Te whangai i te räpeti whakapaipai: he aha e taea te whangai, me te aha e kore e taea

Ki te kai pai, ka taea e te räpeti whakapaipai te ora mo te neke atu i te 10 tau.

Engari, me whai whakaaro nui to ratou kai, no te mea ka rere ke te ahua o o ratau hoa "rahi" i te nui o te mahara o te papa o te paraihe me te mate ki te maha o nga mate kino.

I tua atu, ko nga kararehe e haehae ana i nga wa e mate ana i nga mate uruta.

Hei muri, ka korerotia e matou ki a koe te pehea e whangai ai i au kararehe hei karo i o raatau hauora.

Ngā tirotiro:

• He aha te whangai i te räpeti whakapaipai
• He kai iti
• Nga otaota me te greens
• Huawhenua
• Hua
• Ētahi atu kai pai
• Nga tira
• Whāngai
• Huaora me te kohuke
• Te whakarite i te kai mo te hotoke
• He aha e kore e taea te whangai
• Pai
• Pene
• Nga otaota mate
• Kohi witi
• Ngā maunu
• Nati me nga hua maroke

He aha te pai ki te whangai: maroke, kai kai ranei?

He maha nga kaipupuri o nga räpeti o te ao, ka whakamatautauria e te nuinga o te kaihanga wheketere, mai i nga marama tuatahi o te noho noho ki o raatau whare ki runga i te kai maroke, ka ki ta nga tohunga i whiriwhiria nga waahanga katoa e tika ana i roto i te rahi. Ko etahi, i te mea ke, e hiahia ana ki te kai tika noa iho, ki te whakakotahi i nga matū nui.

He mea nui! Te hoatu kai ki te räpeti i te wa ano..

He mea tika ki te whakatau i nga mea ka whangaia e koe mo te putea, no te mea, i te mea ka mohio koe ki nga kai o te wheketere, kaore ia e hiahia ana ki te kai i nga kai taiao. Ko wai e tika ana nga putea rapeti, kia mohio tahi tatou.

He mea nui! Me mohio ko te whakainu i te paroka he wai hou. E ai ki nga kaihanga rapeti, kaore i te kohuatia i mua i te whakamahinga, no te mea kei te whakangaro i nga waahanga e tino nui ana mo te pene.

E ai ki nga kaiparati, ko enei momo kai anake kei roto i te kai o te rapeti whakapaipai, e kore e makona anake i te kai, engari kaore he kino ki te tinana, ka whakaratohia he matatini o nga matū e tika ana mo te tipu. Kaua e wareware kei te noho nga kararehe nei ki to raanei taangata i roto i te roopu o te hapori. Na reira, me kai noa ratou ki te greens, tarutaru, manga, rau, purapura, hua, hua me nga huawhenua.

Ka puta ke ko nga rereketanga o te wheketere kaore i te urupare katoa ki nga matea kai pono o nga kararehe kua puta. I tua atu, ko nga tino painga o te kaaka, te ngako, te hika me nga momo otaota katoa i roto i te kai maroke ka hangaia he potae hauora he mate, he mea kore i te wa poto.

He aha te whangai i te räpeti whakapaipai

Ko te kai o te kai ka tino rere ke i nga kai o nga kararehe o te taiao me te mea i te tuatahi o te titiro, he mea tino ngawari. Ko te tikanga, kaore e taea e te kotahi tarutaru, te otaota ranei. Kei roto i te mahinga rapeti nga momo kai, tae atu ki te kai, te reka, te kai, me te kai whakauru.

E mohio ana koe? I Ahitereiria, ka whakakorea te ture o te räpeti e te ture, he nui te utu o te 30,000 taara. Ko tenei ka tika ki te whakaaro o nga tangata o te takiwa ki nga kararehe mohoao hei pests kino rawa atu. I nga tau katoa, ka whakangaromia e ratou nga huawhenua, me te tere o ta ratou mahi e arai ai ki te painga o nga whenua katoa, ka kino te iwi ki te $ 600 miriona.

Whakauruhia ki nga taipitopito o te whakarite i te kai pai ki te kai.

He kai iti

Koinei te kaupapa o te whaainga kai mo nga momo me nga momo taapeti. He tino whai hua nga hua nei no te mea he pai te whakamatautau, whakapai ake i te motika me te uru ki te huri i nga niho.

He mea nui! Mai i nga tipu o te tipu-rau-peka, ka tino whakahēhia nga räpeti mo elderberry, rushinovy, te here, te apricot, te peach, te paramu, te tihi me te tihi. Ko te meka kei roto i nga mea e pa ana ki te kararehe.

I tua atu, he taonga nui ratou i nga painga nui mo te tipu tonu o te kararehe, nga kohuke me nga huaora. Koinei te puna matua o te muka, ko te matua ki te tipu o te kai. Ka taea te hoatu i nga kaipupuri i tenei tau puta noa i te tau, he tino nui rawa to raatau mahi i te wa o te ngahuru-puna.

He nui te kai - he kaupapa whānui e whakauru ana:

1. Hay Ka taea te hoatu ki nga kararehe mo ia kai i nga rahinga kore mutunga. Ko te mea nui - ki te aroturuki i te maroke me te hou o te hua. Ka tohuhia tenei ma tona kakara reka me te tae otaota matomato. I te raumati ka taea e koe te whangai otaota maroke. He pai te pai o te kohi mo te tarutaru: te pupuhi i te kupenga, te calendula, te pupuhi, te kororow, te pupuhi, te tarutaru purapura, te whetu whetu, te karapoti, te tipu apareka, te hogweed, te hop, te pounamu, te rhubarb, te swan.
2. Tuhinga. He pai mo te kai o nga pakeke anake. Ko te pihi, te pata, te rai me te oat e whakaatuhia ana e te uara kai nui. Ka hoatu ki nga raupapaku i te ra kotahi i te ahua o te kohua kapi, e konatunatua ana ki te whangai hinu i roto i te tauwehenga 5: 1. Ko taua momo whakauru kei roto i te tahua rapeti, kaore he atu kai.
3. Nga rau me nga manga rakau. I te tikanga o te uara kai, ko tenei momo kai e rite ana ki nga tarutaru otaota. Ka taea te hoatu, kaore i te whaiti ki nga tau o nga roopu, engari ko te rarahi o te ra ia kaore e neke ake i te 200-300 karamu. Ko te mea tino pai mo aua kaupapa ko: birch, linden, pungarehu, willow, aspen, maple, poplar hiriwa, karapiho, hera, pear, acacia, aporo. He mea pai kia noho tonu tenei momo kai i roto i te rohe o te waatea.

Nga otaota me te greens

Ko enei o nga kai e ngawari ana te whakamaroketia me te atawhai i nga mea e pai ana. Ka kohikohi ratou i roto i te rahi: te muka, te matū huawhenua, nga warowaihā, nga huaora, nga tonotono-me te micronutrients.

Ko te bonus atu mo nga kararehe pupuhi ko te kaha o nga niho taiao e whakanui ana, he mea nui hoki mo to hauora. He mea pai kia kai te kai reka i roto i te kai o te räpeti pupuhi a tawhio noa, me te kai me te kai i te putea me whakaekea nga momo momo otaota.

Rapua he aha nga ahuatanga o te räpeti whakapaipai i roto i te pai. Ano, ki nga momo whakapaipai kei roto ko Angora, Fox dwarf, shorthair tae.

Ko enei ko:

• te taakapa iti o te taone;
• kāreti;
• ngota;
• te pāhiri;
• pihi;
• tipu;
• yarrow;
• nga tipu taitamariki;
• haupuru mohoao;
• papapa;
• tansy;
• rau rōpere;
• potae;
• topanambur stalks;
• herewiwi;
• quinoa;
• nga momo momo rētihi, me te kore rētihi.

Ko te tarutaru hou e hoatu ana ki nga kararehe o te kararehe e toru nga wa i te ra kia penei te 200-300 g. Ko te mea nui ki te whakarite i nga otaota maeneene me te kawa, me te taru kawa me te pupuhi, kaore i roto i to ringaringa. I mua i te whakarato kai ki nga kararehe, kia tino horoia, ka whakamarokehia he iti.

E mohio ana koe? E rua tekau ma rua meneti te roa o nga Rabbits i te meneti ka nui ake i te 17,000 nga reka o te reka.

Huawhenua

I tua atu ki nga whāngai i runga ake nei, he mea tino nui nga hua huawhenua mo te räpeti pupuhi. Ko te pai o te otaota me te whangai i te tinana o te pene me nga waahanga e tika ana, me te nui o te wai, i roto i te maha o nga hua he 70-80%, ka hohoro te tango.

Ko te uara koiora o enei kai kei roto i nga punawai e wātea ana, nga hua o te huawhenua, me te whānui o te huaora me nga kohuke.

Ko te rarangi o nga huawhenua e kiia ana:

• kāreti (tino arohahia ana e tetahi tau);
• kapi;
• tōmato;
• zucchini;
• kukama;
• pea pika;
• pīni;
• paukena;
• Pupuhi a Brussels;
• broccoli;
• nga hua o Hiruharama artichoke.

He mea nui kia kaha te pupuhi, te whakakore i nga purapura, ki roto ki te kaihanga o te kararehe, kaore pea he mahi kino o tana waahanga ika. I te kai o te kai, kaore e nui atu i te 70 g te raanei o enei kai, me te kāpeti me te pīni kia whakaekea kia kotahi i te rahinga iti - tae atu ki te 10 g ia ra.

Ka taea te hoatu i nga huawhenua te maoa me te tunu. Ko te tikanga, ka nui atu nga painga mai i nga hua hou. Kia tupato ko te rīwai me te beets, no te mea e whakapataritari ana ratou i nga mate kai me te matereti.

E mohio ana koe? Kua whakaritea nga kanohi o te räpeti i roto i tëtahi huarahi e kore ai e huri, ka taea e ratou te kite i nga mea e tupu ana i muri ia ratou.

Hua

Ko tenei momo kai he tino pai ake ki te whakauru i te hanganga taketake me te tūtohutia i te iti noa o nga rahinga iti. Ko te nuinga o te mea, me whakaarohia he maimoatanga mo nga hoahoa kapi. Kaore e taea e te kararehe te kai noa i nga hua.

Mena, kaua e karo i te mate urutaru, te ngawari, te aukati puku, me te kawa o roto. Kia mataara i te urupare o to parori ki tetahi momo momo hua, no te mea ka taea e etahi o nga kararehe te pehi o te tangata, kaore pea he mate.

Kia whakarerea e koe i tenei wa.

Ko nga peti i roto i nga waahanga iti kua tohuatia:

• pears;
• aporo;
• te waipiro (ka taea e koe te hoatu kiri);
• mengi;
• panana (kaore i te whakahuatia i te ahua o te hiahia whaiaro, kaore he raru raruraru a te kararehe);
• kuihi hua (e taunaki ana kia hoatu i roto i te 2-3 ra);
• rōpere;
• cranberries;
• puruhi;
• moana buckthorn;
• ka whakatika te kuri;
• nga piki hou (kaua nga hua maroke);
• pango pango me te whero;
• karepe (hoatu katoa nga tautau ki te rau me te waina).

Ko nga hua me nga hua kua whakarārangitia hei whakarato i nga kararehe me te hiahia pai, me te kaha kaha, ka whai wāhi ki te whakarite i nga tinana o te paraihe me te tango i te huruhuru o te huruhuru. Ko nga painga o enei ka whai kai me te whakarereke i nga hua i ia whangai.

Me whakarite kia kaua e kainga he kai paru ranei i roto i te kaihanga. I mua i te whakamahinga, me horoi tino, ka maroke, ka tapahia, ka taea e te kararehe katoa te kai i te kai mo te taera.

Ko nga hua e whangai noa ana i te kotahi anake i te ra, ka iti ki te 15-20 g. Ko te whakamahinga o enei kai ka arahi ki nga mate pukupuku.

He mea nui! Kaore e whakaaetia ana nga hua o te karepe i roto i te kai rapeti no te mea he kaha nui to ratou, he reka ano hoki, he mea kino ki te hauora o nga kararehe.

Ētahi atu kai pai

I te hotoke, kaore he otaota hou, otaota, hua, hua, me te iti o nga huawhenua, ka awhina te kiri ki te whakawhiti i te kai a te pene. Na te ahuatanga matū nui rawa, ko tenei kai pai te arahi i te rarangi o te kai pai rawa.

E taunaki ana ki nga kararehe o nga tau rereke, ina koa nga wahine sukrolnye me nga räpeti purapura, i whanau i te taka. He maha tonu nga korero a nga kaiwhaiwhai e whakawhanakehia ana nga pakeha i roto i to raatau oranga. E ai ki nga kaiwhaiwhai, ko nga tangata i te marama tuatahi kaore i te whiwhi i nga kai ka kore e taea te hopu, a, ka pakaru, na reira, he hika, he whare taonga o te huaora me nga kohuke, ka tae mai ki te whakaora.

Ka taea e koe te whakarite i te kiri mai i nga hua o raro, nga huawhenua me nga meroni. Engari, i te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi mea, kia mahara tonu kaore e taea te whakapoke i nga hua katoa, ka taea te kohikohi i te waikawa raukaha - kei te korero matou mo nga tihi rīwai me nga meroni katoa me nga karepe, nga pungarehu, te wera me te vetch.

He pai mo te whakaraerae:

• zucchini;
• paukena;
• kāreti;
• whangaia nga wai-wai (tae atu ki a ratau piro);
• nga kakau witi me nga kapi (he pai i te waahi otaota);
• kāpeti;
• nga kuao taitamariki o te sunflowers;
• nga otaota otaota katoa;
• huawhenua pakiaka.

Ka korerohia nga kaipupuku rapeti whai hua ki te whakamahi i nga putea kirihou iti ranei, i hangaia mo te 1-2 nga kai hei whakato i te raihu. Ko tenei whakaritenga e tika ana i te wa i te whakatuwheratanga o te whaainga ka tukuna nga tikanga mo te rokiroki.

Ka hiahia ano koe ki te ako ki te tiaki i nga rapeti whakapaipai i te kainga, me pehea te whiriwhiri i nga toi mo nga raupatu whakapaipai me te pupuhi.

Ko nga mea katoa e hiahiatia ana kia nui rawa te pakaru (kia kore e nui atu i te 1 cm te rahi o nga pihanga), te whakauru me te pupuhi ki roto i te ipu. I muri i te ahuatanga o te kohinga wai ka taea te hiri. Ka hoatu nga kaipeti i taua kai i ia ra i ia whangai i te hotoke katoa. He mea nui kia tae atu ki te 150-200 g te raupapa o te hiraka mo nga pakeke e tika ana me te mea ka timata ki te rau taatai, me te tirotiro i mua i te kai mo te hou. Kaore e whakaaetia ana he tohu o te hurihuri me te koriri.

He mea nui! Mo te kiri kia maoa mo te 1.5-2 marama, ka taunakitia e nga kaipupuri he whakauru i te paraoa witi maoa ranei i te rīwai tunu ki te hanganga. Kaua e nui ake i te 10% o te papatipu katoa o te poka.

Nga tira

Ko te hua witi o te kai rapeti e whakaatu ana i te uara me te painga kai nui me nga hononga tika i te kai. I roto i te tinana o te kararehe, ka hohoro te tango i enei matū. Me whakaarohia hei whakawhitinga matū e hiahiatia ana i te wa makariri.

Mo te whakapaipai i te whakapaipai whakapaipai:

• parei;
• oats;
• witi;
• witi.

Ko te tukino i enei kai mo te pene ka nui ki te pupuhi, te matereti, te urutaru ranei, he maha nga kaiwhakaako e mahi ana i nga ture kua oti te whakauru, he mea takitahi kua whakaritea: hei tauira, me nui ake te witi (kia 50% o te ranunga witi), nga tane - te tuawha o te witi me te 3 nga wahi te kai, me te whakatipu i nga wahine ka hiahiatia he ranunga oat-parei i roto i nga waahanga rite. Ko te nuinga o nga witi e tika ana ma te tau o te kararehe.

Mo te tunu tunu witi, ko te witi me te parei he pai rawa te tapatapahi, ka kohuatia ki te wai kohua. Ka taea te hoatu te kai me te witi ki waho i te maimoatanga o mua.

E mohio ana koe? Ka taea e te räpeti e rua-mano ki te inu i te wai kia rite ki te kuri kotahi tekau mano.

Whāngai

Ka tūtohuhia e nga kaipupuri o te mate te momo momo kai mo nga taangata katoa o te räpeti. He tino pai nga taiohi ki te whangai me te arotahi ki nga huahui, e tika ana ki te aroaro o nga purapura, nga hauropi, nga waikawa amino, nga huaora, te micro-me nga tonotono i roto i to waihanga.

Ano, he pai te hua ki nga tangata mate mo te whakaoranga tere me te whakaoranga o te kaha. E hiahia ana koe ki te hoko, e arahina ana e te tauwehenga o nga waahanga.

Ko te tikanga, me penei:

• 28% kai tarutaru (clover, alfalfa);
• 40% nga hua witi (20% te witi-oat me te ranunga witi-parei);
• 13% kai maimoana;
• 15% te harani witi;
• 2-4% te rewena kai, te tote, te ika me te kai me te kai.

Kia maumahara ko nga räpeti e aroha ana ki te kai, engari kaua e kai. Ko nga kai whangai e whakaaturia ana e 2 wa i te ra, 2 punetēpu mo nga kararehe pakeke me te 1.5 tbsp. koko mo te taitamariki. Kaua e tere ki te riringi i te puranga o muri mai. Taria mo te kararehe kia whakakorea katoatia te kai.

E mohio ana koe? E 28 nga niho o te räpeti, me te iti o te niho i muri i ona hikoi mua. Ko enei kararehe e whakamanamana ana i te hiahia nui me te kai i nga mea katoa e tupu ana, me te nui o te rahi. I te noho kotahi, ka taea e te räpeti pakeke te kai i te tarutaru ka nui ki te whakaki i tetahi urunga nui.

Huaora me te kohuke

Ahakoa te ahua o te kai rapeti i hangaia e kore e tohu i te huinga o nga huaora me nga kohura nui mo te rewharewha o te whare.

Na reira, ko nga mea e ngaro ana kia utua ki te awhina o nga taputapu motuhake:

• hua hou hou ranei;
• nga putea hinu (te nui o te konutai-konupūmā mo te whanaketanga o te potae tika);
• nga poraka tote motuhake (kaore e taea te whakaatu i te kore o te tote i te kore o te hiahia, te ngawari me te kounga o te huruhuru);
• Ko nga kohatu kiripiri (he awhina i te whakapakari i te kiko o te wheua, no reira, he mea tino nui mo nga raupeti iti me nga wahine iti).

He mea nui enei tipu i roto i te wa-hotoke, i te wa e kaha haere te kounga o te tarutaru.Me puta mai i roto i te takiwa whakauru o te pene. Kia mataara mo tana whanonga. Mahalo ko e vahevahe ko ia mei he tu'unga mo'uí 'oku fakamahino'i pē ia' a e mole 'o e taha' o e ngaahi konga fakamatala. I muri i nga mea katoa, ko te räpeti, ahakoa te wa e tika ana, me whiwhi i nga huaora A, D, E, B12, B5, B6, K, PP me te kai.

E mohio ana koe? Ko te rangatira o nga taringa roa rawa ko te hipi Hiperu hipi hipi a Jeronim. Ko enei waahanga o te tinana i roa te roa ki te 79.06 cm. I tuhia te rekoata i te pukapuka Guinness i te tau 2003.

Te whakarite i te kai mo te hotoke

Hei pupuri i te pauna huaora-kohuke i roto i te tinana o te räpeti i te wa o te hotoke-puna, ka tohutohu nga kaitoi wheako ki te timata i te kotinga i aua whāngai i te wa e tika ana:

• he tarutaru mai i nga tipu (kaore e taea e koe te wawahi, me tuhi ranei i te tarutaru maroke mai i nga waahanga hanga me nga huarahi);
• alfalfa (he mea nui kia kohikohi i te wa e tipu ana te tipu, mo te kararehe kotahi e tika ana ki te kotinga ki te 40 kg o te tarutaru maroke);
• silo;
• huawhenua pakiaka (kāreti, Hiruharama artichoke, herewi);
• greens (pi, te pāhiri, basil);
• rau me nga manga;
• te witi o te witi, o te witi, o te witi me te parei (he mea nui kia kaua e tukuna ki te maimoatanga me nga pesticides me te penapena i roto i nga ruma pai);
• hua (aporo, pears);
• hua (maroke);
• he kakau witi (te pihi, te oatmeal, te rai, te pea).

He aha e kore e taea te whangai

Ahakoa te rarangi whanui o nga hua e whai hua ana mo te hoa kaore, he maha nga mea e kore e taea te hoatu ki te kararehe i raro i tetahi take. Ka mohio tatou ki te taipitopito atu i nga mea e kino ai te pene.

Pai

Kaua e whakaaro ko te pai o taau reka, o nga pihikete, o nga pupuhi, o nga kapi me nga kaitapa, ka whai hua ki te kararehe a te poari. Mo te räpeti, ko enei kai e whakaroa ana te waiu.

Ka nui ake te hauora ki te hunga torutoru ka nui atu nga ihirangi o te huka, te hika, te tae, te reka, te reka, me te para. Ka pangia e ratou te ahua o te toto me te arai ki te korenga o nga whekau o roto. Mo te kararehe whakapaipai, ko tetahi huakeke tiakarete he mea mate.

He mea nui! Kaua e hoatu he raihi, he pata tunu, he taonga tunu ranei. Ko enei hua ka puta i te miraka me te painga kino ki te waahanga o te pene.

Pene

Ka taea te wawahi i te microflora taiao me te whakaeke i te nui o te ate i roto i te taha o te whakamahi i tenei hua. Ko nga mea momona e hiahiatia ana i roto i te kai a te pene, engari me whiwhi mai i nga kai me te kai reka, me te kai me te kai me te kai. E mohiotia ana ko nga kaiaketi he kino mo te tangata, no te mea kei te whai hua ngako i roto i to raatau mahi.

Nga otaota mate

Ko etahi o nga kaitautoko ka whakaurua he maha o nga tipu o te otaota paowa ki nga kai tarutaru, kaore pea e pangia. Kaore te nuinga o nga Weterinarians e pai ki te tuku i taua kaupapa pera, kaore ano hoki e tohutohu ano kia waiho te hauora o te rapeti i roto i te raru.

Mo nga otaota kua taatatia e kiia ana:

• karaoke;
• haumaru ruuru;
• mamati;
• hiko hoiho;
• nga ahuatanga katoa o te whakaheke;
• whakahou;
• te taru kawa;
• nga rengarenga o te raorao;
• patapupuri;
• te tarutaru-moe;
• henbane;
• marsh wahoetail;
• celandine;
• taura;
• Tuhinga o mua

Ahakoa te iti o nga otaota e hiahiatia ana e kore e hiahia ki te whakatuputupu i te ruaki, i te matereti, i te kore o te hiahia, i te kore o te hiahia, te ngoikore o te manawa, te pupuhi, te pupuhi, te arrhythmia, te mimiti, te mate pukupuku me te mate. Ko te tarutaru e whakahuatia ana he tino kino mo nga wahine ngote me nga taitamariki taitamariki.

Ka taea e te kai kai matomato te tuku i te kino kia rite ki te kohikohi i muri i te ua, te ua ranei. Kaore nga kararehe e kai i te muru, te maroke, te kowhai ranei.

E mohio ana koe? Ko te ingoa o Sepania e puta mai ana i te Pakeha "me te mokowhiti", ko te tikanga "te putea o te rapa".

Kohi witi

Kaore e tika ana te kai i nga tipu e rere ke ana i te kakara me te puawai. He pai ano hoki te whakakore i te hua e poke ana i nga purapura o te tarutaru me te pebbles, kaore i te pai, i te witi kua kohia.

I roto i te take o te kai i taua kai, ka tino mate te kararehe, ka mate, na te mea he maaka noa te kai, he witi katoa kaore he tohu o te mate o te mate, te mate me te paku.

Ngā maunu

Me whakakorea nga momona katoa, nga paraoa, paraoa me te maroke o nga hua kai mai i te kai o te parori. Kaore, ka whakamanahia te cirrhosis me te mate. Mo te herbivore, he tino taimaha tenei kai mai i te tepu tangata, he pai rawa te keri, a ka timata te maoa. Ko te hua o tenei, ko te kararehe rawakore kei te pupuhi, te pupuhi, te matehura, te materehu, no reira, te aroha, kaua e kino.

Nati me nga hua maroke

Ko te whakakore i nga nati kua tautuhia mo o raatau ihirangi nui o te kalori me te ngako ngako. Ka takahia he hua maroke i roto i te hononga ki nga haurau i roto i te hanganga. Kaore e taea e te hunga me etahi atu matū i roto i taua momo hua te whai hua ki nga momo tipu o te räpeti, no reira me waiho noa enei hua me etahi wahi iti.

Ka whakapataritari ratou i nga waahi, nga ate, me te wahanga ira. Mai i te nui o nga warowaiha e kore e taea te ngako anake, engari ka mate ma te mate e kino ana ki te hauora. I tua atu, ko enei "mea reka" ka whakapataritari i te pūnaha taraiwa a te pene, hei hua o te rhinitis roa, te moe, me nga mea e rite ana.

He mea nui! I te wa o te raumati, me kai te räpeti hauora i te 400 kg o te tarutaru me te 100 kg o te tarutaru.

Ko nga mea ngaro katoa o te mahinga pai mo te raupatu whakapaipai. Ko te whakatinana ki enei tikanga ka whakapumautia te oranga o to putea me te hauora pai.