I roto i te wa o te avitaminosis me nga mate catarrhal, me kaha te tinana ki te whakanui i ona huaora me te mana kaha. Ko tetahi o nga huarahi tinowari me te utu nui ki te whakatipu i te mate me te rongoa i nga mate tawhito ko te whakamahinga o te ranu-pune-remoni-honi, he mea ngawari ki te whakarite me te rongoa mo te wa roa.
He pai te reka me te kakara o te ranunga, a ka awhina i te kore o te tinana o te huinga me te huaora. Me pehea te mahi tika kia tiakina ai te nuinga o nga taonga whaihua, kei hea te waahanga hei tango i nga kai me te ka taea ki te whakahuri i roto i te miihini kai?
Te hanganga matū
Kei roto i te 100 karamu o te ranunga:
- Nga waahanga matua:
- calories - 208.5 Kcal (15% o te tikanga o ia pakeke);
- ngā pūmua - 1 g;
- te haukaroha - 54.4 g;
- ngeru - 0.6 g;
- pectins - 2.3 g;
- wai - 44 g
- Huaora:
- Retinol - 0.1 mg;
- carotenoids - 0.1 mg;
- Riboflavin - 1.4 mg;
- thiamine, 2.7 mg;
- Te waikawa Pantothenic - 3.4 mg;
- Huaora B6 - 6.5 mg;
- waikawa pepa - 3.2 mg;
- choline - 1.3 mg;
- Huaora B12 - 5.4 miihini;
- waikawa ascorbic - 14.5 mg;
- cholecalciferol - 18.6 mg;
- tocopherol - 0.8 mg;
- phylloquinone (huaora K) - 3.5 mg;
- waikawa nicotinic - 2.1 mg.
- Ngä mehua me te tonotono:
- selenium - 2.6 mg;
- konupora - 0.4 μg;
- konutai, 0.8 mg;
- waikawa - 0.5 mg;
- huakuhu - 4.5 μg;
- rino 4.5 mg;
- iodine - 0.7 μg;
- kohuatia te 1.0 mg;
- manganese - 12.9 mcg;
- kapi - 1.7 mg;
- chromium - 1.5 mg;
- Zinc - 3.1 mg.
He aha te taputapu whaihua, a he kino kei a ia?
Ko nga painga o te ranunga heihei-te honi-remoni he mea matatini, ka whakaatuhia e nga rereketanga rereke e pa ana ki nga kaa me nga punaha katoa:
- te pai o te tahu o te tinana, te cholesterol me te tote;
- te whakaheke i te koroheketanga;
- te whakahou kiri;
- te whakapai ake i te rere toto me te ahua o te mate;
- te horoi i nga whekau mai i te kohinga o te toxins me te whakatere i nga peristalsis me te nakinga.
Ko te ranunga he tohu whakawhitinga, kaore ano i te waa ngahuru-puna., ka whakapiki ake i te aukati antiviral o te tinana, te tangi, te whakarite i te toto totoha, kei te taonga te whakaiti i te hiahia.
Ko te whakamahinga akoranga o te ranunga e arai ana ki te whakapai ake i nga makawe me nga whao, te rongoa o te mate maha, te mate taimaha, te ngaro o nga tohu o te hypovitaminosis. He pai ake hoki te mahi hinengaro, te mahara me te aro.
I te kore mahi i te hangarau o te whakarite, te whakamahi me nga rongoa i te aroaro o nga whakapae engari i te kore e taea te whakamahi i te ranunga he kinoe whakaaturia ana i roto i:
- te mamae o te kiri me nga kiriuhi mucous;
- te whakanui ake i te paanga kiri;
- te mamae me te maru;
- mate mate taimaha;
- Tuhinga o mua.
- te cholecystitis me te mate pukupuku;
- te ngoikore o te toto;
- he kawenga nui ki runga i te ngakau (nga papanga o te ngakau, te poto o te manawa, nga whakawhitinga);
- te tahua tahua i roto i te ahua o te urupare me te wa poto mo te potae i roto i te urine;
- te whakawhanaketanga o nga ira toto.
Nga tohu mo te whakauru
Nga mate viral aukati o te waahanga rewharewha.- Te heke toto.
- Nga mate pukupuku iriri.
- Neurosis me te neurasthenia.
- Ko te ngaro o te mahara
- Nga whakaaturanga o te hypovitaminosis (te ngoikore, te ngoikore, te ngoikore).
- Te hika
- Te taumaha.
Nga mate viral aukati o te waahanga rewharewha.Ma te tango i tenei rongoa i nga wa katoa ka taea e koe te whakakore i nga raruraru hauora maha me te whakapai ake i nga taonga tiaki o te tinana.
Nga kirimana
Ahakoa te maha o nga hua whai hua, he whakaheke te ranunga hei whiwhi:
- He mate pukupuku me te mate pukupuku peptic i roto i te waahanga nui.
- Polyps Intestinal me te patai i te taiao.
- Te mahungatanga (ko te korero mo te taote e hiahiatia ana).
- Ko nga tamariki kei te toru tau.
- Te wahanga Haumaha 3.
- Ko te mate o te ngakau, te patu.
- Fever.
- Nga tukanga purulent kaore i roto i te tinana.
- Nga mate autoimmune i roto i te waahi taiao.
- Te wehenga o te toto iti.
- Ko te takitahi o te manawanui ki nga waahanga o te ranunga.
Me pehea te whiriwhiri i te pakiaka pakau?
Hei whakatikatika i te ranunga, ka tūtohuhia ki te whakarite i te pakiaka pakau mai i te hua hou.
He mea nui, he paku, he iti te whakamaroke ki te pa o te pa, te tae maheni-kirimiri, kaore he painga. Kaore i te whakamahia te hinu, te wai, me te hinu o te hinu.
Pehea ki te tunu me te tango?
Whakaarohia etahi tohutao maamaa mo te whakarite i tenei taputapu me te kimi me pehea te inu tika me te aha e hiahiatia ana, me te wa pai ake ki te tango i te waa - i mua i te kai me te muri.
Hei whakatairanga i te hauora ki te rewharewha
Rārangi Ingoa.
- 200 g o te pakiaka pakau.
- 150 ml o te honi wai wai.
- 1 rēmana katoa.
Te tunu.
Patohia te pakiaka pakau i roto i te mīhini kai, me te kore e pēhi i te wai e puta ana.- Kohia te rēmana katoa, tae atu ki nga wheua me te kiko.
- Whakaranuhia te rēmana me te pikinga, ringihia te honi ki runga ki te ranunga, uruhia kia maheni.
- Tuhia ki roto i te pouaka karaihe me te taupoki hiko i roto i te pouaka whakamātao.
Patohia te pakiaka pakau i roto i te mīhini kai, me te kore e pēhi i te wai e puta ana.Te tono me te maimoatanga. I roto, 2 punetēpu 3 wa i te ra mo te hawhe haora i mua i te kai, ka taea e koe te inu i te iti o te wai. Kaua e whakamahi i te po. Akoranga 7 ra.
Ka tapaea e matou kia kite i tetahi tunu ataata mo te whakarite i te pakihi, te honi me te rēmana hei whakarei ake i te whakatinana:
Tuhinga ka whai mai
Rārangi Ingoa.
- 150 g o te pakiaka pakau.
- 200 karamu o te rēmana (2 nga wahi).
- 400 ml te waipiro kore-hinu.
Te tunu.
- Horoihia nga rēmana me te riringi i te wai kohua mo te 15 meneti, ka tapahia ki te poro me te mīti me te kiri me te wheua.
- Me horoi, horoi, ka tapatapahia i roto i te kaitahuri, i te kaihuri kai ranei i te rua ki te rite tonu.
- Whakaranuhia te tihi me te rēmana, waiho mo te hawhe haora.
- Ringihia te ranunga ki te honi, whakaoho mo 5-7 meneti.
- Ringihia te ranunga ki roto i te pouaka rererangi me te rokiroki i tetahi wahi hauora.
Mo te kaha
Rārangi Ingoa.
- 600 miriona o te kawhewheat kua mimitihia te honi.
- 100 karamu o te pakiaka pakau.
- 50 karamu o te rēmana hou.
Te tunu.
- Murihia te rēmana me te kohua hei 5-10 meneti.
- Tapahia te rēmana ki roto i nga wahi iti, ka tango i nga wheua.
- Te horoi i te kii, ka tapahia ki nga pihi ka uru ki te rēmana.
- Kohikohia te ranunga i roto i te hinu tae noa ki te maeneene.
- Ringihia te ranunga ki te honi, ka waiho mo te haora 1 i tetahi wahi hauora, ka uru pai ka waiho i roto i te pouaka rererangi.
Te tono me te maimoatanga. I roto, 50 karamu o te ranunga kotahi i te ra, kotahi haora i muri i te kai matua. Kaua e inu, kaua e whakauru ki etahi atu kai. Ko te akoranga he 20 nga ra.
Te whakaheke
Rārangi Ingoa.
120 karamu o te rēmana;- 120 karamu o te pakiaka pakau hou;
- 200 ml o te honi.
120 karamu o te rēmana;Te tunu.
- Kohuatia me te tapatapahia rawatia te rēmana.
- Whakaranuhia te rēmana ki te pakiaka pītara.
- Te rua ma te kaiwhatu kai, me te kore tango i te wai tuku.
- Heat, engari kaua e kohuatia.
- Ringihia te honi me te parakihi mo nga haora 10-12.
Ka tapaea e matou ki te kite i tetahi tunu ataata mo te hanga pini, te honi me te rēmana mo te mate taimaha:
Hoki te hukarere thyroid
Rārangi Ingoa.
- 400 g ginger hou;
- 3 rēmana (350 karamu);
- 200 go te honi wai;
- 5 g te hinamona te paura.
Te tunu.
- Rinia te rēmana, tapatapahia ki te kiri.
- Tapahia te taatai me te tapahia ki nga poro kikokore.
- Te ranu me te rēmana, ka huri i roto i te mīhini kai, tango i te wai wehe.
- Whakawhitihia te ranunga ki roto ki te ipu karaihe me te taupoki kapi, ka riringi ai i te honi mahana, ka whakauruhia he hinamona.
- Whakamahia te ranunga i te pouaka whakamātao mo te wiki kotahi.
Te tono me te maimoatanga. I roto, 50 karamu o te ranunga 2 wa i te ra i te hawhe tuatahi o te ra, ahakoa he kai. Kaua e tango i te wa kotahi ki nga raau taero. Ko te akoranga ko te 30 ra.
Mai i te cholesterol
Rārangi Ingoa.
100 g o te pakiaka pakau;- 400 karamu o te rēmana;
- 400 ml o te honi matotoru.
100 g o te pakiaka pakau;Te tunu.
- Te maroke maroke, hatepea atu nga waahanga katoa.
- Ka whakanohoia nga Lemons ki te wai kohua mo te 3 meneti.
- Whakanohoia te parakihi ki roto i te miihini kai, ka riringi ai i te honi mo te 5 meneti.
- Whakawhanahia te rēmana katoa me te tāpiri ki te ranunga.
- Te tautohu i tetahi wahi makariri mo nga ra 10.
Te tono me te maimoatanga. I roto, 1 punetēpu i muri i ia kai ranei ki te kai. Ko te akoranga he 40 nga ra.
Inu ki te whakarite i te painga
Rārangi Ingoa.
- 100 g o te kakano;
- 50 karamu o te rēmana;
- 30 ml o te honi wai;
- 5 g paura turmeric.
Te tunu.
- Te horoi, te ma, te tapahia.
- Tapehia te rēmana me te hoatu i roto i te wai kohua mo te meneti kotahi, ka huri.
- Whakaranuhia te rēmana me te pakihi, ka huri i roto i te mīhini kai, ka hipoki ki te puehu turmeric me te waiho mo te hawhe haora.
- Ringihia te honi ki runga ki te ranunga me te whakauru tae noa ki te maaka.
Te tono me te maimoatanga. I roto, 1 wa i ia ra, kotahi teaspoon o te ranunga ki te 100 ml o te wai mahana ranei tea, hawhe haora i mua i te kai matua. Ko te akoranga he 20 nga ra.
Mai i te korokoro nui
Rārangi Ingoa.
300 g o te taatai;- 125 ml o te honi;
- 1 rēmana;
- 50 karamu o te karika matomato.
300 g o te taatai;Te tunu.
- Peia te pakiaka me te tapahia ki nga wahi iti.
- Rinia te rēmana, tapahia, tango wheua.
- Tapahia nga greens karika ka kowhihia ki roto i nga waahanga kikokore.
- Whakaranuhia te karika, te pamea me te rēmana, pania i roto i te pupuhi tae noa ki te pai o te kirikiri, tango i te wai.
- Ringihia te ranunga honi.
- Refrigerate mo nga haora 4.
Te tono me te akoranga. I roto, i te 1 tīpune 5 wa i te ra, ahakoa te kai. Inumia he iti o te wai. Akoranga 1 wiki.
Te tunu mo nga tamariki
Rārangi Ingoa.
- 100 karamu o te rēmana;
- 50 karamu o te tauera hou;
- 100 ml o te honi;
- 50 ml te tirikara riki.
Te tunu.
- Ka horoia, ka kohia te pakiaka.
- Kohia te rēmana me te kiri, ka tapatapahia ki roto i nga wahi iti.
- Whakaranuhia te tunu me te rēmana, ka hurihia i roto i te pupuhi.
- Ringihia te ranunga ki te tipu me te honi, ka whakaoho mo te 5 meneti.
- Whakauruhia te pouaka pouaka.
Te tono me te maimoatanga. I roto, me te 1 punetēpu i te hawhe tuatahi o te ra, inu 1 karaihe o te wai mahana. Ko te akoranga he 15 nga ra.
Ka tapaea e matou ki te kite i tetahi tunu ataata mo te hanga i te pakihi, te honi, me te rēmana mo nga tamariki:
Nga painga e taea ana
- Te pouri o te ata i roto i te mangai.
- Te wera o te kiri o te hawhe o te tinana.
- Te piki ake o te riri.
- He kirika poto poto.
- Ka taea e te ihu pakaru poto tonu i muri i te tango i te ranunga (i roto i te 5-10 meneti).
- Te mamae o nga membranes mucous (te mare, te pakuwha, te kirika i te rohe o te rohe).
- Te whakaheke i te kaha o te toto.
He puna nui te puna o te huaora-te honi-rēmana. me nga matū whai hua whai hua koiora e whai painga ana ki te painga o te tangata. He maha nga huarahi me nga rereketanga o te whakarite o te ranunga, ka awhina i te taraiwa i te wa makariri, te awhina i te makariri, te whakapai ake i te mahara, te aro me te awhina ki te wikitoria i nga tohu o te hypovitaminosis.
