reka;
• greens (te pāhiri, te kumine);
• hinu hinu putirā (ka hiahiatia i te wā e tunu ana te tipu).

Te tikanga tunu:

1. Ko nga karoti me nga aniana ka huri i roto i te purapura ki te witi, ki reira ki te tuku greens me te iti o te wai mai i te witi.
2. Na ka ringihia te semolina me te paraoa. Whakanuia te papatipu katoa me te koko, ka tuku kia paku mo te 15 meneti ka taea e te semolina te inu i te wai.
3. Te tote, te tapiri i nga mea kakara.
4. Whakawerahia te paraharaha i mua atu, ka horapahia nga panakena ki runga, ka tunua kia 3-5 meneti i ia taha i runga i te wera iti.

Te rihi ki te raihi me te pī

TIP: He mea tino pai te rihi ahuareka ki te mahi i tetahi rihi taha ki te kai me te ika.

Hua e hiahiatia ana:

• 1 kapu raihi;
• rua te nui o te wai;
• te tote - ki te reka;
• he hawhe kapu o te witi;
• rite te nuinga o te pīni;
• kotahi kope o te kāreti me te pepa pere;
• 2 hua;
• 2 punetēpu o te ranu heihei;
• te nui o te pata;
• te hinu tunu mo te parai.

Te tikanga tunu:

1. Pero me te pepa, ka tapahia ki nga poraka iti.
2. Te hinu hinu putirā i roto i te paraharaha, tāpirihia ngā huawhenua tapatapahi.
3. Kohuatia he wera iti mo te 5 meneti, ka tapiri i te witi me te pī. Kaua e wareware ki te whakauru i nga waahi i nga wa katoa ka taea.
4. Whakamahia mo te 10 meneti.
5. Kohuatia nga hua i roto i te raupapa motuhake, whakaranu ai.
6. Ko te raukahi kei te haere mai. Mena he wai nui, peia atu.
7. I runga i tetahi atu paraihe, wera i te pata, ringihia te ranu rei ki roto.
8. Ringihia te raihi tunu me te whakauru i nga mea katoa.
9. Te tunu raihi mo etahi meneti.
10. Ka hoatu e ia nga huawhenua me nga hua.
11. Mahi i te wera. Ka taea e koe te whakapaipai ki te tipu o te pahiri me te pi.

Kia pai to kai!

Whakamutunga

Kua whakarārangitia e mātou he torutoru noa nga whiringa hei tunu kai, a he maha pea. Ka taea e koe te rere ke i te tunu kai, te whakakapi i nga kai e rite ana ki nga hiahia o te hunga e tunu ana koe.

Ka kite tatou Ko te Kino he momo kai me te momo rerekē, me te mea tino nui - he painga. Ka taea e te katoa te kite i tetahi kai pai mo ia: te kairekareka kai me te kai kaiwhenua. Ko te tunu i enei rihi e kore e uaua, ahakoa mo te kaitautoko.

Na kia kore e taea te whakakore i to taangata o ia ra me nga rihi mai i te hua o te ra ka whakaora ia koe me to whanau katoa. I muri i nga mea katoa, mo te ahuareka, me te mea ano, me te kai taketake, te kai hakari ranei, kaore he hiahia mo tetahi tohenga, me tino hiahia koe ki te whakatikatika ia koe ki te whakamahine. Engari kaua e wareware ki te nui o te whakamahinga o enei pata, no te mea he pai nga mea katoa ina he mea noa. Ki taku whakaaro kei te mahara nga tangata katoa ki te mea i puta mai ki a matou hei kai i te witi i te mea he tamaiti, a kaore tetahi e hiahia ana kia tukuna tenei.