A mo nga ra katoa, me te tepu tipu - Te tipu kawhe a Beijing ki te tōmato

Ko tetahi o nga riu hauora me nga mea tino pai ko te huakeke tipu Beijing. Kaore i te whakaarohia he tino pai ake ki tetahi tepu me te riu taha nui o te huaora, engari ka waiho ano he rihi motuhake.

Ko te painga o tenei huawhenua whai hua ko te iti o te mea ka taea te makona, me te iti rawa o ana ihirangi caloric.

He nui nga huamata o te kaapeti Hainamana me nga momo taputapu me nga huawhenua, na ka whakaarohia e tatou i roto i tenei tuhinga nga tohutao tino rongonui, ngawari, reka.

Te painga me te kino

Ko te huawhenua rau Haina ka kiia he puna o nga kohuke whaihua. me nga matū mo te tinana. Kaore e whakamahia ana i te whai i te mate taimaha, engari ano hoki mo te aukati i nga mate maha.

He penei:

1. mate mate;
2. pukupuku vascular;
3. te wahi gastrointestinal.

Āwhina! Ma te huarahi whaitake ki te whakatikatika i te tipu Peking, ka waiho hei waahanga o te kai pepehi. Ka awhina tenei i te tamaiti ki te hanganga o te weke wheua, no te mea kei roto i te hua te huakuikui me te waipiro, me te huaora B3 me te C.

Heoi, na te nui o te waikawa i roto i te huawhenua, kaua e tapiritia ki te kai o te tangata ki te waikawa nui me nga mate o te kopu. Engari, ka taea e te kāpeti Hainamana te pupuhi me te tausea. Kei te whakaarohia a Beijing he hua kai ma te mea kaore ana i te mea iti o te kawheta. Ka whai hua te huamata ki a ia me nga tōmato ki nga tohu e whai ake nei mo te 100 karamu:

• Mahinga Kaatarangi - 24.7.
• Ngā Pūmua - 1.2.
• Putanga - 1.1.
• Ngā karokawa - 3.3.

Nga tikanga tunu, mahi whakaahua

Ki nga rakau papanga

Ko tetahi o nga whakamahinga tino rongonui o te huamata me te kāpeti Hainamana me te tōmato he tunu ki nga rakau papanga. He hou, he maoa te rihi.

Kai:

• Beijing - 1 upoko.
• Tomato hou - 1 pc.
• Nga pungarehu - 4 pi.
• Kukama - 1 pc.
• Pahiri
• Te hinu putirā.

Nga waahanga tunu:

1. Tapahia te kāpeti ka tapatapahia ki roto i nga pihi iti.
2. Ka piri te pupuhi i te nastrogat.
3. Horoia te tumato me te tapahia ki nga poro.
4. Ka whakauruhia nga mea katoa ka whakakiia ki te hinu.

Anei tetahi atu tohutao me te tohatoha o nga rakau papanga.

No te mea ka hiahiatia e ia te whakarite:

• Cabbage mo huamata - 1 upoko.
• Nga pungarehu - 5 pi.
• Tomatoes - 2 pcs.
• Te kareti - 100 g
• Mayonnaise.

Te whakaoti i te raupapa:

1. Tangohia te poke o te kāpeti i raro i te wai rere. Tapahia te waahanga maoa ma, ka tapahia te pito o runga ki nga poro kikokore.
2. Ka pupuhi te pungarehu ki te pupuhi ki nga poro kikokore.
3. Horoia te tōmato me te tapatapahia.
4. Te tīhi tihi ki te papa.
5. Whāranu me te tāpiri mayonnaise.

Ki te witi

Ko te huamata ka puta ke tonu, ka whai kiko ki te tua o te witi.

Anei tetahi o nga tohutao mo tenei take:

• Beijing - 1 upoko.
• Kohu - 1 b.
• Cherry - 2 nga wahi.
• Egg - 1 wahi.
• Mayonnaise.
• Te tote

Te tunu:

1. Horoia nga huawhenua. Ka tapahia te Cabbage ki roto ki te roa o te poro me te tōmato.
2. Whakaranuhia te peking me te tōmato, te witi.
3. Kohuatia te kohua te kohua me te tapatapahi. Hono ki nga kai e toe ana.
4. Whakanohoia te huamata, te tote me te uru.

Ko te tohutoro e whai ake nei me te witi ka hiahiatia nga kai e whai ake nei:

• Lettuce kāpeti - 1 upoko.
• Te kohua heihei - 1 b.
• Tomato - 4 nga wahi.
• Te tote
• Mayonnaise.

Te raupapa o nga mahi:

1. Horoia te kāpeti me te whakanoho ki roto i nga waahanga iti. Tāpirihia te tote ki taua mea, ka tukunotia he iti, kia iti ake te kaha.
2. Tapahia te tōmato me te tapahia ki poraka.
3. Whakamanuhia te waipiro mai i te witi me te uru ki te kāpeti me te tōmato.
4. Whakanohoia te huamata ki te mayonnaise.

Ko te ataata e whakaatu ana i tetahi tunu mo te huamata o te kāpeti Hainamana, te tōmato me te witi:

Ki te heihei



Ko te putanga tino pai o te huamata me te kāpeti Hainamana, ka pai mo te rihi takitahi - me te uwha me te raihi.

Ka tangohia:

• Kāpeti Chinese - 200 g
• Pīni heihei - 150 g.
• Kupa - 50 karamu.
• Tomato Cherry - 5 nga wahi.
• White taro - 2 nga wahi.
• Mayonnaise - 100 g
• Te tote
• Pepa

Nga waahanga tunu:

1. Kohia te taro ki roto ki nga poraka ka maroke i roto i te parai paraoa i runga i te wera iti.
2. Nastrogat te tiihi heihei i roto i nga wahi iti, ka uru ki nga mea kakara ki te reka. Na ka tunu i roto i te parai mo te 10 meneti ka tunu, ka whakaoho i etahi wa.
3. Tapahia te kāpeti me te tōmato. Tapahia te tōmato ki te poro, te kāpeti kāpeti.
4. Te tīhi tihi.
5. Whakawhānuihia nga kai e whai ake nei: ko te tīpeti tuatahi, ka pau i te heihei, ka whai mai i te tōmato. Te wa ki te mayonnaise.
6. Whakapaipai i te huamata me te tiihi me nga kaipatu.

Hei whakarite i te rihi e whai ake nei me te heihei:

• Beijing
• Hua
• Te kareti
• He pepa reka a Bulgariana.
• Tomato.
• Pīni heihei.
• Mayonnaise.
• Nga paraoa

Te tikanga tunu:

1. Kohuatia nga hua me te heihei, ka tapahia ki poraka.
2. Horoia nga huawhenua.
3. Tapahia te tōmato me te pepa ki roto ki nga poraka iti.
4. Ka wehe a Kale ki nga wahi.
5. Ko nga waahanga katoa me te waatea me te mayonnaise. Tāpirihia nga mea kakara kia reka ai.

Ka taea te waini i te huamata mai i te Peking kāpeti me te haumaru, engari ki te whakaiti i nga ihirangi caloric ka tūtohuhia ki te whakamahi i te miraka taiao.

Ki te kūkamo



Hei whakarite i tetahi huamata hou me te maatau ka hiahia koe:

• Tomatoes - 3 pcs.
• Beijing - 200
• Kukama - 1 pc.
• Aniana Green - 3 kaukau.
• Te hinu putirā.
• Te tote
• Parsley hou me te pi.

Te tunu:

1. Rinse Pekingka ka tapahia te papa ma. Ka werohia e ratou te wehenga.
2. Horoia te tōmato me te kukama, ka tapahia ki nga poro.
3. Whakakotahitia nga kai katoa, ka kowhihia nga greens hou.
4. Te wa ki te hinu huamata me te tote.

Ko te tohutoro e whai ake nei me te kūkamo e whakaatu ana i te aroaro o te rarihi, e hua mai ana i etahi atu painga.

Ka tangohia:

• Rarihi - 9 nga pi.
• Kukama - 1 pc.
• Beijing - 200
• Riki - 1 riki reo.
• Egg - 4 pcs.
• Lemon wai - 1 tsp.
• Huawhenua hinu.
1. Kohuatia nga hua me nga porohita kohuatia pakeke.
2. Horoia nga huawhenua.
3. Ka tapahia nga katamoka ki nga porohita.
4. Peia me te parai i te aniana ki nga mowhiti porohita angiangi.
5. Te wehenga o te kāpeti mai i te wahi pakeke, ka tunua te toenga ki roto i nga takai.
6. Whakaranuhia nga kai katoa ma te whakapiri i te wai rēmana.
7. Te wa ki te hinu huamata me te tote.

I roto i te ataata ka taea e koe te whakamatautau ki a koe ki te whakarite i te tipu Haina me te huamata tōmato, me te kohinga o te kūkamo:

Ki te tīhi



He pai te pai o te pihikete ki nga karepe, no reira kaore he mea e miharo ana he momo momo tohutao me te tiihi koati.

Hua mo te 2 nga taara:

• Beijing - 1 upoko.
• Te tīhi tihi - 150 karamu.
• Kohi - 50 karamu.
• Egg - 2 nga wahi.
• Te kirīmi kawa - 30 karamu.

Nga waahanga tunu:

1. Kohuatia nga hua, te kiri me te kupenga.
2. Ka horoia nga rau kapi me te whakamahere pai.
3. Te kupenga karekau.
4. Whakaranuhia nga hua, te kāpeti, te tīhi me te witi.
5. Te whakapaipai i te huamata me te kirīmi kawa. Te tote ki te reka. Whakapaipai ki te tōmato cherry.

Mo tetahi atu putanga o tenei huamata e hiahia ana koe:

• Ko te hua o te hita - 2 nga wahi.
• Tomato - 2 nga wahi.
• Te kāpeti Beijing - 200 g
• Olive - 3 nga wahi.
• Te tihi tihi - 50 karamu.
• Huawhenua hinu.

Te tunu:

1. Kohuatia te koitare heihei mo te 3 meneti.
2. Tapahia te tōmato me te tunu.
3. Tapahia te tōmato ki te poro.
4. Peking topu ki te wawahi i ona ringa.
5. Tapahia te tiihi ka tunuhia me te huawhenua.
6. Ka tapahia nga hua o te Quail ki roto.
7. Te wa ki te hinu huamata me te whakauru oriwa.
Engari i nga hua o te koitareke ka taea e koe te whakamahi i te heihei, engari ka wehehia to tatau.

Ki te mozzarella



Ko te tiihi o Mozzarella e tino rongonui ana i nga kai o te huamata i te mea he pai te reka. Hei whakarite i tetahi rihi ki te peking me te mozzarella, ka hiahia koe:

• Beijing - 400
• Tomatoes - 3 nga wahi.
• Tiihi Mozzarella - 200 g.
• Te pi - 2 nga peka.
• Huawhenua hinu.
• Nga mea kakara ki te reka.

Te whakaoti i te raupapa:

1. Whakaorangia te kati hou i roto i te wai ka horoi pai.
2. Ka horoia a Beijing me te tapatapahi rawa, ka whakanohoia ki roto i te peihana huamata.
3. Murihia te tōmato me te tapahia i roto i te poro.
4. Ko te karepe he iti rawa te tapatapahi.
5. Me tapatapahia te pi me te uru ki etahi atu kai.
6. Akona te huamata me te hinu putirā, te tote me te uru.

Ko te mahinga e whai ake nei e whakamahi ana i te tiihi mozzarella i te paraoa.

Mai i te tihi mozzarella ka reka te reka o te huamata huawhenua, ka ahuareka, ka ahuareka, ka tino pai.

Kai:

• Kukama - 1 pc.
• Tomatoes - 2 pcs.
• Mozzarella i roto i te paraoa - 100 g
• Beijing - 70
• Te hinu hinu.
• Nga mea kakara ki te reka.

Te tunu:

1. Horoia te tōmato me te tapahia ki nga wahi iti.
2. Ka werohia nga ringa o te karepe.
3. Horoia nga kukama ka tapahia ki nga porohita reo.
4. Rinina te tihi o te kāpeti Hainamana me te tiki i roto i nga pihi iti.
5. Kei te whakauruhia nga kai katoa ki roto i nga ipu mo te huamata, te wa ki te hinu oriwa, me te whakanui i nga mea kakara.
6. Whakaranu pai.

Te tunu ataata mo te rētihi marama mai i te kāpeti Beijing, te tōmato reka me te mozzarella:

Ki te tihi pakeke



Kaore i te iti te angitu o nga huawhenua me te whakamahi i te tiihi pakeke.

E hiahiatia ana:

• Beijing - 1 upoko.
• Tomatoes - 3 nga wahi.
• Kupa - 50 g
• Egg - 2 pi.
• Kāriki - 1 te kohu.
• Te kirīmi kawa - 2 punetēpu.
• Mayonnaise - 1 punetēpu.
• Te tote, te pepa.

Nga waahanga tunu:

1. I horoi a Pekingka i te paru i raro i te wai me te tapatapahi rawa.
2. Tapahia te tōmato me te tapahia ki poraka.
3. Te tīhi tihi.
4. Kohuatia nga hua, te kiri me te tapatapahia.
5. Whakauruhia nga kai katoa o te huamata.
6. Hei whakarite i te ranu, me uru koe ki te kirīmi kawa, te mayonnaise, te karika tapatapahi me te pepa pango whenua.
7. Akona te huamata me te whakauru pai.

Ko tetahi atu tunu mo te huamata o Peking kāpeti, te tīhi me te tōmato i runga i te ataata:

Ki te kapi



Ko te otaota huawhenua tino rongonui a Haina me te heihei ko Kaari.

Ngā Waeine:

• Pīni heihei.
• Peking tīpaka.
• Te tīhi pakeke
• Nga Kaiwhai
• Tomato.

Mo te ranu:

• Mayonnaise.
• Kāriki
• Lemon
1. Kohuatia te heihei me te parai. Tapahia ki nga poro kikokore.
2. Tapahia te kāpeti me te tapahia ki roto i nga taapiri.
3. Horoia te tōmato me te tapahia ki poro.
4. Te kupenga karekau.
5. Hei whakarite i te ranu, he mea tika kia tunuhia te mayonnaise, etahi pata iti o te rēmana, te kāriki me ngā otaota hou i roto i te hinu.
6. Ko te ranu i roto i te huamata e kore e tapiritia tonu, engari ka mahi motuhake.

Ka taea e koe te whakarite i nga kaikawe, a ka taea e koe te hoko i te mea kua rite. He pai ake te whakamahi i nga parakareti-karihi paraka mo tenei huamata.

Ko te putanga o muri mai o te huamata me nga kaimoana ka waiho:

• Tomato - 3 pi.
• Beijing - 300
• Kupa - 150 karamu.
• Kāriki - 2.
• Mayonnaise.
• Te tote

Nga waahanga tunu:

1. Horoia te kāpeti Hainamana me te wawahi.
2. Horoia te tarutaru mai i te paru ka tapahia ki poraka.
3. Hei pehi i te tihi.
4. Tukuhia te karika me te uru ki nga kai o runga.
5. Tāpirihia te ranu me te tote.

Te tunu ataata mo te huamata o te peking, te tōmato me te kaitautoko:

Whakaatu Whakatau



Kai:

• Beijing - 200
• Tomato - 2 pcs.
• Aniana Green - 4 kaukau.
• Te hinu putirā.
• Nga mea kakara ki te reka.

Te tunu:

1. Horoihia nga huawhenua.
2. Ka tapahia te Cabbage ki nga poro kikokore.
3. Kohia te tōmato, te riki me te pi.
4. Whakaranu, ka whakakiia nga kai katoa i roto i te peihana huamata. Te tote me te tapiri i nga mea kakara ki te hiahiatia.

Ko tetahi atu o nga tohutoro tere ki te tunu ka hiahiatia:

• Beijing - 1 upoko.
• Tomato - 1 pc.
• Te pepa reka - 3 pcs.
• Piko - 1 wahi.
• Huawhenua hinu.
• Whero - 1 koko.
1. Horoihia nga huawhenua.
2. Pepa me te kāpeti ka tapatapahia ki roto.
3. Tapahia te tōmato me te riki i roto i te haurua.
4. Whakaranuhia nga kai katoa.
5. Mo te whakainu, me whakauru koe i te hinu ki te honi me te pua nani.
6. Whakanohoia te huamata.

Te mahi i nga rihi

Mahi i te huamata i muri i te tunu kai.kia kore ai nga huawhenua e whai wa ki te hoatu wai, kaua hoki e pahuatia te reka. He pai ake ki te tunu i te rihi te maha o nga mahinga e hiahiatia ana, kaua hoki e rokiroki i roto i te pouaka whakamātao mo te wa roa.

Ka pai tenei momo rihi ki tetahi tepu, no te mea he tino marama, he ataahua hoki. Na mo nga painga o enei huamata ka taea te korero kore.

Ko te tiaki pai mo te tinana kaore e puta ake.