He maha nga kaipatu heihei ki te uiui mo nga painga me nga raruraru o te kai reka mo o raatau parori.
Mai i te hauora o te heihei nui i runga i tana kai, kei roto i tenei tuhinga ka tamata tatou ki te mohio ki tenei take.
Ko te uara o te tote i te kai o te heihei
Hei tohu, he tima te tote o te konupae me te konutai. 
Ko nga mea e rua e mahi nui ana i roto i te whakawhanaketanga me te mahi o te tinana o nga kararehe me nga manu, e whakaatu ana i nga āhuatanga e whai ake nei:
- te whakarite i te pauna wai;
- te whakarite i te painga wai-tote;
- whakapai ake i te mahi ate;
- te kawe i te hāora i roto i nga oko toto;
- te whakapai ake i te whakahaeretanga o nga hiahia o te nerve;
- te whakakore i te microflora pathogenic o te kopu me nga hiahia;
- whai wāhi ki te hanganga o te kiri ira, te uaua, nga pūtau lymph, te waikawa extracellular;
- kia mau ki te hauora o te kiri me te taupoki huruhuru.
He mea nui! Ma te kore o nga huānga i roto i te tinana i roto i nga heihei me nga tauira pakeke ka taea te tīmata i te tipu. I roto i te hiahia ki te reka o te toto o te manu ka timata ki te whiu i tetahi ki tetahi.
Ka taea ki te hoatu kai reka
Ko te kai reka, hei tauira, te ngako, te pihikete, te tunu tunu, te ika paraoa, te tunu ranei, ko enei hua e tino paahitia ana ki nga heihei. I tenei take, kaore e taea te whakahaere i te horopaki o te tote e peia ana e te heihei. 
Ka taea tenei katoa te hoatu rawatia, ka kohuatia ranei. Ehara te tote i te kai nui, engari he tapiri ki taua mea.
Tirohia te aha hei kai ma te heihei, he aha hei whangai, me pehea hoki hei whangai kai mo te whakapau hens ki a koe ano, me pehea te whangai heihei i te hotoke mo te whakaputa hua, he aha te nui o te kai i te ra e hiahiatia ana mo te heihei hei whakapiri. A ka taea ki te hoatu i nga otaota heihei, rīwai, te kāriki, te ika, te kāpeti, te beets.
I te wa me te aha te rahi e hoatu ai te taapiri
I te raumati, i te waatea-kore, ka whiwhi te manu i nga kohuke me nga huaora e tika ana, e kai ana i te greens. I tua atu, ka honoa nga huawhenua hou me nga hua ki te kai. Kaore he hiahia mo te tote mēnā ka whakatipuhia te manu i runga i nga whakauru kai: he toenga o nga matū katoa e hiahiatia ana.
Ma te ihirangi pūtau me te wa o te hotoke, he mea whakahirahira me te pīni pīni, te piriti rānei. I roto i te kai, kei te whakahaerehia te taapiri mai i te rua tekau ra o te ora o te heihei, ka timata i te 0.05 g ia ra. I te rua marama o te tau, kua piki te tere ki 0.1 g, 0.5 g te tikanga o te pakeke takitahi.
E mohio ana koe? I te whakaekenga o Iraki, nga hoia Amerika, ka wehi i te whakaeke o te matū ohorere, ka kawe i nga heihei i roto i nga taraka. Ko te meka ko nga manu he punaha ngoikore ngoikore, i te wa e patu ana, ka hohoro te mate, a ka whai waahi te hoia ki te tiaki.
Tuhinga o mua
He nui te matewai o te hua o te hua kaore e pa ana ki te hauora o te heihei, ina koa nga papa. 
Ko nga tohu e whai ake nei ko te whakaheke i nga manu:
- te whero me te kiri puru;
- pupuhi;
- mate o te hiahia;
- manukanuka;
- te poto o te manawa;
- ngaro o te whakarite;
- Tuhinga o mua.
He mea nui! Ko te awhina tuatahi ko te inu i te nui o nga wai, i roto i nga take nui ka whakapau atu koe ki to kai kai hei kai.
Hei whakarāpopototanga: he pai te tote ki te manu, me hoatu ki a. Heoi, ka hoatu hei taputapu, nga hua reka mai i to maatau tepu, ka takahia.
