He tino pai nga putea hua, ahakoa he tino utu nui. Ko te iti o nga pi e hiahia ana kia nui ake te aro ki te kai.
He mea nui ki te whiriwhiri i nga kai e whai hua ana i roto i nga mea katoa me nga huaora mo te tipu angitu me te paari taimaha. Pānuihia atu mo te kai pai o te heihei taitamariki i roto i ta maatau tuhinga.
Te whangai: nga rarangi whaautuinga o ia ra
Ka taea e koe te marara noa i runga i te papa kia taea ai e nga pihi te peke ki reira. I te ra tuatahi ka hiahiatia nga poaka ki te wai. He pai ake te whakamahi i te 3-5% te hukahuka, he puna kaha te kaha. He pai ki te whakauru i te huaora C (10 nga taonga mo te 10 rita o te wai). Me ako atu ano mo te tipu o nga potae o tenei ra.
Ripanga 1 - Te ramainga mo te kai heihei (g mo te upoko 1)
| Kai Kai | Kohungahunga, tau | ||||||
| 1-3 | 4-10 | 11-20 | 21-30 | 31-40 | 41-50 | 51-60 | |
| Kohuatia te hua manu | 2 | 2 | - | - | - | - | - |
| Te waiu huka | 5 | 8 | 15 | 20 | 35 | 25 | 25 |
| Te tiihi iti ngako | 1 | 1,5 | 2 | 3 | 4 | 4 | 5 |
| Te witi, te parei, te rai | 5 | 9 | 13 | 22 | 32 | 39 | 48 |
| Te ika, te kai me te paraoa | - | - | 1 | 1,4 | 2,8 | 3,5 | 4 |
| Te keke, keke | - | 0,2 | 0,5 | 0,6 | 1,2 | 1,5 | 2 |
| Tuhinga o mua | 1 | 3 | 7 | 10 | 13 | 15 | 18 |
| Kohuatia nga rīwai | - | - | 4 | 10 | 20 | 30 | 40 |
| Te kai heihei | - | 0,4 | 0,7 | 1 | 2 | 2 | 2 |
| Te tote | - | - | - | - | - | 0,1 | 0,2 |
Ripanga 2 - Te kai o te kai i ia ra, i runga i te tau
| Ko nga pakeke i roto i nga wiki | Te raupapa o ia ra i roto ia ia takitahi |
| 1 | 10-20 |
| 2 | 20-40 |
| 3 | 40-60 |
| 4 | 60-80 |
Tuhinga o mua
TIP: I tenei ra, ka taea e nga kaiparau katoa te whangai i nga heihei me nga momo kai e rua - he mea hanga, he rite ranei. Kei a ia nga painga o ia tangata. Mena kua whiriwhiria e koe he kai kua oti te hanga, kaore e hiahiatia ana te wa mo te whakarite.
Me tika ki te whakauru i te waa. Engari hei kai mo te kainga e hiahia ana koe ki te tunu me o koe ringaringa, me te waiti i te wa mo te whakarite i nga waahanga e tika ana. I konei ka hiahia koe ki te mohio he aha nga hua e whai hua ana mo te tinana tipu i te tau.
Me whai hua nga painga o te kai o te kainga:
- te kaha ki te whakahaere i te hanganga;
- kahore he waahanga kino;
- te taiao
He mea kino:
- te utu nui o te kai, no te mea kaore nga wa katoa i te ringa;
- ma te mahi, no te mea me whakapai wawe koe i nga kai katoa, ka toua ai;
- kaore e nui atu i te 3-4 nga ra o te kohi taonga.
Ahakoa tenei, ko te nuinga o nga waahanga e whakahuatia ana i te nuinga o nga waa. Ko te mea noa kaore nga kaihanga i te whakamahi i te huinga katoa o te huaora me te microelements, i tuhia ki te moenga. Na tenei, kaore nga kararehe taitamariki e whiwhi ki a raatau, he mea nui ki te roa o te whanaketanga, te mate, me te mate.
Nga kaitautoko kua oti te whakarite: nga ingoa o nga hanganga rongonui, o to raatau, o te utu
Ka taea te hoatu me pehea?
Ko te kai i hokona mo nga tamariki taitamariki mai i te 10 nga ra. Engari ehara tenei i te mea e hiahia ana koe ki te whangai i te ra katoa. Whakamahia i roto i te kai maaka.
"Maama"
Ko te kai pai tenei, kei roto katoa nga waahanga e tika ana mo te whanaketanga tonu o te heihei. Ka taea te whakamahi i te kai me te kore kai ma te heihei, engari ano hoki i te tamaiti, mai i nga tau iti rawa. Ko te hanganga o nga hua ko nga waahanga e whai ake nei:
- pūmua huawhenua;
- te tote;
- amino acids;
- konupūmā;
- ūkuikui;
- rino;
- parahi;
- zinc;
- manganese;
- koha;
- iodine;
- huaora o te rōpū B, A, D, C.
I muri i te whakamahi i te kai, kei te tipu tonu te tipu o te tipu. Ko te kai o te kai, ko te kai o nga kai, ka hohoro tonu te tango i nga poari iti. Hei waahanga o nga waikano me nga kaitiaki, nga paturopi me etahi atu mea kino. Ko te waahanga o ia ra ko te 10-25 g ia takitahi.
Tirohia te ataata e pā ana ki te kai "Sun" mo te heihei:
"Tīmata"
Ko tenei kai ka whakaaetia kia hoatu nga pi i nga wiki tuatahi o te ora. Kei roto i te hanganga nga waahanga e whai ake nei:
- witi;
- pi;
- witi;
- parei
Ko te mea matua ko te witi totokore. He whai hua ki te hanganga o te pounamu, no te mea ka whakanui ake te puranga o te uaua me te whakapai i te mahi a te kopu. I te kotahi o nga tangata kotahi 10-27 g o te kai.
"Te tipu"
I te wa e rua wiki nga pi, ka taea e koe te whakauru ki a raatau kai. Ka whiriwhiria tona hanganga hei whakanui ake i te puranga uaua o nga taitamariki. Ko te ahuatanga o tenei whangai ko te awhina i te kaha o te kai o te kai, i te mea e whakaatuhia ana i te ahua o nga purapura nunui.
Kei roto i te hanganga enei momo.:
- witi;
- pūmua;
- ngā huaora me ngā āhuatanga taiao;
- amino acids;
- he waahanga motuhake.
Te whangai kai Ko te tipu o 90-120 g ia takitahi. Ko nga ra tuatahi e rima ki te whangai i te 5-6 nga wa i te ra, mai i te 6 ki te 14 ra - 3-4 wa. Na ka taea e koe te haere ki te 3 kai i te ra. Mō te whangai heihei mai i te marama me te tawhito e kitea ana i konei.
"Purea"
He pai te huinga o nga waahanga hei kai i nga heihei e whakatipuhia ana i raro i nga tikanga ahuwhenua. Mauruuru ki nga kaihoko kai tenei ka whai taimaha i roto i te tata mai. Kei roto i te mahinga otaota o te purine te katoa o nga waahanga mo te tipu tonu o te rakau taitamariki kei te kati, kei te whakatuwhera ranei te whare.
Ko te tipu katoa o nga heihei ka tutuki i te tipu tonu o te kai, te whiwhi i te nui o te kaha me nga kohuke e hiahiatia ana mo te whanaketanga tonu. Kei roto hoki i te hanganga nga piripiri me nga hinu o te hinu ki te pupuri i te aukati me te aukati ki nga mate. Homai te kai i te 10-14 g mo ia takitahi.
Kohia koe i te kainga: nga tohutao, te utu o te kai
Ko te kaupapa o te kai hei kainga mo te heihei mo te heihei. Ka noho ki te ½ o te rïrahi o te mana. Ko nga waahanga e whai ake nei he mea tika hei whakaputa i te 1 kg o te kai.:
- witi - 50 g;
- witi - 160 g;
- keke - 140 g;
- te kefir kore-kore-80 g
Tapahia nga kai katoa ka pania ki te miraka. Te whakarite kai mo te 3 ra anake.
He aha te auau whangai?
Ka tae ki te 10 nga ra ki te whangai 6-8 nga wa i te ra. Na ka kaihia nga heihei marama e 3 i te ra.
Tuhinga: Ki te kitea e koe he poaka me te kaihoroi kore, ka ruia, ka whangai.
Ko nga whakahirahira ka tupu ki nga pi
He aha te mea pai mo nga marama e rua?
I roto i nga kahei 2 marama, ka taea e koe te whakauru i aua waahanga:
- witi;
- witi;
- he purapura putiriki i te ahua o te keke.
Ka rite ki te kai atu i nga kape paraoa. Engari ka taea te whakakore i te tiihi me te whei i te kai. He pai ki te whangai i nga taitamariki me nga kutukutu otaota, nga pungarehu, nga ngeto. Me hoatu ki a ratou i te waahi.
Kaore i te taunaki hei whangai i nga tipu o te taitamariki me nga purapura katoa o te witi me te witi, no te mea he nui atu te kino i te whenua.
I te iti o nga moni, ka taea e koe te kai kai me te kai wheua, te kai ika ranei ki nga heihei. Ka whakaaetia nga otaota o te kari me te kapu, engari kaore he tohu tohu.
Te kai mai i te tau 3 marama.
Mai i tenei tau, ko te kai matomato i roto i nga heihei he 30-40% o te katoa o te kai o ia ra. I te hotoke, me whakakapi te tarutaru ki te tarutaru, ki te paraihe maroke ranei. Ko te kōwhiringa pai ka maroke i te kupenga. Mo nga piua 3-marama-pakeke, he kai tata te kai:
- croup me te witi - 35 g;
- rīwai - 30 g;
- miraka waiu - 25 g;
- greens - 15-20 g;
- te kai me te kai o te kai me te kai ika - 3-3.5 g;
- kai, keke - 2 g;
- Ko nga taputapu kohuke - 2 g;
- huaora.
Te wera maroke mo nga momo hua manu
He ngoikore te kai mo te heihei o nga momo hua manu. Kei roto katoa nga matūkai e tika ana mo te whakawhanaketanga tere o te heihei, me to ratou waahanga mo te whai hua. Te hoko kai maroke i roto i te ahua o te purapura.
Kaore e nui atu i te 60 g te rautaki o ia ra. Me whakamarara noa iho koe i te whenua, a ka tipu ano nga pi i nga karepe. Mai i te mea ka nekehia nga heihei, ka kore e rere ke te waa i te heke mai.
Ko te kai maoa mo te heihei he tohu mo to te tipu tere me te whakawhanaketanga, a he mea tino pai ki te aukati i nga mate. Me whaitake nga kai katoa me te whakauru i nga waahanga pai katoa. Engari kaore he utu mo nga tamariki taitamariki, mehemea kaore he utu ki a ratou, no te mea kaore e taea e nga pakeke te whakatakoto i nga hua.
