Ko te tinana o ia wahine he takitahi, na ko te huringa o te marama mo etahi kaore i te tino pakari. I te marama kotahi, ka timata te menstruation i muri i nga ra e 24, i tetahi atu, i muri i nga ra 30. Ko te rereketanga i roto i te huringa, me te tikanga, ko te roa o te wa o te menstrual o te 2-6 ra ka kiia he tino tino. Engari he waahi nga wahine e ngana ana ki te karanga i ia marama i ia marama, me te tere ake hoki o to ratou taenga mai. Ko te nuinga o nga wa e kii ana ki te awhina o nga rongoā iwi, i roto i era ko te arataki o te pahiri i te ahua o nga whakapaipai me nga pokanoa. Me pehea ki te tango ia ratou mo enei kaupapa - ka whakaahua atu ano.
Ngā āhuatanga whaihua o te pāhiri
Ko te painga painga o te pahiri he tika ki te aroaro o te huaora, nga kohuke me nga hinu o te hinu.
Ka puta mai i roto i nga korero e whai ake nei:
- te whakapai ake i nga tukanga taiao;
- te tipu noa;
- pouri haere te pouri;
- he pai ake te mokomoko;
- kua heke te taumata huka;
- ka whakatere i te whakaora i te mate i roto i te waha o te waha;
- te whakapakari i te mate;
- te whakapai ake i te raurongo;
- ka ngoikore nga tukanga inflammatory;
- ko te huringa o te taiao kua tino whakaritea;
- PMS me nga tohu menopause e tohatoha ana.
He mea haumaru te whakaheke i te menstruation i mua?
He tino uaua te tinana wahine, a, ko tana mahi matua ko te tuku i te ora ki te tangata hou. Mai i te 11-13 tau, i te wa e puta mai ai te maatatanga tuatahi i roto i te kotiro, tae atu ki te 45-55 tau (menopause), ka tino whai mana te tinana o te wahine i te huringa o te marama. 
Ko te huringa he waahanga e rua, he putea me te putea, me te 21-35 nga ra I te waahanga tuatahi kei te tupu te mokomoko o te mokomoko, kua rite te pokapū mo te haupae hiku. Ko nga tukanga e 14 nga ra, muri iho ka puta te kohungahunga (ka waiho te hua manu i te kura kura ka haere ki roto i te pokapū). I etahi wa ka tupu te tukanga o enei tukanga, a ka tupu te porowini matua i te ra 16 te 20 ranei, na te mea ka taea te roa o te taenga mai o te menstruation mo te 1-15 ra. Mehemea kaore i tipu te whakato, ka mate te hua manu.
E mohio ana koe? Kuini o Parani I tino maioha a Maria Medici ki nga paanga o te pahiri, no te mea ka awhina ia ia i te mamae me te tiaki ia ia i nga mate o te pouri.
Ka timata te waahanga tuarua. Ko te papanga mucous kua koroheke, e tika ana mo te whakairinga o te hua manu, kua kore e hiahiatia, a ka timata te tinana ki te whakakore. I te timatanga, he iti iho te taumata o te progesterone e whāngai ana i te membrane mucous. Na te kore o nga matūkai, ka ngoikore te mutunga o te endometrium me te mutunga o nga torophies. Ko nga oko e hono ana ki te taha o te kōpuku ka iti ake, ka takahi. Ka timata te tipu, ka horoi i nga toenga o te membrane mucous. Ma te taha o enei tukanga, ka piki ake te whanaketanga o te estrogen, te akiaki i te pokapū ki te kirimana me te pana atu i nga mea e kore e tika. 
Ka taea e koe te kite, ko nga homoni he kawenga mo te timatanga o te menstruation, a ka taea e tetahi waahanga i roto i te huringa te arahi, i te katoa, ki te kore. I tua atu, mehemea ka tukuna e koe te menstruation i te wa poto, ka tukino koe i te mahinga taiao o nga tukanga, ko te tikanga kaore he waa mo nga oko ka pakaru atu ki a ratau, kaore he waahanga nui o te waa.
Mena ka mohio koe ko te take o te whakaroa o te menstruation kaore e pa ana ki te hapu (kua oti te whakamatautau), he pai ake kia kaua e whakaaroaro ki a koe ano, engari ki te kite i te taote, no te mea kaore te menstruation e tika ana ki te aroaro o te kaokao, te tumor, te amenera, te wahanga ectopic, me te Ko te pakaru ki te huringa ka taea e nga taangata rereke. Mena ka roa te roa o te menstruation neke atu i te 10 nga ra, me ui atu koe ki te taote kia kitea he whakamatautau.
He mea nui! Kaore he whakaaro a nga kaitautoko mo te mea he kino ki te whakawatea i nga tangata. Engari ko te nuinga o te hunga e hiahia ana ki te whakapono mehemea he hiahia urupare mo tenei, ka taea, engari i runga i te tikanga kaore te wahine e mahi i tenei wa, ka tino korero ki te taote.
Mo nga take ano, he pai ake kia kore e taea te karanga i nga marama o mua i te wa. Ko te tikanga, he waahi kei roto i te ao (marena, waatea, me etahi atu) kaore he mea e pouri, tae noa ki te mea he menstruation. Engari ko te paopao ki te huringa ka arahi ki te nui, te pauna, te amene, te hanga o te waahanga, no reira, me āta whakaaro koe ki nga mea e hira ake ana: ko etahi mea i te ora, i te hauora ranei, i mua i te haere ki te karanga mo nga wa. 
He wa kaore e taea te whakamutu i te menstruation:
- he roa o te marama neke atu i te marama (ka hono pea ki te hapu);
- Mena ka whakauruhia he helika, kaore pea e pangia nga taiepa o te pokapū;
- mate mate pūnaha endocrine;
- hemophilia;
- te maimoatanga mo te wa roa ki te rongoā homoni.
Nahea te tipu hei awhina i te roa?
He pai te pahiri mo te tinana tangata, ina koa mo te wahine.
Na tona ahuatanga nui, ka mahi i runga i te huringa e whai ake nei:
- Ko nga hinu tino nui te whakatere i te mahinga o te maha o nga tauhohenga matū, ina koa ko te hunga e whai kawenga ana ki nga huringa hormonal e whakaongaonga ana i te tipu o te endometrium.
- Ko nga huaora me nga kohuke e whakapakari ana i te pūnaha matewhawhati, e tohu ana i te mahinga o nga pūnaha katoa, tae atu ki te pūnaha taapiri.
- Ka whakakorea te Huaora C i te hanga o te progesterone, e whakanui ana i te waahanga whakamutunga o te huringa. Ko tenei hormone te roa o te wahanga, te aukati i te mucous mai i te whakaoti i te huringa.
- He pai nga mea e whakaongaonga ana i te whakawhitinga o nga uaua maeneene o te pokapū. Ma tenei ka taea e koe te tere ake i te tukanga whakaora o te endometrium.
- Kei te tino pai te mahi a Chlorophyll ki te puna o te pokapū matua, na reira ka whakakore i te take o te whakaroa - te ahotea.
- Ko te hua o te tipu o te tipu, ka tere ake te tango i te wai mai i te tinana, a, na te tere o te marama ka tere me te iti rawa te mamae. Ka heke iho te hiranga o te kopu me te matekore i roto i te maru mammary.
- I te nuinga o te wa, he pai te hua o te tipu ki te pūnaha hormonal, e taea ai te whakatere i te taenga mai o te menstruation.
E mohio ana koe? I te tau 1931, ka hoatu e Robert Frank te whakamaramatanga mana o PMS. - "te waahi o mua", me te whakatakoto me te whakamarama i nga take mo tenei ahuatanga.
Me pehea te whakamahi i te pāhiri hei tere ake i te marama
Ko te pahiri te ara tino pai me te ngawari ki te karanga i ia marama. Mo enei mahinga, ka taea e koe te whakamahi i nga whakapaipai me nga pungarehu i runga i te tipu.
Te whakapaipai
He tino whai hua ki te whakaongaonga i te taenga mai o nga ra tino nui ki te whakapaipai paari. Ka taea e koe te tunu mai i nga papa o raro o te tipu.
Mai i te pakiaka
Hei whakapai i te whakapaipai mai i te pakiaka o te ahurea, me horoi koe, ka tapatapahia rawatia. Na ka tango i te 2 tbsp. l nga rauemi mata me te ringihia 0.4 rita o te wai kohua. Whakanohoia te wera iti me te kohua mo te 10 meneti. Tangohia me te whakamatao i te wai. E rua haora te roa. Ka tohua te hupa i maroke me te tango i te 0.5 st. i muri i te kai o te ata me te aroaro o te ahiahi. 
He recipe ano. Me tika ki te 20 g o nga mea matomato me te 2 tbsp. wai makariri. Ka pupuhihia e ia te pakiaka, ka maka ki te ahi, ka kawea mai ki te whewhe, ka nekehia mai i te oumu, ka makariri, ka tohe kia 2 haora. I muri i tenei wa ka tohua te hupa me te pau i roto i te huarahi ano kia rite ki te tunu o mua.
Ko te roa o te tango i te whakapaipai i runga i nga mea e hiahiatia ana:
- te tere ake i te timatanga o nga ra tino kino - he wiki i mua i te tīmatanga o te inu mo nga ra 3;
- ki te whakaongaonga i te timatanga o te menstruation - i te ra tuatahi o te whakaroa, inu 2 ra.
He mea nui! Ka timata koe ki te inu i te hupa, me tumanako koe ki te taenga mai o te marama i te wiki. Ka timata i muri i te 3-4 nga ra. Mena kei tawhiti atu ratou, ka mutu tonu te inu me te korero ki te taote.
Green
Kei te rite te inu o te Greens penei: Ko te 150 g o nga rauemi mata kua horoia rawatia, kua horoia. Na ka ringihia te wai kohua (1 l), makahia te ahi ka kohua mo te 10-15 meneti. I muri mai, ka tangohia te wai mai i te paraihe, ka pirihia me te tohe mo te hawhe haora, ka tohua. Whakamahia he whakapaipai 150ml i te rua o te ra i muri i nga kai. He mea tika ki te timata i nga huarahi mo te wiki i mua i te timatanga o te marama. 
E whaowhia
Ka taea hoki e te whaowhia te whakahou i nga ra tino kino. Kia rite ki te hupa, kia tino whakamahia, kia tino rite ki nga waahanga kua tohua.
Me ako atu ano mo nga mana whakaora o te whara te parsley.
Mai i te hinu rongoa
Mena kaore he pahiri hou i te ringa, ka taea e koe te hoko i te hinu nui o te tipu i roto i te rongoora. Whāia etahi pata o tenei hinu ki te 100 ml o te wai mahana. Inumia he waihanga e toru nga wa i te ra i muri i nga kai. Ko te roa o te whakamahinga kaua e neke ake i te 7 ra. 
Mai i te uri
Ka taea e koe te whaowhia o nga purahi purapura. Mo tenei 2 tbsp. l ko nga rawanga ka huri ki te puehu me te 1 l o te wai i te temahana rūma. Ka tangohia te ranunga mo nga haora 8 i roto i te wahi pouri ki te whakauru. Kia 50 ml te 4 o te ra i te ra. Kaore pea te wai inu e neke atu i te 3-4 ra.
E mohio ana koe? Ko te kaumatua o te wahine, ko te nuinga o te mamae o PMS. I te tau 19-Mo te 29 tau, ka puta mai i te 20% o nga kotiro, i muri i te 30 tau ka raruraru te mate o te mate i nga wa katoa, a, i muri i te 40 tau neke atu i te 60% o nga wahine e pa ana ki a ia.
Kohi me te wai
Mena e whakaroa ana te menstruation i nga wa katoa, ka tūtohuhia ki te whakarite i te whaowhia o nga otaota matomato. Me tino horoia, ka tapatapahia tetahi paihere o te pahiri. Ringihia nga rawake 0.2 rita o te wai kohua, ka hipokina ki te taupoki, ka takai me te tohe kia 2-3 haora. Inu he tikanga o te 0.5 st. i muri i te kai o te ata, i mua i te haere ki te moenga. Ko te roa o te whaainga he 3-4 nga ra, i te nuinga o te waa. 7. Mehemea ka awhina i aua tikanga, ka kitea i roto i te wiki. 
Nga kirimana ki te whakamahinga
Na te parsley e whakaihiihi i nga uaua maeneene o te pokapū, kaore e taea te whakamahi me te iti o te whakaaro o te hapūtanga, no te mea ka taea e te mate te mate me te whakaheke toto. Ko nga hinu e whai ana i roto i te tipu, ka pangia pea nga tukanga keri o te tamaiti, me whakarereke te whakamahinga o te ahurea i roto i nga wahine.
I tua atu, kaua e tangohia nga hua-paari ki nga mate e whai ake nei:
- nga tukanga inflammatory me nga mate o tetahi rereke rereke i roto i te pukupuku;
- urinary stones;
- te hiahia ki nga whakaaturanga mate;
- mate mate o nga whekau o roto.
Pānuihia hoki nga painga me nga paanga o te pahiri mo te tinana o te tangata.
Ko te roa o te timatanga o te menstruation i roto i te 2-6 ra he tino tino, na kaua e wehi, ka ngana ki te whakaputa i tona taenga mai. Engari, mehemea he hiahia nui ki te whakatere i te timatanga o nga ra tino nui, me te whakaaetanga a te taote, ka taea e koe te whakamahi i nga paari, engari kaore i te wiki, kia kore ai e whakapataritari i nga paanga hauora e hiahiatia ana.
