Ko te momo rauwi o te herewi i kitea i roto i te tunu kai o nga iwi rereke o te ao. He mea rongonui no te mea he reka me te hanganga matū nui, me te mea hoki he pai nga hua e taea ana e te tinana o te tangata. Pānuitia atu he aha nga rau huawi whai hua, e pānui ana i tenei tuhinga.
Te hanganga matū
Nga taonga whaihua o tetahi hua e tika ana ki tona hanganga matū, te uara kaha, me te ihirangi kaiao. 
He rau huawhenua me nga kakau kakau he huaora (A, B1, B2, B6, B9, K, PP, C), micro-me macronutrients (te rino, te konutai, te pāhare pāporo, te konupūmā, te ūkuikui), te waikawa organic, te pectins, te hinu nui, te flavonoids , furanocoumarins.
Kei te 13 kcal / 100 g te koroka o te tipu kei roto i te tipu (0.9 g), nga momona (0.1 g), nga warowaihā (2.1 g), te muka kai (1.8 g), te wai (94 g) .
Ko nga painga o nga rau me nga kakau o te rau herewi
Ka whakatipu te tangata i te herewi mai i nga wa onamata.
He mea nui! Kei te kai 100 go rau huawiwi, ka whakahou te tangata i te tau o te waikawa ascorbic.
I tenei wa, ka whakahaerehia e ia he hua mo nga hua huawhenua, tae atu ki nga mea e whai ake nei:
- te whakapakari i te tinana ki te whanaketanga mate;
- te whakahou ano i nga huaora, nga kohuke me te aukati i te kore o te huaora;
- te maturuturu pakaru
- te whakapakari i nga taiepa, me te tuku i te kaha ki nga oko;
- te whakapai ake i te kirutiri me te whakapai ake i te hiahia;
- te horoi i te tinana o nga mea kino;
- te whakapai ake i te mahi roro me te mahara;
- te whakaritenga o te pünaha pupuhi;
- te whakatikatika i te moe;
- te whakapai ake i te mahi a nga waahanga o te tirohanga;
- te whakatere o te whakawhitinga;
- te whakatinanatanga o nga raupapa urinary me te whakatipu tamariki;
- te ārai i te hanganga o te kohatu me te onepu i roto i nga whatukuhu;
- te whakapai ake i te ahua o te kiri me nga kohungahunga;
- te mate taimaha.
Ngā āhuatanga rongoā
Mo te take o te maimoatanga, ka rite nga rongoa mai i te herewi: decoctions, juice, infusions. Ka whakamahia e ratou i roto i te whakamaeatanga whakauru o etahi mate.
Mo nga wahine
He mea pai hoki te ahurea huawhenua tinana no te mea he whai mana enei e whai ake nei:
- te whakarite i nga homoni;
- te whakaheke i te koroheketanga;
- Ka hoatu he ahua hauora ki te kiri, nga makawe, me nga whao;
- whakawhäitihia te mana o te tangata;
- te whakapai i te kounga moe;
- ka awhina i te ngaro taimaha;
- ka whakakore i te cystitis me era atu mate pukupuku o te tumuaki taiao;
- te whakapai ake i te ahua me te mate o mua-mate;
- Ka taea e koe te hohoro ake i te raruraru.
Mo te tangata
Ka whai hua hoki te tipu ki te haurua nui o te tangata. Tuatahi, he whai hua te kaha ki te kaha, ki te whakapai ake i te mahi o te ao taiao, ano hoki, he tohu rongoa ano hoki mo te whanaketanga o te prostatitis.
He mea nui kia whakamahia tenei hua ki te hunga e paowa ana. Ka taea e te tipu te whakakore i nga tinana mate mai i te paowa paowa, ka kore e mate te mate pukupuku o nga whekau rewharewha.
E mohio ana koe? Ahakoa nga Rangata tawhito e mohio ana ko nga rau me nga pakiaka o te herewi he whai hua ki runga i te ao whakaputa o nga tane me nga wahine. I nga tau i muri mai, i whakamatauria e te hunga rangahau tenei korero: Ko te Androsterone, he pheromone i huna e te wera tane hei kukume i nga wahine, i kitea i roto i te tipu.
Nga mate kino me nga whaimana
Ka taea te kino nga rau tipu ki te pau i te nui, ki te whakamahi ranei koe i te hua koiora i runga i te kopu kore. Ka taea e ratou te arahi i te whakawhanaketanga o te whara, te pupuhi, te nausea.
Kaore e taea te kai e nga tangata kua whai:
- te manawanui takitahi;
- thrombophlebitis;
- nga uaua varicose;
- flatulence;
- gastritis;
- mate pukupuku;
- colitis;
- te piki ake o te waikawa;
- pakeke ki te 3 tau.
Me whakarere te whakamahinga o nga otaota tipu me te taaka. Kei roto he matū e whakapiki ana i te whakaheke toto, te whakawhitinga uterine, te marea me te whanau whanau, te ngoikore o te reka o te waiu, nga urupare mate ki nga tamariki. Ma te atawhai ka hiahia koe ki te whai huawhenua pakiaka mo te hunga he kohatu tokihi.
He mea nui! I te ra, ko te pakeke e kore nei he raruraru hauora e kai ana ki te 200 go rau huari. Mo nga tamariki i muri i te 3 tau, ko te nui o te horopeta whakaaetia he 100 g.
Ngā tohutohu whaihua hei whakamahi
Kei te kaha te whakamahi i nga rau tipu me nga kakau ki te tunu kai o nga iwi maha. Ka hangaia he paraoa hou ki a ratou, he mea waatea, he whakapaipai ki nga akoranga tuatahi, ki te kai, ki te ika, ki nga kai heihei, me nga paramanawa. Hei tiaki i nga taonga nui ina whakamahi i te tipu i roto i nga rihi-wera, ka tapiritia nga rau i te mutunga o te tukanga tunu.
No te mea he hua iti-calorie te herewi, engari ko nga mea antioxidant, he kaha te tahu i nga ngako me te whakapai ake i te mahinga o nga whekau paraihe, he mea pai rawa hei whakauru mo te hauora hauora me nga maamaa huawhenua.
Te tunu ataata: Celery Smoothie
Mai i etahi otaota, he pai te pai o nga rau tiwiwi ki te pi me te pahiri. Kaore e tika ana kia whakauruhia ki nga maunu, hua reka. A, no te hoko i tetahi huawhenua, me whiriwhiri e koe nga tauira e paku ana, e ngawari ana te pupuhi, te ahua hou, te tere, te rau pupuhi, te kakara reka, te kore hee, te ngoikore.
Mena kei te hiahia koe mehemea ka taea te whakamahi i nga pepa kowhatu mo te tunu kai, me mohio koe kaore e pai ana te mahi. Ko te tipu o te kowhai he tohu maamaa kua whangaihia te tipu ki nga maniua matū, kua puritia hoki mo te wa roa, ko te tikanga he kino tera.
E mohio ana koe? I nga wa o mua, i huaina he tiwi hei "tipu marama". I whakamahia e nga Kariki tawhito hei mea whakauru o te "inu aroha" mo nga tane me nga wahine.
Ko te tiipiri pai he tipu huawhenua whai hua e tika ana kia whakauruhia ki te kai o te hunga kaore nei i te whakapae ki a ia. Ma te awhina o te hua ka taea e koe te aukati i etahi raruraru hauora, te whakapai ake i te ahua o te tinana, ki te whakanui i nga huaora whai hua, i nga kohuke me nga waikawa.
