Ko nga kotiro katoa neke atu i te kotahi i roto i toku ora i ngana ki te ngaro i te taumaha i roto i nga momo kai me nga whakaaturanga. Na i tenei ra ko tetahi o nga huarahi tino rongonui ko te kai kefir i runga i te whakamahinga o te cocktail o te kefir, te pini, te hinamona me te pepa whero.
No te mahi, he maha nga waahi kaore e whai waahi mo te oranga o te noho, a, ko nga pauna ano kei te kohikohi, ka taea e koe te uru ki tenei inu.
Ka titiro tenei tuhinga ki nga painga o nga kai hauora me nga tohutao.
Te hanganga matū
Me tirotiro tatou i nga ahuatanga o ia waahanga i whakauruhia i roto i te inu waina:
- Kefir - te miraka miraka miraka, e awhina ana ki te whakapai ake i te otaota me te ahua o te microflora, ka horoi i te tinana o te toxins.
- Te taatai - Kaihoko anti-inflammatory, ka taea te whakamahi mo te mare, mo te korokoro nui, engari he pai te painga o te kakano ki te pūnaha hauora, ka kaha ki te wawahi i te tinana me te painga o te pūnaha mate.
- Te pepa whero na te pakeke ka taea te whakaiti i te hiahia, ka whakanui hoki i te tere me te kaha o te tinana.
- Huanamona ka whakatere i te wehenga o te huka i roto i te tinana, me te painga o te tinana, he painga pai ki te maimoatanga, te whakapai ake i te huru.Mena ka whakauru koe i te hinamona i roto i te kai, ka taea e koe te whakaiti i te kohi o te huka.
Ko te kaupapa o te maimoatanga momona-nui
Motuhake, he maha nga painga o ia o nga kai, a, ki te whakauruhia e koe, ka whiwhi koe i te inu whakahirahira e taea ai te tere ake i nga tukanga materoto i roto i to tinana, me te whakakore i nga pauna moni e rua. Ko nga painga o tenei cocktail:
- Kapoka iti rawa.
- He pai te toha.
- Ka whakakore i te ahua o te matekai.
- Tuhinga o mua.
Nga tohu me nga whaimana mo te whakamahi
Ngā tohu:
Hei whakatutuki i te hua e hiahiatia ana i roto i te mate taimaha, i tua atu i te pikinga waina, me hiahia koe ki te takaro i nga hākinakina, inu i te wai o te wai i ia ra, a, ki te taea, whakatikahia to kai. Na anake ka kitea te hua. Ka awhina te Cocktail ki te ngaro i te taimaha me te kore he kino ki te tinana, no te mea ehara i te ahua o nga momo whakauru me nga kaitiaki.
Nga kirimana:
- Ko te inu o te kefir ki te tahu ki te mate me te whakamataku ki te taatai mo te hunga e mate ana i te mate o te waahanga taiao. Hei tauira, te gastritis me te mate pukupuku. Ko te mea na te mea ko te pepa wera whero me te taatai, kei roto i nga waahanga matua o te cocktail kefir, ka kaha ake te whakararuraru i nga raruraru o mua me te kopu.
- Kei te whakahēhia hoki te whakamahi i te ranunga ngako i te wa o te hapu, i te wa o te wehenga, i te wa o te kaha o te mate kirika me te toto o roto.
- Kaore e taea e koe te whakamahi i nga mea katoa, i roto i tenei take, kaore e taea e koe te whakamahi i tenei inu.
Te tunu tunu me te akoranga manaaki
Rārangi o ngā kai:
- he karaihe o te kefir iti-ngako;
- he hawhe punetēpu o te hinamona whenua;
- he hawhe punetēpu o te whenua, he tipu pakau rānei;
- he pihi o te pepa whero.
Te tunu:
- Ringihia tetahi karaihe o te kefir ki roto i te karaihe, i te peihana ranei o te hinu, ka whakapirihia i te pepa whero, te pini me te hinamona.
- Muri iho, me tino whakahihiri kia tae noa ki te maeneene.
- Ko te inu i te hauora me whai tonu i muri i te takahanga, kaore e nui te painga.
He mea nui! Kaua e whakakorea ki te pepa whero, mehemea kaore koe e ahuareka ki te reka o te kai reka. Ki te kore e taea e koe te huka te hiahia ranei i tetahi mea reka, ka taea e koe te uru atu i te panana me te honi.
Arataki Whakaakoranga:
Ka wehewehea nga whakaaro mo te wa e inu ai i te kai reka. Ko etahi e whakapono ana me whakainu koe ki te kefir me te taatai i mua i te kai, no te mea ka whakaiti te mate.
Ko etahi atu, i te mea ke, ka whakapono i muri i te kai, no te mea ka tere ake te hauora i te mate. Kei reira hoki he "tikanga koura" - hawhe o te kefir ki te inu i mua i te kai, me te hawhe i muri mai. Ka taea hoki e tenei ranunga te whakakapi i te kai o te ahiahi, ki te tangohia e koe i te po, a ka taea e etahi te whakamahi i te hauora i te ra katoa mo te kai, whakarite i te ra e nohopuku ana. Engari kaua e tukino i nga ra o te nohopuku, ka taea te mahi i nga mea e taea ana i te wiki kotahi.
Kia pehea te roa o te tatari mo te hua?
Hei whakatutuki i te hua pai nui rawa - inu i nga wa katoa. Pea i nga ra tuatahi kaore koe e kite i te hua. Engari ki te inu koe i te cocktail e rua i te ra mo te marama, ko te hua ka miharo koe. Mo te marama, ka ngaro koe i te 4 ki te 6 kg. He pai rawa tenei, na te mea kaore koe i te whakaiti i a koe ki te kai me te kore e noho i te po i te whare takaro. A, i te ra o te takoha ka taea e koe te ngaro mo te 1 kg.
Ko te ranunga o te kefir me te taatai kei roto i tetahi take e whai hua ana, kaore i te awhina anake i te tahu i nga pauna ano, engari ka whakapai ake i te kiri, ka whakapoke i nga taiora whaihua me te tango i te tinana o te toxine me te toxine. I muri i te whakatutuki i nga hua, ka tupato koe ki taau kai kia kaua e taea te tango i te karakarakara. Na reira, ko tenei inu ano hoki e kaha ki te whakahaere i te oranga oranga me te tika.
