Ko nga tohutao mo te hauora e whakamahi ana i te hauora hauora kua roa te mohio. Kei te ahuatanga o te mahinga me te kaha whakaora whakaora.
Ko te reka o te honi, te whakamahi i tua atu i nga mea kakara, ka awhina i te reka o tona reka, me te whakanui ake i te maha o nga waahi whai hua hei whakauru.
Ko te tuhinga kei te whakaahua taipitopito, kei te wātea hoki mo nga hua whai hua o te ranunga honi me te tohu whakapae mo te whakamahinga, me te aha hoki e inu ai i nga inu mai i enei hua me te pehea e awhina ai ratou ki nga mate.
Ko te hanganga matū o nga hua
Ko te ranunga o te honi-kaimoana kua rite ki te 1: 1:
- Calories: 192 kcal;
- carbohydrate: 50 karamu;
- ngā pūmua: 1 gram;
- ngako: 0 karamu.
I tua atu, he purapura (415 mg), he konupora (43 mg), he konutai (13 mg), he huaora (13 mg) me te Huaora C (5 mg). Ko nga hinu tino nui kei roto i tona hanganga, me te mea ano he gingerol taonga nui, e homai ai he reka koi.
Ko nga painga
He aha te pai o te ranunga?
- Whakapai ake i te aukati, te aukati ki te mate.
- Te tere o te tipu, te whakaongaonga o te hanganga o te wai kawa.
- Te tikanga o te rere toto; Tuhinga o mua. te whakapakari i te waa; whakaheke i te cholesterol; te ārai i te thrombosis, te atherosclerosis.
- Te whakatairanga i te mahi hinengaro me te tinana.
- Ko te tere o te whakawhitinga, te whakapai ake i te kiri taikawe, te awhina i te ngaro o te taumaha.
- Te whakaiti i te tohu mamae (tae atu ki te mate pukupuku, te mamae o te mate pukupuku, te mate pukupuku, te toothache).
- Tuhinga o mua.
- Tuhinga o mua.
He aha te kino?
Ka whakamahia mo te wa roa i roto i nga rahinga nui ka taea:
- te mamae o te membrane mucous o te esophagus me te kopu, te kino o te gastritis, te mate pukupuku;
- nga raruraru moe, te raruraru moe;
- pruritus me te kino.
Nga kirimana
Mo te taatai:
- nga mate o te wahi tahuti-a-roto i roto i te waahanga nui (te gastritis tawhito, te mate pukupuku, te mate pukupuku);
- te hiahia ki te toto taimaha;
- te wa e hapu ana;
- He papa kohatu (no te mea kei roto i nga taonga choleretic).
No te honi:
- nga putea hua pipi;
- te mate huka.
Me pēhea te whiriwhiri i te pakiaka pihikete hei tunu kai?
Mo te maimoatanga ko te pai ake ki te whiriwhiri i te pakiaka pakau hou. He mea ngawari ki te wehewehe i te ahua: he kaha ki te pa, ki te kore he toka, he papa me te maeneene te mata. I mua i te tunu tunu me te horoi i te pakiaka, ka horoia te kiri.
Mo te huri, he pai ake te whakamahi i te kaute pai. Kei te rongoa i te parakihi hou i roto i te pouaka whakamātao i roto i te karaihe mo te rua marama.
He tohutohu taahiraa-ma -ahi: me pehea ki te tunu me te pehea te whakamahi?
Hei whakapakari i te rauropi mate
Ko te ranunga kai hei whakatairanga i te whakawhitinga, te whakapai ake i te mate, me te whakatau i te tarai toto me te taumata cholesterol. E taunaki ana kia whakahaerehia nga maimoatanga mo etahi wa i etahi wa o te ngahuru-hotoke.
Rārangi Ingoa:
te paraihe - 200 karamu;- honi - 1 punetēpu;
- wai rēmana - 1 punetēpu;
- apple cider winika - 1 punetēpu;
- kāriki - 1 koroka.
te paraihe - 200 karamu;Te tunu:
- Whakapiihia te pakihi ki runga i te peita pai.
- Peel a tapatapahia te karika.
- Kohuatia te wai rēmana (ka taea e koe te kowhi i te hua me o ringaringa).
- Tāpirihia te kai me te whakauru.
- Whakawhitihia te ranunga ki te rihi karaihe me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao kia kaua e roa ake i te 4-5 nga ra.
Tuhinga o te maimoatanga: Kia 2 nga wa i te ra (i mua i te parakuihi me te tina) 1 tīpune i ia wiki. I muri i te 2-3 wiki, ka taea e koe te whakahou i te akoranga.
Hei kaihoko choleretic
Ka taea e koe te hanga i te whaowhiti choreretic māmā mai i te pakihi me te honi.
Rārangi Ingoa:
- wai kohua - 1 kapu;
- te pakiaka pamea - 3 punetēpu;
- te honi wai - 1-2 tīpune.
Te tunu:
- Kohuatia te wai.
- Ka tohua te kakano ki te karaihe o te wai wera, ka hipoki, ka waiho ki te tuku mo te 15-30 meneti.
- Ka taea e koe te whakarite i te whaowhia i roto i te wera.
- Whakamahia te rongoa ka mutu, ka whakakore i te honi kei roto.
Te akoranga whakauru: Tangohia te 1 punetēpu i te ata i te hawhe haora i mua i te parakuihi. I muri i te akoranga e rua-wiki, tangohia he wehenga mo te 2-3 wiki.
Tuhinga o mua
Ko te tea tihi me te honi e whakaheke ana i nga kiriuinga o te taiao, ka whakakore i te materere, ka awhina i te whakaiti i te rewharewha i roto i te waahanga ira. Ka taea te hoatu i tenei inu tae noa ki nga tamariki.
Kai:
- wai - 1 kapu;
- te pakiaka pamea - 1 punetēpu;
- honi - 1 tīp.
Pehea ki te tunu:
- Tāpirihia te kiko ki te wai kohua me te kohuatia he iti.
- Mo te tamaiti, ka whakahekehia te waahanga ki te 1 tsp.
- Kia maroke te tea, whakaohohia te honi ki reira.
Tuhinga o te maimoatanga: Ka taea te tango tea tea i te mahana i te wa o te ra ka ngaro te turanga wai.
Mai i nga toto
Ko te maimoatanga me te honi e whakaheke ana i te toto, ka awhina ki te aukati i nga uaua rereke. Hei tarai i te hanganga o nga pungarehu toto, ka taea e koe te whakarite i te ranunga honi-tote.
Kai:
- te tihi - 200-300 karamu;
- te honi wai - 1 kg.
Pehea ki te tunu? Whakaranuhia te tihi me te honi, waiho i roto i te oko karaihe me te rokiroki i roto i te pouaka whakamātao.
Pehea ki te tango? Tangohia te 1 tīpune 3 wa i ia ra, i mua i te kai. Ka taea te haere tonu te akoranga mo nga marama 2-3. Muri iho, tohaina mo nga wiki e 2-3 me te haere tonu i te akoranga.
I te menstruation
I te wa o te menstruation, ka taea te whakamahi i te tea tunu me te honi ki te whakaora i te mamae, te whakaiti i nga waahi o te uaua, me te whakarite i nga taumata hormonal i roto i te whānui.
Rārangi kai mo te 1 rita o te wai ma:
- te paraoa kai - 1 punetēpu;
- rau o te mīti, te pounamu rēmana;
- Ngā puawai Chamomile - 1 punetēpu o te kohinga, tetahi otaota ranei;
- te honi - ki te reka.
Te tunu:
- Hokihia i te ahiahi i roto i nga otaota rongoa whakamaroto me te taatai.
- I te ata, whakamahia he iti, ka tapiritia he honi ki te reka.
Pehea ki te tango: Ko te tea katoa e hiahia ana koe ki te inu i te ra. Ka taea e koe te haere tonu ki te whiwhi i te wa katoa o te menstruation.
Ki te makariri
I nga mate o te mate, he mea tika ki te whakanui ake i te nui o te wai ka pau. Ka tūtohu nga kaitohu ki te inu i te wai iti, engari ka taea e koe te whakakotahi i to kai ki te inu reka me te hauora.
Ko te Masala tea he tii Indian i hangaia mai i nga mea kakara me nga otaota. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka whakarei ake i te mate, ka whakatairanga wawe i te makariri.
Rārangi Ingoa:
- tea pango pango - 3 tsp;
- miraka katoa - 2 karaihe;
- wai inu - 1 kapu;
- te pakiaka purapura kapi - 1-2 tīpune;
- honi - 1-2 tīpune;
- mea kakara (hinamona, nutmeg, cloves, cardamom) - ki te pangia.
Inumia he tunu:
- Te miraka me te wai me te kawe mai ki te whewhe i roto i te putea.
- Ringihia te tea pango me te tunu i te wera iti mo te 5-10 meneti.
- Tāpirihia te paraoa me nga mea kakara.
- Tangohia i te wera ka waiho ki te whakauru kia tae noa ki te hauo.
- I te wa ka mahana te inu, ka whakakore i te honi i roto.
Pehea ki te tango? Ka taea e koe te inu i tenei tea i etahi wa i te ra puta noa i te wa katoa o te makariri. Hei tarai i te mate o te mate, kia inu i nga ra katoa, i nga ra katoa i roto i te ahua mahana.
Mo nga mate o te waa waha
Mo te mate pukupuku, te korokoro, te mare, me te mate o te ngutu mate, ka taea e koe te horoi i te kiri.
Kai:
- kohua wai reka - 1 punetēpu;
- wai inu ma - 1 kapu;
- te honi wai - 1-2 tīpune.
Pehea ki te tunu? I roto i te karaihe o te wai mahana, uruhia te wai me te honi.
Me pehea te tono? Whakamahia te otinga kua oti te whakarite mo te horoi i te mangai i te iti atu i te 3 nga wa i te ra i muri i nga kai. Ko te horoi whakamutunga ka pai ki te kawe i te po i muri i te pungarehu toho. Kua whakaritea te roa o te whakamahinga takitahi. Ko te nuinga o te whakapai ake i muri i nga ra 2-3.
Ko nga hua ka taea te whakamahi
- He ngakau pouri me te wera i roto i te mangai.
- Ko te iti o te piki o te ngakau, te whero o te kiri, te piki o te wera, te piki iti o te wera o te tinana.
- Te mamae o te wera me te mamae i roto i te kopu me te hiahia.
He mea tika kia maharahia ko te whakauru me te inu o te honi me te inu kaore i nui atu i nga tohu kua whakaaturia. I tua atu, ko enei tohutao e kore e whakakapi i te waitohu o te taote, engari ka tino awhina ia ratou.
Na, ko nga āhuatanga ahurei o te honi me te taatai ka waiho hei oranga mo te taiao me te huarahi whai hua ki te aukati i nga mate maha. A, no te whakamahi i aua mea, he mea nui kia kaua e neke ake i te waahanga, ka hua mai he painga anake.
