Ko nga raupapakitanga koiora he tukanga, he kore rawa, he mea whakamiharo, engari e hiahia ana hoki ki etahi pukenga ki te whakatutuki i etahi raruraru. I te hotoke, ka raruraru nga kaimahi kararehe i te raruraru o te miihini o te inu waipiro, ina koa i nga rohe me nga painga nui. Me pehea te whakaoti i tetahi take mamae, kia tirohia tenei tuhinga.
Ko te mahi o te wai i te kai o te räpeti
Ko te tinana o nga pepeha, tae atu ki nga räpeti, i runga i te toharite ko te 70% te wai, na he uaua ki te whakarahi i te mahi o te wai.
He mea nui! E whakaponohia ana ko te tipu i roto i te räpeti i te kore o te wai. Ko te wahine, kaore he kai, ka kai i te uri hei tiaki ia ia i te mate mamae ki te matewai me te matekai. I te ngaro o te moni tika o te wai, kaore e taea e tana kopu mammary te whakaputa waiu.Ko te nui o te wai i roto i te tinana o te räpeti e whakarato ana i nga tukanga nui, hei tauira:
- te nakinga;
- nga pūnaha hihiri me te urinary;
- te hanganga toto;
- te hanganga o te wai intracellular;
- te whakawhiti i te hauora me nga matūkai ki nga "koki" katoa o te tinana;
- te hauora o te kiri me te koti;
- te kai pai o te roro me te pūnaha haurangi matua;
- te pupuri i te tino mahana o te tinana.
He aha te wai e rongohia
Ko nga tangata kei roto i te taangata he ngoikore rawa atu i nga otaota, na te wai mai i nga awa, nga awa, etahi atu puna tuwhera he kino mo ratou. Ka taea te purapura me nga mate i roto i nga momo wai, kaore i te wai rere, i te puna ranei.
I mua i te whangai i te kararehe, ka noho te wai, ka horoi ranei ki te taitapa. E kore e pai te pata, engari ki te makariri rawa, he mea pai kia wera. Ahakoa i te raumati, ko te pāmahana e tūtohuhia ana ko + 18-20 ° C.
Nga mea e hiahiatia ana e te kararehe mo ia ra
Ko te hiahia mo te hoatutanga o te ora, i runga i te tau me te ahua o te kararehe, ka rereke.
He mea nui! I muri tonu i te whakataunga o te pikaunga, me nui te wai ki te raupapaku hei hanga mo te makuku i ngaro i te waahi o te tikanga; ka taea e ia te inu ki te 2.5 rita. I te nuinga o nga kai maroke i roto i te kai, ka piki te tere o te wai ki te 0.5 l.Ko te utu o ia ra mo nga takitahi o te kahui he:
- kuao kararehe - ki te 1.5 rita;
- pakeke-0.5-1 rita;
- wahine i roto i te tūranga o te 1.5-2 rita;
- wahine i roto i te lactation - ki runga ki te 2 rita.
Me pehea te tuku wai ki te räpeti i te hotoke i te mea e tiakina ana ki waho ka pakaru te wai
I roto i nga rohe tonga, kei hea te paanga o te hotoke kaore i te taka ki tetahi mea nui, ka taea te whakakore i nga putuputi i roto i te kaikoi waipiro ki nga taputapu hiko, he mea takai te roa.
I te hoko i nga toa taonga ka taea e koe te hoko i enei momo whakamohoatanga:
- te waipiro polystyrene;
- fiberglass;
- te peita wera-wera.
I raro i nga tikanga kino kaore pea e ranea; ka hiahiatia te whakamahana me te hiko.
Ka whai hua ki a koe ki te pänui ki te wai i te räpeti ki te wai, me te ako hoki ki te hanga i te peihana inu mo te räpeti koe
Kai inu wai
Ka taea te hoko i te pūnaha wai waihanga hinu i roto i te ahua kua oti i roto i te toa. He maha nga kaihoko kararehe e hiahia ana ki te whakakotahi i te hanganga, ma te whiriwhiri i te momo tino watea: te pani, te motuka, te matua ranei. I tua atu, ka iti ake te hoahoa o te whare. 
Mo tona hanga, hei tapiri atu ki te huinga whakawera, ka hiahia koe ki nga tuhi, ki nga whakaeke, ki nga kirihou, ki nga oko whakarewa ranei. Ka tohaina nga kaiwhakaako e nga tohunga mohio ki nga tohutohu hui mo te Ipurangi.
E mohio ana koe? I te tau 2003, i Wichita i nga USA, i whakatauhia he kaipupuri korero, ko te kaipupuri o nga taringa rapeti roa. He rite nga tatau ki te 79 cm, ko te urunga whakauru kei roto i te Guinness Book of Records.
Te pupuri tonu i te wai mahana
Ka whakaaetia tenei whiringa ka taea e koe te aro ki nga kararehe tata tata ki te karaka. Mena ka whakaarohia e te 0 ° C ko te haumanu tuatahi o te wera, na te hukapapa nui te wai e tata ki mua o to maimata. No reira, i tua atu i te hiahia ki te whakauru i te wai mahana, me tino whakarite hoki koe ki te inu i nga peti, i mua i te wairangi.
Ka taea e te rapeti te hukarere me te hukarere
He whakaaro kei te mea kaore tetahi e mahana ana i te wai ki nga tangata mohoao, ka whakamamae tonu i to ratou matewai ki te hukarere me te hukarere, ka whakarite hoki i nga kararehe mo nga kararehe. He tika te whakaaro, engari kaua e wareware ko nga tangata e noho ana i roto i te ngahere me te kaha kaha, kaore i te ngoikore i te waahanga, te whakawhiti i nga momo momo rereke. 
Kia maharahia ka pau te hukarere, te hukarere ranei, ka maturuturu te paanga o te kararehe, a ka timata te tinana ki te pakaru i te kaha ki te wera ia ia ano. Na reira, ka hiahiatia tetahi atu waahanga hei kai.
Kia mahara hoki he nui te mate o te tahumaero ki nga mate. Na reira, ka hoatu te hukarere me te huka ki nga rewharewha o te whare i roto i nga keehi nui, me te "hua" me maemaa.
Kei te tohutohu koe ki a koe ki te korero me pehea e whiriwhiri ai i te räpeti i te hoko, me pehea te whakatau i te ira o te räpeti, i te wa, me pehea te whangai kararehe i te kainga, me te aha e pa ana ki te wawata o te ora, me te roa o nga raupae e noho ana i te toharite.
He aha kia whakauruhia ai te iodine ki nga räpeti
I te 28 nga ra, ka werohia nga räpeti mai i to raua whaea. Ko nga tamariki me te rauropi matekore ka hiahia ki te maimoatanga mai i nga mate, na reira ka inu nga rapeti iti ki etahi iodine. Ka tae ki te toru miriona o te iodine kua honoa ki nga rita kotahi tekau. 
Hei whakarāpopototanga: ko te hauora o nga kararehe e poipoi ana i runga i te nuinga o te kounga me te nui o te wai e kai ana.
E mohio ana koe? Ka taea e te räpeti te tere ake ki te 56 kiromita i te haora, ko tona whanaunga tata, ko te hare, ka eke ki te 72 kiromita.Ko te hoko, ko te kohikohi takitahi o te kaipiro hiko he nui rawa atu te utu atu i te maha o nga huarahi: te whakaora i te wa, te moni mo te kai me te rongoa i te mate.
Whakaaro mai i te whatunga
Ka puritia e matou mo matou. Kei reira etahi e whai ana ki nga tamariki, a kei reira nga mea kei roto mo te kai. Engari e hiahia ana raua i te kai tika. I te nuinga o nga wa, ka ui mai nga hoa noho, nga hoa mohio, nga hoa, me pehea te tika o te wai i nga rapeti i te hotoke, me te nuinga, me whakainuhia?
Ka whakautu au me te marama, ko nga ngutu e rite ana ki tetahi atu kararehe e hiahia ana ki te inu. Engari i te raumati, me te mea nui, ahakoa te waa, i te wa e mau ana nga potae i roto i te pukupuku. Na inaianei mo te whakainu i te hotoke o nga rapeti katoa kei a koe. Titiro, ka hoatu e ahau ki a ratou he wai mahana (i te mea ka maturuturu te makariri mehemea kei roto nga ruma i to ara) me te whakamatautau kia tuaruatia te ra. Ka mahana te wai wera. I tua atu, ki te kore koe e whai waahi, kei te mahi koe i nga wa katoa, ko reira ka taea te hoatu te hukarere ma. Kei te mahi koe i tenei, me tuku te hukarere hei whakainu, ka kainu te räpeti i te ra katoa kaore koe i te kainga, a, ka tae mai ki te kainga, me tino hoatu e koe he wai mahana mo te po. Engari, ko etahi e whakahaere ana ki te hoatu i nga huka räpeti i te hukarere, i te hukarere, i runga i te goloshu i te mea ko tenei kaore e taea te mahi.
He rite ano te ahua ki te kai whangai. Ki te whangai koe ki nga kai whangai, ka reka ki a koe ano, a ka hoatu e koe he wai ki a ia, mehemea ka kai koe me etahi atu kai, me whakauru ano he wai tote. A, i te nuinga o nga otaota, hei utu mo te wai, ka makona nga rapeti. He ranunga tenei o te rīwai me te purekin paukena. Na i tenei ara ka pupuhi nga rapeti i to ratou matewai, ko etahi atu huaora me te whakahoutanga o te tinana i te wa o te hotoke. Koinei te ahua o to tatou matewai mo nga rapeti.
