Ka taea te karangahia te huamata a Kaari ki te kāpeti Hainamana i te karaati a Russian. Kei roto i to tatou whenua, ko tenei tohutao kua tino mauhia. Ko te take mo tenei - te ahuatanga o te hanganga me te whakarite. Ko te tunu tuku iho mo "Caesar" kua oti te kore he heihei, kei roto hoki he rau rita.
Engari ko te momo kai ka tino makona, ka waia ki nga kairekareka reka. Na te nui o nga huawhenua, "Kaari" he tino whaihua me te iti-calorie (mo te 180-190 kcal mo te 100 g). Ka taea e koe te mea kia maatau ake, ki te kore pea he mayonnaise, ka whakamahi i te koroi kai, ka tuhia i raro nei.
Ko nga rau tipu a Beijing mo te huamata a Kaari ka horoia i te waa, ka horoia ki te taera pepa hei karo i te wai i roto i te rihi. Ka taea e koe te huri i nga huarahi rereke.
Me pehea te tapahi kāpeti Hainamana mo tenei huamata? E whakaponohia ana ki te waehia e koe nga rau me o ringaringa, ka mau tonu atu nga painga. Engari kaore he tangata e whakakore i te tipu ki te maripi, ki te pai koe. Hei whakarite i te huamata, whakamahia anake te waa ngohe o nga rau.
Ka taea e au te hanga huamata me te kaimoana, te heihei paraoa, te ham me etahi atu kai i tuhia ki tenei tuhinga.
He maamaa noa
100 g o te "Caesar" ki te kakano Chinese:
- pūmua 11.7 g;
- momona 7.2 g;
- carbohydrates 17.3 g
Te uara kaha: 182 kcal.
Kai:
- Poutoa uhunga heihei - 1 pc.
- Te tiihi pakeke (pai Parmesan) - 200 g.
- Peking pereki - 400 g
- Baguette maoa maoa - 1 pc.
- Te hinu oriwa - 4 tbsp. l
- Big Tomato - 1 pc.
- Mayonnaise - 100 g
- He tipu o te karika, te pi, te tote me te pepa.
Te tikanga whakarite:
- Tapahia te uma o te heihei ki te poro iti, angiangi me te parai i roto i te parai paraoa, te paku iti, tae noa ki te parauri koura.
- Kohia te karika me te pi ki te maripi.
- Ka tapahia te paraoa ki roto ki nga poraka, i muri i te kape i te pungarehu, me te parai i te iti o te pata ki te karika me te greens.
- Tapahia te tōmato ki te poro, te kupenga i te tīhi i runga i te kaute.
- Tapahia te kāpeti Beijing ki roto ki te rau, horoia ia ka horoi me te horoi i te pepa. Na ka tapahia nga rau ki nga wahi iti.
- Na ka taea e koe te timata ki te kohikohi rīti. Hoatu he rau kāpeti i roto i te rihi, tāpirihia he heihei ki a ratou, he tōmato me te kaikai, he wa ki te mayonnaise me te tauhiuhia ki te tīhi kuoro. Whakaranuhia ataata. Ka taea e koe te whakapaipai i te tihi me nga croutons e toe ana, me te tipu o te pi.
Ki te hamoni, ki te kukutoni, ki te tōmato me te mayonnaise
100 g o "Kaari" ki te kāpeti Hainamana me te karauna:
- purapura 12.3 g;
- momona 7.4 g;
- carbohydrates 17.8 g
Te uara kaha: 169 kcal.
Kai:
- Kāpeti Chinese - 1 pc.
- Te tīhi pakeke (hei tauira, parmesan) - 150 g
- Rangi-maramara-maimoatanga - 150 g.
- Rukiti - 1 poraka.
- Tomatoes - 2 pcs.
- Mayonnaise - 100 g
- Te pi, te tote me te pepa.
Te tikanga whakarite:
- Wahia te kāpeti ki te rau, horoi, maroke me te tapatapahia.
- Ka tapahia a Salmon ki nga poro.
- Te tihi rihi kupenga, tapahia te tōmato ki te poro.
- Whakakotahitia nga kai katoa, te wa ki te mayonnaise. Kua rite te huamata.
He mea nui! Kia kore ai e whakawhānuihia te tukanga whakamaarama mo te wa roa, whakamahia nga pihikete i hangaia i te toa. Ano, ko te momo momo o nga hua o tenei hua ka nui ake te pai o te huata Hiha me te piquant.
Ki te ham
Koinei te rerekētanga tinowari me te utu nui o te huamata Kaari. Ko nga hua katoa kei roto i te toa e tata ana, kua rite hoki, kaore he mea e hiahiatia ana kia tukatukahia i mua i te wera. 100 g "Kaari" ki te Peking Cabbage me te ham:
purapura 7.5 g;- nga momona 4.6 g;
- carbohydrate 8.1 g
purapura 7.5 g;Te uara kaha o 122 kcal.
Kai:
- Kāpeti Chinese - 1 pc.
- Ham - 300 g
- Te tiihi pakeke - 150-200 g.
- Te Kupa Hihikete - 1 poraka.
- Tomatoes - 2 pcs.
- Hua - 1 pc.
- Te ranu kareti - 3 tbsp.
- Te pi, te pepa.
Te tikanga whakarite:
- Wahia te kāpeti ki roto ki te rau, horoia, ka pani ki te peera pepa.
- Ki te titiro ataahua ki te huamata pai, ka taea e koe te tapahi i nga kai katoa, hei tauira, he kakau witi, he poraka nui ranei. Me whiriwhiri ano hoki i nga pihikete e whai ahua ana.
- Whakaranuhia nga hua katoa, te wa ki te ranu tiihi, te tohi me te pepa.
Me pehea ki te tunu me te pungarehu?
100 g o "Caesar" ki te kāpeti Hainamana me te tipu:
- ngā pūmua 12.1 g;
- momona 11.2 g;
- carbohydrates 6.9 g
Te uara kaha o 154 kcal.
Kai:
- Peera Beijing 1 pc.
- White te roa roa -150-200 g
- Cherry Tomato -200-300 g.
- Te koromatua-te rahi (peke) - 300 g
- Mayonnaise me te tiihi tīhi - 4 tbsp.
- Olive -1 te putea.
- Te hinu oriwa - 3 tbsp.
- Soy ranu - 2 tbsp.
- He ranunga o nga otaota Itari, te koroka karika, te tote, te pepa.
Te tikanga tunu
- Kohuatia te paraoa i roto i te hinu oriwa me te ranu haroti mo te 5-7 meneti ka hoatu ki te taera.
- Na ka tunuhia nga koki. Whakaranuhia te hinu oriwa ki te karika tapatapahi, otaota me nga mea kakara. Ka tunua te taro ki nga poraka, ka maka ki te pepa tunu, ka tauhiuhia ki te hinu kakara, ka tuku ki te oumu mo te 15 meneti.
- Ka pakaruhia nga rau tipu o Beijing (ka horoia i mua i te horoi me te maroke ki te pepa pepa) ki roto i te peihana huamata nui, ka tipuhia nga tihi ki nga haurua, nga pounamu, te tiihi, ka pupuhihia ki te papapa, nga pupuhi, nga oriwa. Te wa ki te ranu tiihi. Ka taea e koe te whakapaipai i te tihi ki te rua me te haurua.
Kua oti! Pai te hiahia!
Ki te heihei hei paoa
100 g o "Kaari" ki te kāpeti Hainamana me te heihei ka paowahia:
- ngā pūmua 12.1 g;
- hiako 11.3 g;
- carbohydrate 7.5 g
Te uara kaha o 181.2 kcal.
Kai:
- Kāpeti Chinese - 1 pc.
- Parmesan cheese - 200 g.
- Pee maoa - he torutoru nga pihi.
- Tomatoes - 300 g
- Te paura heihei - 400 g
- Mayonnaise - 3 tbsp.
- Te hinu oriwa - 2 tbsp.
- Kohi, koroka karika, pepa, te tote.
Te tikanga tunu
- Tapahia te paraoa i roto i nga poraka iti, tauhiuhia ki te hinu oriwa, tauhiuhia ki te karika tapatapahi me te greens. Whakamahia he pepa tunu me te tunu mo te 15 meneti i te 180 o te ra0.
- Tangohia te kiri i te uma, wehe atu i nga wheua, tapahia ki nga poro iti.
- Te pīti karekau.
- Tapahia te tōmato ki te poro, nga rau kāpeti i mua i te rite ki te wawahi, ki te tapahia ki nga wahi iti.
- Whakakotahitia nga kai katoa i roto i te peihana me te wa ki te mayonnaise.
Whakaritea he huamata pai, ka taea e koe te waatea, ka tatari ranei ki te iti, kia makona ai nga kukutona ki te ranu me te maama.
Whakaahua
Ka taea e koe te kite i tetahi whakaahua o te huamata Kaari:
Ngā kōwhiringa mō te whakaheke noa i te kāinga
- Whāranuhia 3 tbsp. l te hinu kawa iti-momona, 1 tbsp. l wai rēmana me te 1 tīpune. moata, tāpirihia te tote me te pepa.
- E rua nga hua heihei e mau ana i te meneti i roto i te wai kohua, he makariri me te riringi ki te peihana.
- Patupatua nga hua ki te 2 tsp. Te tarutaru Dijon, te hinu oriwa, te wai rēmana me te tote (tāpirihia te nui o ēnei kai ki tō reka).
Mo te Kaari me te ika me te kiore, ka taea e koe te whakamahi i te ranu waina.
- Whāranu 2 tbsp. kirīmi kawa, 1 tbsp. mayonnaise ki te 2 tsp. ketchup ki te wai rēmana.
- 2 huka huawhenua hei hono ki te 1 tīpune. huero, 1 tbsp. waina winika, ka whiua tae noa ki te maeneene.
- Te whiu, tapiritia te hinu oriwa tae noa ki te waatea.
He nui nga tohutao mo te huamata Kaari ki te kāpeti Haina. Kei te noho tonu ki te whiriwhiri ko wai te mea tino ataahua ki a koe. Ko te tukanga tunu kairangi he pai ki te hanga auaha, me te whakamatautau, me te whakamahi i enei tohutohu hei turanga, hei whakauru ia ratou ki o whakaaro hou.
Ki te whakamahi koe i nga hua hou me te kounga tiketike, ka tino reka koe. Hei whakapaipai i te huamata, waiho etahi o nga kai i mua (hei tauira, te pupuhi katoa, te haurua o te tihi, te kata, te oriwa, me etahi atu) me te whakamahi i te waahi.
Ka taea e te huamata Kaari he rihi motuhake mo te kai, me te whakauru marama ki te hakari reka.
Pai te hiahia!
