Ko tetahi o nga riu hauora me nga mea tino pai ko te huakeke tipu Beijing. Kaore i te whakaarohia he tino pai ake ki tetahi tepu me te riu taha nui o te huaora, engari ka waiho ano he rihi motuhake.
Ko te painga o tenei huawhenua whai hua ko te iti o te mea ka taea te makona, me te iti rawa o ana ihirangi caloric.
He nui nga huamata o te kaapeti Hainamana me nga momo taputapu me nga huawhenua, na ka whakaarohia e tatou i roto i tenei tuhinga nga tohutao tino rongonui, ngawari, reka.
Te painga me te kino
Ko te huawhenua rau Haina ka kiia he puna o nga kohuke whaihua. me nga matū mo te tinana. Kaore e whakamahia ana i te whai i te mate taimaha, engari ano hoki mo te aukati i nga mate maha.
He penei:
- mate mate;
- pukupuku vascular;
- te wahi gastrointestinal.
Āwhina! Ma te huarahi whaitake ki te whakatikatika i te tipu Peking, ka waiho hei waahanga o te kai pepehi. Ka awhina tenei i te tamaiti ki te hanganga o te weke wheua, no te mea kei roto i te hua te huakuikui me te waipiro, me te huaora B3 me te C.
Heoi, na te nui o te waikawa i roto i te huawhenua, kaua e tapiritia ki te kai o te tangata ki te waikawa nui me nga mate o te kopu. Engari, ka taea e te kāpeti Hainamana te pupuhi me te tausea. Kei te whakaarohia a Beijing he hua kai ma te mea kaore ana i te mea iti o te kawheta. Ka whai hua te huamata ki a ia me nga tōmato ki nga tohu e whai ake nei mo te 100 karamu:
- Mahinga Kaatarangi - 24.7.
- Ngā Pūmua - 1.2.
- Putanga - 1.1.
- Ngā karokawa - 3.3.
Nga tikanga tunu, mahi whakaahua
Ki nga rakau papanga
Ko tetahi o nga whakamahinga tino rongonui o te huamata me te kāpeti Hainamana me te tōmato he tunu ki nga rakau papanga. He hou, he maoa te rihi.
Kai:
- Beijing - 1 upoko.
- Tomato hou - 1 pc.
- Nga pungarehu - 4 pi.
- Kukama - 1 pc.
- Pahiri
- Te hinu putirā.
Nga waahanga tunu:
- Tapahia te kāpeti ka tapatapahia ki roto i nga pihi iti.
- Ka piri te pupuhi i te nastrogat.
- Horoia te tumato me te tapahia ki nga poro.
- Ka whakauruhia nga mea katoa ka whakakiia ki te hinu.
Anei tetahi atu tohutao me te tohatoha o nga rakau papanga.
No te mea ka hiahiatia e ia te whakarite:
- Cabbage mo huamata - 1 upoko.
- Nga pungarehu - 5 pi.
- Tomatoes - 2 pcs.
- Te kareti - 100 g
- Mayonnaise.
Te whakaoti i te raupapa:
- Tangohia te poke o te kāpeti i raro i te wai rere. Tapahia te waahanga maoa ma, ka tapahia te pito o runga ki nga poro kikokore.
- Ka pupuhi te pungarehu ki te pupuhi ki nga poro kikokore.
- Horoia te tōmato me te tapatapahia.
- Te tīhi tihi ki te papa.
- Whāranu me te tāpiri mayonnaise.
Ki te witi
Ko te huamata ka puta ke tonu, ka whai kiko ki te tua o te witi.
Anei tetahi o nga tohutao mo tenei take:
- Beijing - 1 upoko.
- Kohu - 1 b.
- Cherry - 2 nga wahi.
- Egg - 1 wahi.
- Mayonnaise.
- Te tote
Te tunu:
- Horoia nga huawhenua. Ka tapahia te Cabbage ki roto ki te roa o te poro me te tōmato.
- Whakaranuhia te peking me te tōmato, te witi.
- Kohuatia te kohua te kohua me te tapatapahi. Hono ki nga kai e toe ana.
- Whakanohoia te huamata, te tote me te uru.
Ko te tohutoro e whai ake nei me te witi ka hiahiatia nga kai e whai ake nei:
- Lettuce kāpeti - 1 upoko.
- Te kohua heihei - 1 b.
- Tomato - 4 nga wahi.
- Te tote
- Mayonnaise.
- Horoia te kāpeti me te whakanoho ki roto i nga waahanga iti. Tāpirihia te tote ki taua mea, ka tukunotia he iti, kia iti ake te kaha.
- Tapahia te tōmato me te tapahia ki poraka.
- Whakamanuhia te waipiro mai i te witi me te uru ki te kāpeti me te tōmato.
- Whakanohoia te huamata ki te mayonnaise.
- Kāpeti Chinese - 200 g
- Pīni heihei - 150 g.
- Kupa - 50 karamu.
- Tomato Cherry - 5 nga wahi.
- White taro - 2 nga wahi.
- Mayonnaise - 100 g
- Te tote
- Pepa
- Kohia te taro ki roto ki nga poraka ka maroke i roto i te parai paraoa i runga i te wera iti.
- Nastrogat te tiihi heihei i roto i nga wahi iti, ka uru ki nga mea kakara ki te reka. Na ka tunu i roto i te parai mo te 10 meneti ka tunu, ka whakaoho i etahi wa.
- Tapahia te kāpeti me te tōmato. Tapahia te tōmato ki te poro, te kāpeti kāpeti.
- Te tīhi tihi.
- Whakawhānuihia nga kai e whai ake nei: ko te tīpeti tuatahi, ka pau i te heihei, ka whai mai i te tōmato. Te wa ki te mayonnaise.
- Whakapaipai i te huamata me te tiihi me nga kaipatu.
- Beijing
- Hua
- Te kareti
- He pepa reka a Bulgariana.
- Tomato.
- Pīni heihei.
- Mayonnaise.
- Nga paraoa
- Kohuatia nga hua me te heihei, ka tapahia ki poraka.
- Horoia nga huawhenua.
- Tapahia te tōmato me te pepa ki roto ki nga poraka iti.
- Ka wehe a Kale ki nga wahi.
- Ko nga waahanga katoa me te waatea me te mayonnaise. Tāpirihia nga mea kakara kia reka ai.
- Tomatoes - 3 pcs.
- Beijing - 200
- Kukama - 1 pc.
- Aniana Green - 3 kaukau.
- Te hinu putirā.
- Te tote
- Parsley hou me te pi.
- Rinse Pekingka ka tapahia te papa ma. Ka werohia e ratou te wehenga.
- Horoia te tōmato me te kukama, ka tapahia ki nga poro.
- Whakakotahitia nga kai katoa, ka kowhihia nga greens hou.
- Te wa ki te hinu huamata me te tote.
- Rarihi - 9 nga pi.
- Kukama - 1 pc.
- Beijing - 200
- Riki - 1 riki reo.
- Egg - 4 pcs.
- Lemon wai - 1 tsp.
- Huawhenua hinu.
- Kohuatia nga hua me nga porohita kohuatia pakeke.
- Horoia nga huawhenua.
- Ka tapahia nga katamoka ki nga porohita.
- Peia me te parai i te aniana ki nga mowhiti porohita angiangi.
- Te wehenga o te kāpeti mai i te wahi pakeke, ka tunua te toenga ki roto i nga takai.
- Whakaranuhia nga kai katoa ma te whakapiri i te wai rēmana.
- Te wa ki te hinu huamata me te tote.
- Beijing - 1 upoko.
- Te tīhi tihi - 150 karamu.
- Kohi - 50 karamu.
- Egg - 2 nga wahi.
- Te kirīmi kawa - 30 karamu.
- Kohuatia nga hua, te kiri me te kupenga.
- Ka horoia nga rau kapi me te whakamahere pai.
- Te kupenga karekau.
- Whakaranuhia nga hua, te kāpeti, te tīhi me te witi.
- Te whakapaipai i te huamata me te kirīmi kawa. Te tote ki te reka. Whakapaipai ki te tōmato cherry.
- Ko te hua o te hita - 2 nga wahi.
- Tomato - 2 nga wahi.
- Te kāpeti Beijing - 200 g
- Olive - 3 nga wahi.
- Te tihi tihi - 50 karamu.
- Huawhenua hinu.
- Kohuatia te koitare heihei mo te 3 meneti.
- Tapahia te tōmato me te tunu.
- Tapahia te tōmato ki te poro.
- Peking topu ki te wawahi i ona ringa.
- Tapahia te tiihi ka tunuhia me te huawhenua.
- Ka tapahia nga hua o te Quail ki roto.
- Te wa ki te hinu huamata me te whakauru oriwa.
- Beijing - 400
- Tomatoes - 3 nga wahi.
- Tiihi Mozzarella - 200 g.
- Te pi - 2 nga peka.
- Huawhenua hinu.
- Nga mea kakara ki te reka.
- Whakaorangia te kati hou i roto i te wai ka horoi pai.
- Ka horoia a Beijing me te tapatapahi rawa, ka whakanohoia ki roto i te peihana huamata.
- Murihia te tōmato me te tapahia i roto i te poro.
- Ko te karepe he iti rawa te tapatapahi.
- Me tapatapahia te pi me te uru ki etahi atu kai.
- Akona te huamata me te hinu putirā, te tote me te uru.
- Kukama - 1 pc.
- Tomatoes - 2 pcs.
- Mozzarella i roto i te paraoa - 100 g
- Beijing - 70
- Te hinu hinu.
- Nga mea kakara ki te reka.
- Horoia te tōmato me te tapahia ki nga wahi iti.
- Ka werohia nga ringa o te karepe.
- Horoia nga kukama ka tapahia ki nga porohita reo.
- Rinina te tihi o te kāpeti Hainamana me te tiki i roto i nga pihi iti.
- Kei te whakauruhia nga kai katoa ki roto i nga ipu mo te huamata, te wa ki te hinu oriwa, me te whakanui i nga mea kakara.
- Whakaranu pai.
- Beijing - 1 upoko.
- Tomatoes - 3 nga wahi.
- Kupa - 50 g
- Egg - 2 pi.
- Kāriki - 1 te kohu.
- Te kirīmi kawa - 2 punetēpu.
- Mayonnaise - 1 punetēpu.
- Te tote, te pepa.
- I horoi a Pekingka i te paru i raro i te wai me te tapatapahi rawa.
- Tapahia te tōmato me te tapahia ki poraka.
- Te tīhi tihi.
- Kohuatia nga hua, te kiri me te tapatapahia.
- Whakauruhia nga kai katoa o te huamata.
- Hei whakarite i te ranu, me uru koe ki te kirīmi kawa, te mayonnaise, te karika tapatapahi me te pepa pango whenua.
- Akona te huamata me te whakauru pai.
- Pīni heihei.
- Peking tīpaka.
- Te tīhi pakeke
- Nga Kaiwhai
- Tomato.
- Mayonnaise.
- Kāriki
- Lemon
- Kohuatia te heihei me te parai. Tapahia ki nga poro kikokore.
- Tapahia te kāpeti me te tapahia ki roto i nga taapiri.
- Horoia te tōmato me te tapahia ki poro.
- Te kupenga karekau.
- Hei whakarite i te ranu, he mea tika kia tunuhia te mayonnaise, etahi pata iti o te rēmana, te kāriki me ngā otaota hou i roto i te hinu.
- Ko te ranu i roto i te huamata e kore e tapiritia tonu, engari ka mahi motuhake.
- Tomato - 3 pi.
- Beijing - 300
- Kupa - 150 karamu.
- Kāriki - 2.
- Mayonnaise.
- Te tote
- Horoia te kāpeti Hainamana me te wawahi.
- Horoia te tarutaru mai i te paru ka tapahia ki poraka.
- Hei pehi i te tihi.
- Tukuhia te karika me te uru ki nga kai o runga.
- Tāpirihia te ranu me te tote.
- Beijing - 200
- Tomato - 2 pcs.
- Aniana Green - 4 kaukau.
- Te hinu putirā.
- Nga mea kakara ki te reka.
- Horoihia nga huawhenua.
- Ka tapahia te Cabbage ki nga poro kikokore.
- Kohia te tōmato, te riki me te pi.
- Whakaranu, ka whakakiia nga kai katoa i roto i te peihana huamata. Te tote me te tapiri i nga mea kakara ki te hiahiatia.
- Beijing - 1 upoko.
- Tomato - 1 pc.
- Te pepa reka - 3 pcs.
- Piko - 1 wahi.
- Huawhenua hinu.
- Whero - 1 koko.
- Horoihia nga huawhenua.
- Pepa me te kāpeti ka tapatapahia ki roto.
- Tapahia te tōmato me te riki i roto i te haurua.
- Whakaranuhia nga kai katoa.
- Mo te whakainu, me whakauru koe i te hinu ki te honi me te pua nani.
- Whakanohoia te huamata.
Te raupapa o nga mahi:
Ko te ataata e whakaatu ana i tetahi tunu mo te huamata o te kāpeti Hainamana, te tōmato me te witi:
Ki te heihei
Ko te putanga tino pai o te huamata me te kāpeti Hainamana, ka pai mo te rihi takitahi - me te uwha me te raihi.
Ka tangohia:
Nga waahanga tunu:
Hei whakarite i te rihi e whai ake nei me te heihei:
Te tikanga tunu:
Ka taea te waini i te huamata mai i te Peking kāpeti me te haumaru, engari ki te whakaiti i nga ihirangi caloric ka tūtohuhia ki te whakamahi i te miraka taiao.
Ki te kūkamo
Hei whakarite i tetahi huamata hou me te maatau ka hiahia koe:
Te tunu:
Ko te tohutoro e whai ake nei me te kūkamo e whakaatu ana i te aroaro o te rarihi, e hua mai ana i etahi atu painga.
Ka tangohia:
I roto i te ataata ka taea e koe te whakamatautau ki a koe ki te whakarite i te tipu Haina me te huamata tōmato, me te kohinga o te kūkamo:
Ki te tīhi
He pai te pai o te pihikete ki nga karepe, no reira kaore he mea e miharo ana he momo momo tohutao me te tiihi koati.
Hua mo te 2 nga taara:
Nga waahanga tunu:
Mo tetahi atu putanga o tenei huamata e hiahia ana koe:
Te tunu:
Ki te mozzarella
Ko te tiihi o Mozzarella e tino rongonui ana i nga kai o te huamata i te mea he pai te reka. Hei whakarite i tetahi rihi ki te peking me te mozzarella, ka hiahia koe:
Te whakaoti i te raupapa:
Ko te mahinga e whai ake nei e whakamahi ana i te tiihi mozzarella i te paraoa.
Mai i te tihi mozzarella ka reka te reka o te huamata huawhenua, ka ahuareka, ka ahuareka, ka tino pai.
Kai:
Te tunu:
Te tunu ataata mo te rētihi marama mai i te kāpeti Beijing, te tōmato reka me te mozzarella:
Ki te tihi pakeke
Kaore i te iti te angitu o nga huawhenua me te whakamahi i te tiihi pakeke.
E hiahiatia ana:
Nga waahanga tunu:
Ko tetahi atu tunu mo te huamata o Peking kāpeti, te tīhi me te tōmato i runga i te ataata:
Ki te kapi
Ko te otaota huawhenua tino rongonui a Haina me te heihei ko Kaari.
Ngā Waeine:
Mo te ranu:
Ka taea e koe te whakarite i nga kaikawe, a ka taea e koe te hoko i te mea kua rite. He pai ake te whakamahi i nga parakareti-karihi paraka mo tenei huamata.
Ko te putanga o muri mai o te huamata me nga kaimoana ka waiho:
Nga waahanga tunu:
Te tunu ataata mo te huamata o te peking, te tōmato me te kaitautoko:
Whakaatu Whakatau
Kai:
Te tunu:
Ko tetahi atu o nga tohutoro tere ki te tunu ka hiahiatia:
Te mahi i nga rihi
Mahi i te huamata i muri i te tunu kai.kia kore ai nga huawhenua e whai wa ki te hoatu wai, kaua hoki e pahuatia te reka. He pai ake ki te tunu i te rihi te maha o nga mahinga e hiahiatia ana, kaua hoki e rokiroki i roto i te pouaka whakamātao mo te wa roa.
Ka pai tenei momo rihi ki tetahi tepu, no te mea he tino marama, he ataahua hoki. Na mo nga painga o enei huamata ka taea te korero kore.
Ko te tiaki pai mo te tinana kaore e puta ake.
