Ko te pahiri he otaota heihei, o te momo pai, te hapu parapara. Kei roto i te tipu te maha o nga huaora me nga matūkai.
Ka whakamahia ki te tunu kai, ki te rongoa, me te mea poke. Ko te kai i nga otaota tipu i roto i te kai e whakarato ana i te nui o nga huaora me nga kohuke.
Ka whakamahia nga rau e rua me te pakiaka tipu. Kei te whakaahua tenei tuhinga i te nui o te mea ka taea e koe me te kai pahiri i nga ra katoa, me te aha ka pa mai ki te kai koe i te rota o te greens?
He take mo te whakaiti
Kaore he here i te pahiri. Ko te katoa kei te nui, mai i te mea ka nui ake nga huaora me nga hinu hinu i roto i te tipu ka tahuri ki:
- te mangere;
- tausea;
- pupuhi;
- te mamae i roto i te kopu.
He here ano hoki mo nga tohu hauora, ka whakawakia i roto i te tuhinga i raro nei.
He nui te kai ma ia ra: te tere o te whakamahi
Mo to tatou tinana, he nui ki te horo i te rima tekau karamu o nga mea kakara i ia ra.. Ko nga wahine hapu kua tohaina ki te whakaiti i tenei tere, a he pai ki te whakarereke, ki te whakakapi i te herewi me etahi atu otaota heihei.
Nga whakaritenga mo nga waahanga motuhake o nga tangata
- I roto i te momo o nga tangata kaore i te tūtohutia kia kai i te pahiri, nga tangata ki te urolithiasis, he tukanga mimiti i roto i nga whatukuhu, me te waahanga whaikiko.
- Me te tupato nui, me pau te tipu i nga wahine hapu. Ko te wehi ka meinga e te kounga o nga mea kakara kia whai hua whakaongaonga ki nga taiepa o te pokapū. Engari ko te mea kaore i te tūtohutia mo nga wahine hapu kia kai i te pakari paari, kei roto i te nuinga o nga kai kaore e pai ana i te wa e hapu ana.
Ko te whakamahi i te pahiri i roto i nga wahine hapu ka taea te mahi i te kore mahi, e arai ana ki te kore mate.
Nga hua o te whakamahinga nui o te greens me nga mahi ina puta mai
- Whakamahia i ia ra. Na te kai i te tarutaru tipu i nga ra katoa i roto i nga rahinga nui, kua whakakorea te tinana ki nga matūkai me nga hinu e whai ana i roto. Ka taea e tenei te whakaheke i te heke, te waatea.
Ahakoa he parani te parshiri, kaua e tukino i a koe. Kotahi e rua peka ranei.
Mena te whakamahinga o te pāhiri i kite i nga urupare kino o te tinana, me whakakore koe ki te tango i te hua i te kai.
Kotahi te wa o te tipu. Mena ka kai tonu koe i te nui o te pahiri, ka taea e ia:- whakawhitinga;
- tausea;
- mamae mamae.
A, no te puta mai o enei ahuatanga, he mea tika ki te mahi i te horoi horoi, karangahia he motuka.
- He kore te pahiri i roto i te kai. Ko te kore o nga mea kakara i te kai kaore e nui te kino ki te tinana. Engari ki te kai tetahi i te kai, ka pihi te pahiri i te tinana me nga enzymes me nga awhina ki te maimoatanga. He iti ano te noho i roto i te tinana o nga kohuke, kei roto anake i tenei tipu.
Ko te Huaora B9 kei te pahiri. Ko tana ngoikoretanga e whakaiti ana i te tipu me te wehenga o nga pūtau tinana, ka aukati i te hanganga o nga pūmua.
Ko te huihuinga o te pāhiri me te kukama, te tōmato, te kāpeti, te mayonnaise, te pata, te kirīmi kawa e arahina ana ki te tuku i te nitrite, he tino kino ki te tinana o te tangata. Ko nga otaota, he mea pai kia whakamahia hou, mo te wha tekau meneti mai i te wa o te whakarite, mehemea ka ngaro te parsi i ona hua pai, ka kino hoki ki te kai.
Hei whakaiti i te painga o te ngota i te pahiri, me tuhi i roto i te wai makariri mo te haora.
- Te whakaheke i te mana. Hei karo i nga painga kino, me kai noa koe i te pahiri i nga wa katoa, me te nui atu ki te tausea, te hanganga o te tinana, te toto, te heke, te mamae o te mamae, te pupuhi, me te mate taimaha nui.
Hei karo i nga painga kino, he mea tika kia whakaiti i te nui o te paari i roto i te kai ma te whakarereke poto ranei.
Kotahi te wa o te tipu. Mena ka kai tonu koe i te nui o te pahiri, ka taea e ia:He nui nga painga o te kai paari he nui me te tika mo te tinana o te tangata. Koinei te tipu o te otaota e whakapakari ana i te pūnaha hauora, te pupuri i te ahua, te whakamahi i nga rongoa tuku iho, he tikanga taiao mo te kaha o te kaha. Kua pau te raw, kua maroke, kua pakaru ki te ahua wai. Ko te mea nui kia mohio he pai - ehara i te mea nui.
