Ahakoa nga tamariki iti e mohio ana ko nga hare e tino pai ana ki te karoti. Ko nga ahuatanga penei e mohiotia ana e nga whanaunga tata o te taiao - rapeti.
Engari, ko enei mea ngawari i roto i tenei mea ka taea te whakaatu i te pono tawhito e pai ana nga mea katoa i roto i te whakaari. He maha ake ano mo tenei whakahē me te whakawhitiwhiti kōrero.
Ka taea e te rapeti te hoatu karoti
E ai ki nga tohunga, ko te tuku pereti ki te räpeti kaore e taea anake, engari he mea tika.
He taonga nui tenei huawhenua:
- aho;
- waikawa ngako;
- huaora A, C, D, K;
- pene;
- ko nga ahuatanga i roto i te ahua o te iodine, te pāhare pāporo me te ūkuikui.
He mihi ki tenei karoti he painga whai hua ki te tinana raupae:
- Ka whakanui ake i te hiahia o nga kararehe.
- Ka tautuhi i te tukanga tipu.
- Ka whakaoho te reira i te hanganga o te waiu i roto i te wehenga o nga wahine.
- Ka whakapakari i te rauropi o te räpeti.
- Te whakapai ake i te pauna-a-papa i roto i te tinana o te kararehe.
- Ki nga hinu huawhenua, he paowa me te painga-pungakau i runga i te tinana rapeti.
He mea nui! Ko nga kai karoti i roto i te kai rapeti ka arahi ki te hua ke, ara, he kino ki nga whekau o te kararehe.
Hou
E hoatu ana nga maapeti i nga kāreti hou i roto i nga momo momo:
- kai kai;
- whare kai;
- teitei.
Ko enei kaitiro katoa e kainga ana e nga kararehe me te hiahia kotahi, ahakoa he momo rereke te rere o ona momo rereke ki o ratau tinana:
- Ka iti ake te huka me te pereti, ka taea te kai e te räpeti i roto i te rahi me te utu iti iho.
- Ko te momo tepu o tenei huawhenua ka tino makona ki te huka me te beta-carate. Engari me tona kaha ki te whakapoke i te tinana o te räpeti me te kaha, te huaora, te tohu me te momona huawhenua, ka pangia e tenei momo kāreti ki te waahanga o te taakaro ki te pau i nga kararehe.
E mohio ana koe? He taonga nui nga karati i roto i te B-carotene, he tohu o te huaora A. No te wa tuatahi, ka wehe ke atu te karaati i nga kāreti, no reira nei tona ingoa (lat. carota - kāreti).I te kainga, kaore he papa mo te rokiroki rakau o te karoti i te hotoke, he pai te miihini o tenei huawhenua i roto i nga kaiwhiwhi whare. I roto i tenei ahua, kaore te hua e ngaro i ona ahuatanga whai hua me te waahi tonu.
Ka tohua
He nui te rongonui me te kohi kaloti mo te hotoke i roto i te ahua rerenga. Ki te mahi i tenei, ka horoia nga huawhenua horoia i roto i te putea, ka riringi ki te waikawa 5%. I roto i tenei puka, ko te karoti te pupuri i nga mea whai hua me nga hua kai i roto i te tau.
Waihoki, ka taea te rongoa i te karoti hei taonga nui i roto i te papatipu hiko whakauru.
Te whangai ture
No te mea he huawhenua tino whai hua te kaloti mo te whakawhanaketanga tonu o te räpeti, engari, ka taea e te whakaheke te raruraru, he maha nga tau kua tohua ki a enei kararehe.
Ako ki te hoatu rapeti: whangai; te tipu, te tipu matomato me te peka, me nga kai me nga tapiri.
Mai i tehea tau
Kei te taunakihia tenei huawhenua ki te tuku i te räpeti i mua atu i te kotahi me te hawhe ki te rua marama.
Pehea ki te hoatu
Ka hoatu e nga karoti Rabbit i roto i te ahua toka me te iti rawa o te rahi, ka piki ake te waahanga o te kai pai. 
Ka tūtohuhia nga pakeke ki te kore e neke ake i te rua rau karamu o te kāreti i ia ra. I a ratou e whangai ana i te rēpi, hei tikanga, e rua i te ra, ka wehewehea tenei moni ki te rua potae ka mahi hei wāhanga o tetahi atu whangai.
E mohio ana koe? I Hiamana, i hangaia nga karoti "Kapi" te kawhe, kei te pupuri tonu i te tunu i etahi kainga.
Nga kirimana me te kino
Ko etahi rapeti he urupare mate ki nga kai karoti, me whakakore atu i ta ratou kai.
Engari, ko te nuinga o enei kararehe karoti he tino whai hua, mehemea kaore koe i te paerewa tika. Kaore i te mea kua whakahuatia, ka tino parea te pakaru o te kararehe.
I tua atu, ko te kohi nui o tenei huawhenua ka taea te kawe i te hypervitaminosis i roto i nga kararehe, ka arahina pea ki te ngaro o nga makawe. 
He aha atu ka taea te whangai i te räpeti
I tua atu ki te kāreti, he rite te huawhenua o te kararehe ki te whai huawhenua:
- rīwai;
- te kai me te beets huka;
- karaka;
- paukena;
- Hiruharama artichoke.
He mea nui! Kaore he take hei hoatu i nga räpeti he beets tepu whero, ko te kohi i te nui o te moni ka taea te arai i te mate o nga kararehe.Ko nga karoti he hua tino nui me te hua huaora-hua. Ma te mohio ki tenei, ka whakamahia e te kaipeti rapeti nga whakamahinga nui o tenei huawhenua i roto i te kai rapeti, engari ka whai tonu ratou i te ine.
E taea ana ki te riki raupeti: ataata
Tuhinga
