Ko te whanaunga tata o te tipi. Whakaahua, nga hua whaihua, he kino ki te huawhenua

Ko Rutabaga he huawhenua e reka ana ano he tipu. Ko Rutabaga ano hoki e karangatia ana ko bukva, koga, rutabagy me te tiipiri swedish. Ko te tipu he tino rongonui ehara i te mea kei roto noa i te maakete o te kainga, engari i Europi ano hoki. He tika tenei ma te mea ko te huawhenua kaore e whai hua ana i te tipu me te rokiroki o muri, kei te maha o nga matūkai me te utu. Ko etahi e whakapono ana ka whakamahia nga tipu hei kai ma nga kararehe, engari ehara i te mea. Mo o raatau taonga, ka whakamahia etahi tipu ki te tunu tunu, ki te rongoa me te cosmetology.

Te hanganga matū

Kalori huawhenua - 37 kilokaroka. Ko te hanganga matū o te panui:

• 1.2 g nga pauna;
• 0.1 go te ngako;
• 7.7 karamu o te warowaihā.

Kei te Rutabagus nga huaora:

• C;
• R;
• B1;
• B2

Ngā kohuke:

• konutai;
• rino;
• pāhare pāporo;
• konupūmā;
• ūkuikui.

Whakaahua

I roto i te whakaahua i raro ka taea e koe te kite he pehea te ahua o te panui.

Hauora Hauora

• Kei roto i te Rutabagus te rota o te huaora me etahi atu matūkai e tino tiakina ana i te wa o te wera wera me te rokiroki o te hua. Mo tenei, e aroha ana ratou, e whakamahi ana i nga waahanga maha: i te tunu kai, i nga rongo tawhito, i te waaiao.
• Ka whakamahia te kaipara hei kaihoko anti-mate pukupuku. Kei roto i te kohinga potae phytochimique glucosinolate, e kore e aukati i te ahua me te whanaketanga o te pukupuku mate.
• Kotahi te hua kei roto i te haurua o te kai o te huaora C i tenei ra, i te mea he mea tino nui te huawhenua i roto i te wa makariri me te rewharewha. Ano, ko te huaora C ka mahi hei antioxidant, ka awhina i te whakakore i nga toxins mai i te tinana.
• Te mihi ki te huaora B6, ka pai ake te hua o te waikawa o te waikawa ngoikore, ka whakatau i te mahi uaua me te ngakau. Ko te huaora B9 kei roto i te hanganga toto, e whakarite ana i te painga o te momona i roto i te tinana.
• Ka whai hua te hua ki te kiri, ka awhina ki te whakakore i te hakihaki, ka taea te whakamahi hei puna ano o te huaora mo te dermatitis me te eczema.
• He pai te hua o te huawhenua ki te pūnaha hauora.
  Ko te hua kotahi kei roto i te 15% o te uara o te muka, he mea e tika ana mo te hanganga o te mate. Kei te whakamahia hoki mo te papakupu: kua whakamatauhia e te whakamahinga o te tumuaki e arahi ana i te mahinga o te ngohe o te pukupuku.
• Ko te konupora, kei roto i te huawhenua te whakatauira i te pūnaha pupuhi, ka pakaru i te kukuhu, ka tango i nga matū waipiro mai i te tinana e kohikohi ana i nga tau.
• Ka taea te whakamahi i te huawhenua hei kaihoko antibacterial - ka taea te whakaora i te wai i nga patunga iti, nga tapahi.
• Kei roto i te hua nga kaimoana - he matū e whai hua ana ki nga kanohi. Na te mea he nui o ratou ihirangi, ko te whakamahinga o te kapi ka whakaiti i te raruraru o nga pukapuka.
• Kei te rutabaga ano he pāhare pāporo, he pai hoki mo te pūnaha mate pukupuku. Ka whakaiti i te kino o te mate o te ngakau, ka awhina i te whakatauira i te kaha o te toto.
• Nā te ihirangi konutai nui, ka taea e te huawhenua te pupuri i te toenga o te wai me te tote i roto i te tinana, te whakarite i te mahi o nga whatukuhu.
• Kei roto i te huaora K, e whakarei ake ana i te kounga toto, me te whakauru ki te taraiwa, te whakanui ake i te koi o te wheua, me te kore e pakaru.

Ka tuku matou ki te matakitaki i tetahi ataata e pā ana ki nga waiaro whaihua o te pupuhi:

Hua mo nga tane

Whakaatuhia Ka taea e te kaiparau te whakamahi i nga waahi ki te whakaheke i te paanga o te pakanga, he mea tino nui mo te tokomaha o nga tangata kei runga ake i te 45. Ano, ka awhina te huawhenua ki te whakanui ake i te kaha me te kaha o te mahi tinana, he mea nui hoki mo nga tangata e uru ana ki nga mahi tinana, ki nga kaitakaro ranei.

Mo nga wahine

He maha nga wahine e mahara ana kaore e taea te kite i te tohu PMS kaore e kitea. A ka kite nga whaea atawhai i te piki ake o te waiu u. Ano, ka whai hua te huawhenua ki te whakaiti i te taimaha o te taumaha - me te ihirangi iti o te kalori, he nui rawa te hua i roto i te huaora me te painga.

Mo nga tamariki

Nā te ihirangi konupūmā tiketike he tino pai te hua mo nga niho o nga tamariki me nga wheua e whakawhanake tonu ana, e whakawhanake ana. Ka taea hoki te hoatu ki te tamariki he rongoa urupare taiao-kaha, ina koa i te wa makariri, ina he nui te mate o te mate.

He kino pea

Ka taea e te huawhenua te kino anake i te hunga e whai tohu ana ki te whakamahinga o te kopu.

Ko te mate matearea, ko nga mate o te waahanga taatroetestinal me etahi atu mate e whakaaturia ana i raro nei.

Nga kirimana

1. I te nuinga o te tikanga, ka whakaarohia te huawhenua he mea whai hua, he kino rawa hoki, engari mo nga tangata anake e kore e mate i etahi mate me nga ahuatanga o te taiao. Kei roto i enei ko te hunga e mate ana i te waahanga o te restrointestinal i te waahi o te mumura. Ko te fiber, kei roto i tenei huawhenua, he painga painga ki nga hiahia, engari i roto i te tangata hauora. Kaore, ka puta te mamae o te membrane mucous, ka whakapakeke anake i te mate.
2. Ka whakahekehia te nui o te huka i roto i te toto, he aha te nuinga o te wa e whakaritea ana ki nga tangata e mate ana i te mate huka. Engari ki te whakamahi i tenei huawhenua me nga raau taero e whakaheke ana i te taumata huka toto, me mahara koe, i muri i to korero ki to taakuta.
3. Waihoki, kaore e whakaakona nga taakuta ki te tuku i nga tamariki ki raro iho i te 4 tau - ka pakeke te tinana ki te whakatutuki i te nui o te muka i roto i te huawhenua.
4. Ko nga tangata e mamae ana i te mamae o te pukupuku me nga whatukuhu, kaua ano e kai. Ka taea ano te korero mo te hunga e mate ana i te kauti, no te mea he maha o nga turanga purine e taea ai te whakatikatika i te mate. I etahi atu take, ko taua hua anake ka whai hua. Engari kaore e taea e koe te whakamahi i te nui. E 2-3 nga hua i ia wiki e nui ana mo te pakeke.

Nga tohutao o nga rongoa tawhito

Te aroha huawhenua mo tona taonga nui o te huaora me nga kohukehe nui ki te rongoa i etahi mate.

A, no te mare

Kei te whakamahi nga rongoā tawhito i te tipu hei hamani i nga mate pukupuku. Na, hei whakarite i te rongoka mare, ka hiahia koe:

• 200 karamu o te huawhenua tihorea;
• 20 karamu o te pata, te honi me te tipu.

Me pupuhi te pupuhi ki roto ki nga poraka, ka tunu tahi me nga atu kai katoa. Me pau te ranunga hua i ia ra i roto i te punetēpu 3 wa i te ra i muri i nga kai. He mea tika ki te whakakore i nga tohu o te mate.

Hei diuretic

Nga ata me nga ahiahi i mua i te kai, inu 100 ml o te wai hua hou. Ko te hua ka kitea i te ra tuatahi o te tono.

Mo te horoi horoi

Mo tenei, he tikanga tino rongonui - ka tapahia he huawhenua katoa ki nga waahanga e rua, ka tapahia he maatua i roto i ia hawhe.

I roto i te wahi tuwhera hua ka hoatu he koko o te honi, ka waiho i te po, i te ra katoa ranei. Ka timata te tumuaki ki te huna i te wai e hiahia ana kia haurangi.

Ka taea te whakamahi i ia haurua i te maha o nga wa tae noa ki te mutu o te kukupa ki te hoatu wai. He pai hoki tenei taputapu mo te whakapakari i nga oko toto.

Hei whawhai i te nui

I korerotia i mua, rutabaga - iti-kalori, engari he hua tino paihe taonga nui hoki i roto i te muka. Hei peke i te taimaha nui, ka tunu koe, ka koroka, ka tunu ranei i te rutabaga - whakamahia i tetahi ahua. Ko tetahi wahi nui o te kai maoa mai i te pupuhi he iti rawa-kalori, na ka taea e koe te whakakapi, hei tauira, te hakari o te tihi teitei.

Mai i te anemia

Kaore e taea e te huawhenua te rongoa i te mate, engari ka taea e ia te karo i tona aitua. Ki te mahi i tenei, me inu tonu koe i te 100 ml o te hua hua hou i te ra.

He ahi

I tenei ara, ka taea te hamani i nga ahi kaore ano i te ahi, engari ano hoki nga patunga purulenti. Mo tenei ka hiahia koe:

1. Whakaritehia he iti iti o te putea i runga i te kaute pai;
2. te huri i te pupuhi hua i roto i te matete me te tono ki te wahi pakaru o te kiri hei pupuhi.

No te taatai

Ko tenei huawhenua ka whakaarohia tetahi o nga mea pai ki te whakakore i te papanga.. Mo te maorotanga roa, me whakamahi koe i te 250 karamu o te miihini maoro me te rutabaga tunu 2-3 nga wa i te wiki. He hiahia ki te hopu i te ahiahi, a i te ata ka kore e roa te hua.

Whakamahia i roto i te cosmetology

Kua tae mai etahi tohutao ki a matou i roto i nga tau maha, i te mea i whakamahia e to maatau tupuna nunui. Kei te harikoa nga kotiro o te ao ki te ako mai i nga whakatupuranga o mua. Na, he aha te whai hua me pehea te huawhenua hei whakamahi i te ataahua?

Tuhinga ka whai mai

I runga i te wai kapi ka hanga i te ahua o te wai. Hei whakatutuki:

1. Whakaranuhia te wai me te wai rēmana i roto i te ōwehenga o te kotahi ki te kotahi.
2. Me whakakorea te ranunga hua i te kanohi o ia ra.

He pai ki te whakamahi i tenei taputapu puta noa i te wa katoa ka whiti te ra i te raumati me te puna. I tenei wa ka tino kitea te nuinga o nga mokete i runga i te kiri, me te hunga e kore e pai ana ki a ia, me mahi ki a ia.

Hei horoi i te kiri

I runga i te huawhenua hei hanga i te rorohiko. Hei whakatutuki:

1. Whakaranuhia te punetēpu kotahi o te paraoa pai ki te tīpune o te kirīmi kawa.
2. Ka tukuna te ranunga hua ki te mata.

Ko te roa o te tukanga he 15 meneti, i muri i te horoinga i te parauri me te wai matao. Ka taea e koe te hanga i tenei koroka rua i te wiki.

Hei whakapoke i te kiri me te huaora

Ko tetahi atu mea whai hua me te ngawari ki te whakarite i te parepare:

1. Me whakauru ki te kohinga pai i runga i te kounga pai ki te kohinga o te kūkamo i roto i te ōwehenga o te kotahi ki te kotahi.
2. Me whakamahi te pupuhi hua ki te kiri ma, ka waiho mo te 10-15 meneti me te horoi ki te wai wera.

Ko taua taputapu ko te ahua o te mata, ka ahuareka te kiri, ka maeneene hoki.

Ko Rutabaga he tino huawhenua pakiaka, he mea iti noa iho te nuinga o te tangata. Ka taea te kai, te whakamahi i te maimoatanga o te maha o nga mate, ka whakamahia i roto i te cosmetology. Na te iti o te utu me te taunga tiketike o nga mea whai hua, ka taea e taatau te korero Ko te rutabaga he tino rongoa rongoa taiao.