Ko te rahihi he huawhenua pakiaka e pai ana, e kino ana ki te tinana o te tangata. Ka taea e tana whakamahinga te whakapai ake i te ahua o te tinana, he "kua pangia" me te cholesterol, nga pounamu me nga toxine.
Engari, he rite ki nga huawhenua katoa kei roto i te maha o nga hanganga o nga matū, he maha nga waahi. He mea tika kia aro ki te tere o te whakamahi i tenei pakiaka. Engari, tenei e pa ana ki te hunga e mate ana i te wera.
I roto i tenei tuhinga ka tino whakaarohia e tatou mehemea he pai te kai i nga rauropi mo te hunga e mate ana i te gout. Ko tetahi atu tikanga ki tenei huawhenua pakiaka ka tukuna ano.
Ngā āhuatanga o te mate
Ko te mate he mate e mate ana i nga raruraru nui me te painga i roto i te tinana. Ko te kaitautoko e kohikohi ana i te waikawa uric i roto i nga pukupuku, a ka waiho i te ahua o nga kiripiri. Ko te tuatahi, ka pangia te hononga ki te tinana.
Ka taea te kai rarihi ki te mate, kaore ranei?
Ka tohuhia nga hua pakiaka mo nga mate maha. Ka taea te whakamahi e nga tangata e hiahia ana ki te whakakii i nga waitohu tinana.
He rarangi o te hunga e whakatakotohia ana te huawhenua, engari he here. He tokomaha e hiahia ana ki a koe, ka taea e koe te kai rarihi mo te hunga e mate ana i te gout. Ka taea te whakamahi i te raukahi, engari he pai: me whai koe i tetahi kai kaore e tukino i te hua.
Kia maumahara ki te whakamaharatanga o te rauropi i nga hiahia, a, i te po, kaore te mucous e tango i tetahi atu uta. A, no te pai te kauti ki te kore e uta atu i etahi atu ohanga me te kore e whakapataritari i nga tukanga inflammatory.
Ka taea hoki e te rahihi te mamae mamae mamae, ka timata i te kaina iti, ka, i muri i etahi haora, ka pupuhi. Ko te hanganga o te rarihi he hinu nui te puari, he nui tonu te painga ki te mucous.
E hia nga wa me te aha te nui?
Me āta tupato ki te kai i nga rauropi. Me whai korero ki to taakuta, ma wai e whakarite tetahi tahua takitahi. A, ki te whakatau ia ka whakaaetia he mawhero ki te kai, ka taea anake te kai.
E tūtohu ana ehara i te rarihi ano, engari he whakapaipai o ona tihi. Ki te mahi i tenei, tango i nga rau taitamariki, ringihia e rua nga karaihe wai, whakaranuhia te huka iti ka inu i te rua o te ra. Ka awhina i te ate o nga mea kino.
Āwhina! Ka taea te kai i nga hua, engari i nga mea iti. Kati noa etahi o nga rarihi iti ka pakaru i roto i te huamata o te huawhenua hou. Ka whakaaetia ki te pau i te iti o te rarihi me te kore neke atu i te kotahi i te ra. I te wa e hiahia ana koe ki te inu i te rota, na reira ka kore te wai o te rarihi me te karoti e rite ki te waahanga.
Ko nga hua kino kino o te inu
Ki te ngana koe ki te kore e whakawhiti i a koe, engari i te wa ano ka mate nga mate kino o te waahanga ira, te ate, nga whatukuhu, te pancreas, ka rite mo te kaha o nga mate o runga. I nga mea katoa ka hiahia koe ki te mohio ki te wa e mutu.
I tua atu, ki te kai koe i te rarihi kaore i te manawanui, a ka raruraru koe ki te taiu, ka puta pea te raruraru me te raruraru nui. Ko te kai i te raumati i te po, ka tupono koe ki te whiwhi pupuhi, te mamae o te mamae o te pukupuku, me te painga kino.
Mo te gout, ka taea e koe te timata ki te wheako atu i nga raruraru - ka wera i roto i te korokoro, he ngoikore kei roto i te tinana katoa, ko te kiri katoa o te kiri, ko te whakaheke tere. Kaore e taea e te mate pukupuku ki te mamae ki te wera. I muri i tenei katoa, he uaua tenei mate, me nga raruraru me nga whatukuhu, he kaha noa ake.
He rereke ki te kai rarihi
Whakaarohia nga momo tohutao e awhina ai ki te whakakore i nga putanga kino o te pata. Ka mutu te whakakore i nga kai kai me nga turanga purine. Ka whakanuia e ratou te taumata o te waikawa uric, me te whakaeke tonu i nga whakaeke o te pata.
Te whakarite i te kai tika
Ko te tikanga tenei ka mahia e tetahi kairanga kai ngaio. Ka tohua e te kaihanga kai te tere o te ngako, te potae me nga warowaihā mo te maimoatanga i nga ra katoa. Ki tenei kai, kaore te tinana e ngoikore.
- Ko nga hua kua tohua pai ka awhina i nga wa katoa ki te pai me te tere ake ki te aro ki te pata.
- Me inu nui i te wai i te ra. Me iti ake te whakamahi i te 2 rita o te wai. Ka rere te wai i te waikawa uric mai i nga whatukuhu tere me te tere ake i te tukanga whakaora. Ano, ko tenei tikanga ka awhina i te horoi i nga whatumanawa ina mahue ana.
- Te whakaheke Mena he nui te taumaha o te manawanui, me timata tonu koe ki te ngaro. I muri i te ngaro o te taimaha, ka pai ake te ahua o te tinana, ka ngaro te mate. Me whiriwhiri te taakuta i te huinga o nga mahi me te kai tika.
He maoa me te Huaora Huamata Huamata
- Ahia etahi kāreti i runga i te kupenga.
- Tāpiri kāpeti tapatapahi.
- Whakaranuhia ki nga poro kikokore o te herewi.
- Whakaranuhia ki te punetēpu hinu hinu, te iti me te pepa.
Te tunu kai
- Kohuatia te kāreti me te raumati pai, tāpiri ki te pata, te uru.
- Na ka uru ki te karaihe wai, ka tote i te tote.
He mea nui! Inu kotahi, e rua ranei i te ra mo te karaihe i te ra, pai ake i te ata me te aroaro o te moenga. Kaore e taea te mahi kino i te wai kua tohua, ka taea te taraiwa i roto.
Ko te mate ko te mate nui rawa atu he maha nga "mate". I roto i te pata, he mea nui kia whai i te kai, kia tukuna ki te rongoā, ka kitehia e te taote. Ko te rarihi, ka whakaaetia i roto i nga rahinga iti. He pai ki te tunu i te wai mai i te pakiaka me te uru ki te karoti. Ko te rarihi te horoi tino i te tinana o nga mea kino me te awhina ki te whakatutuki i te taumaha nui, he mea tino nui ki te maimoatanga o te pata.
