He maha nga wa, ki te rapu i te merekara - he tikanga ki te ngaro i te taimaha, ka timata te tangata ki te inu i nga momo "ngako momona" kei roto i te maha o nga mea kino, ka mutu anake te painga o te tinana, no te mea ka arahina ki te matewai me te anemia.
Engari he taiao, he pai te whakamatau i nga inu e kore e taea e koe te whakakore noa i nga kilokene kore, engari ki te whakapoke i te tinana me nga huaora me nga mea e ngaro ana. Ko tetahi o enei inu ko te wai kohuke.
Te painga me te kino
Ko nga painga:
- Ko nga hua o te inu mo te tangata hauora he tino tiketike. Tuatahi, mo te tikanga o te inu wai, ka iti te mate o te mate, no te mea he maha tonu o taatau, he kuware mo te matewai mo te matekai. Te inu i te rita - kotahi me te hawhe inu i te ra, ka taea e koe te tango i te ahua hauora o te inu i te moni tika o te wai - ka whakaongaonga te matewai i te waipiro, me te nuinga o te wai mo te wai o te tepu ka tohaina ki te ruri o te "tahu momona".
I muri i te whakaoti i te akoranga, ka noho tonu te tikanga o te inu wai, hei tikanga.
- Na te mea ko te wai kohuke e tango i nga mea kino mai i te tinana - te pounamu, te tote, te whakatere i te whakawhitinga, te whakaoho i te mate o te taiao, te whakawhetai ki te mea ka pai ake te kai me te kaha o te matekai.
- Ka whai hua ano hoki tenei inu ki te mate taimaha i roto i nga tangata tino raruraru e whai tikanga ana ki te "hopu" i nga raruraru. Ko te wai kohuke me te konupora e arai ana i te heke o te ahotea, te whakaoranga o te kiihi, te whakakore i te hinengaro.
He nui te huinga o te huinga, te huaora, me nga hinu o te taina - he whakawhetai ki te inu me te tinana, ka nui ake te kai me te matekai.- Ko te pakiaka i roto i te puka hou me te maroke e whai wāhi ana ki te whakawhitinga o te waikawa o te lipid, ara, ka whakatere i te ngoikore o te ngako.
- Ka taea e te inu te whakatinana i te mahi o te kirikaroka me te homoni, e tae tahi ana i te nuinga o nga wa ka nui te taimaha o te taimaha, he uaua ki te ngaro.
- Ko te maimoatanga e uru ana ki te tango i nga huakita pathogenic mai i te tinana, ka whakakore i nga hua o te pirau, te whakawhetai ki te hokinga mai o te microflora tonu, a ka timata te tangata ki te tere tere.
He nui te huinga o te huinga, te huaora, me nga hinu o te taina - he whakawhetai ki te inu me te tinana, ka nui ake te kai me te matekai.He kino:
- Ko te kino o tenei inu ka taea, ki te whiriwhiria e koe te hua hua kino, ara, ko te wai kohuke, kaore e whai i te waahanga ka nui atu i te waa whakahaere.
- Ma te whakamahi noa i te waipiro ka tino parea te kapi o te mangai me te korokoro, ka taea e te kukupa te whakamau i nga wera ki te esophagus.
- Ko te nui o te wai kohuke me te rēmana ka arahi ki te edema, te whakapiki i nga raru o te whekau, te raruraru raruraru ki te taha o te kirutiri.
Nga kirimana
Me ona mea whai hua katoa Ko te tikanga nei ka takahia mo te hunga e mate ana:
- nga mate o te wahanga paraihe;
- mate o te gallbladder;
- me te waikawa tiketike;
- me nga kohatu tokihi;
- mate urupare, ahakoa ngawari.
He mea tino tika kia inu i te wai kohuke me te taatai ki nga wahine hapu., tae atu ki nga whaea atawhai - kaore i te whakarereke noa te reka o te waiu mo te kino, ka waiho hei kawa me te tiiora, engari ka taea hoki te whakaari i te urupare tino kaha i roto i te tamaiti. Ko te nui o te wai ki te whakauru ki te whakanui ake i te hanganga hau i roto i nga kohungahunga.
He mea pai kia mutu te inu i te wai i te wa o te menstruation, no te mea ka nui ake te heke o te toto, ka arahina ki te waahi me te whakapiki i te mamae. I muri i te whakaoti i te wai kohuke o te marama ki te taatai, ka taea tonu e koe te inu.
He aha te wai kohuke hei inu mai?
Ko te wai kohuke, ko ia, te hauora, te hauora me te kai. Mo te whakarite i te inu mo te kai o ia ra, ko te mea e pai ana, ko te mea ka haurangihia e tetahi tangata hauora me te iti o nga here i te rahi.
Ka taea te whakamahi i te ruma hauora me te whare hauora-i muri noa i te korero ki te taote me te whakamau i nga whakamatautau katoa. He nui rawa nga wai i roto i te tote, te rino me te huānga, ka taea e koe te inu i roto i nga waahanga iti me nga akoranga poto (ka roa ki te rua wiki). Hei whiwhi i te painga e hiahiatia ana mo te inu, me pau i te nui o te rita me te kotahi me te hawhe me te 20 ra i te rarangi.
Nga tohutao: me pehea e tika ai?
He tohutao maatau mo te faaineineraa i te inu kohuke:
- he pihikete o te paraihe maroke, he teaspoon ranei o te mea hou, ka whakairihia ki runga i te kaiaka pai o te pakiaka;
- he karaihe he mea whakamahana (tae atu ki te 30 nga nekehanga) te wai kohuke.
Whakanuia te puehu, te hua hou ranei i roto i te wai, ka hipoki ki te taupoki, waiho mo te iti rawa i te haora, te wero me te inu i roto i nga potae e rua me te wehenga o etahi meneti. Inumia he inu 30-40 meneti i mua i te kai.
Ka taea e koe te whakarite i te taputapu mo te ra kotahi, me te whakanui i te nui o nga kai e rima nga wa. Whakaorangia he pouaka o te inu pounamu pai i roto i te pouaka whakamātaoHe 24 haora te roa o te rokiroki. Koinei, i nga ra katoa ka hiahia koe ki te tunu hou.
Hei whakarei ake i te hua o te hua me te whakapai ake i tona reka, ka taea te whakauru i nga waahanga whai hua hei inu - te rēmana, te honi, nga oriwa, te wai hou. Ko nga tohutohu e whai ake nei mo te inu kai.
Ki te rēmana me te kūkamo
Ka horoi te kaimoana i te tinana o te toxins, ka tere ake te painga, ka whai hua te kukamo ki te tango i te wai kapi mai i te tinana, ka whakaiti i te pupuhi.
Hei whakatutuki i te tunu mo te tunu i te wai rēmana me te whakato, ka hiahiahia te kukamo me te rēmana mo te mate taimaha:
- kotahi me te hawhe rita o te wai kohuke tepu;
- e toru nga punetēpu o te pakiaka pītara hou me te rua tīpune o te maroke;
- te wai rēmana (2 tino iti, 1 te rahi te reo);
- iti totoma hou.
- Kei te tohaina te pounamu, te wai rēmana hou, me te poro kūkamo ki te wai kohuke paku.
- Ko nga mea katoa kua oti te whakakotahi - ka taea e koe te whakauru ki roto i te pouaka pouaka.
- Inu i te whaowhia e tika ana mo te ra, i nga waa o te 250 ml, i te haora i mua i te kai.
- Ko te karaihe whakamutunga o te inu ka tangohia i mua i te moenga i roto i te ahua o te pungarehu ranei, 50 ml o te wai kohua kei te diluitia.
Ko te kaupapa o te maimoatanga - mai i nga wiki e rua ki te 30 nga ra, ka taea e koe te wawahi i te ra, i te rua ranei.
Ki te honi
Ko Honey he kaiwhakarato pai o nga warowaiha e tika ana mo te roro, e awhina ana ki te whakaari, te whakapai i nga taumata hormonal, te whakaiti i te ahua o te matekai. He reka rawa te reka o te inu i te inu..
Ka hiahia matou:
- kotahi me te hawhe rita o te wai kohuke;
- 5 nga punetēpu pai rawa te kohi;
- e wha punetēpu o te honi.
Te whakarite i te inu kia rite ki te kaupapa i runga nei. Arataki Whakaari - i te rua wiki e rua, engari kaore i te toru, no te mea ko te honi he kairaki kaha me te kounga nui e arahi ai i nga tauhohe kino.
Ki te aporo
Ka tino whakapai ake a Apple i te reka o te inu me te whakapoke i nga waikawa whai hua me nga kai. Ko te whakarite i te inu i te ara ano me te kakano-temoni-kukamo, engari ko te kukama i te whaowhia o te aporo tapatapahi ka tapiritia. Ko te kaupapa o te maimoatanga - he marama, me te hauora pai - ka taea te nui ake, tae atu ki te rua. Na ka hiahia koe ki te tango i te rua wiki.
He mea tino pai ki te tapahi i te aporo me te whakamahi i te kaitautai potato. - he mea kikokore, he roa nga hua o te hua, me te hoatu i nga matū whai hua hei inu i te inu.
He mea tino pai ki te whakapiri i nga hua ki te whaowhia - he karepe, he tumatakuru. Ka tino whakapai ake i te reka o nga tikanga mo te mate taimaha, ka whakapoke ano ki nga huaora, nga waikawa, nga kainga whaihua. Ma te kohi o nga hua hou, ka huri te wai ki te kai reka, kaore ano i ngaro nga taonga.
Inu ki te rōpere me te tumatakuru
Ka hiahiatia:
- kotahi me te hawhe rita o te wai kohuke;
- 100 gr. te pakiaka pamea paraoa hou;
- 200 gr. rōpere me te tumatakuru.
- Kohuatia te hawhe o nga hua me te toka, ka tunuhia te hawhe o te hawhe.
- Kei te whakauruhia ki te wai kohuke makariri te waahi me nga hua kapi i tenei wa, ka whakauruhia nga mea katoa.
- Na ka ringihia te rōpere me te parakipere.
- Kua tangohia te whaowhia i roto i te pouaka whakamātao, ka haurangi i roto i nga waahi e rima.
Ki te mint
Ka whakaiti te mimiti i te neurosis, ka wiri i te pūnaha taiao, ka whakatairanga i te moe pai ake. I roto i te whaowhia he pai ake te tapiri i te mint hou, kaore i maroke, me te wa poto i mua i te whakamahi. Koinei, ka tapiritia he rau mīti ki te inu o te wai me te haurua i te hawhe haora i mua i te kai.
Nga painga o te taha
Ko nga painga o te inu ka taea te waiho i roto i te mangai, i roto i te pokapū, te pupuhi, te pupuhi hei whakaaturanga o te urupare mate, te ngako tere, te ngawari - me te mate taimaha nui. Ka timata ki te "peke" ki roto i te rohe tahua. Mena ka kite koe i enei tohu, me mutu te inu me te korero ki te taote. I te wa o te akoranga, me whai tonu koe i te whakamatautau urine.
Ko te tikanga, mo te waahanga me te whiriwhiri tika o nga kai taketake, ko te inu mai i te wai kohuke me te taatai, me te whakanui i te hua, te hua, te honi, kaore i te whakaiti iti i te taimaha o te taimaha, engari ka pai ake te whakapai ake i te hauora, te tere tere ake, te whakatairanga i te tikanga o te inu i te moni tika wai i ia ra. Kaua e wareware ko te whaowhia taua kore he putea tohu, ka awhina anake i nga huringa o te oranga - te whakaiti i te kai o te caloric, te whakanui ake i te tinana, me te ahua pai.
