Ko te pamekaranete he hua e mohiotia ana ko te kingi o nga hua katoa.
Ko nga korero e pā ana ki nga āhuatanga whakamiharo o tenei hua i puta mai i nga tau maha kua pahure ake nei, i te wa i whakapono ai nga tangata ka taea e te pamekaranete te rongoa i te tangata mai i nga mate maha, ka pupuhi i te mura o te aroha i roto i tona ngakau.
Te painga me te kino
Ko te mate pākerau he mea tupu. Engari, i te mea ko nga hua o te ngaohana, ko te pamekaranete he mate hauora.
Ko te mate ki te pamekaranete ka puta ake i te wa ka kai nga hua o te tipu.
A, mehemea kaore he pamekaranete mo te tangata hauora, kaore pea te tangata mate e ahei te kawe i tenei hua he raru nui.
Ko te meka ko nga purapura pamekaranete he nui te nui o te huaora, o te kohuke me nga waikawa amino, e waiho ana hei pathogens mate urupare.
WHAKATOKANGA! Ko te tikanga, ko te mate mate ki te pamekaranete he tipu. Ko te whakamahinga o tenei hua i roto i nga rahinga nui ka whakapataritari i tetahi hohenga matemate ahakoa i te tangata hauora.
Ngā āhuatanga whai hua
Whakaarohia he pai te pamekaranete? Ko te pamekaranete he puna o te uaua tino kaha o te huaora me nga kohuke me nga mea whakaora. Ko nga huaora e wha kei raro nei i te uaua nei he huaora. P, C, B12 me B6.
Ko te tuatahi he kaha te kaha ki runga i nga waa me te katoa o te rerenga rerenga rerenga. Ko te tuarua kei te whakapai ake i te mate me te aukati ki nga mate.
Huaora B6 te painga tino pai mo te mahi a te pūnaha pupuhi, he wāhanga o te rino hua me te huaora B12 whakapai ake i te hanganga toto.
Ko tetahi atu āhuatanga o te piriti ruma ko te aroaro o tannins i roto i te hua me te kiri o tenei rakau. Ko enei matū ko nga mea tino pai rawa te whakakorenga me te mahi i te pai o te mahi ki te whara, ki te mate pukupuku me te rakau mate pukupuku.
Ka kiia he pamekaranete he hua. taiohi mure ore. Ko te nuinga pea, ko te pamekaranete he ingoa nui tenei kei roto antioxidantse mohio ana ki te whakaheke i te tukanga pakeke me te whakaroa i te taitamariki. I te ara, i roto i nga hua penei he puruberries, he karepe me te tea matomato, he iti iho te hunga antioxidants.
REFERENCE: Ko nga kairangahau me nga tohunga hangarau e mahi ana i te waahi karihi o Chernobyl, e taunaki ana ki te kai i nga pamekaranete, ki te inu waipiro pamekaranete ranei i diluahia ki te wai. Ko enei tohutohu e tika ana ki nga mea kei roto i nga mea pamekaranete e ahei ai te tango i te radioactivity mai i te tinana o te tangata.
Te whakamahi i te wheua
Whakaarohia nga wheua pamekaranete e whaihua ana, me te whai hua hoki.
E whakapono ana te tokomaha o nga taiao e taea te pau te pamekaranete, me nga wheua. He maemaa nga wheua parakaheka fiber, e taea ai e koe te tango mai i te tinana o te cholesterol, nga mea kino me nga huaketo pathogenic.
REFERENCE: I mohio te Hainamana tawhito ko nga whea pamekaranete e uru ana ki te whakarei ake i te kaha o te tane me te whakawhanaketanga wahine.
Ngā āhuatanga kino
Whakaarohia nga āhuatanga kino me nga whakapae ki te whakamahi i te pamekaranete.
Ko nga mea kino o te pamekaranete e whakaatuhia ana, hei tikanga, i te wa e kore ai e kai i tenei hua.
Hei tauira, ko te kohikohi o nga antioxidants i roto i nga pamekaranete, i runga i te wa, ka arai ki nga raruraru hauora nui.
Te iwi mamae mate pukupuku, te gastritis me te waikawa nui, te mate pukupuku duodenal, me etahi atu kei te whakahēhia i te whakamahi i te pamekaranete. Ko te ihirangi tiketike o nga waikawa i tenei hua ka tino kaha te whakatikatika i te take.
Ahakoa nga tangata hauora katoa, ka tūtohu nga kairangapu ki te whakatinana i te panaha me te tupato, no te mea ko te whakamahi i te hua i roto i te nui o nga waahanga e tino kino ana ki te mahi me te ahua te pūnaha pata.
Kaua e tamata ki te inu i te wai pamekaranete e kore e whakakorehia, ina koa kei te waitohu koe. Ko te waipiro parakaheka ka hua mai te painga nui ki te whakauru koe ki te wai, ki te karoti ranei / te peti i roto i te waahanga 1:3.
Ka taea e te pamekaranete te pa ki a koe niho. Ko nga waikawa i roto i taua mea he taonga kei te pakaru i te tira o te niho.
WHAKATOKANGA! Hei tiaki i ou niho i mua i te kai pamekaranete, kainga tetahi tihi o tetahi tiihi pakeke ranei te paraihe i ou niho me te toothpaste motuhake mo nga niho taikaha.
He kino ki nga wheua
He aha nga wheua he kino ki te tinana?
Mo te kai o nga purapura o tenei hua, he maha nga taakuta e whakapono ana ka taea e tenei te taatai i te mate me te whakaeke i te whaanui.
Na, ko te whakatau mo te whakamahi i te pamekaranete: katoa, i roto i te purapura, i te ahua wai ranei, kei a koe.
Maama
Ka rite ki te korero i mua, ko te pamekaranete he mate hauora, a, ko te mate ki tenei hua he tata tonu te ahua.
Ko nga tohu ko:
- te ahua o te mare kaha, te mumura o nga kiriuhi mucous, te ihu pupuhi;
- ngutu i roto i nga uaua kuao;
- te ahua o nga whero whero i runga i te tinana, te iti rawa ranei;
- te ngoikore o te ngoikore, te maunu, te ruaki ranei, te ngoikore.
Mena kua kitea e koe, ano he hoa pamekaranete, te ahua o te rua o nga tohu kua whakarārangitia, ka karanga tonu i te taote, ka tango ranei i te pire mate mate, hei tauira, Tuhinga.
Ko te kupu, ko te pamekaranete, ko te kingi o nga hua katoa, ehara i te mea ko te whare taonga anake o nga mea e whai hua ana, engari he raruraru ano hoki.
Kia taea ai e koe te wheako anake nga hua pai me te whaihua o tenei hua, kia tupato, kaua e wareware ki te tikanga o te waahanga.
