Ko te paukena he huawhenua tino pai, he taonga nui ngā huaora me ngā āhuatanga taiao. He maha o nga rihi ka taea te whakarite mai i te paukena, ka whakapaipai i nga ra o te ra, me te papa hakari.
Mena kaore koe e hiahia ki te wehe i tetahi hua reka me te hauora, ahakoa i te hotoke hotoke, ka taea e koe whakarite mo te hotoke. Ko tetahi o nga huarahi pai ki te whakarite mo te hotoke he whakamaroke, he whakamahinga whakamaroke e tiakina ai nga reka me nga painga o te hua.
Mo te kohikohi i nga paukena i te kainga me te pehea e whakaora ai i roto i te puhera, i te turanga ranei o raro, panui i to maatau paetukutuku.
Te hanganga me te whakamahi
He aha te paukena maroke maroke? Pauka - huaora me te kohuke. Ko te hua ka kiia ko te toa i roto i era atu hua na roto i ona ihirangi. rino. I tua atu ki te rino, ko te hua ko:
- peta pene;
- aho;
- huaora - C, E, B1, B2, PP;
- te tonotono-me te microelements - te pāhare pāporo, te konupūmā, te parahi, te konupora, te konupora, te waipiro, te konumoana, te huka.
Ko te kai o te paukena i tenei ra, ko te tangata e mate ana i nga mate o te ngakau me nga oko toto. He nui ake te ihirangi pāhare pāporo ka āwhina ki te whakapai ake i te mahi a te ngakau, te whakapakari i nga taiepa o nga oko toto, me te whakakore i te ngawari.
Huaora E me te tote o te zincHe nui rawa te paukena o te paukena, te awhina i te aukati i te koroheketanga o te tinana.
Te pauki - hua te kai. Na te mea iti rawa o te muka me te waikawa, ka whakaaetia mo nga huawhenua kia pau i nga tangata e mate ana i te mate o te mate o te pūnaha parauraha.
He nui nga painga o te paukena e kawe mai i nga tangata ko te anemia te kore o te rino, he mea kei roto i te kohinga kohuke, e whai wāhi ana i roto i te tukanga toto. Ko te kai o te paukena maroke i te nuinga o te wa he whai hua ki runga te ate.
Ko te paukena he hua iti kalori, a, ka maroke, kaore he huka, ko te ihirangi caloric he 28 kcal / 100 g. Engari, ki te maroke te paukena, te kaha, me te tuwhera i te hukaka whakanui tona uara caloric ki te 110 kcal / 100 g.
Me pehea te tohi i te paukena mo te hotoke i roto i te paraihe, te korero i to maatau tuhinga.
Ngā ture taketake
Me pehea te whakaora i te paukena i te kainga? Ko nga ahua katoa o te paukena he pai mo te whakamaroke. Hei ako i te pehea me te wa e tika ana hei tango i te paukena mai i te kari, ka taea e koe te ako mai i ta maatau tuhinga. I mua i te tīmatanga o te hauhake i te huawhenua, kaore Me whakarite:
- Horoi i te paukena hou i raro i te wai rere.
- Peera atu.
- Tapahia ki te hawhe ka tango i nga purapura (ka taea te whakamaroke mo te whakamahinga tangata).
- Kohia ki roto ki nga poraka iti, 3-3.5 cm te matotoru.
- Whakanohia te paukena i tenei ara ki roto i te whanui, ringihia te onepu huka (ia 1 kg o te paukena hou 0.2-0.25 kg o te huka), makahia ki runga tukino a ka whakauru pouri pouri mo te 15 haora.
- I muri i te wa i whakaritea, tohua te wai paukena (he mea pai kia tiakina te wai mo te tunu mirakae hiahiatia ana i roto i te heke mai) me te panuku huka, te whakanoho i te paukena i muri i tera 12 haora i roto i te wahi raumati.
- Mai i te wai hua ki te tunu tire, ka tapiri atu ki tetahi 100-150 karamu o te huka hinu.
Kohuatia me te waiho i nga pihanga i roto i te tirikara i te pāmahana o te 85-90 nekehanga, tangohia 10-15 meneti ka pupuhi i roto i te pounamu, ka tuku i te waipiro i te wai.
I muri i nga mahi whakarite, ka pau te paukena.
Nga huarahi
Ko te nuinga o te whakamahinga o te whakamaroke i waho, i roto i te oumu, i te hiko hiko ranei. Me pehea te whakamaroke i te paukena hei whakapaipai me nga tuhinga hangaia, ka taea e koe te ako mai i ta maatau tuhinga.
I te rangi
Mo te maroke i runga i te rangi, me takoto nga waahanga i runga i te tatari i tetahi wahi me hauora paiki te wahi e kore ai te ra ki a ratou.
He torutoru nga ra i muri mai i nga pihanga me uru ki te whakauru ka waiho mo etahi atu ra 2. I muri i tera, ka taea e koe te hanga i te ra, ka waiho he paukena i roto i nga tikanga mo nga ra e 2. Ko te tikanga ka maroke i te rangi 5-7 ra.
Hei ako ki te whakamaroke i te tika o te paukena i roto i to kiohini, ka kitea e koe i te ataata:
I roto i te oumu
Ko te tukanga o te kohi paukena he tere ake ki te whakaputa i roto i te oumu. Ki te mahi i tenei, ka tohatohahia te hua i runga i te pepa tunu i roto i te papa 1, ka whakanohoia ki roto i te oumu, i mua ake ki te 80-85 nga nekehanga mo te hawhe haora.
I muri iho, me whakainu te paukena i te pāmahana rino, ka tukuna ano ki te oumu, engari i roto i nga tikanga pāmahana 65-70 nekehanga. Whakaorangia mo te 35-40 meneti, hauora me te whakahou i te tukanga.
Me pehea te horoi i te paukena i roto i te oumu? Me pehea te tunu i te paukena i roto i te oumu me te huka, ka taea e koe te ako mai i te ataata:
I roto i te hiko hiko
Me pehea te huri i te paukena i roto i te hiko hiko? Ko te tukanga whakamaroke i roto i te hiko hiko he rere ke i te whakamaroke i roto i te oumu.
Whakanohia te paukena i runga i nga papapa ka huri i te taputapu ki roto te aratau pāmahana teitei.
I muri i te tīmata o te paukena ki te maroke i te iti, whakaitihia te pāmahana ki 65 nga nekehanga ka mimiti ki te ineine.
He rerekē te waahi waahi me te tikanga o te pāmahana mo ia tauira o te paraka hiko. He pai ake te korero i nga tohutohu mo nga taputapu hiko.
I runga i nga tikanga mo te whakamaroke i te kāreti, te pepa, te aporo, me te pears, e pānui ana hoki i to paetukutuku.
Ngā tohutao
Te paukena paraoa me te kore huka i roto i te oumu
Kua whakanohoia te paukena kua rite me te oneone i roto i te tuwhera i roto i te atarangina te decomposing o te tatari. Ko te hokohoko i nga wa katoa he mea tika ki te whakaohokia mahi te hau ki ia waahanga.
Na roto i 4-5 ra me maka nga poro maroke ki roto i te oumu ka maroke ki te wera 50-60 nekehanga me te tatau tatau mo te 20 meneti.
Me pēhea te penapena?
Ko te paukena paraoa, me etahi atu hua maroke, kei te rongoa i te mahana kaua e neke atu i te 23 nga nekehanga i roto i te ruma me te haumākū whanaunga kaua e neke ake i te 75%. He pai mo te rokiroki nga oko karaihe me nga peke puai me te pepa pepa. Ma te rokiroki tika, ko te oranga o te paukena maroke he 24 marama.
Ka taea te whakamahi i te paukena paraihe hei hua tawhito, me te whakakii i nga momo pies, hei tua atu ki nga pata me nga hupa.
Ka riro he paukena reka pai te whakakapi raihana mo nga tamariki iti.
Ko te reka o te reka o te paukena maroke ka whakamahara ki a koe i te raumati raumati i roto i te hotoke tino kino.
Me pēhea te whakarite i te paukena maroke reka i roto i te maroke mo nga tamariki? Te tunu paura paura me te panana i roto i te hiko hiko, ka ako koe mai i tenei ataata:
