He kino me nga painga o te basil mo nga tangata. Ngā āhuatanga o te fariiraa me nga tohutao o nga rihi reka

I roto i nga rau huawhenua, ko te basil tetahi o te nuinga o te tunu kai. Ehara i te rau anake, engari ko nga purapura o te tipu he tino kai me te rongoa.

Mo nga tangata, ko nga momo tino whai hua ko te rēmana, te pounamu me te purapura rongonui, ko te kohi ki te kai ka awhina i te kaha me te tautoko i te hauora o nga tangata.

I roto i te tuhinga ka whakaaroarohia e tatou nga hua whai hua mo nga tangata, me nga tohu whakahe ki te whakamahi.

Te hanganga me te whakamahinga o nga huawhenua

Te hanga matū (ia 100 karamu):

• Nga ihirangi caloric - 25 Kcal (1.5% o te utu o ia ra mo nga tane).
• Pūmua - 2.3 g.
• Fat - 0.4 g.
• Carbohydrates - 2.8 g.
• Te wai - 93.0 g.
• Pectins - 1.5 g.

Huaora:

• Retinol - 27 mg;
• Riboflavin - 45 mg;
• thiamine, 23.9 mg;
• Pantothenic waikawa - 24.3 mg;
• waikawa pepa - 17 mg;
• choline - 1.2 mg;
• Huaora B12 - 34 miihini;
• waikawa ascorbic - 20.1 mg;
• cholecalciferol - 3.4 mg;
• tocopherol - 1.1 mg;
• Huaora K - 346 mg;
• Huaora PP - 11.7 mg.

Ngā āhuatanga tautuhi:

• konupūmā - 17.5 mg;
• zinc - 4.5 mg;
• ūkuikui - 7.2 mg;
• konutai, 0.3 mg;
• konupora - 12.3 mg;
• selenium - 0.9 mg;
• hauora - 1.2 mg;
• rino - 17.6 mg;
• manganese - 65.7 mg;
• selenium - 0.5 mg;
• Chromium - 1.2 mcg.

Ko nga painga o te basil mo nga tangata:

1. Ko te whakapai ake i te rere o te toto o nga whekau pokaiwai me nga taiao.
2. Ko te kaha ake, ko te hiahia mo te hiahia me te moemoea.
3. Te whakanui ake i te roa o te whakawhitinga whakawhitinga, te pupuri i te mahi whaitake.
4. Te whakaoranga o te rere o te wai mai i te kiri whakamataku me te pakanga ki te pupuhi o nga mate.
5. He pai ake te rere atu o te mate.
6. Te pupuri i te tukanga o te spermatogenesis ma te whakapiki ake i te pihanga i roto i nga whekau pene.
7. Te whakahoutanga tere o te taumata potae i roto i te tinana.
8. Te whakapai ake i te kounga me te roa o te moe.
9. Te whakaiti i te ti'aturi i te paoa.
10. Te whakapai ake i te aro, he mea nui hoki mo nga tangata e mahi ana i nga waka.

Ko nga painga nui o te basil mo te tinana:

1. I te wahi o te kiri - te whakarahi ake i te kiri kiri, te whakahou i nga kiriuhi mucous, te whakatere i te whakaora i te kiri, te tango i te pupuhi me te edema, te mate purulenti.
2. I te wahanga o te tikanga - te whakapakari i te mate urupare, ka nui ake te aro.
3. I te waahanga o te waahanga taiao - te whakatere i te whakamahinga o nga matūkai, te whakaongaonga i te whakamarake o te wai kawa me te piripiri, te whakapai ake i te motilua, te whakawhitinga o te toxins.
4. Te whakapakari i nga makawe, nga whao, nga ira me nga niho.
5. Mai i te waa urinary - he painga o te diuretic pai, te horoi i nga whatukuhu mai i nga tote, he painga whai hua ki te mahi whakatipu.
6. I te wahanga o te pūnaha mate pukupuku - te toto toto tiketike, te whakanui i te mahi ngakau.
7. Ngawhakainga Mate.
8. Ko te tango i te pona mai i te waahanga rewharewha.
9. Te whakaheke i te taumata huka toto.

Nga tohu mo te whakamahinga

• Nga mate o te mate pukupuku tahumaero.
• He iti ake te mahara, te aro, te kukume.
• Nga pupuhi mate.
• Ko te haurangi tawhito i roto i nga whekau, i nga uaua varicose.
• Te mate huka.
• Te heke toto.
• Te taatai ​​ira.
• Nga mate o te kiri me nga kiriuhi mucous.
• Nga mate o te digestive, gastritis.
• Nga mate kaoa.

Ka taea e te kino te pa ki te tinana, kei reira he whakahē ki te whakamahi?

Kei a Basil te kaha ki te whakaemi i te mercury, he mea kino ki te tangata.no reira kaore i te tūtohutia kia tangohia tenei tipu mo nga wiki e toru kaore i pakaru. Kia kotahi tekau nga ra o te paheketanga i te kohinga o te basil.

Ka pakaru te Basil ki te whakauru atu ki etahi rongoā (e pa ana ki te mahi o te ngakau, te pünaha konupora, te antibiotic), no reira, i a koe e tango ana i te rongoā me te potae, me korero koe ki to taakuta.

Ko nga whakapae ki te whakamahinga o te basil ko:

• i mate i te mate o te ngakau me te patu;
• whakaeke hechemic transient;
• thrombophlebitis;
• te wa o mua me te waahanga;
• te nui o te waikawa o te kopu;
• te whewhe peptic i roto i te taahi o te waahi;
• pyelonephritis;
• te manawanui takitahi.

Whakatupato:

1. kaua e whakamahi i tetahi ahua mo nga ra e 20 neke atu i te wa poto;
2. kaua e kai atu i te mea e manakohia ana i ia ra mo ia ra;
3. Kaua e raupatu i te pungarehu i roto i te wahi maeneene.

Me pehea te whakamahi: te auau me te waahanga

Ka taea te whakamahi i te pungarehu tane i te hou me te maroke, te tio, te kēne, te tukatuka tukatuka. Kaihia te tihi me te whakato purapura. Ki te kore he pakaru, ka taea te whakamahi i te basil i ia ra mo te kore e neke atu i te toru wiki, i muri iho ka pau i te 10 nga ra, mehemea e tika ana, kia mau tonu. Ko te nui o te rahinga o te pata i tukua kia whakamahia hei 100 karamu.

He aha e taea e koe te tunu?

Ko te Basil e tapiritia ana hei tipu ki tetahi otaota huawhenua me nga kai hei reka. Ka pehia, ka taea te whakauru i nga purapura purapura ki te pokepoke i te tunu taro. Ko te whakakore i nga waihanga ka oti te hanga, ka hangaia he pungarehu mai i te hinu faufaa mo te whakamahi o waho me te whakamahinga o roto. I waho, kua pakaru te pata ki te kiri, kua tapiritia ki nga hinu me nga paoa;

Nga tohutao tunu-i-te-mahinga

Ki te purapura

Te tihi me nga purapura

Kai:

• 30 karamu o te purapura purapura;
• 200 ml o te wai;
• 100 ml o te pata me te tipu hua.

Te tunu:

1. Purapura Basil, horoi me te riringi i te karaihe wai.
2. Maama, waiho kia pupuhi mo te 20 meneti.
3. Tāpiri tipu, whakaoho.
4. Refrigerate tae noa ki te hauora.

Whakamahinga: i roto, 300 ml o te kai reka i roto i 3 doses, hawhe haora i mua i te kai. Akoranga 10 nga ra.

Ko te inu

Kai:

• 10 karamu o te purapura purapura rēmana.
• 200 ml o te wai.
• Te huka, te rēmana me te honi ki te reka.

Te tunu:

1. Tapahia nga purapura o te basil, ringihia te 200 ml o te wai mahana mo te 30 meneti.
2. Tāpirihia te rēmana, te honi, te huka rānei.
3. Kai makariri.

Whakamahinga: i roto, 200 ml i te ra kotahi, ahakoa he kai. Akoranga 10 nga ra.

Huamata

Kai:

• 300 karamu o te zucchini;
• 200 karamu o te pīni matomato;
• 150 karamu o te pepa pereti whero;
• 50 karamu tōmato reka;
• 50 karamu o rau rau basil;
• te karika, te hinu huawhenua, te tote ki te reka.

Te tunu:

1. Horoia nga huawhenua me te tapatapahia rawatia.
2. Kohuatia te Zucchini mo te 5-7 meneti.
3. Ko nga huawhenua katoa.
4. Horoihia nga rau purapura, te tapatapahi rawa, te tapiri ki te ranunga huawhenua.
5. Tāpirihia he kakara me te karika ki te reka.
6. Hei kakahu, whakamahia te hinu oriwa, hinu ranei.

Whakamahinga: i roto, 200 karamu o te rētihi mo te hawhe haora i mua i te kai matua. Ko te akoranga ko te 20 nga ra, na he wawahanga o nga ra 10, mehemea e tika ana, me whakahou ano i te akoranga.

He aha nga huawhenua hou e pai ana mo nga tangata?

Ko Chard, arugula, mung bean, kale, te kāpeti Japanese, te tipu, te pua nani, te rētihi, te kāpeti papura "Kale", te huamata "Romano", te witi, me te herewi e tino pai ana mo nga tangata i roto i nga huawhenua rau.

Ko Basil te puna o te nui o nga huaora me nga kohuke e painga ana mo te hauora o te tangata, me te whai hua ki nga mahi o te pūnaha pupuhi, nga hiahia, nga ngongo, me nga taiao. Ko te whakamahi i nga purapura me nga rau o te pounamu hou me te maroke e whai ana ki te pupuri i te hauora puta noa i te tau, me te aukati i nga mate pukupuku me te mate.