Ko etahi o nga wahine e pouri ana ki te nui o o ratou uma, me te hiahia ki te whakanui ake. Engari, kaore i te takitahi e takoto ki te takoto i te tepu mahi hei whakatutuki i nga hiahia e hiahiatia ana na roto i te whakauru o nga whakauru. Na ka timata i te rapu mo nga rongoā whakaora a te iwi, he mea ataahua te ahua o te pupuhi me te whakanui i te rahi i te rua, i te toru ranei.
Tuatahi, i te mea he rongonui rongonui, ka taea te whakarereketanga o enei tipu e te kape mao noa i roto i te kai. He pono tonu? He tipu kei te tipu mai i te kāpeti, pera me ta o tatou tupuna i korero? He huawhenua he kaiwhakataetae ki te kaitoke kirihou?
I hea mai te whakapono?
He aha i kiia ai ko te kāpeti te whakanui i te tohu o te mammary? Mai i nga wa onamata, ka korero nga whaea me nga kuia ki nga kotiro ki te kai atu i te tipu, kia tae mai ai i te wa o te pakari, ka nui te uma, ka ataahua, ka tere.
Ko te rongonui o te kaitautoko o te waiu kua whakaritea ki te huawhenua ripeka, a, ka puta mai nga korero mo ona ahuatanga kore i mua. Ano pea ko te ahua o te whakapono i whakaaetia e te ahua me te rahi o te huawhenua ano, aore i te hanganga.
He pono kei te tautoko te huawhenua ki te whakanui ake i te pouaka?
Hei whakawhānui ake i te pouaka, he mea tika ki te mahi ki nga uaua, ki nga wheua me te kikohonohono. Ko te whare hanga mo tetahi atu me te tuatoru, ko te mohio, he pene. BJU me te kāpeti calorie:
ngā pūmua - 1.8;- Hua - 0.1;
- carbohydrates - 4.7;
- Calorie - 27 kcal.
ngā pūmua - 1.8;Ka puta te patai, me pehea te tangata e kai ai i tenei huawhenua kai hei hanga i te iti rawa o te karaehe o te puoro, he aha te mea ka hangaia te waa wheua me te nui o te kiri me te muka i roto i te kai?
Ae, Kei roto i te Cabbage te nui o te huaora, nga tohu taiao, e whakaongaonga ana i te hanganga, te whakapakari i te ngakau, te tango i nga tote mai i nga whatukuhu me nga hononga. Engari ki te whakanui i te pupuhi riu ma te kai tīpii ki "nga peihana", ahakoa he korero mo te tangata kei raro i te 25 tau, kaore ano i te kati nga rohe tipu - he korerua.
Ka taea te whakaihiihi i te tipu o te papa o te mammary?
Ko te rahi o te uma o te wahine kua takoto i te ira. Mena he pouaka iti te whaea, te tupuna, te tupuna tupuna, i te wa o tana taitamarikitanga, kaore e tino hiahia ana tetahi mo te wha o nga whakatupuranga ka whakawhetai ki te kaaka ka puta he merekara.
Ko te Cabbage he huawhenua utu me te kore utu e whai hua nui ana mo te tinana wahine. He reka ki te hou, ki te kohi, ki te tihi, ki te puka pene. Engari he kino Kaore i roto i te kāpeti ngā matū ka taea te awe i te whakapiki i te rahi o te u, ara:
- whakanui i te rere toto i roto i te maru mammary;
- whakapakari i nga mahi a nga ovaries;
- whakatairanga i te whakanui i te ngako o te tinana.
Ano, ko nga ihirangi kei roto i te waikawa potae kāpeti he ārai noa i te whakawhitinga o nga pūtau momona i roto i te tinana, ano he katoa, i roto i te kopu mammary i roto i te nuinga.
Ko te rangahau hauora nui kaore i whakapumautia te hononga i waenga i te kai nui o te kāpeti me te tipu o te tiihi mammary.
Pehea te tipu o te tipu ki te pupuhi?
Engari kaua e pouri, kaua e waiho te kāpeti, kāore i tutuki i te whaainga, mai i te kai. Ka taea e ia te kawe mai i nga painga nui ki te uma, engari mo te whakaora me te tiaki i nga mate kino, me te kore e tipu.
Ko nga momo momo kāpeti katoa e whai ana i nga mea e whai ake nei mo te kopu wahine.:
huaora C me E, e whakapakari ana i te pūnaha matehurai me te tautoko i nga hormones noa o te tinana wahine;- Vitamins PP me B, e pupuri ana i te kiri i roto i te reo, te whakaiti i nga whakarereketanga o te tau, me te whakatau i te whakawhitinga;
- Huaora U, e whakaongaonga ana i te tipu me te whakahoutanga o te tipu;
- te muka, e tere ana i te whakakore i nga toxins mai i te tinana, me te whakawhiti i te hanganga o te huka me te pukupuku o te uma.
huaora C me E, e whakapakari ana i te pūnaha matehurai me te tautoko i nga hormones noa o te tinana wahine;Na reira, ko te hua pai o te kāpeti i runga i te kounga o nga kirihanga o te tipu mammary kei reira tonu.
Ko te kareparāoa me te broccoli e whakaarohia ana ko te pai rawa atu o te paanga hauora i runga i te uma. Kei roto i te nuinga o te kukume o nga matū anticancer, a, na te ara, kua whakauruhia tenei korero e te pūtaiao, a, ka tino manako ki te aukati i te mastopathy me nga mate o te taiao.
Me pehea te kai i te huawhenua hei pai mo te wahine?
Ka noho tonu te Cabbage i ona taonga i muri i te maimoatanga werano reira, ka taea te whakamahi me te kore he here, kia rite ki nga reka whaiaro me nga hiahia, ka hua mai te painga i roto i tetahi keehi.
- Te Kaapeta Maama me te Whero whakamahia i tetahi puka mohiotia:
- hou - anake ranei hei wahi o te huamata huaora, tae atu ki te hinu oriwa me te wai rēmana;
- i roto i te kohua - me te kohi o te pihikete tōmato, te hawhe teriyaki me te ranu haroti;
- i roto i te kawa - me te kāreti, te taronberries me te cranberries;
- ka whakaingoatia - me etahi taputapu.
- Ko te kareparāoa me te broccoli Kaore i te pau te rawaka, na reira ka taatatia, ka tunua ranei.He pai te karepariki me te broccoli heat-he pai i te ahua o te rihi taha, te puree huawhenua, i roto i te panuku, i roto i te ahua o te paraoa me te karapeti.
- Ka tipu a Brussels me te maimoatanga o te wera, me te nuinga o nga wa e mahi ana i runga i te tepu hei katoa, ka tapahia ranei ki nga haurua. He tino reka ki te ahua kua tunua.
- Kohlrabi Ka taea e koe te kai me nga tihi, ki te mohio koe ki nga mea ngaro o te tunu kai. Ka whakamahia i roto i te kai me te hou me te raw.
- Haina Chinese - Ko te momo tino pai o nga momo kāpeti katoa, he mea pai mo nga huamata, me te whakarite i te kimchi, he rihi i tuhia i te nuinga o te waa hei kai pai ake i te ao.
Whakamutunga
Mai i te tirohanga o te paanga ki te tinana me nga tikanga hangarau o te whakatipu tamariki, kahore he mea i roto i te kāpeti ka taea te whakanui ake i te papa. Heoi, ka nui atu te hauora o te uma o te kopu, a, na te mea e tere ana, e kore e taea te whakawhanake i te mastopathy me te pukupuku, e whakatairanga ana i te whakaora o te tinana i te katoa. Ahakoa kaore te pupuhi e piki ake, ka hiahia ano nga wahine ki tenei painga.
