Ko nga mahi a Brussels, he pai ake te reka, he pai ano nga ahuatanga taonga me te whakapaipaie whakamahia ana i te whakamahinga o nga rihi.
Hei whakamahi i tenei huawhenua mo wā hotoke, he tika te tukatuka. Ka taea e ahau te peke i te tipu o te Brussels mo te hotoke?
Ko te miihini o tenei hua huawhenua ka taea te tohu te nuinga ake tikanga mo te rokiroki mo te hotoke. Ko te mea nui ko te whai ki te hangarau o te miihini me te rokiroki muri.
Kaua e ruarua e rua Ka tipu a Brussels - ki te mea kua murua, ka hiahia koe ki te timata i tetahi o nga kai mo te tunu kai.
Ka whakamahia tenei huawhenua ki roto i nga hupa, i nga huamata, hei taangata motuhake, me nga huawhenua.
Ko te taraiwa ko tetahi o nga huarahi ki te rokiroki i te kāpeti i te kainga, me pehea te rokiroki i te kāpeti i roto i te puhera ranei i raro i te pae tukutuku.
He pai, he kino ranei?
Ka puta nga pupuhi i te tio: he pai ranei he kino? Ko nga huawhenua tira nga mea katoa o nga huawhenua hou, ahakoa ka ngaro i te rokiroki i te nui o nga mea whaihua. Ka tino paahitia tenei ki nga tipu o Brussels, ko tetahi o nga momo o te kāpeti noa.
I tunuhia e nga kaihanga mai i te kale o mua, a, ko te tohatoha, he whakawhetai ki te ahua rereke, me te pai nga momo reka.
Ka rite ki te tipu ma, he tipu a Brussels tino whai hua he huawhenua.
I tua atu, kei a ia iti rawa te kalori, a ka whakaarohia he hua e tika ana kia whakauruhia ki roto i to kai ma nga tangata e hiahia ana ki te ngaro i to ratou taumaha.
He mea pai hoki mo nga wahine e mau ana i te tamaiti - ka whakaiti i te mate o te kopu whanau mate - përä i te piripiri o te papa me te pungarehu.
He tohu i nga hua o Brussels i roto i nga take e whai ake nei:
- he āwhina ki te whakaiti i te taumata cholesterol;
- whakapai ake i te tirohanga, ka ārai i te kino ki te retina e tika ana mo te aroaro o te zeaxanthin, te lutein me te huaora A i roto i nga rahi nui;
- te beta-carotene me te huaora C e whakaatu ana i nga kaiako ki te kaha ki te whawhai i te raru o nga mate pukupukuhe mea nui rawa i te hotoke;
- he pānga ki te mahi i te roro, he huarahi hei awhina i te mate o Alzheimer ma te kimi huaora A;
- he mihi ki te indole-3-carbinol i Brussels, ka whai hua tenei huawhenua ki te aukati mate pukupuku mateme era atu momo mate pukupuku e tika ana ki te aroaro o nga mea matomato pēnei i te toothiocyanates;
- whai hua hei prophylactic ki te puta o mate pūnaha cardiovascular.
Engari te wātea waikawa tiketike, nga mate o te waahanga ira, ko nga mate o te tawhiti taikaro ko nga tikanga e whakaatu ana i nga here i roto i te whakamahinga o nga mahi a Brussels i roto i nga waahanga nui.
Ngā ture taketake
Me pehea te peke i nga pupuhi mo te hotoke? Hei tihi ka tika āta whiriwhiri hua huawhenua.
Kochanchik, e kore e neke ake i te 2 cm te whanui, me te kore o te kino me te pirau, me nga tohu tohu. Hei ako i te pehea me te wa e tika ana hei tango i nga hua o Brussels ka puta mai i te kari, ka taea e koe te ako mai i ta maatau tuhinga.
I muri i te tirotirohia o nga huawhenua me te tohua, he mea tika kati te kakau - ehara i te tohu i te uara kai.
I muri i tera, ka taea e koe te timata ki te whakarite i nga tipu o Brussels ki te tihi. Ka hiahia koe:
- panuku e puta ai te whakarewa;
- colander ranei sieve;
- te kaha mo te hauora, ki tonu i te wai huka;
- etahi kakahu taraera ranei ki nga hua maroke;
- putea miihini;
- putea pouaka kaikawe - peke pai rawa atu me te whitiki.
Hipanga ma te Whakatika Tae
I muri i te whakarite, ka taea e koe te timata i te tukanga o te miihini. Me pēhea te peke i te pupuhi:
- ringihia i roto i te paraharaha kua rite mo te tuwhera, wai - i te tere o te 3 rita o te wai ia 1 kg o te hua;
- i muri i te wai kohua, ka takahia te kochanchiki ki roto, ka tunu hoki 2-3 min;
- i te mutunga o te whakarewatanga, ka tata tonu te wai ka whakaheke i te hua i roto i te wai tio - mo tenei, ka taea e koe te whakarite i te huka hei whakaiti i te tukanga o te whakamahau i te hua;
- i muri i te mahana o te hinchanchiki, ka horahia ki runga i te kakahu me te taera pepa ki te rere i te wai nui me te whakamaroke;
- ka maroke te kāpeti, me neke koe i nga kaiwhakaako i te rarangi kotahi i runga i te paara me te tuku i roto i te paraihe mo te mīti;
- i muri i nga kaitohutohu e whakamamae ana, me whakauru koe ki roto putea kirihoumai i tena hei tango i te hau kia nui.
He mea nui! Mena kei roto i te pouaka pouaka, he penei te mahi "Ko te haamati tere"ka pau te mahana i roto i te ruma ki -22, ki te 24 nga nekehanga ranei, ka whakamahia tenei mahinga. Ka whiwhi tenei te kounga teitei te hua.
I roto i tenei puka, ka tipuhia nga tipu o Brussels i roto i te paraihe i te paanga kore e nui atu i te -18 nga nekehanga. Na ka taea te rongoa tenei hua mo te tau..
Ko nga korero mo te tihi mo te hotoke i te kaainga o etahi atu momo kāpeti, pēnei i te kareparāoa, te kāpeti ma te broccoli ranei, ka kitea e koe i to maatau paetukutuku.
Tips me nga tinihanga
Mena e hiahia ana koe ki te tihi i te nui o nga tipu o Brussels, ka tūtohuhia kohuatia he wai hou i ia wana te whakauru i whakamahia.
I etahi wa, mo te hukarere, e kore e tipuhia nga tipu o Brussels, engari ka tukuna ki te pouaka karepe i muri tonu i te tohatoha. kaore he whakamahinga atu o te wera. I tenei take, ka tino heke te ora o te kāpeti, ka kino ake te reka. Heoi, i te kore o te wa, he tino tika tenei tikanga.
Mena ka whakamahi koe i tenei tikanga, kaore e taea e koe te whakatakoto i runga i te paati - ka oti tenei kia kore ai te tipu kapo i te puranga kotahi. Kaore i whakamahia te waehere e tuwhera ana, na kaore he raruraru o te miihana i waenga i nga waahanga, ka maka tonu ki te putea kirihou.
Na, i te wa o te hotoke, ka pihi a Brussels ki runga i te tepu - te huawhenua reka me te hauora, e kore e awhina i te whakakotahi noa i nga rihi, engari kia ora ai hoki te hauora.
